【学校心理辅导系列】生命意义：《生活需要使命感》 教学设计

1、生活需要使命感基本信息姓名 学校 课程类别生命教育辅导参考资料活出生命的意义（维克多弗兰克尔）主题确定理论奥地利著名心理学家、意义疗法创始人维克多弗兰克尔认为每个人都有自己独特的使命，这个使命是他人没法替代的，你必须自己找到。很多人都在寻找自己的意义，人生的每一个阶段，你的人生意义是不一样的。学习、成长，去接触更多的人和事，本质上也是在寻找自己“独特”的使命，这个使命每个人都不一样，带着自己的使命去做事，会幸福很多。学情分析 在做学生辅导的时候，同学跟我倾诉说：“感觉生活好没有意思，除了学习就是学习。”如果继续追问他们周末会做些什么，很多来访的学生会说，大部分的时候就是在手机上玩会儿游戏或者看

2、视频，或者刷剧。虽然玩游戏的时候觉得挺好玩、或者觉得视频挺有趣，但关掉手机的时候，会觉得这一天过得很没有意思，有些懊悔内疚，但在下一个周末的时候，还是会情不自禁的把时间花在手机上。通过对类似案例的总结，我发现觉得学习枯燥、生活无趣、沉迷网络的学生共同特征有：兴趣爱好单一、意义感只建立在学习上、对未来没有规划、对当下要做些什么很迷茫。所以我设计这趟心理课，希望能够唤醒孩子们心中的积极能量，发现生活中自己可以做的事情有很多，帮他们找到人生的坐标，清楚自己的位置，明白为了什么活着，将要怎样成就一生，以此激发他们的成长动力。课程目标认知目标：感悟拥有使命感对自己的成长、社会发展的重要性，学会利用生命平

3、衡轮，去找到自己想要完成的使命。情感目标：让学生的生活有目标、有使命感，愿意主动把时间花在对他们有意义的事情上，继而在生活中找到价值感和幸福感。行为目标：找到当下的生活目标，勇敢去实践，对自己的人生负责，创造属于自己的人生意义。上课过程第一部分：隐藏在人群中的使命感 同学们好，我是坪山区深圳市华朗学校的心理老师 微微老师，欢迎收看生命教育微课生活需要使命感。在初听到使命感三个字的时候，同学们可能会觉得离自己比较遥远，这个词总给人感觉是超级英雄专属，比如像漫威里面代表着美国精神的美国队长，像是救民于水火，救国于危难的钟南山院士，像是绝不屈服美国压制的民族企业家任正非。这些伟大的人物确实肩负着常人

4、难以堪负的重任。但实际上，使命绝不是英雄专属，我们每个人都有要完成的使命，只是许多人没有意识到。在我们身边的每个角落，都有默默地在完成自己使命的人们，例如早上微笑着和你说早安的安保人员，唱着歌在打扫的阿姨，诲人不倦的老师等等，每个人都在完成自己的使命，在自己的岗位上发光发热。这时候，同学们可能会疑惑，他们不就是在做自己职业范围内的事情吗？怎么算是在完成使命呢？使命不应该是救国救民这样特别崇高的事情吗？有这样的疑惑微微老师很理解，那接下来，我们就一起来认识一下，什么是使命与使命感，继而为同学们解答你的疑惑。在回答同学们这个问题前，我们一起来看一个故事：有2 个工匠一起盖房子。行人路过，分别问他们

5、在做什么。第一个工匠一脸茫然地说：“没看到我在忙吗？工头安排我来砌砖。”第二个工匠非常自豪地说：“我感觉我有一种使命，我要让这座城市变得更美丽。我要争取将来盖更多更漂亮的建筑，让来到这个城市里的每一个人都称赞我们的城市是最漂亮的。这是我这辈子一定要做的事情！”请同学们猜想一下这2个工匠十年以后的生活是什么样的？同学们猜想后，可以把答案打在屏幕上。有的同学可能已经猜到了：第一个工匠十年后还是一名普通的工匠，仍在埋头砌砖。第二个工匠十年后当上了这座城市的设计师，在他的规划下，这座城市变得越来越漂亮。请同学们暂停一下继续思考，当初两个人明明干的是同样一件事情，是什么导致十年后的差距这么大？同学们思考

6、，有了自己的答案以后，可以点击继续观看：两个人之所以有这么大的差距，是因为第一个工匠每天只是在为生存和“混口饭吃”而忙碌，从来没有想过树立自己的使命，也不会发现工作背后的意义，于是工作起来没有动力。时间一天天过去了，他始终是一名普通的工匠。在第二个工匠的心中，既看到了当下其他人们的需求，也看到了未来建筑对整个城市的作用。因为有了这个使命，他就有了明确的目标，并为此不断地付出努力。这样年复一年，他在实践使命的过程中，为自己赢得了精彩的人生。通过这个故事，你觉察到什么是使命与使命感了吗？使命：就是使上命也要去完成的目标，并且这个目标对自己、对周围人或对国家、世界是有意义的。使命感：就是一个人对自己

7、来到人世间使命的认识。更简单的解释就是清晰地知道自己在做什么，以及这样做的意义，无论给予自己的任务有多困难，都有一定要完成的坚强信念。第二部分：为什么生活需要使命感？请同学们想想，如果2020年的那个寒假，钟南山院士和医护人员选择和大多数人一样，在家里和亲人团聚过一个温馨的春节，我们国家的疫情会是怎样的？如果已78岁高龄的任正非先生，选择安稳度过余生，我们中国的5G技术发展是怎样的？华为当前还能生存下去吗？他们为什么没有选择这些安稳的生活，而选择比较艰苦的路去走呢？因为他们心中有更强的使命在等着他们去实现！Facebook创始人扎克伯格在哈佛大学进行讲演时说过：年轻一代面临的最大挑战，是创造一

8、个人人都有使命感的社会，这也是社会进步最好的途径。使命感可以让我们在学习、生活、工作中更有激情与动力，使我们更加努力。如果没有了使命感，我们将会像第一个木匠一样，工作起来没有动力，时间一天天过去了，始终是一名普通的工匠。“使命”不一定是要去拯救人类，创造历史，报效国家，做出杰出的成就，或登上多高的位置。它可能就是你必须面对的生活，也可能是你必须坚守的内心。它可能存在于你每天繁忙的学习生活内，存在于你每次参加的微小的活动中，存在于我们每个人扮演的角色里。就像前面我们提到的早上你一进校门，就和你微笑说早安的安保人员，他们本可以不微笑，但因为心中有了使命感，便希望通过微笑，开启你一天美好的心情。唱着

9、歌的阿姨，并不觉得自己的活有多累多苦，他们一想到学生进教室后，可以在窗明几净的教室学习，脸上便盈满了笑容。虽然老师连续上了几个班的课，有点疲惫，但看着同学们好奇的眼睛，便觉得一切都值了，值得的背后，便是老师希望学生成为更优秀的人的使命感的驱使。有了使命感，我们的生活便充满希望，充满动力，充满了感动，充满着爱，一切都变得闪耀起来。世间万事万物都有使命：狗以看家为使命；猫以捕鼠为使命；鸡以司晨为使命；蜂以酿蜜为使命。牛，拉车负重，这就是它的使命；马，日行千里，这也是它的使命。我们既然生而为人，怎么能没有使命感呢？当你在假期没有目标，什么也不想做只想躺平，或者每天花大量的时间沉浸在手机娱乐中，或者感

10、觉做什么都做不好，一遇到有挑战的事情就想退缩的时候，同学们请警醒，你当下可能缺乏使命感额！长期下去，是非常不利于你的成长的。第三部分：绘制生命平衡轮，找到生活使命拥有使命感对我们如此重要，那我们如何可以找到自己的生活使命呢？前面微微老师举的例子，大多是成年人担负使命的案例，可能同学们会认为，我们要长大走向社会，有了工作以后才会有自己的使命，现在的我们还可以按部就班，跟着学校的计划走就行；其实每个人从出生开始，就有了自己的人生使命在，甚至随着年龄的增长，每个阶段的使命都不尽相同：孔子在论语为政篇中拨开重重迷雾，以高瞻远瞩的视角，提出了人生奋斗的总纲领：吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十

11、而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。意思是说，在15岁以前孔子的使命是致力于好好学习，在30岁左右的时候，他的使命是要成家立业，树立为人处世的基本方法和原则。在40岁左右的时候，对于做人做事做学问的原则和方法坚定不移、不再迷惑。在50岁左右的时候，知道哪些是不能为人力支配的事情而乐知天命，六十岁时能听得进各种不同的意见，七十岁为人处世可以随心所欲却又不超出规矩。由此可知，我们每个人的生活早已被赋予了“使命”，只是你还尚未发掘。当你特别认真地为父母准备一份生日礼物的时候，其实你已在悄然地完成作为子女的使命了，这个使命虽然看似小，却会给父母带去特别多的感动与幸福感。我想，当你看到父母因收

12、到你礼物而露出惊喜的时候，你会觉得准备过程再困难都很值得，当你觉得很值得、有收获的时候，你便完成了一个使命。当你对自己说，这个学期要努力学习，期末要前进十名，并为之不断努力的时候，其实你也是在完成作为学生的使命，我想当你完成这个使命时，露出的会心一笑，那时的你定会觉得整个世界都是明亮而灿烂的。当你真诚地对身边人说谢谢，并且力所能及地去帮助自己身边有需要的人的时候，其实你也是在完成使命，在这个使命里，你有一颗愿意帮助别人的心，为他人带去了一束光。这些便是平凡生活中的“使命”：我们不一定要去做那个拯救世界的人，但依然可以做到对自己的人生负责，认认真真地去完成每一件事情，带着“使命感”去完成生活与生

13、命交付的任务。如果生活是一场战斗，那么所有使命必达的“超级英雄”们要付出的将是自己的真诚、勇气和实际行动。所以，我们的终极问题来了：你的使命是什么？希望屏幕前的你，在这个地方暂停一下，默默地在心理问问自己：我的使命是什么？如果有答案，可以拿一张便利贴，写在纸上，粘贴在你书桌最显眼的地方，使自己在使命感的驱使之下，发挥自己不容小觑的信念和价值。如果目前没有答案没有关系，接下来请跟随微微老师的脚步，一起来探索如何找到你的生活使命！这里我们会用到一个工具叫做生命平衡轮，生命平衡轮是著名的英国激励大师Michael Heppell创造出来的工具，是一款强大的生涯工具。平衡轮就像是一架照相机，可以拍摄到

14、当下这个时刻我们生活状态的真实情况，帮助我们觉察出自己真正想要去做的事情，这个我们真正想要做的事情就是你要去完成的使命。生命平衡轮完成步骤：1、准备工具：拿出一张A4纸，在纸的中心拿笔画个圆，将圆进行8等份，准备四种颜色的笔，来描绘当前你在学业、自我、人际、生活四个方面的状态。每个方面各占两份，一份表示你当前的真实状态，另一份表示你希望可以达到的理想状态。2、给当前状态满意度打分：如果十分是满分，你给当前在学业、自我、人际、生活四个方面的真实状态满意度打几分？3、给希望达到的状态满意度打分：你希望在学业、自我、人际、生活四个方面可以达到几分？4、为达到希望的状态满意度，在当下你需要采取哪些行动

15、呢？微微老师举一个自己的例子在自我成长方面，我给自己的当前状打6分，我希望能达到8分，我会从性格、情绪控制、习惯等方面着手，来提升自己，是自己能够达到8分。在职业发展方面，我给自己的当前状打5分，因为微微老师觉得我还需要学习的东西太多了，我希望通过在心理课程设计、心理辅导、家庭教育等方面不断充电，能达到8分；在人际方面，我给自己的当前状打7分，我希望通过定期与家人和朋友的联系，在交友方面的分数能达到8分；在生活方面，我给自己的当前状打6分，我希望通过规律的作息、坚持运动、健康饮食能达到8分。同学们可能会好奇，为什么我想要达到的状态几乎都是8分，第一，因为要接近满分几乎很难，也不可能做到，8分是我想要的理想状态。其次，生命之轮想要能够顺畅的前行，需要各方面平衡发展。否则，生命之轮转动地会很艰难。通过这个生命平衡盘，我反思了当下状态需要提升的地方，并制定了达到想要状态的计划，这样我对当下我要做些什么就非常的清晰了，生活就会非常充实。希望同学们，可以通过生命平衡轮的练习，发现生命中重要的、需要去完成的目标有哪些，这样我们生活的每一天都会充满意义。人的一生固然短暂，但每一个拥有“使命感”的人，都是这场生命游戏里