拓展训练心得体会

1、拓展训练后的感想 2012年4月14、15日，我很荣幸的参加了由学校组织的拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想特别多。 4月14日早上4点多，随着汽车的开动，先锋教练让每个人起代号开始，本次拓展训练也就在不知不觉中开始了 。我在本次训练中的代号是机器猫，我是雪豹队的队员。自从雪豹队成立后，我们每个队员都团结一心，互相帮助，无时无刻都在为雪豹队的荣誉而战。在整个训练中，留给我太多回忆的地方。其中印象最深刻的有： 一、信任背摔 当我们每个队员站在约2米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,当我站在背

2、摔台上时，我心里害怕极了，当我问我的队友“准备好了吗？”时，听到的是斩钉截铁的声音“准备好了”。这时，我心里没有那么害怕了，因为我相信，我的队友一定会接到我的，我相信他们。于是我闭上了眼睛，倒了下去。果然，我的队员稳稳的接住了我。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，每个学员都深深体会到了信赖与团结的重要性用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。 二、空中抓杠我们第二挑战的项目是“空中抓杠”，也就是我们每个人都要站在离地面10米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的三角杠。当

3、我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块短短长方形木板上时，只觉得世界是空的，只看见那个三角形的铁杠。我的腿有些颤抖，心里害怕极了，尽管腰间拴着安全保护绳，尽管我知道即使抓不住也无生命危险，可是，我还是没有足够的勇气松开抓着保护绳的手下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，做好抓杠的准备，纵身一跳，像做梦一样，我竟然双手紧紧的抓住了杠。 当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己竟然真的做到了。这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的鼓励，我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。另外人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候

4、看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，我要时刻牢记一句话：没有做不到的，只有想不到的，挑战自我，超越自我。三、毕业墙教官把我们领到一面高4.2米的墙下，告诉我们在不借助任何辅助工具下，我们所有人要翻过这面墙。当我们听到这些话时，大部分队员都不相信能通过这面墙，因为我们大部分都是女队员。而当教练说开始时，几个男队员就组成了一面人墙，还有几个女队员也加入到了其中，其余做好保护工作。只见他们用身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的身上，下面的队友全部把我住上推，我找到平衡点后马

5、上把手伸向上面的队友，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的垫脚石“人墙”他们脸上汗水直下，身上、头上都是土。而当队长问他们还能不能坚持时，他们很坚定的说“能”，多么动听的声音。而上面那些用他的手和全身力量拉我们的队员们，他们秉承着把队友一个个拉上去的理念，坚持着。我们更应该向他们敬礼！最后教练告诉我们才用了15分钟就完成一百多个人的跨越，更令人钦佩的是85都是女队员。此项目让我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，第二个感谢的是朋友和那些曾经帮助过自己的人，当你在最困难的时候他能够伸出手来拉你一把，你就要永远记得他，因为人生在世，有一个能帮你的不容易，我们一定要怀着感恩的心来对待他们。还有如果你的身边也有一些需要帮助的人，请不要吝啬你的手，请在别人困难的时候帮