减肥与健康教学设计-体育与健康南方版

1、PAGE PAGE 6 减肥与健康 教 学 设 计【授课班级】：【授课教材】：体育与健康（南方版）健康知识第一单元【教学目标】知识与技能目标：了解肥胖的成因及有氧运动对于减肥的效果。过程与方法目标：通过提出问题、小组合作、探究与自主学习，教师引导等增强学生坚持体育锻炼的信念。情感态度与价值观目标：提高对体育锻炼的认识程度，培养锻炼意识，为终身体育锻炼打下基础。【教学重难点】 重点：有氧运动对身体的影响。难点：如何选择适合自己的体育运动。【学情分析】我的学生为学前教育专业二年级的学生，她们的特点：性格活泼、善于表现，具有好奇心和求知欲；正值青春期，具有很强的自尊心，希望被人肯定；但对体育锻炼的认

2、识不高，锻炼主动性不强。【教学理念】以学生为主体，注重学生在教学过程中学生的兴趣和探索欲；倡导教、学、做一体，始终坚持在“做中学、做中教”的职业教育特色； 注重课堂教学与学生锻炼习惯的养成。【教法/学法】 教法：情境激趣法、启发法、对比分析法 学法：合作学习法、归纳总结法、自主探究法、互动点拨法【课时安排】 1课时【教学准备】 多媒体、尺子、身高体重测试仪、计算器等。【课前准备】教师的准备：多媒体课件、尺子、身高体重测试仪、计算器等。2学生的准备：通过课堂笔记对一些重要健康知识进行记录。【教学过程】教学过程教学内容师生互动设计意图游戏导入 （约3）进行一个反应练习游戏开始本节课的学习。让学生在

3、教师的口令下，快速做出反应，按照游戏规则进行游戏。通过游戏激发学生学习兴趣，提高学生学习情绪。更好的引入本节课的教学。探索发现 导入新课（约12）提出问题：有多少人认为自己需要减肥。介绍体质健康标准三、引入社会性审美问题。导入健康减肥的概念。一、提问学生，记录他们的身高和体重。二、通过标准测算纠正学生对健康和美的错误认识。三、对学生进行美育教育，改变学生对美的最求和认识。让学生认识到，真正的美并不是对外表的追求。采用生动有趣的教学模式，鼓励学生积极参与到课堂中来，逐步激发学生的求知欲。学习探究 新课学习（约22）学习探究 新课学习（约22）学习探究 新课学习（约22）一、肥胖的成因二、自制减肥

4、方案三、什么是有氧运动，有氧运动对减肥的作用四、科学锻炼的基本原则五、如何科学的选择有氧运动项目。1、游泳2、慢跑3、有氧操六、体育锻炼的注意事项一、摄入过量消耗过少遗传因素病理性二、学生通过自身对减肥的认知制定减肥方案。三、中职生正处在青春发育期，合理有效的进行有氧运动的锻炼是体育锻炼和减肥的最佳选择。有氧运动是指:人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。1、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。2、运动时全身不少于2/3的肌肉群都参与。3、运动强度在低至中等之间，持续时间15到30分钟或更长。1、自觉积极性原

5、则。2、从实际出发，因人制宜原则。3、循序渐进、持之以恒原则。4、适宜的运动负荷原则。五、介绍几种适合中职生的有氧运动项目。1、游泳：泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳是一种能增强心肺功能、缓解压力调节情绪、保持关节健康、增强免疫力、减肥等多项健身功能体育运动，也是青少年需要掌握的一项技能。2、慢跑：慢跑可以说是相当古老而经典的运动，也是对我们身体健康促进有重大意义的运动。跑步就是让你的身体每个器官都运动起来，使他们都变得更加灵活。3、有氧操：有氧健身操就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。

6、特点：活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。知晓自己的体能和健康状况。了解自己的锻炼动机。做好准备活动和整理运动的重要性和必要性。4、了解锻炼过程中几种正常的生理现象 。学生通过讨论、总结，列举导致肥胖的原因，并针对性的制定减肥方案。让学生根据有氧运动的特点，分析讨论自己所喜欢的运动项目是否是有氧运动。教师讲解科学锻炼应遵循的原则教师通过对几种适合中职生的有氧运动进行详细的介绍，激发起学生向往体育锻炼的兴趣。并着重对几项运动中注意事项和锻炼安全问题进行重点学习。教师讲解锻炼中需要

7、注意的事项，把安全锻炼作为重点学习内容。知识延申（约5）瘦身塑形增肌增重由局部减肥塑性运动的介绍，阐述运动对塑形的作用。让学生跟随音乐跳一段塑性韵律操。由减肥和塑形的原理引出运动对增肌增重的作用。塑形和增重的介绍是为了让学生体质更健康，让不关心减肥的学生同样关注运动，热爱运动。课堂小结 梳理评价（约3）想要减肥运动吧想要瘦身运动吧想要增肌运动吧二、科学锻炼1、准备活动和整理活动2、均衡发展、全面提高3、从实际出发，循序渐进及时的评价小结有助于知识的掌握以及培养学生终身锻炼的意识。课后作业思考作业：1、通过本节课的学习我对体育锻炼有哪些新的认识。2、怎样影响我身边的人积极参与体育锻炼。二、实践作业:1、体验四种不同的有氧运动。2、为自己制定运动处方。实践是检验真理的唯一标准，把课堂知识带到日常生活才是学习的目的。板书设计体质健康标准：BMI=体重（KG)/身高（M）/身高（M）肥胖的成因摄入过量消耗过少遗传因素病理性有氧运动体育运动的不同效果 减肥 塑形 增重 突出知识重点，便于学生记忆和掌握。【教学反思】最后是我的教学反思：本堂课是一体育健康理论课。教学过程强调以学生为主体,以减肥这一中职生普遍关注的话题作为突破口，突出体育锻炼特别是有氧运动对中职生的重要