生活计划表9篇

Word———生活计划表9篇

下面是我收集的生活方案表9篇制定生活方案表，以供参考。

生活方案表1高中学习新的特点

1.学问量大;

2.学科内容深，学科学问的抽象概括性强，需要把握大量的科学概念、公式、定理、定律;

3.综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科学问。

不管是哪一科目，都要做到课前预习，上课用心，课后准时复习，仔细做作业。

语文：平常要留意阅读、背诵，学好语文一个很重要的因素就是积累，也可以进行适当的摘抄，多记些名人名言、拼音与诗词。早读的时候找出来多读一读，渐渐就会变成自己的东西。

数学：老师讲的例题肯定要过关，把握每一重点题目，学会举一反三。此外，最重要的是仔细与细心，错题更正本肯定要看，讲完一节看一遍，笔记本也是。

英语：上课快记、快听、细心。课后肯定要复习，此外，练习册肯定要跟上去，英语也是一门需要日常积累的科目，每天都要抽肯定时间来背单词、句型，时间紧挤一挤就出来了。

历史：就历史学问而言，历史学问可以分为历史背景、历史经过、历史影响等。学好历史的基础就是记忆，背诵肯定要细心、急躁并且系统化。

政治：上课仔细听，课本要重中有重地读，平常多读多看，孰能生巧，形成自己的学问体系。此外，平常也要多多关注新闻，关注时事政治。

地理：地理学问体系很庞杂，要学会抓主干学问，然后精确的理解其和外延。构建自己的学问体系框架，形成学问网络图。

关于理科的复习与练习：理科中公式的记忆和运用特别重要，要把各科全部公式分类，并用一个本子整理一遍，做题的时候强化这些公式的记忆与使用，公式中每个字母的含义，公式的推导，公式的使用对象，这些是很重要的。

化学：抽时间要把全部化学方程式抄写一遍，要能相当娴熟的写出他们，同时知道每个化学反应的现象，包括颜色、气味、形态等变化，另外，还要记住化学物的颜色、状态、气味，比如哪些物质是固体，白色沉淀有哪些等。

物理：学习物理大致有六个层次，即听懂?记住?练习会用?渐渐娴熟?熟能生巧?有所创新。分类整理公式，熟识并能运用，做题时要理解题目描述的过程。

生物：要养成每天(大约30分钟)阅读生物课本的习惯，来加强基础学问记忆。基本概念及理论的复习在整个生物复习中起着奠基、支撑的作用，假如不过关，后面的综合复习就会感到障碍重重。

日常学习时间支配要记牢

1.每天有效学习时间最少保持在5~6小时。

2.学习时间最好固定在：上午8：30-11：30;下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。

3.依据自己的实际状况制定一个相宜自己的学习方案。合理利用时间，统筹规划，但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快依据方案更换到其他的复习科目。千万不要消失方案总是赶不上变化的局面。

4.晚上学习的最终一个小时建议把支配设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把学问点没有吃牢做错的题目放在错题本里面，做一个归纳，便利你们以后的查阅和复习。

5.每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜爱和厌恶的科目交叉进行，避开偏科现象。

6.不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，依据作业查缺补漏，复习一下薄弱环节才是根本。

7.有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，查找老师为你解答吧!

8.每天晚饭前后和父母散漫步，既熬炼了身体，呼吸了新奇空气，又增进了沟通。

学习方案的制定要做好

高中生每天要学的内容许多，假如不分先后挨次和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，原来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习方案，每天运用方案促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且提高学习效率，削减时间铺张。每个人的详细状况不同，学习方案也应当因人而异，但在制定方案时应留意以下几点：

?黄金时间来记忆

首先应当抓住记忆效果最佳的时间段来支配记忆，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00头脑糊涂，记忆效果比较好，上午、下午都有课程支配学习比较紧急，中午休息30–50分钟可以缓解疲惫，以便下午有充足的精力学习。而每天假如不能保证7–8小时睡眠，记忆效果也会降低。

?敬重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之后，根据它来支配自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳时间去做，就会取得事半功倍的效果。

?学习要有时间限制

为了提高效率，在制定方案时，要适当给自己“压力”，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定精确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使留意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更布满信念地复习下去。

?对比方案反省

方案一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应马上在次日加倍补上。如：反省自己，当天的方案完成了没有，明天先干什么?再干什么?假如完成的好时可嘉奖自己一次;假如完成的不好时可惩处自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应当依据自己的学习状况，对方案做出进一步完善，使其更好地促进学习。

?公开学习方案

少数高中生缺乏自我约束力量，这样的同学在制定学习方案后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，立刻就会想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持究竟，“无论如何，肯定要坚持实行自己的方案”。

高考优秀考生时间表(周末)

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲惫已消退，头脑最糊涂，体力亦充足，是学习的黄金时段，可支配对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可支配难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和立刻要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲惫，休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特别好。可合理支配那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成简单计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间相宜做简单计算和难度较大的作业。

晚饭后：应依据个人状况妥当支配。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉支配;也可作难易交替支配。

生活方案表2凡事预则立,不预则废.做什么事有了方案就简单取得好的结果,反之则不然.有没有学习方案对你的学习效果有着深刻的`影响.

防止被动和无目的学习.毫无方案的学习是散漫疏懒,松松垮垮的.很简单被外界的事物所影响.

学习内容准时间

家长签名

8:00—10:00（包括晨诵30分钟,课外阅读30分钟）

2:30—4:30（包括午读30分钟,课外阅读30分钟）

腊月十八

晨诵:1——3；

《寒假作业》第3、4页

午读:背诵1——3；

《寒假作业》第5、6页

腊月十九

晨诵:4——7；

《寒假作业》第7、8页

午读:背诵4——7；

《寒假作业》第9、10页

腊月二十

晨诵:8——10；

《寒假作业》第11、12页

午读:背诵8——10；

作文:《我的乐与忧》

腊月

二十一

晨诵:11——13；

《寒假作业》第13、14页

午读:背诵11——13；

《寒假作业》第15、16页

腊月

二十二

晨诵:14——16；

《寒假作业》第17、18页

午读:背诵14——16；

英语手抄报

自己支配阅读时间

检查晨诵午读内容

腊月

二十四

晨诵:17——19；

《寒假作业》第19、20页

午读:背诵17——19；

《寒假作业》第21、22页

腊月

二十五

晨诵:20——22；

作文:《我学会了感恩》

午读:背诵20——22；

《寒假作业》第23——25页

腊月

二十六

晨诵:23；

《寒假作业》第26、27页

午读:背诵23；

《寒假作业》第28、29页

腊月

二十七

晨诵:24；

《寒假作业》第30——32页

午读:背诵24；

数学调查报告:年货的价格

腊月二十八—正月初七春节

自己支配阅读时间

检查晨诵午读内容

正月初八

晨诵:25；

《寒假作业》第33、34页

午读:背诵25；

作文:《春节趣事》

正月初九

晨诵:26；

《寒假作业》第35——37页

午读:背诵26；

《寒假作业》第38——40页

正月初十

晨诵:27；

《寒假作业》第41、42页

午读:背诵27；

《寒假作业》第43、44页

正月十一

晨诵:28；

《寒假作业》第45、46页

午读:背诵28；

《寒假作业》第47、48页

正月十二

晨诵:29；

抄写英语单词（1——5模块）

午读:背诵29；

数学调查报告:压岁钱的使用

正月十三

晨诵:30；

《寒假作业》第49、50页

午读:背诵30；

抄写英语单词（6——10模块）

正月十四—十五

元宵节

自己支配阅读时间

检查晨诵午读内容

生活方案表3暑假方案详细时间支配：

早上6：30起床，出去跑跑步。

7：30吃早饭，之前最好听英语、朗读，8：30开头学习学到11：00结束，然后看电视到1：30时开头学习到3:00左右结束开头看课外书到5：30结束看电视，之后吃饭，到6：30可能吃完出去熬炼。

7：30回来玩电脑到9：30。

暑假方案详细科目支配：

数学

1、看数学书，尽量把基础的学问懂透。暑假时间比较多，自主学习的时间较多，所以要好好把握。把平常没学懂的学懂，为下学期的学习做下铺垫。

2、学数学，不做题是不行的，数学讲究见多识广，许多题目看起来比较难，但是假如是你做过的，就很简单。

3、数学，假期补课可以适当支配，究竟初一，不用太紧急，补课要有针对性，对自己不懂，或不是很懂的东西才补。

4、适当的预习也是有必要的，初二的重点应当是分式和三角形，可先对较基础的东西进行预习。当然，力量不同，要求不同。

语文

语文学起来应当比较轻松，主要是背诵下期的一些古文，这个很重要，为开学的学习打下号基础。

英语

记单词，尽量在开学前将课本上的单词登记来，还可以买跟教材配套的磁带进行跟读，这很有用。复习就是记学过的单词，尽量都会写。还有就是背课文，增加语感。

物理

物理是初二新增加的科目，虽然之前孩子们没有学习过，但是确定接触过，所以孩子自己也是可以进行预习的，假如还是不放心，那么可以配备一本基础的课辅书籍。初二的物理不是很难，假如能够在暑假将课本预习一遍，开学后上课仔细听讲应当问题不大。

补充说明：

一、每天关心家里做一件力所能及的家务活。

二、每天看电视时间不超过1小时。

三、每周固定两天，自由支配时间。但要晚上和爸爸妈妈沟通。

四、一周考察一次，依据表现状况，爸爸妈妈打算嘉奖或惩罚。

生活方案表4暑假到了，小为自己制定了一个暑假生活方案表，从而让自己暑假过得开心、有意义，那就和精品学习网一起观赏这篇四班级暑假准备优秀作文吧!

四班级暑假准备优秀作文：暑假生活方案表

一年一度的暑假已到，在假期中，我盼望能为自己制定一个合理的暑假生活方案表，

暑期，还要按以前早睡早起的好习惯，不能由于看电视或者做其它的事影响睡眠

我们学校生正处在身体快速发育阶段，日常饮食要有足够的份量，不挑食，要每天保证均衡、合理的养分，

为了能增加体质，我还要有适量的运动，例如：爬山、游泳、羽毛球、跑步等，这些运动都可以促进自己的生长发育，并且，在运动中心情开心，可以快速增加食欲。

同时，我每天要静下心来，温习功课，仔细完成老师布置的各项作业。这样，我就不会在

总之，暑假期间，要体育熬炼与温习功课相结合，做到学习、消遣两不误。有空，还能让

以上就是精品学习网为你推举的四班级暑假准备优秀作文，祝大家阅读开心!

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四班级暑假旅游200字作文：日照漂亮的海滩

四班级暑假旅游100字作文：暑假自个儿去旅游

生活方案表5早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲惫已消退，头脑最糊涂，体力亦充足，是学习的黄金时段。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可支配难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和立刻要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲惫，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特别好。可合理支配那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成简单计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间相宜做简单计算和费劲作业。

晚饭后：应依据各人状况妥当支配。

早晚背英语单词效果都很好哦，词汇量是英语的重点，可以结合有效的记忆法和工具达到事半功倍的效果，我上次发觉个学英语的利器放到我百度搜藏里了，网址在下面看看有没有关心，嘿嘿一般人我不告知哦。还有，趁有功夫时练练体育吧。

1、早上8:15起床，洗脸、刷牙、吃早饭。

2、做暑假作业语文、数学各两页。写口算题卡一页，做完后仔细检查。9:00―10:00

3、休息，玩电脑或下楼玩。10:00―11:00

4、读英语半小时。11:00―11：30

下午：

1、午休时间：13：25―14：25

2、读课外书。14：30―15：10

3、吃水果，休息。15：10―15：40

4、练琴。15：40―16：30

5、自由活动时间。16：35―18：35

这是我在妈妈的关心下制订的暑假方案表。另外这次数学期末考试我觉得很差，只考了90.5，在暑假里我要多做一写数学题，把数学补一下。坚持每周至少写两篇日记，(包括读书笔记)。

妈妈的话：儿子放假这几天，我观看了一下，发觉他每天想起什么做什么，做事情没有一点规律，没有时间观念，于是上午我们俩花了将近一上午的时间，制定了这个暑假时间表，比一班级的方案表具体多了，不过儿子现在也比去年会算计时间了，上午的其次项他原来写的'时间只有40分钟，我问儿子做作业的时间怎么比玩的时间还短，做完还要检查，40分钟不够用，儿子想了想同意改为1个小时，但是他说假如检查完了，时间早，可以提前进行下一项活动。你看，现在开头和我讲条件了。我当然也要提示他，无论哪一项任务未按时完成耽搁了时间，那么你的下一项的时间就要往后顺延。我们俩对这项商定不谋而合。

儿子，你的暑假方案已经制定，这也是妈妈的暑假方案之一，妈妈的另一个方案也在进行之中，妈妈盼望你度过一个欢乐而有意义的暑假，为此妈妈正在努力!

晚上8点半：准时睡觉。

生活方案表6(注：仅供参考，要依据自身状况作调整。)

8:00—8;30起床(刷牙洗脸吃饭)

8:30—9:00做老师布置的作业

9:00—10:00做课外作业

10:00—13:00自由支配

13:00—14:00做课外作业

14:00—15:00自由支配

15:00—16:00做课外作业

生活方案表7关于学校生寒假生活方案表

3.9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和立刻要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

4.13点-14点：饭后人易疲惫，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

5.15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特别好。可合理支配那些需“永久记忆”的东西。

6.17点-18点：试验显示这是完成简单计算和比较消耗脑力作业的`好时间。这段时间相宜做简单计算和费劲作业。