如何防止电脑防辐射

1、 HYPERLINK 经常在电脑面前前工作,建议你用下下方法进行保保护: 1：你可以穿防防辐射服装（防辐射射工作服）。 2：用防辐射护护肤品。 3：显示器可以以用电脑防辐辐射防护屏 4: 种些防辐辐射植物盆景景（如仙人掌掌，石莲 ，孖宝） 5：在电脑前放放些吸波材料料，如竹炭 6: 用电脑辐辐射消除仪 7平时注意多饮饮水每天最好好是6杯水。饮茶能降低辐射射的危害，茶茶叶中的脂多多糖有抗辐射射的作用。 吃什么东西可以以降低电脑对对身体的辐射射？吃一些对对眼睛有益的的食品，如鸡鸡蛋、鱼类、鱼鱼肝油、胡萝萝卜、菠菜、地地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的的食品，如豆豆制

2、品、骨头头汤、鸡蛋、牛牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补补充：多吃含含有维生素的的新鲜水果、蔬蔬菜等。 注意增强抵抗力力：多吃一些些增强机体抗抗病能力的食食物，如香菇菇、蜂蜜、木木耳、海带、柑桔、大枣等。 吃一些抗辐射的的食品：电脑脑虽然对人体体健康影响较较小，但也应应预防。饮茶茶能降低辐射射的危害，茶茶叶中的脂多多糖有抗辐射射的作用。螺螺旋藻、沙棘棘油也具有抗抗辐射的作用用。 另外，平时应注注意锻炼身体体. 要及时用清清水洗脸，这这样将使所受受辐射减轻70以上。 如何防止电脑辐辐射 使用电脑时，最最好在显示器器前配备质量量较好的防辐辐射屏。注意意酌情多吃一一些胡萝卜、豆豆芽、西红柿、瘦肉、动

3、动物肝等富含含维生素A、C和蛋白质的的食物，经常常喝些绿茶等等等。 对于生活紧张而而忙碌的人群群来说，抵御御电脑辐射最最简单的办法法就是在每天天上午喝2至3杯的绿茶，吃吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 电脑辐射是不可可避免的，但但可以减少。首首先，应尽可可能购买新款款的电脑，一一般不要使用用旧电脑，旧旧电脑的辐射射一般较厉害害，在同距离离、同类机型型的条件下，一一般是新电脑脑的12倍。操作电电脑时最好在在显示屏上安安一块电脑专专用滤色板以以减轻辐射的危害，室内不要放置置闲杂金属物物品，以免形形成

4、电磁波的的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。 。 针对每一种不同同类型的皮肤肤，表现就不不同： 像油性肤质，就就会表现出油油情况很严重重，或者是出出油的同时面面部开始发干干，也就是缺缺乏水份，起起痘痘，毛孔孔粗大等； 干性肤质，则表表现为：皮肤肤干燥，出现现细纹，没有有光泽，以及有有黑斑，嗯，这这些都是常期期坐在电脑面面前而忽略了了如何防护的的结果哦 还有就是混合性性肤质了，这这样的

5、肤质，通通常具备干性性和油性两种种肤质的特征征，一般是T区油，两颊颊干。面对电电脑的话，两两种肤质的特特点就越发明明显了。 再有就是眼部皮皮肤的加具老老化，和眼部部视神经的模模糊化。 而电脑皮肤和我我们的环境又又有非常大的的关系，比如如，坐在写字字楼里的朋友友，通常都是是在空调环境境下工作。面面对电脑8个小时。而而如果内调方方面和防辐射射、以及补水水和保湿的工工作，做的不不到位的话，皮皮肤就会变得得干燥，无光光泽，出油，甚甚至严重点的的会呈现敏感感性肤质的特特征哦！ 以上就是内调部部分。现在根根据不同环境境和肤质看一一下如何进行行外在的改善善： 1， 针对油性性肤质，平时时一定要做好好充分的补

6、水水工作，无论论你选择的护护肤品是什么么样的，重要要的是以：清清爽无油脂的的补水。洁面面的产品选择择弱酸性，不不要选择碱性性的。因为碱碱性的当时是是会洗的很干干净，但1至2个小时以后后皮肤出油的的情况就会变变得严重了，尤尤其是T区，和两颊颊，这也是毛毛孔粗大的一一点哦。所以以飞扬提醒大大家，记得用用弱酸性洁面面产品那如何来区区别洁面产品品的酸碱性呢呢，到药店去去找找PH值试纸吧。 2， 化妆水方方面，使用非非酒精性的，以以及保湿和补补水好的。其实油性肌肌肤是最需要要补水的了。而而不是控油。也也只有补水才才可以帮助表表面控油。油油份多了，那那么水份相对对来说就会分分泌量减小，这这也是为什么么油性

7、肤质的的人易变成油油性缺水性肤肤质的关键所所在了。 3， 那，现在在第三个就是是就是痘痘了了。油性皮肤肤的人无论是是内在方面也也好外在方面面也好，如果果稍不注意，小小痘痘就会趁趁机而入从你美丽的的肌肤内，人人家是破茧而而出我们是破破皮而出了。 针对痘痘，我们们要采取内外外兼攻的方法法。内在的除除了加强饮水水量，保持每每日晨便，多多以粗纤维为为主，还要就就是以蔬菜和和水果多吃，少少吃肉类、油油腻的、甜食食等。很多朋朋友不知道，其其实甜食是最容易长长痘痘的。因因为甜食会引引起体内维它它命B群的代谢变变慢，会长出出黑头，因为为T区是皮脂腺腺最丰富的地地方，B群代谢减缓缓，那么T区就会更油油了。所以杜

8、杜绝甜食，也也是很重要的的一点哦！ 外在方面，使用用清爽无油脂脂的，弱酸性性的基础护理理套系，配合合内调。要知知道，80%的内在调养养加上20%的外在保养养，以及你的的天天好心情情，才会真正正的改善皮肤肤。 4， 油性肤质质，还有一点点，就是每周周做去角质的的工作，以及及清洁面膜。同同时，别忘了了给皮肤清爽爽的补水：）补补水也会使毛毛孔收敛呢。 现在说说干性肤肤质，坐在电电脑面前如何何来改善呢？ 干性肤质，在选选择基础套系的时时候注重含有有长效保湿因因子的成份，比比如沙粒经常常会和朋友们们分享一些保保湿的明星成成份，像：粘粘多糖、胶原原蛋白、透明明质酸。啊，这这个秀明质酸酸应该算是新新晋的保湿

9、明明星了：）现现在很多种护护肤品中都含含有它呢保湿效果也也对来说不错错哦！ 除了保湿，就是是补水。而补补水与保湿是是完全不同的的两个概念。皮皮肤是要先补补水，帮助细细胞喝饱水份份，再来进行行保湿，帮助助水份长效留留住水份。 水份充足了，皮皮肤首先避免免了敏感。而而且为保湿做做好了充足的的准备。同时时，皮肤补水水的工作做的的好，也不容容易引起，干干性肤质的脂脂肪粒的产生生哦！ 说到脂肪粒，其其实它的形成有一种种原因就是因因为皮肤干燥燥，有了小创创口，而我们们再使用保养养皮的时候，引引起了毛囊角角质化，也就就是脂肪粒了了。 再说说保湿，选选择长效保湿湿因子，比如如透明质酸、尿尿囊素等。别别看尿囊素

10、这这名字不好听听，可它是干干性和敏感性性肤质的救星星呢，可以起起到非常好的的安抚效果哦哦！还有洋甘甘菊这种菊类类物质，也是是抗敏的。 为什么要把干性性和敏感性肤肤质放在一起起说呢？就是是因为干性非非常容易变成成敏感性肤质质：） 在此，外在保养养方面注意补补水和保湿。 内调方面，注意意多多补充胶胶原蛋白的物物质，无论你你是从水果的的果胶中摄取取，还是骨头头汤，或者是是肉皮中摄取取，都是非常好的的。帮助皮肤肤有光泽，和和保湿：） 而混合性肤质，偏偏油，就参照照油性的做法法，注意加上上清爽补水；偏干，就参参照干性肤质质的方法，注注意长效保湿湿：） 现在重点说一说说，敏感性肤肤质吧。这样样的肤质最受受

11、不了干燥，和和空调的环境境了。皮肤会会发干，而且且容易遇冷和和热面部潮红红。起斑斑和和痘痘。而对对付这样肤质质最关键的一一点还是补水水及保湿。因因为敏感性肤肤质的皮肤角角质偏薄，不不太建议使用用去角质的东东西，而注意意补水和保湿湿，帮助细胞胞进强抵抗能能力，这样即即使面对空高高和电脑，也也不怕了 再配个喷雾吧：）舒缓和保保湿类型的非非常不错。无无论你是什么么肤质，喷上一喷，即即可释放你紧紧张的情绪哦哦。 以上四种不同的的肤质，都不不要忘了使用用眼霜：）因因为眼部肌肤肤的老化程度度也是很快的的。可以在眼眼部使用无酒酒精无香精不不刺激的保湿湿和柔肤效果果的水来打底底，帮助眼部部保湿。效果果会非常好

12、。 这几点都是要注注意的：） 其实还有一些也也是很关键的的，比如你可可以买一些小小的仙人掌放放在辐射源旁旁边可以帮助助我们吸收一一些辐射；每每天使用隔离离霜，可以帮帮助皮肤创造造良好的环境境，以及隔离离脏空气和彩彩妆；还有就就是适当吃一一些海产品如如海带啊和螺螺旋藻之类的的，都是非常常好的抗辐射射的食物呢。 平时在食物中多多以绿色为主主，养成多吃吃弱碱性食物的的好习惯：）用电脑时，化妆妆时用隔离霜霜，用完电脑脑要洗脸，补补水。 1.面部防护 上网虽不致如临临大敌， 但对厉害的电磁磁辐射还是应应做足面部功功夫。 屏幕辐射产生静静电，最易吸吸附灰尘，长长时间面对面面，更容易导导致斑点与皱皱纹。因此

13、上上网前不妨涂涂上护肤乳液液后加一层淡淡粉，以略增增皮肤抵抗力力。 2.彻底洁肤 上网结束后，第第一项任务就就是洁肤，用用温水加上洁洁面液彻底清清洗面庞，将将静电吸附的的尘垢通通洗洗掉，涂上温温和的护肤品品。久之可减减少伤害，润润肤养颜。这这对上网的女女性真可谓是是小举动大功功效。 3.养护明眸 如果你不希望第第二天见人时时双目红肿、黑黑眼圈加上面面容憔悴，切切勿长时间连连续作战，尤尤其不要熬夜夜上网。平时时准备一瓶滴滴眼液，以备备不时之需。上上网之后敷一一下黄瓜片、土土豆片或冻奶奶、凉茶也不不错。其方法法：将黄瓜或或土豆切片，敷敷在双眼皮上上，闭目养神神几分钟；或或将冻奶凉茶茶用纱布浸湿湿敷

14、眼，可缓缓解眼部疲劳劳，营养眼周周皮肤。 4.增加营养 对经常上网的人人，增加营养养很重要。维维生素B群对脑力劳劳动者很有益益，如果睡得得晚，睡觉的的质量也不好好，应多吃动动物肝、新鲜鲜果蔬，它们们富含维生素素B族；肉类、鱼类、奶奶制品增加记记忆力；巧克克力、小麦面面圈、海产品品、干果可以以增强神经系统的协调调性，是上网网时的最佳小小零食。此外外，不定时地地喝些枸杞汁汁和胡萝卜汁汁，对养目、护护肤功效显著著。如果你在在乎自己的容容貌，就赶紧紧抛弃那些碳碳酸饮料，而而改饮胡萝卜卜汁或其他新新鲜果汁。 5.常做体操 长时间上网，你你可能会感觉觉到头晕、手手指僵硬、腰腰背酸痛，甚甚至出现下肢肢水肿、

15、静脉脉曲张。所以以，平时要做做做体操，以以保持旺盛精精力，如睡前前平躺在床上上，全身放松松，将头仰放放在床沿以下下，缓解用脑脑后脑供血供供氧之不足；垫高双足，平平躺在床或沙沙发上，以减减轻双足的水水肿，并帮助助血液回流，预预防下肢静脉脉曲张；在上上网过程中时时不时伸伸懒懒腰，舒展筋筋骨或仰靠在椅子上，双双手用力向后后，以伸展紧紧张疲惫的腰腰肌；做抖手手指运动，这这是完全放松松手指的最简简单方法。记记住，此类体体操运动量不不大，但远比比睡个懒觉来来得效果显著著。 电脑对皮肤的33大致命伤害 电脑对皮肤的伤伤害 第一：皮肤干燥燥有细纹肤色色变黄。 第二：长有斑点点。 第三：眼部有细细纹、黑眼圈圈严

16、重。 许多朋友一直向向我提出，长长期的电脑工工作，使皮肤肤出现了以上上3点皮肤问题题，希望得到到解决。 怎么保养自己的的身体呢？ 面部防护 上网虽不致如临临大敌， 但对厉害的电磁磁辐射还是应应做足面部功夫夫。 屏幕辐射产生静静电，最易吸吸附灰尘，长长时间面对面面，更容易导导致斑点与皱皱纹。因此上上网前不妨涂涂上护肤乳液液后加一层淡淡粉，以略增增皮肤抵抗力力。 2.彻底洁肤 上网结束后，第第一项任务就就是洁肤，用用温水加上洁洁面液彻底清清洗面庞，将将静电吸附的的尘垢通通洗洗掉，涂上温温和的护肤品品。久之可减减少伤害，润润肤养颜。这这对上网的女女性真可谓是是小举动大功功效。 3.养护明眸 如果你不

17、希望第第二天见人时时双目红肿、黑黑眼圈加上面面容憔悴，切切勿长时间连连续作战，尤尤其不要熬夜夜上网。平时时准备一瓶滴滴眼液，以备备不时之需。上上网之后敷一一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。 4.增加营养 对经常上网的人人，增加营养养很重要。维维生素B群对脑力劳劳动者很有益益，如果睡得得晚，睡觉的的质量也不好好，应多吃动动物肝、新鲜鲜果蔬，它们们富含维生素素B族；肉类、鱼鱼类、奶制品品增加记忆力力；巧克力、小小麦面圈、海海产品、干果果可以增强神神经系统的协协调性，是上上网时的最佳

18、佳小零食。此此外，不定时时地喝些枸杞杞汁和胡萝卜卜汁，对养目目、护肤功效效显著。如果果你在乎自己己的容貌，就就赶紧抛弃那那些碳酸饮料料，而改饮胡萝卜汁汁或其他新鲜鲜果汁。 5.常做体操 长时间上网，你你可能会感觉觉到头晕、手手指僵硬、腰腰背酸痛，甚甚至出现下肢肢水肿、静脉脉曲张。所以以，平时要做做做体操，以以保持旺盛精精力，如睡前前平躺在床上上，全身放松松，将头仰放放在床沿以下下，缓解用脑脑后脑供血供供氧之不足；垫高双足，平平躺在床或沙沙发上，以减减轻双足的水水肿，并帮助助血液回流，预预防下肢静脉脉曲张；在上上网过程中时时不时伸伸懒懒腰，舒展筋筋骨或仰靠在在椅子上，双双手用力向后后，以伸展紧紧

19、张疲惫的腰腰肌；做抖手手指运动，这这是完全放松松手指的最简简单方法。记记住，此类体体操运动量不不大，但远比比睡个懒觉来来得效果显著著。 电脑对皮肤的33大致命伤害 电脑对皮肤的伤伤害 第一：皮肤干燥燥有细纹肤色色变黄。 第二：长有斑点点。 第三：眼部有细细纹、黑眼圈圈严重。 许多朋友一直向向我提出，长长期的电脑工工作，使皮肤肤出现了以上上3点皮肤问题，希希望得到解决决。 先说皮肤干燥 道理我想大家都都懂了，只是是希望得到解解决的办法，我我们先说皮肤肤干燥，电脑脑的射线侵害害皮肤，到现现在还没有一一个可以预防防的措施，但但这样讲并不不是说，对于于电脑工作所所造成的皮肤肤干燥不可以以解决。 权威专

20、家认为：精神压力可可导致内分泌泌系统紊乱，出出现持久的心心身功能失调调，以致皮肤干燥松驰驰，失去光泽泽，肤色呈病病态状，这种种现象称为凌乱皮肤综综合症它会加速皮皮肤衰老，妨妨碍皮肤健美美。 皮肤的血液循环环不与分泌排排泄等生物功功能，均由植植物神经控制制和调节，而而植物神经又又受大脑中枢枢神经的管辖辖，所以人的的精神活动可可影响面部皮皮肤的色泽并并与皮肤病的的发生密切关关联，基于以以上说法我们们可以总结出出要尽量安排排一些时间使使自己的精神神放松，到俱俱乐部做休闲闲运动，到美美容院做音乐乐疗法，或用用排除法使自自己放松，对对皮肤大有好好处。 除了从精神上自自己解脱这外外，也需要在在皮肤保养上上

21、下功夫，我我多次强调的的是彻底清洁洁皮肤，需要要根据皮肤当当天的状况为为皮肤进行不不同方法的保保养，最好使使用可以修护护皮肤的产品品，人为的帮帮助皮肤，在在当天很快的的恢复到健康康状况，皮肤肤补充水分，使使角质层每天天喝饱水，清清除皮肤干燥燥现象，无论论是皮肤紧崩崩、脱皮，有有暂时性小细细纹，及皮肤肤泛红敏感现现象，统统可可以用补水保保湿来解决问问题。 注重肌肤的美白白 重视皮肤基底膜膜的保养，基基底膜负责两两层表皮，真真皮细胞的传传递与沟通任任务，对皮肤肤的保养意义义更大。 娇兰的柔肤紧张张日霜，CD的活肤驻颜颜精华素与双双重抗皱液间间修护液，还还有资生堂的的活颜悦色保保养系列，雅雅诗兰黛的

22、晶晶澈美白系列列可以改善肤肤色。 这些产品不只运运用有效的美白成份份与科技，更更重要的是其其对于肌肤美美白的全新认认识，让美白白不局限于抑抑制麦拉宁黑黑色素的生成成，而是预防防、修护、美美白三管齐下下，使皮肤不不仅白，而且且白得清彻润润泽，光亮明明皙。 眼部问题 长期的电脑工作作，不但觉得得眼睛发酸，而而且有时会感感觉眼睛模糊糊，看东西不不清楚，这就就是眼睛过度度痨劳所致，眼眼部皮肤出现现的问题就是是黑眼圈、眼眼部细纹增加加、有眼袋，这这些问题真的的很头痛，那那么我们怎么么预防和解决决眼部的这些些问题呢？ 眼部保养，在眼眼部多做按摩摩可改善血液液循环，对消消除黑眼圈有有帮助，但切切勿用力过度度

23、，否则会令令眼部肌肉下下垂、使用含含有甘菊、绿绿茶、青瓜成成分的护眼啫啫喱，每周使使用眼膜一次次。 眼袋的确有损外外观，一旦形形成便难以消消除，长期电电脑工作会使使眼部过度疲疲劳，血管扩扩张令眼部肌肌肉肿胀，这这时可以闭上上眼睛用化妆妆棉蘸冻芦荟荟汁敷在眼部部，静躺数分分钟，可改善善肿胀现象。这这样的肿胀现现象不要忽视视，最后积累累成严重的眼眼袋，就只好好动手术来解解决了。 长期的眼部劳累累，细纹很快快爬上眼，可可每天作用收收紧水（眼部部专用）。用用棉花蘸满产产品敷在眼上上，也可以使使用眼膜，每每天一贴，可可迅速消除细细纹，如果细细纹变成粗、深深的皱纹，那那保养起来就就太难了，所所以重视眼部部

24、细小皱纹，不不要让它变本本加厉哟！ 你可以安屏保的的,或者在用电电脑前多擦一一些隔离霜!这样可以减减轻辐射! 如果你的显示器器比较新，应应该支持85Hz刷新频率，那那样显示的图图像基本不会会闪、抖动或或不清，一般般情况这样设设置就可以；如果旧一些些可能只支持持到75Hz，也有可能能70Hz的效果比75Hz还要稍微好好一点，关键键看你的显示示器的质量。 分辨率通常用11024*7768，17显示器的推推荐值。如果果做文字工作作，视力又不不太好，可以以调到800*6600；如果做Cad图还是要1024*768最好，并且且把任务栏调调为自动隐藏藏。 你把显示器的刷刷新频率分别别调整到前述述的几个值，

25、仔仔细观察，你会看看到不太一样样的显示效果果，也许差别别不是很大，这这和你自己的的眼睛有关系系，有人对光光的闪动比较较敏感，有人人就没啥感觉觉。 另外：1.建议议多喝绿茶，可可以减少显示示器的辐射危危害。 2.可否考虑CCRT显示器换成成液晶，保护护你的眼睛。也也许你没权？ 对皮肤:有一定定害处，电脑脑有辐射，静静电，容易吸吸引灰尘之类类的有害物质质，所以建议议长期 面对电脑的需要要多吃水果，常常洗脸。 电脑皮肤，其其实就是现代代人尤其是年年轻一代人，因因为时常接触触电脑，而引引起的皮肤问问题。 因为电脑有一定定的辐射源，包包括键盘啊，电电脑屏啊，手手机啊，等等等，都是相当当厉害的辐射源。这些

26、些辐射源直接接会影响到我我们身体的内内分泌系统的的稳乱。从而而使皮肤代谢谢不规律，等等等。加上电电脑有磁性，会会聚积一些灰灰尘，和不洁洁的空气等等等，那这些都都会影响到我我们皮肤自身身的质量，和和加聚皮肤的的老化程度。 你看，一个内调调不稳定，一一个外在的环环境因素，从从而使我们的的皮肤出现各各种各样的问问题。 针对每一种不同同类型的皮肤肤，表现就不不同： 像油性肤质，就就会表现出油油情况很严重重，或者是出出油的同时面面部开始发干干，也就是缺缺乏水份，起起痘痘，毛孔孔粗大等； 干性肤质，则表表现为：皮肤肤干燥，出现现细纹，没有有光泽，以及及有黑斑，嗯嗯，这些都是是常期坐在电脑面面前而忽略了了如

27、何防护的的结果哦 还有就是混合性性肤质了，这这样的肤质，通通常具备干性性和油性两种种肤质的特征征，一般是T区油，两颊颊干。面对电电脑的话，两两种肤质的特特点就越发明明显了。 再有就是眼部皮皮肤的加具老老化，和眼部部视神经的模模糊化。 而电脑皮肤和我我们的环境又又有非常大的的关系，比如如，坐在写字字楼里的朋友友，通常都是是在空调环境境下工作。面面对电脑8个小时。而而如果内调方方面和防辐射射、以及补水水和保湿的工工作，做的不不到位的话，皮皮肤就会变得得干燥，无光光泽，出油，甚甚至严重点的的会呈现敏感感性肤质的特特征哦！ 如何来解决电脑脑性的皮肤。 在内调方面，大大家不妨试试试绿茶和菊花花茶，这两种

28、种弱碱性的茶茶饮。 绿茶大家都知道道，不仅有抗抗癌的效果，可可以清除体内内的自由基，还还可以有抗辐辐射的功效哦哦；每天喝一一些绿茶会对对身体非常有有益。 而菊花茶是一种种比较清香的的茶饮，它的的妙处就是在在于，当你的的眼睛很累的的时候，用菊菊花茶的热气气薰眼部，1分钟，眼睛睛马上感觉到到很舒服，大大家不妨试一一试。 在内调问题上，平平时要多吃一一些帮助抗氧氧化的时候，比比如含有维它它命A、维它命C和维它命E的食物。飞飞扬经常会将将A、C、E讲一起说。因因为它们真的的是超强的抗抗氧化组合！从各种蔬菜菜和水果中尤尤其是水果，都可以摄取取到丰富的维维它命C，因为它是是水溶性的； 那A和E都是脂脂溶性

29、的，尤尤其是维它命命A，在各种黄黄颜色的蔬菜菜中啊都含有有，建议用油油炒来吃。尤尤其胡萝卜，但但是我发现很很多朋友都不不喜欢吃它的的。但其实胡胡萝卜含有丰丰富的胡萝卜卜素，也叫贝贝塔胡萝卜素素，只有用油油炒来吃，才才能真正释放放胡萝卜素，否否则生吃吃的的只是胡萝卜卜前质哦！ 胡萝卜素不仅可可以帮助细化化我们的皮肤肤，保湿啊，充充盈水份，更更可以帮助“天然控油”。平衡水油油分泌，以及及使我们的眼眼睛变得明亮亮。 大家都知道，面面部皮肤有汗汗腺和皮脂腺腺两种，眼部部周围的皮肤肤，只有汗腺腺，皮脂腺很很少，这也是为什么眼眼部皮肤会比比面部其它皮皮肤先变老的的一个原因。那那么多补充了了维它命A，我们的

30、水水油会平衡，而而且可以起到到紧致皮肤的的效果呢 再来说说维它命命E吧，它又叫叫生育醇，有有非常多的用用途，针对于于电脑皮肤的的人士来讲，时时常吃一些天天然维它命E的东西，比比如动物内脏脏啊，各种豆豆类等等，对对帮助保护我我们的细胞壁壁非常有效果果哦。从而加加强皮肤抗氧氧化。 平时注意多饮水水每天最好是是2500亳升，打个个比方，1瓶矿泉水的的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保保持每天1000亳升的排尿尿量。多吃蔬蔬菜和水果这这些弱碱性的的食物，保持持身体弱碱性性状态，少吃吃酸性食物，这样皮肤肤就会慢慢改改善过来。 以上就是内调部部分。现在根根据不同环境境和肤质看一一下如何进行行外在的改善善

31、： 1， 针对油性性肤质，平时时一定要做好好充分的补水水工作，无论论你选择的护护肤品是什么么样的，重要要的是以：清清爽无油脂的的补水。洁面面的产品选择择弱酸性，不不要选择碱性性的。因为碱碱性的当时是是会洗的很干干净，但1至2个小时以后后皮肤出油的的情况就会变变得严重了，尤尤其是T区，和两颊颊，这也是毛毛孔粗大的一一点哦。所以以飞扬提醒大大家，记得用用弱酸性洁面面产品那如何来区区别洁面产品品的酸碱性呢呢，到药店去去找找PH值试纸吧。 2， 化妆水方方面，使用非非酒精性的，以及保湿湿和补水好的的。其实油性性肌肤是最需需要补水的了了。而不是控控油。也只有有补水才可以以帮助表面控控油。油份多多了，那么

32、水水份相对来说说就会分泌量量减小，这也也是为什么油油性肤质的人人易变成油性性缺水性肤质质的关键所在在了。 3， 那，现在在第三个就是是就是痘痘了了。油性皮肤肤的人无论是是内在方面也也好外在方面面也好，如果果稍不注意，小小痘痘就会趁趁机而入从你美丽的的肌肤内，人人家是破茧而而出我们是破破皮而出了。 针对痘痘，我们们要采取内外外兼攻的方法法。内在的除除了加强饮水水量，保持每每日晨便，多多以粗纤维为为主，还要就就是以蔬菜和和水果多吃，少少吃肉类、油油腻的、甜食食等。很多朋友不知知道，其实甜甜食是最容易易长痘痘的。因因为甜食会引引起体内维它它命B群的代谢变变慢，会长出出黑头，因为为T区是皮脂腺腺最丰富

33、的地地方，B群代谢减缓缓，那么T区就会更油油了。所以杜杜绝甜食，也也是很重要的的一点哦！ 外在方面，使用用清爽无油脂脂的，弱酸性性的基础护理理套系，配合合内调。要知知道，80%的内在调养养加上20%的外在保养养，以及你的的天天好心情情，才会真正正的改善皮肤肤。 4， 油性肤质质，还有一点点，就是每周周做去角质的的工作，以及及清洁面膜。同同时，别忘了了给皮肤清爽爽的补水：）补补水也会使毛毛孔收敛呢。 现在说说干性肤肤质，坐在电电脑面前如何何来改善呢？ 干性肤质，在选选择基础套系系的时候注重重含有长效保保湿因子的成成份，比如沙沙粒经常会和和朋友们分享享一些保湿的的明星成份，像像：粘多糖、胶胶原蛋白

34、、透透明质酸。啊啊，这个秀明明质酸应该算算是新晋的保保湿明星了：）现在很多多种护肤品中中都含有它呢呢保湿效果也也对来说不错错哦！ 除了保湿，就是是补水。而补补水与保湿是是完全不同的的两个概念。皮皮肤是要先补补水，帮助细细胞喝饱水份份，再来进行行保湿，帮助助水份长效留留住水份。 水份充足了，皮皮肤首先避免免了敏感。而而且为保湿做做好了充足的的准备。同时时，皮肤补水水的工作做的的好，也不容容易引起，干干性肤质的脂脂肪粒的产生生哦！ 说到脂肪粒，其其实它的形成成有一种原因因就是因为皮皮肤干燥，有有了小创口，而而我们再使用用保养皮的时时候，引起了了毛囊角质化化，也就是脂脂肪粒了。 再说说保湿，选选择长效保湿湿因子，比如如透明质酸、尿尿囊素等。别别看尿囊素这这名字不好听听，可它是干干性和敏感性性肤质的救星星呢，可以起起到非常好的的安抚效果哦哦！还有洋甘甘菊这种菊类类物质，也是是抗敏的。 为什么要把干性性和敏感性肤肤质放在一起起说呢？就是是因为干性非非常容易变成成敏感性肤质质：） 在此，外在保养养方面注意补补水和保湿。 内调方面，注意意多多补充胶胶原蛋白的物物质，无论你你是从水果的的果胶中摄取取，还是骨头头汤，或者是肉肉皮中摄取，都都是非常好的的。帮助皮肤肤有光泽，和和保湿：） 而混合性肤质，偏偏油，就参照照油性的做法