调节和控制好自己的情绪教学设计

1、.：.； 教学设计与教学反思单位：辛寨镇辛寨初级中学姓名：王丽霞 调理和控制好本人的心情教学设计学习目的：1.情感、态度、价值观1热爱生活、自信开朗，兴趣广泛、情趣高雅，乐观向上、全面开展，积极地追求愉快生活。2. 树立正确的品德观念和法律认识，不妨碍他人，尊重和关怀他人。3. 正确认识和把握猎奇心和从众心思，培育高雅情趣，摒弃庸俗情趣，杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯，过富有情趣的生活。2.能 力1. 学会调理和控制心情，可以合理宣泄心情，加强自我调适、自我控制才干。2. 区分分析不同心情能够带来的不同后果，抑制考试焦虑。3. 分清情趣的雅与俗，提高独立思索、正确判别的才干，掌握培育高雅情趣

2、的途径。3.知 识1. 知道人的根本心情种类，了解不同心情的外在表现。2懂得心情的产生和变化的缘由，了解积极心情与消极心情带来的不同结果。3知道心情调理的手段，了解心情宣泄的方式方法。4知道情趣有雅俗之分，了解培育高雅情趣的重要性。教学重点：心情对人的影响教学难点：心情产生的缘由教学过程：一、导入新课： 上节课的学习我们了解到“人的需求能否得到满足，是心情产生变化的一个重要缘由；“不同的情境下会产生不同的心情。同时，我们还知道了“不同的心情会对人正常才干的发扬产生不同的影响；“不同心情会对人的身心安康产生不同影响。 因此，为了我们的安康生长，我们就要学会调理和控制本人的心情。1、心情是可以调控

3、的请两名同窗有感情的朗诵教材32页小男孩和老奶奶的故事。并引导学生思索、回答以下问题：说一说：这个故事给我们什么启示？想一想：生活中，本人产生过哪些消极心情？是怎样样对待的？教师点拨总结：小男孩可以积极的调控本人的心情，胜利的控制了本人的坏脾气；老奶奶换一个角度看问题，也胜利地抑制了消极心情。所以，只需我们积极面对，找对方法，就一定可以改动本人的消极心情，成为心情的主人。1心情是可以调控的教师讲解：以上的讨论使我们认识到，本人的某些消极心情不但会损伤本人，还会损伤他人，而这种情况是完全可以防止的，关键是要积极寻觅调控消极心情的方法；生活、学习中消极心情的出现是在所难免的，是很正常的，但假设任其

4、泛滥，会对我们产生不利影响，在消极心情面前，关键是要掌握详细的调控方法，学会及时地调理和控制消极心情。 对于消极心情，我们可以根据本身的特点灵敏地选择调控心情的详细方法。调控心情的方法是多种多样的。他在家庭、学校、社会生活中什么时候曾经产生过什么样的不良心情,他是如何排解的？请选取记忆犹新的一件事进展交流。设计意图：经过教师引导，师生互动，协助 学生开发运用本人已有的生活阅历结合本人的实践，交流调理心情的方法，获得新知，取长补短、相互促进。师生共同讨论，得到调理心情的方法：调控心情的方法明智控制法见教材P33页 分组讨论：遇到以下情况时，如何调控本人的心情？留意力转移法见教材P33页指点学生读

5、图：见教材P33页相关链接：见教材P34页幽默化解法出示课件:钢琴家波奇，有一次在美国福林特上演。当他临出场时，才发如今座人数不到五成。他真的很绝望。但他知道不可以让这种消极心情影响上演。于是他走向舞台向观众一鞠躬，然后说：“福林特这个城市一定很有钱！观众很猎奇。稍停顿之后，波奇继续说：“我看到他们每个人都买了三个座位的票！观众爆笑，气氛马上就来了。波奇也胜利摆脱了消极的心情。 设计意图：经过名人事例，让学生初步感受幽默法调动积极心情的神奇作用.幽默有两个作用：一是生活的调味剂。幽默感强的人，经过调侃本人，减轻心思上的波折感，求得内心的安宁；二是精神的缓冲剂。以幽默的态度应对现实，往往可以使本

6、来紧张的心情变得比较轻松，使一个窘迫的局面在笑声中消逝。积极的自我暗示法见教材P35页学生阅读教材 “积极的自我暗示法经过本人自动、自觉地运用言语、手势等方式向本人发出一定的信息，使本人按本人表示的方向去做。也可以经过自我鼓励，如用名言、警句来鼓励、约束本人，从不良心情中振作起来。想一想 填一填：见教材p 35页2、合理宣泄心情教师过渡讲解：对于消极心情，首先要学会在适当的时候控制，由于无节制的迸发不但对本人无意，也会损伤他人。其次还要学会在适当的时候发泄，由于假设消极心情长期压制在心里，会有伤于本人的身心安康。因此，我们还要学会合理宣泄心情。1合理宣泄的有效方法哭泣宣泄从医学的角度讲，短时间

7、内的痛哭是释放不良心情的最好方法，是心思保健的有效措施。但要留意不能时间过长或遇事就哭，那样反而会加重不良心情体验。哭泣可以协助 人解除紧张、烦恼和苦楚，哭泣过后，人的心情可以得到很好的放松。倾诉宣泄倾诉是心思调理中最广泛、最有效的运作方式。将本人的冤枉坦率低说出来，能使本人渐渐地感到踏实，协助 本人消除能够构成的压力。但要留意选择适当的对象，切忌不顾对象、场所，由于那样反而会添加压力。比如，我们可以找 教师、亲近的人或最好的朋友等。运动宣泄从事体育活动不仅使人得到锻炼，而且还可以使人的心情得到改善，摆脱心情困扰。书写宣泄 书写可以使本人与本人的情感世界联络起来，从而能完全充分地表达情感，将压

8、制的情感发泄出来，得到解脱。 很多同窗在宣泄不良心情时，不留意场所和方式，忽略他人的感受，过分地发作和宣泄，对他人、集体和社会呵斥不良影响。这就要求我们要学会合理地宣泄。2学会合理地宣泄很多同窗在宣泄不良心情时，不留意场所和方式，忽略他人的感受，过分地发作和宣泄，对他人、集体和社会呵斥不良影响。这就要求我们要学会合理地宣泄。小结： 人心情好似是不断积存的能量，不良心情假设不及时地疏泄和释放，久而久之，就会引起心思的病变。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在适当的场所，用适当的方式，来排解不良心情。心情需求宣泄，不同的人有不同的方法，但要适当合理，不能无抑制、过分地发作。宣泄心情要在品德和法律允许的范围内进展，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。同时也要留意