大学生职业生涯规划课(学院简版)课件

王梦昭mzwang@上海海洋大学学生职业发展教育服务中心《职业发展与就业指导》

Careerdevelopmentandguidance

大学生通识教育必修课大学生职业发展教育服务中心职业发展课程描述生涯职业设计职业发展就业指导大学生职业发展教育服务中心从知识层面，能够：1、认识自己职业兴趣人格类型价值观（需要）能力问题和不足优势和弱势2、认识职业生涯规划和创业掌握职业生涯规划与创业的概念掌握探索职业、创业所需要的知识.掌握收集储备传递职业信息的知识掌握开展职业发展或创业能力训练的知识了解工作家庭休闲之间相互关联知识熟悉职业生涯规划的决策过程和技能懂得职业生涯规划和创业的意义、原理、思路、步骤大学生职业发展教育服务中心基本需要实现自我的需要成长的需要审美的需要求知的需要尊重的需要归属与爱的需要安全需要生理需要马斯洛的需要层次理论大学生职业发展教育服务中心庄子曰：

吾生也有涯，而知也无涯。大学生职业发展教育服务中心一起思考：

如何描绘自己的生涯彩虹图、理想生活、理想工作？大学生职业发展教育服务中心直观展示了个人生命的长度（发展阶段），宽度（角色）和深度（个人角色的投入程度），展现生命的意义所在。特定时期&特定的角色与任务维持阶段生涯彩虹大学时期大学生职业发展教育服务中心职业生涯规划是帮助我们少走弯路、缩小差距的有效工具！大学生职业发展教育服务中心

假如人生可以重新来过，世界上将有一半的人成为伟人。——内德.兰赛姆大学生职业发展教育服务中心认识时间的重要性认识时间障碍认识时间的本质特征树立卓越的时间管理理念明确时间管理的步骤确认和区分不同类型的任务制定有效的日程表时间管理的目标大学生职业发展教育服务中心对于时间成本你的观点是？大学生职业发展教育服务中心当时间自身也转化为一种工作要素时，个人日程表

随之成为一种关键性的工作管理工具。大学生职业发展教育服务中心影响效率的干扰因素：

一、增长的外部需求，匮乏的资源二、抵触情绪，面对棘手目标时尤甚三、价值观的自审，自我要求提升大学生职业发展教育服务中心

你能在需要时进入自己的“高效状态”吗？

你会有脱离理想状态、失重的感觉吗？大学生职业发展教育服务中心向卓越的企业家学习向优秀的职业经理人学习向优秀的辅导员学习大学生职业发展教育服务中心分析：计算时间价值年薪每天价值每小时价值每分钟价值1500062.07.750.1325000103.312.90.2235000144.618.10.3045000186.023.30.3955000227.328.40.4765000268.633.60.5675000309.938.70.6585000351.243.90.73100000413.251.70.86（每天工作8小时，每年242个工作日）大学生职业发展教育服务中心美电脑业著名企业家库拉特美国第二大电脑公司的总裁库拉特，每年有2/3的时间都不在公司。他怎么会有时间和客户沟通？关键在于授权。他聘用一些退休的主管来担任这项工作。他把与客户的电脑沟通工作都授权出去了，所以虽然他不与客户直接沟通？仍然可以掌握到客户需求。库拉特还授权别人替代他到外界去演讲。因为他有授权，所以他才有更多的时间。大学生职业发展教育服务中心墨西哥城推销中心技术总监维克托·米尔克

1、我使用的最重要方法是制订每天工作计划。现在我根据各种事情的重要性安排工作顺序。2、首先完成第一号事项，然后再去进行第二号事项。过去则不是这样，我那时往往将重要事项延至有空的时候去做。我没有认识到次要的事项竟占用了我的全部时间。现在我把次要事项都放在最后处理，即使这些事情完不成我也不用担忧。我感到非常满意，同时，我能够按时下班而不会心中感到不安。3、我认为，研讨会后出现的一个最重要变化是，我更明确地确定了各项目标。过去我从未迫使自己写出要做的事和将它们排列出优先次序。我发现，这样做使我对各项目标有了明确认识，把需要做的事交给别人，自己则可集中精力去处理那些需亲自做的事。4、对我有极大帮助的另一点是“现在就办”的概念。我有意识地尽力克服工作上的拖拉现象。我在困境中抓住一件事情就努力一次性给以处理，这使我乱七八糟的办公桌上出现了极大的变化。大学生职业发展教育服务中心序号完成度完成●未完成○今日事务量化目标完成状态详细描述1234567

六点优先工作制使用方法大学生职业发展教育服务中心时间浪费分析大学生职业发展教育服务中心浪费原因是否存在Y是/N不是严重度分1至5级，5为最严重

任务目标不清

信息不足

上级决定拖延

同伴拖延

沟通有去无回

机械工作太多

需要阅读的资料太多

别人的打断干扰

电话

缺乏时间计划习惯

开会

同学太漂亮

人员能力不足

授权不足

自我纪律不够

身边人太多

临时抱佛脚

缺优先顺序

大学生职业发展教育服务中心浪费原因是否存在Y是/N不是严重度分1至5级，5为最严重

常犯错

常犯一样的错误

返工太多

偶尔特别懒

有责无权

好友的个人问题太多

大家讲关系，不能就事论事

人来疯，好热闹

凡事自己来

凡事大家来

越级汇报

聆听习惯不够

大学生职业发展教育服务中心懂得在适当时候说“不”建立一套方法和技巧减少打扰缩短必须要做的事所花的时间抗拒拖延求取生活和工作平衡大学生职业发展教育服务中心第二讲目标管理大学生职业发展教育服务中心Specific-明确的Measurable-可以量度的Achievable-可以达成的Realistic-实际可行的TimeBound-有时间性的计划目标大学生职业发展教育服务中心亲爱的员工：我们之所以聘用你，是因为你能满足我们一些紧迫的需求。如果没有你也能顺利满足要求，我们就不必费这个劲了。但是，我们深信需要有一个拥有你那样的技能和经验的人，并且认为你正是帮助我们实现目标的最佳人选。于是，我们给了你这个职位，而你欣然接受了。谢谢！在你任职期间，你会被要求做许多事情：一般性的职责，特别的任务，团队和个人项目。你会有很多机会超越他人，显示你的优秀，并向我们证明当初聘用你的决定是多么明智。然而，有一项最重要的职责，或许你的上司永远都会对你秘而不宣，但你自己要始终牢牢地记在心里。那就是企业对你的终极期望——

永远做非常需要做的事，而不必等待别人要求你去做。

大学生职业发展教育服务中心

是的，我们是聘你来工作的，但更重要的，是聘你来为了公司的最大利益，而随时随地思考、运用你的判断力并采取行动的。如果此后再也没有人向你提及这个原则，千万别误会，以为这是因为它不再重要了或者我们改变了看法。我们有可能是在处理繁忙的日常业务、在应对没有止境的操作变化、在种种争分夺秒的活动中抽不出身来。我们日复一日的工作实践，或许会让你觉得这个原则已不再适用了。但是，不要被这表象所蒙蔽。

一刻都不要忘记企业对你的终极期望。在你和我们的雇佣关系存续期间，让它始终伴随你左右，成为你积极主动工作的一盏指路明灯，时时刻刻鞭策着你思考和行动。

大学生职业发展教育服务中心

只要你是我们的员工，你就拥有我们的许可：为我们共同的最佳利益而积极主动地行动。在任何时候，如果你感觉到我们没有做对事情——没有做对我们大家都有益的事情——请明白地说出来。你拥有我们的许可，在必要的时候直言不讳陈述己见，提出你的建议，或是质疑某项行动或决定。这并不意味着我们必定会认同你的看法，或是必然改变我们现有的做法；但是，我们将始终乐于倾听，在你看来什么将有助于更好地达成我们所追求的成效和目标，并在这一过程中创造一种自助助人的成功经验。大学生职业发展教育服务中心

如果你想寻求对既有工作程序的改变，你必须先努力了解既有的工作流程是如何运作的（及其原因）。先努力尝试着在既有的体系下开展工作，但如果你觉得这些体系需要改变，那就毫不犹豫地告诉我们。对于这封信所表达的主题，欢迎你随时和我以及公司中的其他成员展开讨论，或许我们都将因此更好地实现企业的终极期望。你的真诚的经理敬上又及：像其他许多很好的建议一样，终极期望也是简单不过的常识。但是，不要把听起来简单，等同于做起来简单。请将这一原则铭记在心，并有效地贯彻到你的工作情境中。一旦你明白了终极期望，你就必须在每日的工作中加以实践。再也没有比接受这个挑战，对你获得工作、事业以及人生的成功更至关重要的了。大学生职业发展教育服务中心大学生普遍面临的问题？大学生职业发展教育服务中心

案例分析

李新学的专业是国际贸易。大三起，他就开始注意收集各种信息，手机的信息包括：国家经济发展趋势、国家就业政策、就业形势分析、企业招聘信息，企业资料等。在筛选信息时，他遵循的原则是：①寻找快速成长或高回报的行业；②处于上升期的企业；③能拿到符合自身能力薪水的企业。他认为，快速成长或高回报的行业虽然风险大，但是施展空间大，机会多。如金融业、IT业、生物制品、新材料等具有前景的朝阳企业。寻找处于上升期的企业，是因为上升期的企业往往是具有发展后颈，哪里肯定需要人。对于第三点，要在各种报价中，保持清醒的头脑，找到最符合自己能力的价位。临近毕业，当许多同学还在为工作四处奔波时，李新已经找到了一份适合自己的工作。

请分析：李新为什么能够成功？你可以从该案例中获得哪些感悟或启示？课堂讨论大学生职业发展教育服务中心

爱迪生的个人目标管理方法：

有人问爱迪生：“先生，你目前的发明曾失败过10000次，你对此有何感想？”爱迪生回答：“我并没有失败过10000次，只是发现了10000种行不通的办法。”成功的五大要素——给自己提供多次尝试的机会清楚判断要达到何种目的的能力；全神贯注、调动一切手段去达到这个目标的能力；不怕挫折、不断寻找成功方法的能力；明知别人可能用类似的方法尝试失败了，还要坚持下去的能力；深信肯定有解决方法，只要坚持下去一定能找到这种方法的能力。大学生职业发展教育服务中心自然式计划模式：定义目标和原则、展望结果、集思广益、组织整理、明确下一步的行动方案非自然式计划模式：先提纲V.S.先内容目标和状况之间的补差“好主意”的设想是否成立应激式计划模式：重大工作开始前的最后一刻才开始的计划

自下而上的不确定因素大学生职业发展教育服务中心GTD：远离压力、提高效率

准备阶段：（一）预留时间：准备一个舒适合理的工作区（二）布置工作区：准备好所需的工具、计划手册（三）归档分类：一般性归档系统应该伸手可得按字母排序准备足够多的空文件夹保持抽屉中的资料少于3/4大学生职业发展教育服务中心GTD：远离压力、提高效率每周回顾：

收集-处理-组织整理-回顾未付诸行动的事比如：收集散落的纸片；整理笔记；过往的日程；即将到来的日程；清空大脑；回顾“项目”清单（目标和愿景）；回顾“下一步行动”清单；回顾“等待”清单；回顾相关的核查清单；回顾“将来/也许”清单；回顾“悬而未决”事务和辅助资料；收集你的奇思妙想和新奇点子大学生职业发展教育服务中心第三讲人际管理大学生职业发展教育服务中心何谓“职业化”？道德社会化言行专业化结果客户化大学生职业发展教育服务中心缺乏洞察力，生活就会拒绝你，无论是擦窗户还是撰写鸿篇巨著都是如此。霍兰德人格类型论现实型Realistic研究型Investigative艺术型Artistic社会型Social企业型Enterprise事务型Conventional顺应的、具体的、老实的分析型的、指挥的、探究的想象的、独白的、情感性的和无秩序的守规则的、慎重的、自制的、顺从的冒险的、精力充沛的、社交性的和自信的社交性的、爱帮助他人和善解人意的资料观念事人大学生职业发展教育服务中心霍兰德（HOLLAND）的类型论指导策略1、通常相邻的三组人格类型会有相似的职业选择，研究型的人会兼具艺术型和现实型的特点，可以首选研究型的职业，但也可以很好的从事艺术型和现实型的工作。2、对角的一组类型往往是最不相容的。3、经实践检验，霍兰德的研究结果已经被证实对职业规划有有力的指导作用，所以被广泛使用。大学生职业发展教育服务中心霍兰德（HOLLAND）的类型论职业选择中常见的问题：1、对自我了解不足2、对自我了解有冲突3、缺乏环境资料和学习经验4、对环境资料和学习经验矛盾5、无上述问题，但无自信、决断力等

子曰：欲速则不达。生涯决策的必要条件

人生态度大学生职业发展教育服务中心案例：《延迟享受》美国人曾做过这样一个试验，现在给小朋友发一颗糖，如果你能等到那位大哥哥回来再吃的话，你可以得到两颗糖。从而把小学生分成两组，成年以后，当年能够等大哥哥回来的人，成功人生的比例远高于另一组。这叫“延迟享受”。大学生职业发展教育服务中心大学生职业发展教育服务中心认识自我的维度与方法自我因素对职业选择的影响（一）个人的社会因素（二）个人的生理特征因素（三）个人的实际智慧和能力因素（四）个性心理因素大学生职业发展教育服务中心提升：如何洞悉人心的策略？

如何说服别人的策略？如何自我营销的策略？

大学生职业发展教育服务中心大脑的各种反应战斗反应逃跑反应冻结反应边缘系统：杏仁核、海马体舒适、不适及安慰行为大学生职业发展教育服务中心

喜欢眨眼的人，往往心胸狭隘，不易信赖，与这种人打交道，最好直截了当。喜欢盯着别人看的人，警戒心很强，面对他们，要避免过度热情或开玩笑。喜欢大嗓门说话的人，多半以自我为中心，减少与他们的正面冲突。穿着不拘小节的人，个性往往随和，但可能缺乏耐心。一坐下就翘腿的人，充满企图心和自信，较有执行力。边说话边摸下巴的人，个性较拘谨，也很警惕。以下内容对你迅速了解对方，是否有一点帮助？大学生职业发展教育服务中心稀缺原则（物以稀为贵）宝洁公司：海飞丝系列产品由26种减至15种销售情况增加十个百分点腾出库存空间、减少采购原料的成本、降低营销和终端的资金投入大学生职业发展教育服务中心公平导致最佳的效果？承诺、一致性原则（行为与价值观相符）

有七个人曾经住在一起，每天分一大桶粥。一开始，他们抓阄决定谁来分粥，每天轮一个。于是每周下来，他们只有一天是饱的，就是自己分粥的那一天。后来他们推选出一个代表出来分粥，大家开始挖空心思去讨好他，贿赂他，搞得整个小团体乌烟障气。然后大家开始组成三人的分粥委员会及四人的评选委员会，但他们常常互相攻击，扯皮下来，粥吃到嘴里全是凉的。最后想出来一个方法：轮流分粥，但分粥的人要等其它人都挑完后拿剩下的最后一碗。为了不让自己吃到最少的，每人都尽量分得平均。大家和和气气，日子越过越好。大学生职业发展教育服务中心

在告诉人们某种存在的隐患时，如果不明确地告诉人们怎么样的措施能降低危险，那人们可能会对这条信息“充耳不闻”，或拒绝承认这样的危机会发生在自己身上，结果就说服不了人们对此采取行动。人们对能用何种方法消除隐患越清楚，就越不会在心理上排斥劝说。恐惧能说服人吗？大学生职业发展教育服务中心前国际象棋冠军鲍比﹒费舍尔的遭遇

2005年4月，某国不顾美国当局的强烈谴责，通过国会匿名投票的方式，以压倒性的投票同意一位前世界象棋冠军，同时也是美国逃犯的鲍比﹒费舍尔加入该国国际。是什么样的国家甘冒与世界强国断交的风险，也要保护一名公开为911劫机犯说话的逃犯？是伊朗？叙利亚？还是朝鲜？冰岛在费舍尔违反美国法律，于南斯拉夫赌了一场500万美元的象棋赛后，依然接纳他作为本国公民。三十年前，1972年的世界象棋冠军赛