养成良好的学习习惯

1、养成良好的学习习惯养成良好的学习习惯 心理档案郑刚是一名初一学生，平时学习努力，要求上进。但从小他就有个不好的习惯，即做事拖拉，生活上如此，学习上也是这样。比如同样做作业，别人半个小时可以完成，他则需45分钟或更多的时间；上课听讲时，明明当场可以巩固，但想到课余还有时间，就不由自主地拖到放学回家再思考、再巩固。郑刚在小学时还没什么感觉，但到了初中，随着学习、生活节奏的加快，问题就大了：学习低效，做事事倍功半，成绩每况愈下这些问题困扰着 他，想改又无从着手，郑刚苦恼极了。养成良好的学习习惯 指点迷津实际上，郑刚同学学习不进步的原因，是一个学习习惯问题。我们说，一个学生，如果从良好的动机和内在需要

2、出发，通过自己的意志努力，结合自己的学习并吸取别人的学习经验，经过长期的积累和反复的强化，形成一种定型的心理机制和学习行为，便形成了学习 习惯。俗话说“习惯成自然”，良好的学习习惯对我们的学习具有重要的意义，它能使学习目标得以实现，能使学习态度得以端正，能使科学的学习方法得以运用，从而学得轻松，学得有效，达到事半功倍的效果。 那么，我们怎样来训练自己良好的学习习惯呢?1.加强训练，养成习惯良好习惯的形成从另一角度来说也是战胜自我的过程，因为习惯的形成是需要意志和信心的，尤其是恒心和毅力。养成良好习惯也是一个艰辛的漫长的过程，稍有松懈和怠倦，便会前功尽弃。因 此，在良好学习习惯形成时，需要有较强

3、的克制力和自律性。2.创设环境，实行监督良好学习习惯的形成，还需要有一个良好的环境，这个环境包括学校、家庭。在学校中，可要求老师、同学及时主动地督促自己养成良好的学习习惯；在家中，可要求家长予以监督，予以提醒，来保持习惯形成的一体化和一致性。养成良好的学习习惯 指点迷津3.注意策略，强化自省在开始训练时，可以将学习习惯具体为可以评价和操作的要点，然后及时进行检查，逐一落实。对还没落实的进行补救，进行“吾日三省吾身”，强制要求自己做到，直到成为一种自 然状态。4.树立榜样，不断激励在进行良好学习习惯训练时，可以以在这方面已有效的同学为榜样，学习吸取他们的训练方法，不时地交流体会，并不断地自问：“

4、别人能做到的我为什么做不到”，进行心理暗示，形成激励机制。养成良好的学习习惯 想一想学习习惯自查要获得学习的成功，必须要有良好的学习习惯，你的习惯怎样？我们不妨来查查看：1.在平时的学习过程中，自己有没有主动预习、及时复习的行为？如果没有，怎样在后继学习中做到有意识地预习和复习？2.自己在听课过程中，有没有带着问题听课的习惯？如果没有，怎样在后继学习中做到带着问题进课堂？3.自己有没有对老师的讲课内容和教材内容表示怀疑的时候？如果有，又是怎样去解决问题的？小组讨论复习是学习过程中的一个重要环节，也是一个非常重要的学习习惯。那么，复习对我们的学习具有哪些作用？复习可以分为哪几种？请同学们以小组的

5、形式进行讨论，专人记录，选代表发言。 养成良好的学习习惯 想一想学习习惯自我检测下列问题，符合的就答“是”，不符合的就答“否”，难以决定的就答“不一定”。1.在固定的时间进行学习吗?2.有面对书本就是没有兴趣而把时间浪费掉的时候吗?3.身边经常放有辞典、字典之类吗?4.学习时有下意识动作吗?5.在学习中有经常沉湎于空想的时候吗?6.做过快速阅读的练习吗?7.学习结束后，收拾书桌吗?8.学完后，背诵所学内容吗?9.有一边听广播或看电视，一边学习的时候吗?10.老师发回的试卷，经常重看吗? 养成良好的学习习惯 想一想自我反省请同学们仔细思考，上面“学习习惯自我检测”中的每个题目都说明了我们需要具有

6、什么样的学习习惯？然后回答下面的问题：1.在学习中，我感到满意的学习习惯是：2.哪些学习习惯我感到不满意？3.我感到自己 应该努力改进的学习习惯是： 养成良好的学习习惯 试一试下面是一些习惯训练的方法，你不妨一试：1.同桌互查法在本子上写下自己的好习惯和不良习惯。再请坐在你右边的同学说说你的好习惯，请你在你 左边的同学说说你的不良习惯。看看你们的结论是否一致。2.自我剖析法向你周围的同学介绍你的两种良好的学习习惯；同时，剖析自己的一种不良的学习习惯，并 谈谈自己的打算。3.其他训练策略文理交错学习；调低期望值；任务属于“跳一跳，够得着”，超额完成任务有奖；找一个与 自己水平相当的同学，进行互相发难式学习，以提高自己的学习效