高校游泳教学中女生恐惧心理问题分析

1、高校游泳讲授中女生恐惊生理题目阐发中图分类号：g861文献标识：a文章编号：1009-9328202212-000-02摘要游泳是一项极具健身代价的活动，深受宽大大门生的爱好。为了进步门生的身心康健程度，平凡高校开设游泳课黑白常紧张的。由于大学女生在学习游泳时，易受种种因素的影响而产生恐惊生理，这直接影响门生对游泳技能的把握，终极导致讲授结果不佳。本文运用体育讲授生理学原理，对高校女生游泳讲授中出现的生理题目加以阐发、讨论，通过对门生学习生理状态的调控，促进门生形成精良的生理品格，进步游泳讲授结果。关键词生理学女生游泳讲授游泳是人体在水中改变竖立行走及跳跃等正常身材姿势而举行的一种活开工程。由

2、于受水的浮力影响和活动姿势、活动环境等很多因素的改变，使得大部门高校女生在游泳讲授中会产生恐惊生理，影响行动的学习和讲授结果，严峻的乃至会威胁到门生的生命宁静。因此，怎样准确的把握高校女生的生理，对其恐惊生理因素的消除和准确技能行动的学习起到了必然的促进作用。通过本人多年游泳讲授，得到的一些履历与领会，特为其他游泳讲授者提供一些参考。一、女生初学游泳课生理特性作为女大门生，她们的生理特性正处于不不变和不成熟的时期，感情比力内向、蕴藉、敏感、自卑，在意志上表示头脑担当不起失败的磨练等。为了进步体育讲授的质量，把握其纪律。因此，对游泳讲授中的高校女生来说，其游泳技能的把握在很大程度上是与落服生理困

3、扰一样等的。以是，对高校女生的生理阐发，并能在现实讲授中有针对性的加以运用，有助于高校女生较快地把握与学好游泳的技能行动。二、产生恐惊缘故原由阐发对付把握游泳技能的人来说，在水中游泳就如在陆地上行走一样自假设，而对付大部门的高校女生来说，以为学会游泳是件很困难的事。究其缘故原由，重要是恐惊生理作怪。一身材姿势改变，平常站立位头上足下，游泳那么否那么，是俯卧或仰卧，这就改变了正常体位，使同砚感觉不风俗。二水中无结实支持，由于人体的比重和水的比重相近，使得人体在水中因浮力作用产生忽沉忽浮的感觉，而四周又没供抓握的物品，在这种环境下身材体位产生变革，而本身又无法使身材竖立起来，恐惊生理又会加剧。三身

4、材重心位置的变革，人体在陆上重心约莫在髋枢纽与肚脐之间，在此重心四周能使身材保持平衡，当进入水中时，支点的位置就产生变革，移向人体的心窝四周。这是由于在水中人体各部位肌肉产生偶然识的告急进而血液漫衍产生变革的结果，由于此变革导致身材部门重量的改变，肌肉较多的下半身会比上半身重，由足开始下沉，越张皇用力越往下沉。假设是在齐腰深的水中，足触不到底而头又抬不起来就会引起恐惊。四对身材压力的增长引起的不适感，特殊是水对胸廓的压力增长，呼吸不克不及像陆上一增轻松自假设。五呼吸要领的改变引起的恐惊生理，在气氛环境中人们的呼吸是在一种偶然识的环境下随意实现的，而在水中，呼吸就变得成心识了，要用嘴吸气，鼻或鼻

5、嘴一起吐气，假设不风俗就轻易呛水。六清亮的池水，相宜的深度、温度、气温，天然给人一种表情舒畅、感情不变的生理状态。相反，污浊的池水，不相宜的深度，会产生某种幻觉与暗影，因此产生恐惊感。同时，过低的水温、气温，造成人体体表温度落落，使人在水中活动出现肌肉僵硬、痉挛、头痛、力有未逮等征象，使同砚易产恐怕溺水生理。七对游泳活动缺乏认识：像这种范例的门生，一样平常是那些性格比力内向，不爱语言的门生较多。对体育学科的知道相识、把握不多，加上体育课程中理论课的内容较少，使门生对游泳这项活动的相识较少，对该工程标意会简朴、菲薄，当本身在详细活开工程中出现题目不克不及办理时，便轻易产生恐惊感。三、消除恐惊生理

6、的对策一让门生明白学习目的在游泳讲授前，应让门生相识游泳活动的意义，使其充实认识到该活动确实有全面熬炼身材和意志品格作用，使她们产生猛烈的学习欲望，进而在游泳练习时敢于落服种种困难，加强学习自大心。二加强意志品格的造就按照游泳工程标技能特点，要修业生必需具有大胆、坚强、坚决等意志品格。因此，在游泳讲授中，西席可要修业生在练习时，通过彼此勉励或使用语言自我暗示来发挥其最大潜力去完成练习。比方在开始上游泳课时，来自遥远山区和北方地域的女生险些从来没有下过水。由于担忧下水时会呛水，轻易产生头晕、肌肉告急等征象，不敢下水去练习。这时西席应实时创造门生中游泳行动把握较好者，要求其他门生不雅摩和学习，通过

7、模范的作用来变更门生的积极性，从而引发门消费生抑制自我、落服恐惊的信心。别的，西席在讲授历程中要以身作那么，不怕刻苦，不畏艰巨，并以此鼓励门生落服困难，形成精良的意志品格，从而到达防范和消除恐惊生理的目的。三选择科学的讲授要领科学的选择和运用讲授要领，不但能有用地防范恐惊生理的产生，同时还可以使用差异新奇多样的讲授要领引发门生爱好，变更门生积极的练习感情。因此，在游泳讲授中西席起首要按照课本的内容和特点，确定公正的讲授目的，在全面相识门生的底子上选择公正、有用的要领。1.水性认识法水性造就是游泳讲授中促进技能把握的底子阶段，此中央是以戏耍的情势体验相识水的特性。初学游泳时，先让门生水中手拉手站

8、成圆圈，顺时针、逆时针的走动，感觉阻力对人体的影响。然后轻轻向上跳，感觉浮力对人体的影响，再次微微屈膝，使水淹齐颈部，上体摆布摆动感觉压力对人体的影响，以此认识水性，便于消除学恐怕下水的恐惊生理。2.分组讲授法西席在上课时，将女生分成2人一组，可使用打水板、扶池边等要领，如许既可落服恐惊生理，消除不宁静感，又可互相帮助、互相鉴戒、配合进步，加速把握技能行动的历程。3.遐想引发法该要领的焦点是传授讲解清楚、树模正确到位。由于西席的行动伸展精巧并富于熏染力，能引发门生学习游泳的热情。比方在讲授蛙泳技能时，对其腿部技能行动可用“收、翻、蹬、夹等来归纳综合，如许既形象，又详细清楚。练习时让门生将感官行

9、动与口令相结合，对其落服和消除恐惊生理非常有利。4.自我表示法西席应按照女生的差异本性，有筹划、有目的地引导门生举行自我调治，以不变其生理状态。如让门生在游泳练习时不竭重复“我必然能行、“对峙妆、“立即就游到了、“再来一次等语句，如许能有用操纵情结，使她们加强必胜的信心，消除告急生理，到达更好的学习结果。四优化讲授环境，制造精良气氛制造精良的讲授环境和条件，既能包管讲授的正常，也能制止门生形成劣性条件反射和恐惊生理。比方干净、清亮的池水，相宜水暖和深度，会带给门生舒畅、不变的感情。相反，污浊的池水和过低的水温会给学习者的生理带来不适，在水中练习时会产生肌肉僵硬、痉挛和头疼等征象，从而感触恐惊。还可以方案练习情境，即游戏情境、比赛情境、讨论情境等来活泼讲堂气氛，引发门生求知欲望和到场意识，让门生在玩中学、学中玩、寓教于乐、以乐促思、以思促想、以想促练，让门生在精良的生理认知感情下到场学习。别的，在讲授开始前应做好课前预备活动。同时，西席要积极营造一种门生之间彼此体贴、连合友好的调和气氛，以缓解门生的告急感情，加强门生落服困难的勇气。四、竣事语总之，要想进步女生游泳讲授质量，西席必需进步自身专业程度，相识女生的生理差异，留意他们的生理变革，要按照女生生理特点，使他们把握有关课本的感性认识，进步归纳综