《学会调控情绪》-精品课件

1、学会调控情绪-精品课件学会调控情绪-精品课件1、情绪是可以调适的（p64）1、情绪是可以调适的（p64）活动课：1同样是下雨，三人情绪不同活动课成呈情景都是下雨，但三人情绪不同。你知道情绪与个人态度有什么关系(p65)活动课：1同样是下雨，三人情绪不同活动课成呈情景都是下雨，情绪与个人态度的关系(p65)情绪与个人态度的关系(p65)老奶奶在同一件事中，有两种不同的结果，这说明了什么？这说明情绪与人的态度是紧密相连的，(接p65)老奶奶在同一件事中，有两种这说明情绪与人的态度是走近杜丽 体验情绪 2008奥运实例走近杜丽 体验情绪 2008奥事情回放第一次落泪:在月日女子米气步枪项目比赛上，杜

2、丽痛失金牌，流下了遗憾的泪水。请你说一说:杜丽失利最主要的原因是什么?事情回放第一次落泪:请你说一说:杜丽失利最主要的原因是什么?卫冕首金失利百余小时后，月日，这位山东姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子50米步枪三姿项目金牌。赛后杜丽流下了兴奋的眼泪。请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽会怎样调控情绪？第二次落泪卫冕首金失利百余小时后，月日，这位山东姑娘以690.3 “杜丽每天做的就是平复心情，专心训练，备战后面的比赛。”“不去管别人，就按照自己的训练计划认真练，把外界干扰降到最低”这就是杜丽的教练在她首金失利后，为杜丽量身制定的训练计划。杜丽是这样做的： “杜丽每天

3、做的就是平复心情，专心训练，备战后面的比赛。”杜我控制好情绪，冷静、沉着、果断，最后取得成功。我控制好情绪，冷静、沉着、果断，最后取得成功。2、（P65）2、（P65）活动课：2通过活动课，你认为我们的情绪需要调控？相信这观点正确这观点不正确可以有违背社会道德和违反法律规则的消极影响。活动课：2通过活动课，你认为我相信这观点这观点可以有违背社会为什么我们的情绪需要调控？(p66)为什么我们的情绪需要调控？(p66)活动课：3活动课：3调节情绪的方法(p66)ABC调节情绪的方法(p66)ABC学会调控情绪-精品课件合理发泄合理发泄3、(P67)3、(P67)活动课：4语文公布不合适。李晔的心情

4、很不好。不是的。这观点正确。这观点不正确。情绪发泄只是自己的事吗？我们应怎样表达自己的情绪？活动课：4语文公布不合适。李晔的心情很不好。不是的。这观点这 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。情绪发泄只是自己的事吗？我们应怎样表达自己的情绪？(P68) 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易活动课：5活动课给我们指出：当同学有痛苦时，我们应该怎样？活动课：5活动课给我们指出：当同学为什么我们要分享快乐，分担忧愁？ 我们一定还记得自己年幼哭泣时妈妈的爱抚，弧独时朋

5、友的安慰。如果我们也能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。(P68)为什么我们要分享快乐，分担忧愁？ 我们一定还记学会调控情绪-精品课件欣赏生活的快乐与否，完全取决于你对人、事、物的看法如何。因为生活是由思想造成的，有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 友谊就是你心理疲惫之时最温馨的港湾；就是在你受到伤害受到委屈之时，最可靠的避风港；就是在你欢乐幸福之时，尽情舞蹈的地方。痛苦之时有人分享，痛苦就会减半；欢乐之时有人分享，快乐就会加倍。欣赏生活的快乐与否，学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，

6、不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人的态度紧密相连青少年的情绪具有多变的特点排解不良情绪的具体方法情绪表达需要考虑他人的感受分享快乐，分担忧愁情绪需要调适调适情绪有不同的方法，表达情绪时应关心他人本课知识框架：学情绪是可以排解不良情绪喜怒哀乐，情绪需要调控情绪与个人的态1、我们情绪调控的目标是（ ）A、克服不良情绪 B、保持乐观开朗的心情C、喜怒不形于色 D、永不生气B单选：B单选：2、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ ） A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法c2、“不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们（ 3、下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（ ） A、情绪激动时，找朋友去诉说 B、把注意力集中在事物的光明面 C、勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪 D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽A3、下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（ ） 4、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉拄气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（ ）A、升华转化 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位B4、当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉拄气，别5、合理地发泄消极情绪，是排除不良情绪的有效方法，