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文档简介

1、3/3大圆满前行实修音频文字版1、四皈依音乐：喇嘛拉迦森切欧 皈依上师桑吉拉迦森切欧 皈依佛丘拉迦森切欧 皈依法根登拉迦森切欧 皈依僧 2、毗卢七法:先在舒适坐垫上，身心放松，稍加休息。后作毗卢七法:双足金刚跏趺或半跏趺坐、双手结定印、脊背端直、颈部稍向前屈、肩臂后展放松、双目垂视鼻尖、舌抵上颚。3、排九次垢气：右手金刚拳,左手三股金刚印按住左鼻孔，从右鼻孔中排三次垢气，同时观想：无始以来自他众生以嗔心所造的一切罪业，以白色气体的形象往外排出。左手金刚拳，右手三股金刚印按住右鼻孔,从左鼻孔中排三次垢气，同时观想:无始以来自他众生以贪心所造的一切罪业,以红色气体的形象往外排出。双手金刚拳,从两鼻

2、孔同时排三次垢气,同时观想：无始以来自他众生以痴心所造的一切罪业，以黑色气体的形象往外排出。4、念元音咒，辅音咒，缘起咒或随力念“嗡啊吽”，使自己的语言得以清净。元音咒:嗡 阿阿 俄俄 呜呜 热热乐乐 诶诶 沃沃昂阿索哈。辅音咒：嗡 嘎咔噶噶昂 匝擦匝匝酿 札叉札札那 达塔达达那 巴帕瓦巴玛雅拉瓦夏卡萨哈嘉索哈.缘起咒：嗡 耶达玛黑德抓巴瓦 黑顿得堪达塔噶多哈亚挖达 得堪杂哟讷若达 诶望巴德玛哈夏玛呢耶索哈。5、发心：为利益天边无际的一切众生,让他们获得圆满正等觉佛果而修行。在前方虚空大概一尺高的地方,观想自己的上师,坐在千瓣莲花狮子宝座上。在上师面前一心一意祈祷：“十方诸佛菩萨的智慧总集根本

3、上师如意宝您，请一定要垂念我、加持我!让佛法融入我的心，遣除所有的迷乱分别，让我修行圆满成功,最终获得无上证悟.”如果你修的是寿命无常,就祈祷“愿我像上师您一样，寿命无常的境界在相续中生起.就在这一座上,就是现在这个时候,一定要在我相续中生起来。以无比的恭敬心一直这样祈祷。6、祈祷上师内钦热俄贼诶香堪色 自大圣境五台山坚华图吉新拉耶拉们 文殊加持入心者 晋美彭措夏拉所瓦得 祈祷晋美彭措足共杰稻巴破瓦新吉罗 证悟意传求加持 祈祷完之后，观想上师化光融入自身,自己的心与上师的智慧变成无二无别.在这种境界中安住,不跟随过去的分别念，不执著现在的分别念，也不迎接未来的分别念,尽可能什么都不执著。7、皈依偈那葵内色那卡刚瓦耶 安住虚空遍满虚空者喇嘛耶丹堪竹措南当 上师本尊空行诸会众桑吉秋当帕波给登拉 诸佛正法以及圣众前达当桌折给贝嘉色切 我与六道众生敬皈依8、发心偈达当塔意思剑南 我与无边诸有情噫内桑吉印巴拉 本来即是正觉尊印巴西波达涅德 了知如是之自性香且确德思吉斗 即发殊胜菩提心、回向索南德义坛加惹巴涅 此福愿获遍知果托内尼波札南潘学匠 摧毁一切过患敌结嘎纳其瓦隆彻巴耶 救度众生皆摆脱哲波措类卓瓦卓瓦

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