篮球-持球突破技术教学方法

1、篮球持球突破技术教学方法(一)交叉步(异侧步)突破教学方法 1在无防守情况下练习 方法： (1)持球突破的脚步动作练习，每人一球，面对球篮，保持基本站立姿势。 学生分布在半场内，以球篮为目标，随教师做模仿交叉步突破的脚步动作。 持球瞄篮，非中枢脚突然，快速向左或向右侧斜前方做跨步突破动作；然后收腿还原，再持球瞄篮重复做以上动作。 目的： 练习持球空破的脚步，蹬跨动作。 要求： 掌握两脚能做中枢脚，向不同方向做突破动作；突破脚步动作衔接连贯，能控制身体重心。蹬跨快速，突然。 在的基础上探肩转体推放球练习。 (2)原地持球做交叉步突破投篮练习，投篮后自抢篮板球，运球至队尾。依次练习。此练习在另一侧

2、45角，顶弧都可以做。 要求： 动作协调连贯，符合规则要求。 (3)在(2)的基础上做假动作后，持球突破投篮，投篮后自抢篮板球，运球自队尾。依次类推。 2、有防守情况下的教学方法 方法： (1)两人一组，一攻一防，持球突破，两人均做后转身，完成规定的次数后，攻防相互交换练习。组和组按组的方法进行。 要求： 防守队员消极防守。 突破与加速运球结合练习。三人一组，交叉步持球突破后，加速运球至身前，把球传给后，接着防守的突破。交叉步突破后，运球至身前，把球传给后，防守的突破。反复练习。 要求： 以上这些练习起动快速，动作协调连贯。 (9)防守队员进行积极防守，不断提高对抗性。 (二)顺步(同侧步)突

3、破教学方法 (1)做持球突破的基本姿势，然后非中枢脚向同侧斜前方跨出一步的练习。 (2)蹬跨，转体探肩练习。 (3)每人一球，面对球篮，以篮圈为目标，模仿顺步突破的脚步动作。 (4)原地顺步突破投篮练习，投篮后自抢篮板球，运球至队尾。依次练习。 要求： 两脚都能作中枢脚，并能向不同方向突破。 在消积防守中作顺步突破练习。 其它教法与交叉步突破教法相同。把交叉步改为顺步即可。 (三)前后转身突破教学方法 (1)后转身持球突破的动作方法(以左脚为中枢脚为例)：背向球篮站立，两脚平行(或前后)开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，

4、右手向右脚前方放球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 (2)前转身持球突破的动作方法(以左脚做中枢脚为例)： 突破前的准备动作与后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨步时，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 (3)教学方法。 徒手做前后转身练习。 连续前转身，后转身练习。 持球前后转身练习。 两人一组，一攻一防，前后转身突破练习，一定次数后，两人交换。 学生分布在半场内，背对球篮站立，随教师前后转身接交叉步突破或顺步突破。 为固定防守者，把球传给背对防守的，利用前转身或后转身突破防守切入投篮。

5、投篮后自抢篮板球，然后排在的后面。把球传给后，跑到罚球线前背对球篮接 的传球进行转身突破练习。依次练习。 为固定防守者，接的传球后，前后转身突破投篮，或接球后做假动作，然后前后转身突破投篮，投篮后自抢篮板球站立的后面。依次练习。 摆脱背对球篮接球后，根据防守队员的位置情况，做前后转身突破投篮。 抢篮板球后传球 ，跑至队尾。变成防守，依次练习。 要求： 转身速度要快，动作连贯，符合规则要求，保护好球。(四)跳步急停持球突破教学方法 (1)徒手在慢跑或中速跑中做跳步急停练习。 (2)如图8-17所示，二人一组，做跳步急停接球练习，一定次数后，两人互换。 (3)向前抛球，高度在胸腹之间，单脚蹬地随球

6、向前做一步急停接球，两脚平行落地，再衔接交叉步或同侧步持球突破动作。 (4)向左或向右前方抛球(距离要适当)，然后用同侧脚蹬地，单手领接球做跳步急停，再接顺步或交叉步突破动作。 要求： 停稳，突破速度要快速，突然。 (5)把球传给 后，接着向前跑，跳步急停接 的回传球，急停落地时要靠近 ，然后做交叉步或顺步突破投篮。投篮后自抢篮板球站在排尾。跳步急停接球后，也可以向左或向右侧做假动作，然后从防守者的左或右侧用右脚或左脚做中枢脚交叉步突破投篮。按的方法依次进行。 (6)持球防。传球给，上步接球急停与错位或逼近，根据防守情况，用交叉步或顺步迅速突破投篮。投篮后至的防守位置进行防守，抢篮板球后，运球至队尾。依次练习。 (7)持球，防，向底线方向领传球，用左手领接球的同时，用左脚蹬地向底线方向或另一侧突破投篮。自抢篮板球后至队尾，传球后至队尾。防守一轮后替换。 (8)向前跃起接 从侧面传来的球，急停落地时靠近防守者，用右脚做中枢脚，从防守者的左侧交叉步突破投篮。或做假动作后突破投篮。按的方法依次练习。这个练习也可以在场地另一侧做，以左脚做中枢脚，从防守者的右侧突破。 (9)传球给，摆脱的防守后，