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文档简介

1、亲子心理健康教育小报亲子心理健康教育小报6我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。 若智力水平低下，是算不上心理健康的。愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系

2、起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。什么是心理健康？健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社 ？1948可能遇到什么烦心的事，令你心情不佳，而显示消极的情绪。情绪是对自身及客观事物体验和态度的一种反映。情绪对人体的机能状态有明显的影响，如心率、血压、呼吸、节律、肠胃蠕动、血管舒缩变化等。积极的情绪能提高大脑皮层的张力，通过神经生理机制，保持机体内外环境的平衡与协调，负性情绪则严重干扰心理活动的稳定、体液分泌紊乱、免疫功能下降。在日常生活中，人们总会遇到令人烦恼、愤恨甚至悲伤的事情。因此产生不良情绪，最终导致心身疾病的发生，此时你应该调节与控制自己

3、的情绪，保持身心健康。请试试下面几种方法：意识调节人的意识能够调节情绪的发生和强度， 一般来说，思想修养水平较高的人，能更有效地调节自己的情绪，因为他们在遇到问题时，善于明理与宽容。语言调节语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应。注意转移把注意力从自己的消极情绪上转移到其它方面上去，要劝告那些性格 暴躁的人：在发言之前，应忍耐。这些劝导，对于缓和激情是 非常有益的。行动转移此法是把情绪转化为行动的力量， 即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的 或者面对着沙包、软体人像猛击几拳，可达到松弛神经功能的 目的。自我控制人们还可以用自我调控法控制情绪。即按 一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些 非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静 的效果，能解除紧张和焦虑等不

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