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排球正面双手垫球普兰店区第二十一中学刘忠良正面双手垫球手型叠掌式：两手手指上下相叠，掌跟紧靠，合掌互握，两拇指朝前。正面双手垫球重难点难点：两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送和全身协调用力重点：击球点和手臂触球的部位正面双手垫球手臂触球部位用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部准备姿势： 上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球 正面双手垫球动作正面双手垫球动作垫球动作：口诀:一插 二夹 三提 四蹬正面双手垫球完整动作排球正面双手垫球普兰店区第二十一中学刘忠良
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