空乘人员形象设计与化妆技巧 教案6-2

1、空中乘务人员形象设计与化妆技巧课程教案62授课教师班级学时1授课日期主题或任务第六章空乘人员的日常美容与保健 第一节季节与美容保健课型专业课授课地点多媒体教室。企也 。专业教室O实训室教学目标1 .知识目标：了解四季对美容保健的影响意义；2.能力目标：掌握四季养生的方法。学习内容 春生、夏长、秋收、冬藏重 点 难 点 重点：四季合理养生、护肤 难点：四季合理养生、护肤教学方法理论讲授小组讨论。工程教学 O任务驱动。参观教学。模拟教学。实验实训演示教学。其他素 材 资 源文本素材O实物展示 PPT幻灯片 。音频素材。视频素材。动画素材 。图形/图像素材网络资源。其他教学设计一、知识导入（5分钟）

2、你对四季养生有什么认知？你的父母在四季养生有什么特点？二、知识讲解（40分钟）一、春生老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃油腻、 生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多项选择用既升发又富营养之品，如黄 豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑 桔、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素缺乏，聚积一冬的内热要散发出去， 所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、养菜、马兰菜、枸杞头、 香椿头等。春季皮肤护理。春季气候逐渐温暖，皮肤新陈代谢旺盛，皮脂腺，汗腺分泌逐渐增强， 可根据皮脂腺性状选用保湿效

3、果较好的滋润化妆水，油脂适当的护肤霜。春天万物复苏， 自然界的各种划分，柳絮漫天飞扬，容易引起皮肤过敏反响，发生皮炎，清洁皮肤的同时 也应该注重防过敏。此外，春天紫外线强度加强，需要做好防晒。使用防晒系数为15左右 的防晒霜。二、夏长充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的缺乏，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。 午睡一般应在午餐后1530分钟，由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳，因此午睡应以 卧姿为宜。午睡时间不宜过长（以一小时到一个半小时为宜 ）,临睡前也不宜饮用酒、 咖啡、浓茶等。夏季皮肤护理。夏季气候炎热，皮脂腺分

4、泌最旺盛，较多的皮脂与代谢物堆积在皮肤 外表。灰尘，细菌黏合附着，易形成分析或脓疱。夏天阳光中的紫外线强烈，容易灼伤皮 肤，引起日光性皮炎，加速皮肤老化。所以夏天护肤品的重点在于控油，防晒和修复皮肤。 不宜使用霜、膏型化妆品，选择适当的收敛性或者控油化妆品以减少皮脂。夏天洗浴次数 增加我们应注意不要频繁使用洗涤剂，并且最好选择无刺激的中性洗面奶，浴液。外出前 应该在皮肤裸露部位涂抹防晒霜或者防晒油，并且注意尽量避开紫外线照射高峰时间一一 上午十点到下午三点。三、秋收秋季，指我国农历 7. 8. 9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个 节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之

5、平静，且秋风带来秋季宜人的景 色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏 季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。秋季的特点是由 热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原那么，其中饮食保健当以润燥 益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。秋季皮肤护理。秋季湿度降低，皮肤代谢逐渐减弱。应适当参加户外运动，让皮肤适 应冬天的到来，此时的化妆品应该以增加皮肤水分，油脂为目的，如乳液，霜类，润肤露 等。四、冬藏冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季 养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保 持原有色泽，还可使水果清脆香甜。冬季皮肤护理。冬季寒冷干燥，多风，少雨。皮肤血管收缩，代谢低下，皮肤含水，含脂 量减少，此时容易出现粗糙，脱屑甚至龟裂，也易发生外伤和冻疮。此时化妆品的选择应 该是增加皮肤含脂，含水量，以柔润皮肤为目的，如含脂较多的霜，乳剂，油膏等。洗浴 不要频繁，洗浴后应当使用保