高中体育科目三必背题

1、高中体育科目三必背题一、选择题的常考知识点考点一：肌纤维类型与收缩形式维。两者区别如下： 1.形态特征直径：快肌纤维大于慢肌纤维；线粒体数量：快肌纤维小于慢肌纤维； 毛细血管：快肌纤维少于慢肌纤维；ATP2.代谢特征3.生理特征收缩速度：快肌纤维收缩速度远快于慢肌纤维；收缩力量：快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维；4.肌纤维类型与运动项目时间短、强度大的运动项目：快肌纤维百分比高于慢肌纤维； 耐力项目：慢肌纤维百分比高于快肌纤维需要速度又需要耐力项目：肌肉中慢肌纤维和快肌纤维百分比相当(如中跑、自行车)；优秀的耐力项目运动员：腿肌中慢肌纤维百分比占优势；优秀的速度和力量项目运动员：腿肌中快肌

2、纤维百分比占优势。考点二：运动性心脏肥大以左心室肥大为主。(肥大程度与运动强度和持续时间有关)考点三：出血的急救出血的类型短时间内可大量出血，易引起休克，危险性大。小于动脉出血，但大静脉出血也会引起致命的后果。毛细血管出血：血色红、多为渗出性出血，危险性小。2.止血的方法常用的外出血临时止血法有以下几种：冷敷法、加压包扎止血法、抬高伤肢法、屈肢加压止血法、指压止血法。3.间接指压止血法又称止血点止血法，是止血方法中最重要、最有效且极简单的一种方法。用手指摸到搏动后，将该动脉压在颞骨上。1.5cm用手摸到搏动后将该血管压迫在下颌骨上。出血可压迫指动脉；后动脉。考点四：运动中血液的重新分布加，不参

3、与运动的肌肉以及内脏器官的血流量减少。的肌肉和心肌能得到较多的氧和营养物质。考点六：有氧耐力 1有氧耐力最有效的强度指标。有氧耐力的生理学基础是运动中供氧充足的保证。心脏泵血功能是有氧耐力素质的重要生理基础,被称之为有氧耐力的中枢机制。长期从事氧耐力训练,可以使心脏出现运动性肥大， 其特点是左心室扩张时心室腔容积增大。是影响最大吸氧量的重要因素。有氧耐力如何训练二、体育心理学考点1、系统脱敏法对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经焦虑习惯的目的。2、模拟训练法也称“比赛模式化训练”、“比赛适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。3、表象训练情绪

4、控制能力的方法和过程。4、暗示训练心理状态和行为施加影响的过程。5、运动兴趣的种类体验与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。根据运动兴趣的内容，可以分为物质兴趣和精神兴趣。精神需要为基础的兴趣，表现为对运动的偏好和渴望。面的兴趣。间接兴趣：不是对体育活动本身产生的兴趣，而是对体育活动的未来结果感到需要而产生的兴趣。础上，对某一类(项)体育运动(如球类运动)或体育运动的某一方面(如运动心理) 有特别浓厚而稳定的兴趣。6、如何培养体育兴趣加强学习目的教育，通过培养学习动机来培养学生学习兴趣。科学地安排教学内容，采取形式多样的教学方法，引起学生的学习兴趣。兴趣起到积极作用。结合体育教材内容的特点

5、，利用竞赛因素培养学生的学习兴趣。二、体育与健康课程标准相关重点及记忆方法1、体育与健康课程性质：的必修课程。记忆技巧：关键词记忆，身体练习、健康、必修课程2、体育与健康课程具有以下特性：基础性 实践性 健身性 综合性记忆口诀：忠实击剑3、课程价值：增进身体健康提高心理健康水平增强社会适应能力获得体育与健康知识和技能合为体育与健康4、基本理念(义务教育)坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识以学生发展为中心，重视学生的主体地位关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益记忆方法：关键词：健康第一、终身体育、学生主体、个体差异5、课程目标（5 大目标）增强体能

6、，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。解记忆6、学习领域目标（义务教育）运动参与运动技能身体健康记忆方法：理解记忆7、根据学生身心发展的特征划分学习水平水平一：1-2 年级水平二：3-4水平三：5-6水平四：7-9水平五：高中水平六：高中发展性学习目标记忆方法：小学 123，初高 45，特长为 6三、教学评价1、诊断性评价、形成性评价、终结性评价更有效地实施而进行的评价。价。2、体育教师评价的内

7、容：身心素质评价，专业潜能评价。价，援助教师的评价。3、教师自我评价的内容、方法和手段：内容：教学目标的可操作性、教材化、教学方法的恰当性、教学效果方法：自省、自评、自我总结4、教师间同行评价的内容、方法和手段：内容：教学思想、教材化工作、教学风格、教学方法的恰当性、教学效果方法：互评、互议、学习同行优点、指出同行不足手段：日常教学观摩与评议、教学科评优活动、教学研究活动、说课、教学总结四、优秀教学设计示例原地单手肩上投篮教案一、课题：原地单手肩上投篮二、课型：新授课三、教学目标（一的动作概念。（二能力以及灵敏等素质。（三）情感态度与价值观目标：培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力。四、教学重难点（一）教学重点：蹬地展体、压腕拨球（二）五、教学过程：（一）开始部分整队集合，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。（二）准备部分活动一：绕篮球场慢跑 2 圈腿（三）基本部分：篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨指。练习练习一：徒手原地模仿练习练习二：持球原地投篮模仿练习：两人一组一球，相距 45 米模仿练习 。练习三：篮下近距