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文档简介

1、可编辑网球爱好者必需把握的要领网球爱好者必需把握的八条要领 那些能影响国际趋势的顶尖网球高手，根本不存在什么整齐划一的确定标准，每一个高手都有自己的打法，自己的特点。但有一些基本的东西可供遵循。下面是我为大家整理的网球爱好者必需把握的八条要领，各位快来看看吧。 1、握拍必需正确; 主要握拍方法有 东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。 不 管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢结实定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力气通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。 在 挥拍

2、击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。 2、眼睛要集中精力盯住球; 当球在对方拍下时，就要开头盯着它，推断运动的轨迹，然后开头移动身体始终盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开头击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。 3、击球前的一瞬间; 不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。 4、在球向自己一方飞来时; 一边侧身，一边尽早地将手臂向后摇摆，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。假如你想让球飞得更快，就

3、应在球拍触球时加力，使球产生加速度。 5、双腿要不停的保持运动状态; 以腿部的运动来查找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要准时刹车，站稳脚跟，这样击球才会精确有力。 6、身体尽量保持低位蹲式; 重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。 7、应站在底线中点四周等对方击球; 依据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退毕竟线，不行站在底线与发球线之间等球。 8、击球的位置最好是在身体的斜前方; 凹凸或许在腰部位置，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。 初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条，你才可能成为顶尖高手，而且需要严格依据这8条来训练。 当 已经学会了打网球，这几条就成为你下意

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