华东师范大学体育与健康课程

1、华东师范大学体育与健康课程教学大纲一、体育与健康课的目的和任务（一）目的：大学体育与健康课是高等学校教学计划的重要组成部分。也是贯彻学校 教育树立健康第一思想的基本组织形式和重要途径，其目的在于帮助学生更好的 建立正确的体育意识和提高对健康第一思想的认识，进一步培养学生的体育兴趣 和锻炼能力，促进学生心理健康和提高社会适应能力，为塑造更健康的体魄和培 养社会主义新人起积极作用。（二）任务：传授体育与健康的基础知识，加强学生自学和实践体验，使学生不断树立健康 的意识，养成坚强锻炼的习惯。通过一定运动技能学习，使每个学生都初步掌握两项身体锻炼的技能。为终生 体育锻炼和服务今后的工作打下基础。激发学

2、生的学习兴趣，尽可能满足学生对体育学习的要求，使学生在心情舒畅， 愉快的气氛中接受和完成体育与健康课的教学任务。扩展学生的体育技能知识，不断提高学生对各种体育竞赛的兴趣和观赏水平。不断提高学生的心肺功能，加强与肌肉有关的肌肉力量、肌肉耐力、速度和柔 韧性等体能的锻炼，同时结合不同运动项目全面发展学生的身体素质，更好的促 进健康水平的提高。全面贯彻素质教育，加强意志品质、集体主义、爱国主义、组织纪律性、责任 心和荣誉感等方面的教育，培养学生创新、奋进和进取的精神。二、教师教学基本要求积极宣传体育与健康课程改革的意义和作用。认真贯彻落实体育与健康课程大纲的各项规定和措施。认真备课，积极创新教学手段

3、和方法，不断提高教学质量。坚持教学常规，以身作则，严格要求，教书育人。三、课程设置（一）专项技能主选课（第14学期）学生每学期可选择一种自己喜欢或感兴趣，但又不会或不太会的运动项 目，学习一学期。教学任务是使学生从不会、不太会到基本会，会的目的是进一步提高学生 对体育的兴趣，并将学会的技能服务于自身的锻炼，同时在体能学习上有明显的 进步。（二）专项技能自选课（第34学期）学生可根据自己已有的运动基础和能力，选择一种想继续学习和提高的 运动项目学习一学期。教学任务是更好的满足学生学习的兴趣，进一步提高运动技能水平和自 主锻炼的积极性，同时在体能学习和锻炼上继续保持进步。（三）保健课对患有各种疾病

4、和肢体残疾，不能和不宜从事激烈运动的学生（经医生 证明），按症状编班参加力所能及运动，学习一学期或若干学期。教学任务是以健康和康复为主，掌握一些体育锻炼的方法和技能，促进 身体逐渐康复。四、教学内容学期理论知识专项技能主选和自选项目体能锻炼内容一体能与健康；体能的自我评价增强体能的锻炼原 则和方法；体育锻炼和足球、篮球、排球、乒乓 球、羽毛球、网球、手球、 珍珠球、保龄球、健美、 有氧操、太极拳、武术（拳、 刀、剑）、韵律操、女子基础体能测试：50M、立 定跳远、坐位体前屈、 肺活量女：仰卧起坐、斜拉、环境防身术、游泳、水上救护 和廋身1600M男：悬垂、握力、2400M二体育锻炼和心肺功 能

5、适应；运动创伤的预防和康复体育锻炼与心理健康和社会适应同上1.50M/立定跳远（任选）女：仰卧起坐/坐位 体前屈（任选）男：握力/坐位体 前屈（任选）台阶试验三1.营养与体能和健康； 饮食和体重控制2.生存技巧同上女：斜拉男：悬垂台阶试验肺活量四预防药物滥用和性病传播体育欣赏和奥运知识同上1.50M/立定跳远（任选）女：仰卧起坐/坐位 体前屈（任选）男：握力/坐位体 前屈（任选）女：1600M男：2400M五、教学安排（一）教学总课时为144学时，每学期18周36学时，2学时/周，每次课90 分钟。时数学期内容第一学期第二学期第三学期第四学期理论知识4学时 11%4学时 11%4学时 11%4

6、学时 11%理论考试学习心得（课 夕卜）运动处方（课 夕卜）体育技能知识 交流（课外）2学时 5.5%体育技能知识交 流（课内）2学时 5.5%专项技能学习和 考核18学时 50%22学时 61%20 学时 55.5%20 学时 55.5%体能锻炼和考核12学时 33.5%8学时 22.5%8学时22.5%8学时22.5%机动2学时5.5%2学时 5.5%2学时5.5%2学时5.5%合计36学时 100%36学时 100%36学时 100%36学时 100%六、体育成绩评价（一）评价分类和比例学期第一学期第二学期第三学期第四学期理论知识心得体会10%运动处方10%体育技能知识10%体育技能知识

7、10%专项技能见各项专项大纲内 容40%同左40%同左40%同左40%体能基础体能30%1.速度和下肢力 量2.女：柔韧和 腰腹 男：柔 韧和握力3.台阶 测试（各占10%）1.肺活量女：斜拉男：悬垂台阶试验（各占10%）1速度和下肢力量2女：柔韧和腰腹男：柔韧和握 力3 女：1600M男：2400M（各占10%）学习态度1.上课表10%1.上课表10%1.上课表10%1.上课表10%2.出勤率10%2.出勤率10%3.体能进、退步出勤率10%体能进退步出勤率10%体能进退步合计100%100%100%100%（二）成绩评定1.专项技能（最高40分）评定分三档（1）掌握较好35-40（2）基本

8、掌握25-34（3）掌握较差15-24必须由学生和教师共同评分，具体要求见各专项技能纲要内容。2理论评价（最高10分）（1）.第一学期至第二学期采用课外作业形式（最高分10分）评分标准：优：能运用书中知识，联系自身锻炼实践、真实生动、条理清楚、书写整洁（9-10） 良：能运用书中知识，联系自身锻炼实践较少、论述通顺、书写整洁（6-8分） 差：运用书中知识较少，没有联系自身锻炼实践、条理混乱、潦草马虎（1-5分）（2）.第三学期至第四学期采用课内交流形式（最高10分）评分标准：优：竞赛和欣赏方法的讲解准确，明了；语句精炼、条理清晰、表达生动9-10 分）良：竞赛和欣赏方法的讲解稍有错误，但语句、

9、条理没有明显错乱、表达清楚（6-8 分）差：竞赛和欣赏方法的讲解存在明显错误或有较大遗漏；语句、条理混乱、表达 力较差（1-5分）体能测试（最高30分）测试项目：心肺功能：A台阶测试B （女）1600m计时跑/ （男）2400m计时跑C肺活量体重指数上肢力量：（女）正手斜拉/ （男）反手单杠悬垂下肢力量：立定跳远局部力量：（女）一分钟仰卧起坐/（男）握力短距离速度：50M柔韧性：坐位体前屈（2）.第一学期的基础体能总分的平均分即为学生体能成绩。（3）.第二学期至第四学期每项测试均以学生自身是否进步，保持和退步等不同 情况会合予评分（详见各体能评分标准）（4）. 一学期中出现几项体能测试内容，按

10、总分的平均分计算（如：共测三项， 总分为90分，该学生的体能分即为30分，以此类推）学习态度（最高分20分+5分）（1）.上课表现满分为10分：积极8-10分；一般5-7分；较差1-4分（2）.上课出勤满分为10分：全勤10分；无故缺课一次扣10分，事假一次扣4 分；病假一次扣3分。（3）.一学期中所有的体能测试成绩进步者可加5分，以资鼓励。一学期中体能测试如果一项退步扣5分；两项退步扣8分；三项退步扣10 分。每学期体育成绩必须由专项技能，体能测试，理论评价和学习态度四部分成绩 组成。满60分即为合格，获1学分。凡成绩75分以上者(不包括75分)可参 加班级30%A级的评定，进入30%者，体

11、育课最终成绩为“A”(优秀)；60分以 上者“P”(合格)；60分以下者为“F”(不合格)三个等级。凡出现下列情况，体育课成绩为“不合格”.总分低于60分；.各项体能测试连续两次退步；.无故缺课3次以上者。体育课成绩缺少某一部分者。缓考：凡因病，因伤不能参加个别项目考核需申请“缓考”的学生，应向所在 系提出申请，经该系主任同意签名并附医生证明，交体育与健康学院教务员，由 教务员通知认可教师该生是否可缓考。重修：凡一学期缺课三分之一以上者或无故缺课三次以上及体育成绩不及格 者，须重修体育与健康课。七、体能评价成绩标准国家学生体质健康标准(男)单项得分肺活量、体重1000M 分.秒台阶试验50M

12、秒立定跳远实心 球握力体重引 体 向 上坐位体前屈跳绳次/1分钟篮球运球秒足球运球 秒排球垫球次单项得分优秀10084327826.02.6615.7922623.01988.66.3501009883328806.12.6515.2912522.61939.06.549989682331776.22.6314.4902422.01869.66.946969481333746.32.6213.6892321.417810.37.344949280335716.42.6012.5872220.616811.17.741929078339676.52.5811.5862119.815812.08.

13、23890良好8777342656.62.5611.3842018.915212.48.537878475345636.82.5210.9811917.514412.98.934848173349607.02.4810.5791816.213613.59.332817871353577.32.4310.0751714.312414.39.929787568358537.52.389.5721612.511315.010.42675及格7266405527.62.359.3701511.310815.610.725726964412517.72.318.966149.5110116.611.22

14、3696661419507.82.268.563137.89417.511.721666358426488.02.208.059125.48518.812.318636055433468.12.147.554113.07520.012.91560不及格5054440458.22.127.35392.47120.613.3145040524 47448.32.097.05181.46421.613.812403051454438.52.066.74970.55822.514.310302049501428.62.036.2476-0.84923.815.08201047508408.81.995

15、.8445-2.04025.015.7510国家学生体质健康标准（女）等级单项得分肺活量、体重800M分.秒台阶试验50M 秒立定跳远实心 球握力体重仰卧起坐坐位体前 屈跳绳次/1分钟篮球运球秒足球运球 秒排球垫球次单项得分优秀100703 24 787.22.078.6745221.119011.27.34610098693 28 757.32.068.5735120.818411.57.8449896683 29 727.42.058.4725020.317512.08.6419694673 32 697.52.038.2714919.816612.69.4389492653 35 647

16、.72.018.0694719.215413.310.5349290643 38 607.81.997.8674518.614214.011.53090良87633 42 597.91.977.7664417.713714.611.9298784613 46 578.01.937.6634316.313015.612.52784好81593 ,50 558.21.897.5614215.012216.513.2258178573 ,54 528.31.847.4584013.111217.814.0237875543 ,58 498.51.797.2553811.310219.014.92075及格72534 , 03 488.61.767.1533710.19819.815.6197269514 , 08 478.71.727.050358.39220.916.7176966494 ,13 468.81.696.848336.58622.017.8156663464 ,18 448.91.636.644314.17823.519.31