大学生心理健康教育讲义

1、1第一节 大学生心理健康教育概述2 青年期是一个人充满朝气的时期， 是一个人走向独立生活的时期， 是一个人开始决定自己生活道路的时期 3 一、关注校园心理健康问题 2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省； 2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国； 这些事件告诉我们什么？4云南大学生命科学学院学生马家爵残忍杀害四名同学。5近几年大学生自杀现象呈上升趋势。6某高校一女生坠楼身亡。7 2006年5月16日上午9时30分左右，北京理工大学一名大二学生从该校招待所5楼坠楼身亡。目前该男生坠楼原因学校未做答复。据目击者称，这名男生坠楼地点位于招待所楼下的一个拐角

2、处，死者身穿蓝色牛仔裤、红色上衣。事发后，学校保安和民警迅速对现场四周进行封锁。据招待所工作人员讲，事发前几天，这名男生的父亲来到学校看望自己的儿子，并与孩子一起住在了招待所。82006年5月16日上午9时，人民大学一名女研究生从该校西区研究生宿舍楼跳下身亡，目前死者坠楼原因还在调查。据知情者称，死者早晨7时就已经站在楼顶，其间一直徘徊不定。上午9时，这名女子就从楼顶纵身跃下，当时砸在了宿舍楼下的车棚上，随之被弹到地上。随后到达的急救人员确定女子已经死亡。9 截2006年6月底，今年北京各高校共有14名学子自杀身亡，其中包括一些名校的在读博士生。据清华大学樊富珉教授分析，学习压力、精神抑郁、失

3、恋等，是造成大学生自杀的主要原因。10自杀已成为15-40岁人群的首位死因。研究发现，在我国，每年约有150万人因家人或亲友自杀出现长期严重的心理创伤，成为一种严重的社会负担。按照世界卫生组织制定的国际标准，每年自杀发生率超过10万分之20以上，为高自杀率国家，我国已经成为高自杀率国家。11上海市杨浦区精神卫生中心在“上海市预防自杀研讨会”上公布了一组数据，根据去年对杨浦区3000名大学一年级学生的调查显示，25%以上的被调查者曾经有过自杀的意念。对此，一些高校心理咨询专家表示，不同的量表产生的结果会不同，上海高校大学生自杀率应该远远低于社会自杀率。 12梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高

4、的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。13小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。小樊与小路是高校“夫妻部落”中的一员，两人在校园附近租下一套房子，过起了同居生活。两人在接受记者采访时坦言，双方对

5、未来都没有太明确的想法，目前生活在一起只是为了“相互取暖”。14 从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。 1989年国家教委对全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。15北京大学精神卫生研究年对北京16所大学的学生从1979年到1989年的10年间辍学原因的分析发现，1982年前主要是传染性疾病，1982年后是以神经症为主的精神障碍，约占休、退学总人数的

6、50%，。据一项调查披露，在北京一所工科院校里，每届总有5%以上的学生会出现各种问题，2%3%的学生可能会退学或被开除学籍，40%的学生会出现几门功课不及格，1520%的学生可能会拿不到学位证书。概括这些学生不能正常毕业的原因，大致都源于心理问题。16 据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发 展的第一公敌。 你再想想，你有过心理困惑吗？ 你有亚健康状态吗？17 二、心理健康的概念 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。18 界定一个人心理健康与否应遵循以下三条基本原则

7、：（1）心理活动与外部环境是否具有同一性；（2）心理过程是否具有完整性和协调性；（3）个性心理特征是否具有相对稳定性。19 心理健康常用的标准统计学标准社会常态标准社会适应标准主观经验标准20大学心理健康的标准(一） 智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需 的心理保证。21大学心理健康的标准（二） 情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。22 大学心理健康的标准（三） 意志健全。意志是人在完成一种有目

8、的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。23 大学心理健康的标准（四） 人格完整。人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。24 大学心理健康的标准（五） 自

9、我评价正确。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。25 大学心理健康的标准（六） 人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度

10、多于消极态度，交往动机端正。26大学心理健康的标准（七） 社会适应正常。个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。27大学心理健康的标准（八） 心理行为符合年龄特征。应具有与角色相应的心理行为特征。28正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：一是心理健康不等于所有心理和行为都是健康的，心理不健康不等于所有心理和行为都是不健康的。29二是心理健康与不健康是一种连续状态。黑（不健康） 灰 白（健康）30三是心理健康的状态是动态变化的过程

11、四是心理健康的标准是一种理想尺度。五是满足大学生心理健康的基本标准。31第二节 大学生心理发展的特点 32一、大学生思维的发展特点（一）辩证思维开始发展（二）思维的独立性和批判性增强（三）创造性思维逐渐发展 33二、大学生情绪发展的特点 （一）外向、活泼、充满激情 （二）丰富性与复杂性 （三）波动性与两极性 （四）情绪的冲动性与爆发性 （五）阶段性和层次性 （六）外显性与内隐性 34三、自我意识发展的特点我概念基本成熟 求自我完美 自我体验丰富而复杂 自我同一性更趋完美 35四、大学生学习的特点1、学习主体的变化 2、学习的自主性。 3、学习的专业性。 4、学习方式的多样化。 5、知识的学习与

12、能力、素质的培养并重6大学生学习的研究探索与创新性 36五、大学生人际交往的特点一是交往的范围扩大。 二是交往频率提高。 三是交往手段多元化 从交往方式看，以寝室为中心，社会工作和网络社交占主导。 从交往目的看，情感型交往与功利型交往并重。 37六、性心理的发展（一）性意识发展的阶段异性疏远期（1213岁）异性接近期恋爱期38大学生性心理发展的特点1.关注性生理发展2.渴求性知识3.异性思慕4.性发育的冲突39第三节 常见的心理问题及成因40一、大学生常见的问题（一）大学生活适应问题生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在大学生对挫折的心理承受力弱41一、大学生常见的问题（二） 学业问题 学习动力

13、不足 学习目的不明确 学习成绩不理想 学习动机功利化42一、大学生常见的问题（三） 情绪问题 抑郁 焦虑 自我焦虑 考试焦虑 情绪失衡43一、大学生常见的问题（四） 人际关系问题人际关系不适社交不良 个体心灵闭锁44小路(化名)出生在军人家庭，父母工作非常忙，很少有时间与小路沟通，父母尽可能为他的学习提供方便条件。他在奶奶身边长大，奶奶对他照顾得无微不至。小路也懂事，学习很好，从不给大人找麻烦，只是独立生活的能力很差。 考上北航一个月后，他感觉住校不舒服，主要是不习惯住集体宿舍，也不知道怎样与同学交往。于是家里为他在学校附近租了一间房子。可问题并没有就此解决，要到学校上课，就得与同学交流合作，

14、这恰恰是小路的症结所在。后来发展到一坐上回学校的汽车，他就心跳加速，到了学校无法静下心来学习，最后不得不休学。 45一、大学生常见的问题（五）情感问题爱情的困扰爱情虽然在大学并非一门必修课，学生仍然从各个方面开始自己的情感之旅，正确处理爱情与学业的关系是学生的一门必修课。恋爱，成为大学生活中重要的一章在书写着，甚至有人发出了“围墙”已变成“爱情走廊”，“专业恋爱、业余学习”的情况并不是个别现象。有的学生说“爱是情感，不是规范”。一是情感的迷茫。二是不正确的恋爱观，“每周一哥”、“普遍撒网、重点培养、择优而谈”。面对爱情，学生更多的想到的是“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”，甚至“预约失恋”，爱

15、情与婚姻分离是一种较为普遍的现象。46一、大学生常见的问题（五）友情困扰 友情是人生路上的重要方面，校园这种独特的文化氛围与人文氛围滋长着学生各种情感的发展。如果说，进入恋爱阵营已经牵手的并不多的话，那么牵挂则是一种再普遍不过的心态了。在涉及学生生活事件的问卷中，50的学生承认心里想着一个人而对方不知道，情感始终与大学生活相始终，“想说爱你并不件很容易的事”，“谁为我憔悴” ? “想得到偏又怕失去”，在情感的边缘，很多学生在徘徊着。在处理个人情感问题上，看不清友谊与爱情，不能很好地把握男女同学交往的尺度。希望珍惜友谊又不经意的使友谊失之交臂。47一、大学生常见的问题（五） 亲情问题。近年来，反

16、映大学生家书越写越短的文章不再鲜见，很多学生的反映是：与家长没有太多的话讲，写信基本是缘于实质性问题如经济供给、物质补充而非情感沟通，尽管自己也认识到不应该这样，但懒得提笔却是一种普遍心态，而且从心理上也并不感到有些歉疚，即使通电话，也仅仅是我一切都好，不用牵挂之类的客套话。而与此相反的是，恋人之间的信件越来越厚，电话越来越频，形成了鲜明的对比。一位学生在发出数十张贺卡后，人们并没有从他开出的“账单”上发现给父母的。很多家长也感到亲情受到空前的挑战，发出了“难道与孩子之间的联系仅是经济上的”的感慨，对父母给予的关心、爱护，学生当仁不让地认为是理所当然，感动于字里行间而非躬身践约中。48一、大学

17、生常见的问题（六） 网络心理问题 网络恐惧 网络依恋 网络孤独 网络沉溺综合症49一、大学生常见的问题（七） 职业心理问题 职业需求模糊 职业期望过高 职业起点偏长 职业准备不足50一、大学生常见的问题（八） 贫困问题51心理紊乱的第二类型心理障碍。 心理障碍是指初始反应剧烈、持续时间长久、内容充分泛化和自身难以克服的精神负担。由于长期的精神折磨，有时伴有人格缺陷。52神经症是一组主要表现为焦虑、抑郁、强迫、疑病症状或神经衰弱症状的精神障碍；其患者病前多有一定的易感素质和个性特征；疾病的发生与发展常受心理社会因素的影响症状没有可以证实的器质性病变作为基础，且与病人的现实处境不相称；患者对存在症

18、状感到痛苦和无能为力，自知力完整或基本完整，有求治要求；病程大多持续迁延。53神经症的共性起病常与心理社会因素有关；病前常有一定的易感素质和人格基础症状没有相应的器质性病变为基础社会功能相对完好一般没有明显或持续的精神病性症状一般自知力完整，有求治要求54 神经症 神经衰弱 焦虑症 强迫症 恐怖症 抑郁症 疑病症 55人格障碍1）反社会人格；2）偏执型人格；3）循环型人格；4）分裂型人格；5）强迫型人格；56二、影响大学生心理健康的因素 （一）社会层面 （二）家庭层面 1不适当的教育方法和教养方式 2. 大学生家庭教育的忽视 （三）教育层面 （四）大学生自身因素 1个性心理品质方面的因素。 2

19、生活环境与学习环境的变化 3人际关系的变化 4日常生活事件的困扰 57第四节 大学生心理健康的维护58一、掌握一定的心理卫生知识59 二、建立合理的生活秩序 （一）学习负担适量 （二）生活节奏合理，有张有弛 （三）注意保护大脑 60 三、学会积极的认知 人为什么会有烦恼？ 积极的认知就是看到事物不利的一面时也看到有利的一面61四、保持健康的情绪 （一）保持良好的心境 （二）疏泄情绪 1自我疏泄 2他助疏泄62（三）淡泊名利“君子坦荡荡，小人常戚戚” 淡泊名利并不是完全不要名利 淡泊名利就是别把名利看得太重 误解：一说让人淡泊名利仿佛就意味着让人 消极地活。 一说让人淡泊名利仿佛就是让 消除对名利的欲望或者压抑对