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文档简介

1、心理健康与心理素质拓展课程主讲人：冯丽艳心理健康与心理素质拓展课程主讲人：冯丽艳第六讲：穿越情绪的激流 人在生活中，随时随地都发生喜怒悲惧等情绪。情绪就像染色剂，使人们生活染上各种各样的色彩。 人需要积极、快乐的情绪，它是获得幸福与成功的动力，使人充满生机；人也会体验焦虑、痛苦等消极的情绪，它使人心灰意冷，沮丧消沉，可能严重危害身心。感时花溅泪，恨别鸟惊心 杜甫第六讲：穿越情绪的激流 人在生活中，随时随地都发消极情绪和疾病 黄帝内经：怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾消极情绪和疾病 黄帝内经：动物实验 A小山羊独自生活B小山羊旁栓一只狼结果：A小山羊健康成长；B小山羊处于极度恐惧状态，不吃东西，逐

2、渐消瘦下去，不久就死了 动物实验 A小山羊独自生活什么是情绪？情绪（emotion）:人对客观事物的态度的体验。 生理唤醒情绪的三个成分：主观体验 外部表情猜一猜：人类的面部表情什么是情绪？情绪（emotion）:人对客观事物的态度的体验请选择下面图片对应的表情：愉快、愤怒、惊奇、悲哀、厌恶、恐惧心理健康与心理素质拓展课件心理健康与心理素质拓展课件心理健康与心理素质拓展课件心理健康与心理素质拓展课件1-6分别对应的表情：厌恶，愉快，恐惧，惊奇，悲哀，愤怒1-6分别对应的表情：情绪的种类心境（mood）具有感染性的、比较微弱而持久的情绪状态。激情（passion）一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪

3、状态应激（stress）在突发意外情况下所引起的一种适应性反应。举例情绪的种类心境（mood）情绪abc理论艾利斯： A（activating event），诱发事件 B (belief)：信念和态度 C (consequence)：引起的情绪和行为后果理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。情绪abc理论艾利斯：情绪ABC理论图解A诱发事件B信念 C 情绪行为情绪ABC理论图解AB C举例子说明他人对我挑剔，所以我不开心 他人对我挑剔，我仍然能够接受，因为 举例子说明他人对我挑剔，所以我不开心 他人对我挑剔，我仍然能当代大学生常见的情绪困扰1抑郁（depression）2焦虑（anxiety）3冷漠（indifferent）4愤怒（rage）5嫉妒(envy)6自卑(self-abased )当代大学生常见的情绪困扰1抑郁（depression）情绪的案例分析见书本：p93情绪的案例分析见书本：p93情绪你我他1让同学在纸上写出最近自己烦恼的事情（要留下姓名），然后折成纸飞机，意为让烦恼飞走。2自愿放飞飞机，飞机落到哪位同学那里就请那位同学拆开飞机，读出来里面的内容。（相互做个自我介绍）3大家针对问题提出自己的解决办法情绪你我他1让同学在纸上写出最近自己烦恼的事情（要留下姓名）欣赏：放松一下心情放松一下心情消除消极情绪调控的方法一、干扰抑制法二

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