初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径八年级障碍跑教案

1、甘孜州高级中学体育与健康障碍跑课时设计学校甘孜州高级中学教师符浩诗年级八年级人数40人授课时间40分钟教学内容1.障碍跑。设计“接力游戏”。教学目标和教学重难点教学目标：1、认知目标：通过教学，使学生掌握34中快速过障碍物的方法。提高果障碍物的能力，同时找到适合自己的方法。2、技能目标：通过本课练习，发展学生的协调性以及灵敏等素质。3、情感目标：培养学生的团结协作意识以及创新能力和勇于克服困难的精神。同时培养学生终身体育的意识。教学重难点：在快速跑动中掌握合理的、快速的、适合自己的过障碍物的方法。教学难点：灵巧、协调、安全过障碍物。课的部分教学内容组织 教法与要求练习教师学生组织与要求设计意图

2、时间次数负荷准备部分6分钟一课堂常规体委整队师生问好体委报告人数宣布本课教学内容检查服装，安排见习生一旁监督“上课”“同学们好”“体委归队”“本课内容”是否有见习生视察着装情况 = 配合体委快速集合声音洪亮抬头挺胸立正站直认真听讲举手示意见习生旁观组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求： 静，快，齐。 让学生体会到体育课已经开始，使其有种紧张严肃的气氛，调动学生的神经。2分钟1次小课的部分教学内容组织 教法与要求练习教师学生组织与要求设计意图时间次数负荷准备部分9分钟二游戏热身1.游戏名称：“三子棋游戏”2.专项热身 讲解方法规则强调要点组织展开指

3、导评价调整队形口令指挥并领做强调要点 = 认真倾听积极思考注意要点遵守规则气氛活跃，在欢快的音乐声中比赛动作迅速节奏一致注意要点组织：分为四组两两对决，那一对先获胜3次为最终获胜者。要求：注意安全、遵守规则。组织：X X X X XX X X X XX X X X X X X X X X O要求：精神饱满，动作舒展有力。以游戏的形式展开准备活动，让学生在快乐的气氛中得到充分的热身，同时增进学生对体育课的热爱。使学生建立正确得身体结构观，及形体美感观，培养身体协调能力；降低肌肉的粘滞性，增加关节得到灵活性从而降低受伤的几率。8分钟5分钟1次1次中中课的部分教学内容组织 教法与要求练习教师学生组织

4、与要求设计意图时间次数负荷基本部分27分钟三障碍跑1新授内容难点：起跳时要有充分和有力的蹬伸动作重点：起跳和落地的动作，处理好腾空时的动作，以及掌握好障碍物之间的步点。2接力游戏重点：高质量地越过每一个障碍；接棒要稳。1情境导入2讲解动作并示范3选择学生模仿4纠正动作5组织展开6巡回指导1情境导入2讲解方法3选学生示范4强调要点5组织展开6评价与鼓励 = 投入情境认真听讲积极参与用心牢记气氛活跃遵守纪律展开想象注意力集中积极参与认真听讲注意安全遵守规则情绪激昂 加入音乐组织：XXXXXXXXXXXXXXXX OXXXXXXXXXXXXXXXX要求：积极动脑思考、用心体会，遵守纪律、注意安全。组

5、织：X X X XX X X X X X O X XX X X XX X X XX X X X要求：积极活跃、注意安全。利用情境教学方式把学生带领到战场上。充分调动学生的学习欲望，在玩中学，其乐无穷。新授内容中穿插游戏环节，即起到了练习的作用，又提高学生学习的积极性。从学中玩、从玩中练，优化体育课。 10分钟10分钟1次2次中大课的部分教学内容组织 教法与要求练习教师学生组织与要求设计意图时间次数负荷结束部分4分钟四放松练习1.整理放松2.小结评价3.回收器材4.宣布下课1放松上肢2放松下肢3全身放松总结本课、表扬与励学生分配任务“下课、解散： = “下课”“解散” = 模仿练习轻松愉快意气风

6、发明确任务情趣高涨击掌解散组织：要求：快静齐、严肃认真、认真听总结课后反思。在音乐的伴奏下，通过语言暗示及按摩使学生得到放松，不仅可以加快的疲劳消退，从而加快身体的恢复速度，使其伸展性得到发展。5分钟1次小脉搏曲线脉搏（次/分钟） 时间（分）平均心率：125-135次/分钟最大心率：145-150次/分钟练习密度：40%-45%基本练习密度35%发展历史障碍跑作为田径项目，始于英国。它和可算是一对孪生兄弟。越野跑是由儿童游戏脱胎而来的。有人设想把越野跑搬到运动场上来。于是，运动场上出现了篱笆、栅栏、水坑等人工障碍物。1837 年，在英国乐格比高等学校里，首创了一种叫做障碍跑的比赛项目。从此，这

7、项活动在英国普遍开展起来。随后又相继传到其他国家，这才逐渐被人们所接受。发展历史19世纪，障碍跑在英国兴起。最初在野外进行，跨越的障碍是树枝、河沟，各障碍间的距离也长短不一，19世纪中叶开始在跑道上进行。有的研究报告指出，19世纪时障碍跑的距离不统一，具有很大的随意性，短的440码，长的可达3英里。1900年第2届奥运会首次设立障碍跑，分2500米和4000米两个项目。从1904年第3届奥运会起将障碍跑的距离确定为3000米，并沿用至今。全程必须跨越35次障碍，其中包括7次水池。障碍架高厘米，宽米，重80100公斤。400米的跑道可摆放5个障碍架，各障碍架的间距为80米。运动员可跨越障碍架，也

8、可踏上障碍架再跳下，或用手撑越。国际田联直到1954年才开始承认其世界纪录。在田径场地上跑越一定障碍的男子竞赛项目。它不但要求运动员具有长跑的耐力和技术，还要掌握跨越障碍和水池的本领。正式比赛项目只有3000米障碍一项，全程共跨越35次障碍，其中有7次跨带水池的障碍。途中障碍设置方法有两种:一种每圈长390米，跑7圈，起点至第一圈起点270米，第一圈起点至第一障碍10米，第二障碍至第五障碍78米，第五障碍至终点68米。另一种每圈长410米跑7圈，起点至第一圈起点130米，第一圈起点至第一障碍10米，第二障碍至第五障碍82米，第五障碍至终点72米。越过障碍栏架的方法有两种:一种是直接跨栏法，近似

9、400米栏的动作，起跨点约距栏架米，起跨角略大，身体重心腾起稍高。另一种方法是踏上跳下法，用有力腿蹬地起跳后，前伸的摆动腿屈膝以脚跟踏上横木后沿，随之身体前移，待重心移过障碍架后，支撑腿也转为脚尖蹬横木使身体向前落下，用起跨腿落地。跨过水池障碍的方法也采用踏上跳下法。女子障碍跑开展很晚，国际田联1997年才开始推广。在2023年第29届奥运会上才设为正式比赛项目。世界纪录1:2023年，卡塔尔选手沙希恩开始称雄3000米障碍赛，虽然由于改变国籍不足一年而遗憾地无缘雅典奥运，但在国际田联黄金联赛布鲁塞尔站的比赛中，世锦赛3000米障碍赛冠军、原籍肯尼亚的卡塔尔选手沙希恩向人们展示了自己的超人实力

10、，他以7分53秒64的优异成绩刷新了由摩洛哥选手博拉米三年前在这里创造的7分55秒28的原世界纪录。教学设计本课以体育新课程标准的基本理念为依据，积极贯彻“健康第一”的教育指导思想，强调“以人为本”的教学理念。以学生的发展为目的，注重学生自主性、合作性学习，强调寓教育与活动中。充分发挥学生的主体作用。通过游戏等教学形式激发学生的学习兴趣，使学生能够积极、主动的投入到教学活动中。真正成为课的主人。既发展了学生的快速奔跑能力又发展了跨越障碍的能力。即培养了学生相互合作、吃苦耐劳、果敢顽强的优良品质，有培养了学生中深体育的意识。教学目标：1、认知目标：通过教学，使学生掌握34中快速过障碍物的方法。提

11、高果障碍物的能力，同时找到适合自己的方法。2、技能目标：通过本课练习，发展学生的协调性以及灵敏等素质。3、情感目标：培养学生的团结协作意识以及创新能力和勇于克服困难的精神。同时培养学生终身体育的意识。教学重、难点教学重点：在快速跑动中掌握合理的、快速的、适合自己的过障碍物的方法。教学难点：灵巧、协调、安全过障碍物。教材及学情分析跑是小学生非常喜爱并与生活密切相关的一项体育活动，本课的教材内容是障碍跑, 是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目。指跑过、跨过、穿过、绕过各种障碍物。如果单一的为跑而跑，学生的积极性就得不到提高，不利于学生的个性发展。运用小组合作的形式进行学习，掌握各种障