大学生睡眠调查报告

1、. 高校生睡眠调查报告 一,前言 在高校 , 对于许多高校生来说 , 熬夜早已成为一种生活常态； 每天的深夜和凌 晨都会看到这样的情形 : 宿舍的灯熄了 , 但是电脑的屏幕仍是亮着的 ; 校内的街道 是安静的 , 而宿舍的楼道照旧是吵闹着的；这样的情形使大部分同学的生活变得 很不规律；或者是习惯于晚睡晚起；熬夜已成了一种习惯 , 不熬夜反倒少见；因 此作为一名高校生 , 在自己处于这种情形下 , 对高校生熬夜情形很感爱好； 争论大 同学熬夜情形有助于帮忙高校生正确支配自己的作息时间 , 并关注自己的健康； 二,调查目的及方法 （一）调查目的 睡眠,是每天都必需做的事, 有的人睡眠的时间长, 有

2、的人睡眠的时间短, 自然精神就不一样,人每天都必需睡 10 小时,然而现在许多的中同学远远达不 到这个标准, 假如没有充分的睡眠, 那么就会影响其次天的学习, 听课效率也会 降低,像这样恶性循环下去, 会让一个成果优秀的同学渐渐变成一个差生, 这也 是一些中同学由学校升到中学的命运, 说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛 产生负面影响； （二）调查方法 通过网络问卷方式发起调查,通过 访我校在校高校生的睡眠质量情形； 三,调查结果 QQ,微信等网络平台发送问卷链接,采 调查结果显示, 现在的在校高校生几乎都会有熬夜现象； 这就不禁令人产生 疑问 , 大部分人都会熬夜 , 然而大部分人的睡眠时间

3、都很充分；究竟是怎么回事 呢；在我们与填写问卷的同学进一步明白后发觉, 候补充睡眠； 四,高校生熬夜缘由分析 （一）内因 73%以上都选择了在上课的时 1. 学习拖拉进行；究竟在我国,相当一部分高校生有这样的经受；由于中 国同学往往很聪慧, 所以哪怕最终只剩很少的时间了, 只要短期内突击一下, 往 往也会做得不错 ; 此后经常实行这样的工作学习方式,周而复始,反复循环；有 时便不行防止地会熬夜学习,养成不良的生活习惯 . 我们在调查中可以看到有 23.23%的同学由于拖拉或因其他缘由将与学习抛到脑后, 作业一拖再拖, 最终只 ,. 第 1 页,共 4 页. 有临时抱佛脚,通宵达旦,在“千钧一发

4、”的时刻交上熬夜的“结晶”；可是只 有少数聪慧的人可以拿到好成果,大多数人成效不佳 . 其中在接受调查的人中有 26.32%的人平常成果在班级里排到 50%75% 之间； 25%50 之间,而占有 42.11%的人只排到班 级 2. 如此熬夜只为学习；许多同学从很小开头,便接受“囊萤映雪”,“凿 壁借光” ,“焚膏继晷” 等故事及传统观念的熏陶, 而社会亦将是否 “勤奋苦读” 作为衡量一个人品质的重要因素, 因此导致了许多同学片面地将熬夜学习视为学 习努力的标志,亦是将来成功的标志； 从而制定出超过自身实际才能范畴的方案； 而当每一阶段的任务无法按时完成时,许多高校生便不自觉会向熬夜“求助 .

5、 所 以,有很大一部分同学熬夜是为了学习, 保持着中学时代的刻苦努力精神, 但调 查显示其中占有 42.11%的人照旧在期末考试中曾挂过科； （二）外因 1. 环境因素；我们处于 6 人宿舍,每个人都有自己的生活习惯,不免会影 响到其他人的生活, 大一的同学更是如此, 仍未相互适应, 使得这种客观的因素 占有主导位置,再加上不适应四周新的生活环境, 导致某些高校生睡眠质量不高； 良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件 , 要拥有高质量的睡眠 , 讲究睡 眠卫生 , 营造良好的睡眠环境对高校生来说尤为重要；一个人在声音嘈杂 , 光线 刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的； 们很好的放松大脑,提

6、高睡眠效率； 学校供应一个安静的睡眠环境能让我 2. 网络里的世界很杰出；相伴着新世纪的到来,网络技术已快速进展；互 联网作为传播信息的新媒体,越来越多成为当代高校生猎取学问和信息的新途 径,对广大高校生的学习, 生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响； 正如 某高校生所言： 仰天大笑出门去, 我辈正是弄潮儿； 这灵敏的一代, 自信的一代, 成长的一代,正是新生事物的支持者,正参与其中,喜乐其中,哀痛其中,沉溺 其中,徘徊其中,回味其中,并将成为明天中国互联网事业的弄潮者,推动者； 然而,从高校生如今在校的日常生活中可以看到, 大多数同学都是沉溺陶醉其中, 杰出的网络世界让他们在深夜照旧生龙

7、活虎； 我们经调查的数据分析知道, 参与 问卷调查的同学中认为科技产品和消遣方式多的样化加重了高校生熬夜状况的 占了 73.5%；而科技产品和消遣方式当然主要是电脑和手机了,在熬夜缘由调查 中,可知有 48.03%的高校生是由于上网而熬夜, 有 54.78%的同学玩手机而熬夜, 他们或沉迷于刺激的网络玩耍,或恋上虚拟的 QQ 谈天世界,或沉迷于杰出的电 子小说, 或神游在眼花缭乱的电影天堂； 夜里,有了书桌上电脑的陪伴他们不再 空虚无聊, 有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独孤寂； 网络 里的世界太杰出,熬夜,已然成为高校生的一种生活习惯； 3. 学习压力；我们是同学,学习是我们

8、生活中最重要的一部分,由于目前 高校生们面临的学习竞争和就业压力较大 ,. , 为了保证自己有充分的竞争力, 纷纷 第 2 页,共 4 页. 加强学习强度, 考证, 考研等使自己处于高强度的学习压力下, 从而降低了自己 的睡眠质量； 五,睡眠不足的危害 （一）影响大脑思维 信任大家都深有体会, 在熬夜的隔天, 上班或上课经经常会头昏脑胀, 留意 力无法集中, 甚至会显现头痛的现象, 长期熬夜,失眠对记忆力也有无形的损耗； 专家试验证明,人的大脑要思维清晰,反应灵敏,必需要有充分的睡眠,假如长 期睡眠不足, 会使人心情担忧焦急, 且大脑得不到充分的休息, 就会影响大脑的 制造性思维和处理事物的才

9、能；继而工作效率也就大打折扣了； （二）影响正常发育 现代争论认为,青少年的生长发育除了遗传,养分,锤炼等因素外,仍与生 长素的分泌有确定关系； 由于生长素的分泌与睡眠亲热相关, 即在人熟睡后有一 个大的分泌高峰, 随后又有几个小的分泌高峰, 而在非睡眠状态, 生长素分泌减 少；所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必需充分；压力,偏食,睡眠不足等 不良生活习惯,也会令黑色素增加；晚上 10 时及早上 6 时是新陈代谢的最好时 机,所以睡眠时间不稳固的人,皮肤的代谢率也不佳,会制造黑色素； （三）“催人老” 睡眠不足导致黑眼圈,眼袋,皮肤干燥,夜晚是人体的生理休息时间,该休 息而没有休息, 就会由

10、于过度疲乏, 造成眼睛四周的血液循环不良, 而引起黑眼 圈,眼袋或是白眼球布满血丝；晚上 11 时到凌晨 3 时是美容时间,也就是人体 的经脉运行到胆, 肝的时段； 这两个器官假如没有获得充分的休息, 就会表现在 皮肤上,简洁显现粗糙,脸色偏黄,黑斑,青春痘等问题； （四）导致各种疾病 经常睡眠不足, 会使人心情担忧焦急, 免疫力降低, 由此会导致种种疾病发 生,如神经衰弱,感冒,胃肠疾病等；另外专家争论说明,睡眠不足或不规律除 了让人们眼睛胀涩, 嗜喝咖啡, 在下午会议上打盹之外, 仍会增加多种重大疾病 的患病风险,包括癌症,心脏病,糖尿病和肥胖症等； 六,解决我校同学睡眠不足的建议 1辅导员加强训练治理,找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡 早起,对生活不规律的同学进行谈话训练, 同时不定期的进行检查, 严格把握同 学睡眠时间, 进行奖惩机制, 对生活规律的同学进行夸奖, 对晚上不睡早上影响 上课的同学进行批判惩戒； 同时准时明白同学的心理动态, 对心理有起伏的同学 进行开导； 2. 学校严格限制上网断电时间,同学的指控才能当然重要,但学校也应采 ,. 第 3 页,共 4 页. 取强制手段限制同学上网时间,以防止同学由于上网而晚睡的情形； 3. 学校也应尽可能的改善同学的住宿条件,晚睡有很大一部分缘