缓解压力的励志短文

1、缓解压力的励志短文生活节奏的加快，使不少人感觉到了生活压力，那 么我们该如何缓解压力呢？以下是为你精选关于缓解压力 的励志短文，希望能帮到你。缓解压力的励志短文篇一：如何缓解压力心理咨询中有很多咨询者反映，压力大，脑子里的弦成天绷得紧紧的， 放松不下来。据了解，压力更多的来自内心，如对自身期望 值高而超生自身能力，导致不胜重负。内外双重压力外，会 表现一系列心理症状，心理不放松，烦躁，包容性差。有了压力，需要学会放松。最好的、最简单的办法是做深呼吸。呼吸深且慢， 做10到20分钟，同时让自己的动作慢下来，这可以通过一 个暂停动作来实现。当心绪恢复平静后，重新启动自己。音乐放松。通过音波的振动起

2、到舒缓作用，同时， 音乐犹如化学催化剂，它能改变内分泌，使之心理放松。听 音乐要有所选择，兴奋躁动，要听安静的音乐；忧郁愁闷，先听忧郁的音乐，产生共鸣之后，再听欢快的音乐；感到压抑时，可以听听命运交响曲、摇滚乐；紧张，要听调子轻 松、流畅、旋律优美的古典音乐。听音乐放松时，要尽量不 受外界干扰，保持连续欣赏。做好工作和休息时的角度转换。把工作时间和休息 时间分开，周末、睡前不要想工作上的事，该休息时好好休认知介入，对事情给予积极的或中性的解释，从内 心深处化解压力，调整期望值，把利害关系看淡一点，满足 感强一点。不妨向下比较。社会竞争激烈，心理压力大，要 学会比较，在生活上、待遇上、地位上，不

3、妨选择比自己低 的人比较，这样比较心理就容易平衡和获得相对满足感，或 者降低自己的期望值，反之，心理就容易失衡和产生相对剥 夺感。俗话说，退一步海阔天空就是这个道理。假如生活是 一首钢琴曲的话，如果总是高音，这样难听的曲子不听也罢 如果有高有低，或许这才是一首悦耳动听的乐曲缓解压力的励志短文篇二：缓解学习压力21世纪,是信息时代。电脑是世界上最普遍的探索信息的工具。在1993年，互联网诞生了。互联网的诞生，给全世界的人民带来了方便。在生活中，我们学生经常要查资料。但是在茫 茫书海中，也有找不到的资料，而且也费时间。但是，如果 在电脑前轻轻地点击鼠标，需要的资料就展示在眼前，一目 了然。通过网络

4、，我们可以与世界建立联系，获取外界信 息，更全面地了解世界，直接面对信息社会。在学习中，我 们不能闭门造车，要耳听八方，眼观四路，了解社会情况。 我们是小学生，是祖国未来的栋梁，更加要了解外界情况。 总而言之，通过网络，我们可以走南闯北，任意遨游。网络还可以我们自身各方面的能力。比如，能够增强打字速度；可以增强语言的组织能力和表达能力；还可以增强我们的理解能力。所以上网，是件好事。上网时，还能缓解学习压力，和朋友联络。我们可 以在那公平而神秘的世界坦荡自己，来发泄自己平时的郁 闷，调节心情。有一次，我的英语考到了前所未有的低分， 我的心情烦透了。晚上，我打开电脑，进如聊天室，想放松 一下自己的

5、压力。在舒缓的音乐中，我和网友闲聊起来。当 网友听见我的经历后，安慰我，豉励我，让我又对自己充满 了信心。但是，上网也有坏处。上网容易着迷，一旦着了迷， 就像走火入魔似的，不能自拔。一旦着迷，就整日泡在网吧 里，对其他事也失去兴趣。 学习自然也产生影响。 过度伤亡, 耗费经理，上课时，就回恍恍惚惚，精神不振，最终成绩一 落千丈。在网络上，也有一些不文明的网站，网上有许多不 健康的内容，甚至连黄页也会无缘无故地由现。这些不健康 的因素，侵袭着同学的头脑，使抵抗力不强的同学多次污染 后，逃避现实，性格异化，最终玩物丧志，断送自己的美好 前途。在莫网吧，奥男由于打游戏输了，过于激动，把刀刺 向了自己

6、的最好的朋友。拥有一个充满光明的前途的少年， 就如此断毁。据统计，全国小学生近视率高达80%而上网近视达到60%另外，上网持续时间过长，大脑神经中驱持续处 于高度兴奋状态，使免疫力下降。一名新疆的高中生在网吧 猝死，据检查，他是因过度兴奋而引发心脏病而死。每个人的未来是憧憬的，都充满了光明。同学们， 不要沉迷与网络，要利用网络的资源，去创造属于自己的世 界，去增强祖国的资源。缓解压力的励志短文篇三：学会缓解压力在现时的社会里，随着人类的需求、追求、欲望的探索！人类以此推动了生活节凑。而大多数人随不了节凑的演变，就会感到生 活的压力，对生活的厌卷！不要总是希望自己去完成比自己所能完成的要多 得多

7、的工作，因为一天下来，你就会因完成的工作比计划的 要少而感到沮丧不安。只会是自己增加自己的压力。你现在 应该努力地改善这种情况。依靠自己能力来完成工作量，因 而使自己不会因为完成了比计划中要少的工作而对自己失 望。人应该抱这样一种心态： 做一件事不论遇到什么， 因难, 总要做到尽善尽美的地步，在工作中，要表现自己的特长， 发挥自己的潜能，不可因工作的卑微因果而贱视自我。其实说了归根到底就是为了生存，为了满足生活的 需要！就是说满足个人的欲望！我认为所有的起源都是人类共同的一个地方心能淡化、演变、升华你的一切 ！你想的是什么，它就是什么！ 呵呵、能让你痛苦一生，也能让幸福终生！只要是我们怎么样去

8、淡看它、怎么样去分享它、怎么样去驾驶它，方向只 有你才清楚，你要渗考你生活周围的环境去识别而行驶！你要接受事实的真相，已发生的事情是改变不了。不管你做错了什么了，你将它演变成一桩小事，呵呵、相对人生来说只是一桩小事而已。让它成为过去的故事，也可 以把成一个教训的回忆！可是你要记住绝对不忍许不幸的故 事再次从演。不要对奥件事重于生命，一切都是生外之物， 生无带来，死无带去。值不值那样做，只有你最清楚。对事 情要拿得起、放得下，能屈能伸。寻找一个最佳平衡支点来 扛挠你的心，就用失得来做这个平衡的支点吧！有得必有失，有失必得，得得失失，失失得得是人类懒以生存的环环相扣 的定议！便是你能舍能得保持永不饱和状态，才有新的一页 思想、追求！做人不能太贪心，一切只不过是一个擦肩而过的过 客，一个花花的世界，你就要采取它的过程，用它淡化你生 命中一段时间就可以了，世界不可能有两天是相同的。你要 知道每一件事情都会拥有、磨损你生命的宝贵不可逆流的时 间！也不要有太高的求，更不能过分约束自己。