【引用】人体自身的补肾法,药补不如食补,食补不如水补

1、【引用】人体自身的补肾法，药补不如食补，食补不如水补中医理论认为： 肾气足，百病除 。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu) 、滋润、濡 (ru)养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚那么生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏那么髓空，髓空那么骨软，骨软那么腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反响迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人那么带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。中医认为

2、，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀： 肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝 。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰 部，仰卧于床上， 5-10 分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象， 3-5 天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上 10 点半至 11 点，是亥时尾、子时头，此刻地

3、气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不管是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。假设你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20 分钟后，腿脚便会变热。倘假设每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的 气冲 穴，并反复揉擦两脚心的 涌泉 穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的 肾俞 穴，那么效果更佳。1、假设要不失眠，煮粥加白莲。2、心血气缺乏，桂圆煨米粥。3、萝卜小人参，常吃有精神。4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。7、九月九，大夫抄着

4、手，家家吃萝卜病从哪里有?8、萝卜抗癌，降福消灾。9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又廉价。11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。13、吃了十月茄，饿死郎中爷。14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。18、韭根韭叶，散瘀活血。19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。20、包饭用荷叶，清香又解热。21、鲜藕止血，熟藕补血。22、女子三日不断藕，男子三日不断姜。23、羊肉补气血，肺虚最相宜。24、大蒜是个宝，常吃身体好。25、一香能

5、驱百臭，一蒜能杀百菌。26、只要三瓣蒜，痢疾好一半。27、大蒜不值钱，能防脑膜炎。28、大蒜是个宝，抗癌效果好。29、一日不吃姜，身体不安康。30、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。31、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。32、冬有生姜，不怕风霜。33、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。34、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。35、鼻子不通，吃点大葱。36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。37、平常绿豆芽，通便催奶下。38、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。39、热天一块瓜，强如把药抓。40、一天吃点枣，气壮身体好。41、一天吃三枣，终生不显老。42、红枣芹菜根，能降胆固醇。43、红枣黄芪汤，补血养气好效方。44、酸

6、枣加白糖，安眠帮大忙。45、核桃山中宝，补肾又健脑。46、常把核桃吃，润肤黑发须。47、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。48、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜49、心血气缺乏，桂圆煨米粥。50、萝卜小人参，常吃有精神。51、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙52、萝卜抗癌，降福消灾。53、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。54、萝卜、干姜、梨，治咳有效又廉价。55、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。56、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。57、吃了十月茄，饿死郎中爷。食补不如水补所谓药补就是以吃药的方式预防、治疗疾病；所谓食补就是以吃食物的方式预防、治疗疾病； 所谓水补就是以饮水的方式预防、治疗疾病。?本草纲目

7、?开篇首部，网罗万象居于第一的是何灵丹妙药?水。是的，你无须惊讶，就是水。中外的 水疗说 古老的中国， 要不不如食补，食补不如水补 的秘密在擅于养生者之间口耳相传。四五百年后，地球的另一端，美国著名医学博士 F. 巴特曼在 ?水是最好的药 ?一书中告诉我们你没有病，你只是渴了。如果说，李时珍描述的冬霜、腊雪、地浆、潦水的药用价值多有偏方性质，那么， 巴特曼 - 盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大. 佛莱明的学生 - 那么希望将水的疗效更大范围的推广开去，他不用药，只用水就治愈了3000 多名慢性疾病患者。?水是最好的药 ?一书已被翻译成16 种语言，尽在美国就印刷了35 次。这事神话么?这

8、是虚构么 ?我们身边尚未见到水疗法的真正受益者，但，多饮几杯纯洁的水，让我们的身体不再有焦渴感，又有什么损害呢?在感慨完水结晶之美，对外部的水又增添了一份感性体验之后，让我们返归自身， 抵达我们身体内部的水。人体由25%的干物质 ( 溶质) 和 75%的水( 溶剂) 构成，而最重要的是大脑组织， 85%是水。在体内的干旱管理机制下，在水的分配法那么中， 大脑永远处于绝对优先的地位。身体比我们想象的更加懂得自己的要求。但在我们 内心深处，真的领悟到水与宏观生命、与微观个体的抵死缠绵么?渴是一种感觉，一种无人可以长时间忍受的感觉。巴特曼与无数专家告诉我们，在你意识到自己渴之前，身体已经渴了；在你因

9、渴而狂饮之前，那最珍贵的关爱身体的时机已错过。巴特曼说，脱水会让你腰痛、会让你颈椎痛、会让你消化道溃疡、会让你血压升高、会让你哮喘和过敏，甚至还会患上胰岛素非依赖性糖尿病. 而这一切症候群，又或是心头那纠缠不去的抑郁，都可以通过满足身体对水的需求而缓解。 一天八杯水 有依据依据常识，人每天饮水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡，一进一出大抵相当 才不至日益枯槁。人体一天所排出的尿量约有1500 毫升，再加上粪便、呼吸过程中或从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分约是2500 毫升，而每天从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000 毫升，因此至少需要喝1500 毫升水，大约 8 杯。诺贝尔奖得主 A

10、lexis.Carrel称，细胞不会退化或死亡，退化的是细胞周围的流动性。如果可以定期恢复这种流动性，生命就会永远持续下去。水滋润着我们几十万 亿的细胞虽那么并非流动性的充分条件，但对身体90%以上的生物过程和化学过程而言无疑必不可少。几种好用的水疗法抑制失眠：不妨先喝一杯水，然后在舌头上放一小撮盐。盐与水改变了大脑的放电率，诱使人进入睡眠状态。请记住：不要让盐接触上颚，否那么会上火。防止昏厥：如果洗澡时常有昏厥感，那是因为皮肤下的血管受到热水的刺激后开始张开，但储存在体内的水分缺乏以到达大脑引起的，所以沐浴前要喝水。观察尿色：正常尿液不应当发暗，应当是无色或淡黄色。如果尿是暗黄色甚至是桔黄色

11、的，那就说明在脱水，意味着肾正在为驱除体内的毒素而拼命的工作。关于饮水的学问怎样喝水 ?A：莫待口渴再饮水。饮水同吃饭一样，应该每日喝3-4 次，定时定量，最好在两顿饭期间适量饮水，口渴是表示人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补 充水份的信号，此时再喝不如不渴就喝。B：因很多人口渴时才想到喝水，故而往往大口吞咽，其实喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，更应该一口一口慢慢喝。C：真正有效的饮水方法，是指一次将一整杯水( 约 200-250 毫升) 一次喝完为止， 而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸

12、收。D：最有效的饮水方法是在空腹时饮用，才会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饭后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。E：别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分，电解质等，长期大量饮用会对 胃肠产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担。白开水不含卡路里不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30 摄氏度以下的温开水，不会过于刺激肠胃的蠕动，不易造成血管收缩。而炎炎夏日中很多人选择冰水，其实对胃脏功能不 利，容易破坏身体的免疫力。F：冬天也要补水。虽然出汗甚少，但人体也会通过排便、排尿、出汗和蒸发等失去大量水分。此外，冬季取暖时也会使失水增加，所以也应该注意补水。何时喝水 ?一日之中最正确饮水四时段：A：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽 水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中大多都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排 泄，降低血液中钙的含量，另一些饮料那么有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，造成体内缺水。一杯纯水那么可帮助肾脏及肝脏解毒，还对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成有一定的作用。记着：别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，新陈代谢后再进食效果更好！B：上午 8 时至 10 时，补充由于工作流汗及由尿液排出之水分，维护占人体