【推荐】中年男保健养生必看

1、 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！【推荐】中年男保健养生必看导语“男过四十天过午”。即是说男人到了 40 岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。健康教育专家洪昭光指出，男性40 岁以前慢性病患病率是缓慢上升，男性为 9.9%，但 4044 岁，患病率急剧上升至 20.9%。中年男子到底如何养生呢请看下文。大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有 80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。爱心提醒：医生在临床上发现，感觉不舒服或

2、身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快 2 倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。爱心提醒：葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑。 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。爱心提醒

3、：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲厕超过 3 分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。导语“男过四十天过午”。即是说男人到了 40 岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。健康教育专家洪昭光指出，男性40 岁以前慢性病患病率是缓慢上升，男性为 9.9%，但 4044 岁，患病率急剧上升至 20.9%。中年男子到底如何养生呢请看下文。如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。爱心提醒：大多数人对痣都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法

4、去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。胸痛男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。爱心提醒：胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。爱心提醒：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10 比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。爱心提醒：所有的烟民