如何帮助处于心理危机中的生

1、如何帮助处于心理危机中的大学生 -湖北轻工职业技术学院心理咨询室 离开家去上大学是生活中的重大改变，也是学习新技能不断进行自称探索的过程：会接触新环境、结交新朋友、面临新挑战、拥有新体验。大多数学生满怀着期待、兴奋和焦急的心情去上大学。大学里的生活大部分是积极向上的，但也有一些情况会让学生产生消极的情绪，难以处理：. 离家带来孤独感. 担心上学给父母带来经济困难. 与室友或其他人发生矛盾. 担心成绩不理想，害怕失败.对学校的课程安排不满. 担心毕业后的就业问题因如果学生承受的压力超过了其应对能力就会出现心理危机。在多数情况下危机可以在几周内顺利解决，但有时会逐步加重而导致人际关系出现个人的丧失

2、（如所爱的人死亡、与某人关系破裂、考试失败、丢面子、遭受拒绝等） 而极度痛苦.大学生心理健康问题原因环境、角度的变化引发心理冲突 学习压力造成的焦虑心理 人际关系不良导致情绪及人格障碍爱情引起的情绪困扰 就业压力造成的心理压力 自身心理素质的不足。如何面对自身的“心理问题”1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪。2、 不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的

3、问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。 3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。 维护与增进心理健康的原则与措施 发展良好的自我意识。 自尊自爱。 发展良好的

4、人际关系。发展良好的社会适应能力。 放弃偏见，求助心理医生。 积极实践，将上述观念用于自己的生活中，及时调整心理生活与反应。 遭遇危机，我应该做什么？不要等待，主动寻求帮助。要相信会有人愿意帮助人。但你得将自己真实的困难和痛苦告诉给你信任的人，否则他们对此一无所知。如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以向学校的心理咨询中心寻求帮助。如果担心你的心理问题被发现，可以向心理热线或校外的心理咨询人员寻求帮助。有时为找到一个真正能帮助你的人，你需要求助于几个不同的人或机构。你应该坚持下去，有能力提供帮助的人一定会出现。解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生。如果医生开要，

5、应按医嘱坚持服用。避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。不要冲动行事。强烈的痛苦或冲动行为导致的负面影响会使你更难做出合理的决定。什么是大学生心理辅导 学生心理辅导是上世纪教育改革运动中出现的新观念，学校开展心理辅导是基于学生成长发展的需要。它不同于我们平时接触到的德育教育，它重视人的发展，更重视学生的个性差异，有一套影响人的心理和行为的独特方法。心理辅导老师对来访者进行的心理疏导工作，不同于同学间、好友间、亲友长辈的劝解、说教和宽心。辅导老师严格遵守其职业道德和职业规范，运用专业知识和咨询技巧，在充分尊重、理解来访者的基础上，倾听来访者心声，体验来访者情感，与来访者共同分析、研究产生心理压力和行为

6、问题的根源共同寻找解决问题的途径，让来访者最终通过自己的认识，解脱心灵上的困扰，修正行为上的问题，并在这个过程中建立有效的防御体系，做未来生活中的强者。 心理咨询主要包括学习辅导： 学习潜能与学习动机；学习方法与策略；考试焦虑等。生活辅导： 青春期身心发展的不平衡；情绪障碍；人际交往障碍；人际关系调试；环境适应不良；挫折，冲突与自我防卫机制；青年独立性和依赖性的矛盾；休闲与消费；友谊与恋爱；性心理困惑等。职业辅导： 自我实现与现实条件的冲突；心理素质与职业选择；个人能力与择业等。中心咨询服务信息指南心理咨询门诊值班时间： 周一至周五：上午9：00-12:00 下午13:00-17:00心理咨询门诊服务请提前预约：电话预约面预约：大学生活动中心302室 心协健康协会接待室心理咨询热线： 梅老师注:仅在值班时间提供热线服务)互动聊天： qq：782183785 qq群：208966609咨询信箱： HYPERLINK mailto:782183785 782183785心理咨询室地址：湖北轻工职业技术学院大学生活动中心305室其他：工作时