小学体育人教五～六年级第三章田径实心球教案

1、实心球教案 方洞小学（王丽）教学内容：1、实心球发展简介；2、实心球投掷方法及辅助练习；教学目标：1、认识实心球，初步了解实心球的发展概况。2、通过本课学习初步了解实心球的投掷方法及辅助练习方法。3、培养学生练习实心球的兴趣和吃苦耐劳的精神。教学重难点：重点：认识实心球；实心球投掷的方法及辅助练习难点：理解投掷实心球的三要素（出手高度、出手速度、出手角度）教学过程：一、新课导入音乐起（师带领学生做室内律动活动）师生问好教师做简单的自我介绍（同学们，大家下午好！我姓王，大家以后可以叫我王老师。我来自方洞小学，不知道大家有没有听说过或者去过这所美丽的学校。我在学校里除了担任日常的教学工作以外还是田

2、径队的教练员，每年都带学生参加县运会，如果班上有参加过县运会的孩子，说不定我们还有过一面之缘。）班上有没有同学参加过县运会？有没有哪个同学知道县运会上都有哪些项目？田径比赛分为了“田赛”和“径赛”两大类。田赛：实心球（男子记录：11.31米、女子记录：9.51米）、立定跳远、跳高、跳远注意：三项全能（100米、实心球、跳高）（双倍积分）5、有没有同学了解过我们的中考要考哪些体育项目？必考项目一：男子1000米 女子800米（20分）必考项目二：一分钟跳绳（10分）选考项目：1、篮球绕杆运球；2、足球绕杆运球；3、排球垫球（10分）抽考项目：实心球、立定跳远（10分）实心球：男子：7.8米（81

3、分）、8.9米（90分）、10.4米（100分）女子：6.1米（81分）、6.4米（90分）、6.8米（100分）6不管是大型的比赛还是重要的考试都涉及到了“实心球”，那么今天我们就来认识它，学习它，掌握它。我们有两种实心球，分别是（1千克、2千克）练习时可以用千克的。我们的比赛和考试都是用的2千克的实心球。实心球动作技术教学：投掷实心球有几大要素？分别是什么？2、投掷实心球有那四个基本姿势？3、提到了那些错误动作？4、有哪些辅助性练习？带着问题观看教学视频（播放视频教学短片）持球正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。动作要求：两手用手指包球，两手心空

4、出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的两侧，其余六手指对称来托球，这样既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬间，更多的手指充分拨球，并且出手角度不易过低。预备姿势两脚平行开立，稍宽于肩或者两脚前后开立，重心落于后脚上。双手持球于身体前方。3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。3、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节（包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球鞭打、控制重心的环节），动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用

5、力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。学生观看视频之后回答问题1、投掷实心球有几大要素？分别是什么？（出手高度、出手速度、出手角度）2、投掷实心球有那四个基本姿势？（握球和持球、预备姿势、预摆、最后用力）3、提到了那些错误动作？a、投掷时两个肘关节过早的下降b：投掷时腰腹不用力靠手臂力量投掷出去c：投掷时实心球脱手d：投掷实心球时犯规踩线4、有哪些辅助性练习？上肢力量的练习：1、俯卧撑（男生20个1组，3组。）2、双手头上举哑铃（20个1组，3组）3、阻力带挥臂练习（15个1组，3组）4、后抛实心球练习（注意观察周围有无人员）腰部力量的练习：1、仰卧起坐（30个1组，3组）2、背起（15个1组，3组）下肢力量练习：1、单脚跳（楼梯上练习效果更佳）2、双脚跳3、蛙跳4、弓步换跳起四、安全注意事项1、练习之前必须做好充足的准备活动。拉伸肩部和背部肌肉，防止肌