孕晚期保健：孕妇孕期四个阶段需谨防感冒

1、孕晚期保健：孕妇孕期四个阶段需谨防感冒感冒对于普通人来说应该不算什么大病，不过对于孕妈妈来说不过令人苦恼的事情，如果大家不想在孕期频繁的被这种小病所困扰，希望 孕妈妈在下面的这四个情况下一定要谨防感冒。一、4个时刻，孕妈记得防感冒过度劳累时孕妈咪白天工作忙不停，晚上辛苦追剧深更半夜，这么消耗身体成本 不过大大的不妙，导致自身免疫力下降不说，如果此时遇到流感病毒 侵袭，绝对很容易中招。孕妈须知：再忙碌的生活也都要注意一日三餐饮食规律，各种营养摄取均衡;早睡早起， 22点以后按时休息，不要晚上熬夜玩手机追剧哟。温差较大时每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的 毛孔会收缩，进而

2、抵御冷空气的侵袭 ; 天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能 患上感冒。孕妈须知：孕妈咪温差较大时注意即时增减衣物，增强锻 炼。无论是办公室，还是商场、地铁等室内场所，如果人群过于密集，就 会增大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了 感冒的危险中。孕妈须知：大环境难以改变的时，孕妈咪能够自己想 办法，自觉地多出去走走晒晒太阳。情绪无常时研究表明，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。 急躁会让孕妈的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓 常说的“寒包火”，也就是内热外寒 ; 抑郁的时候，也会让孕妈吃不好

3、、 睡不好，对孕妈全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感 冒。孕妈须知：孕妈注意保持好心情，避免吃辛辣、肥腻的食物，它 们会加重你的内热。二、小细节大智慧，孕妈轻松预防感冒 感冒的日常预防在于生活中的细节之处，只要在以下这些时候或地方 多加注意，养成良好的生活习惯，就不惧怕感冒的侵袭。勤洗手讲卫生，感冒病毒闪闪闪 经常洗手可减少接触感冒病毒的机会，孕妇在外出回家后、进食前、 如厕后都要实行有效地洗手。勤打扫常开窗，新鲜空气换换换 流感病毒可通过空气飞沫经呼吸道传播，每天开窗通风是的消毒方式。 如果雾霾天，空气污染指数较大，不利于通风换气，可借助空气清新 器。流感流行期间可用食醋熏蒸法对

4、房间实行消毒，预防感冒。人多不去凑热闹，减少感染躲躲躲孕妈咪尽量少去超市、电影院、KTV等拥挤、嘈杂的公共场所，这些地 方空气较污浊，病原微生物密度也高于其他地区，孕妇抗病力较低， 极易感染。有些公共场所如果不得不去，带上口罩，特别是到医院产 检时。适当锻炼抗感冒，身体素质棒棒棒 孕妇切忌熬夜，熬夜会明显降低抵抗力，引发感冒。孕期也要保持适 度运动，可增强体质，提升机体的耐寒水平及免疫力，有效抵御病毒 侵扰。三、不吃药也能够治疗，孕妇感冒这样做1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔 10 分钟漱口及咽喉 1 次，10 余次即可见效。轻度感冒孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口 服感冒清热冲剂

5、或板蓝根冲剂等。2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有 较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗水平，预防感冒的发 生。3、用一把金属匙子放在开水里加温后 （ 以不烫伤手为度 ） 放在手掌表面 “治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处增强按摩。热按 摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者， 按上述方法刺激 5-10 次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食 指之间（近虎口处 ）以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。4、中医中药能有效地控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证 论治、中药处方是治疗孕妇感冒的方法，感冒的孕妇可在医生指导下 服用中药。5、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理 降温法，如额、颈部放置冰块等 ; 亦可选择使用药物降温。千万不要服 用安乃近等副作用较大的西药。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对 孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物， 可在医生指导下使用诸