大学生心理健康教育第三章-课件(2)

1、大学生心理健康教育第三章 规划未来 激励自我第一节职业生涯规划概述第二节 大学生职业生涯规划的主要问题第三节 大学生职业生涯规划设计名家箴言 比尔盖茨在写给高中毕业生和大学毕业生的一本书里，给了青年人11条忠告： 1.生活是不公平的，你要学会去适应它。 2.这个世界并不会在意你的自尊，而是要求你在自我感觉良好之前先有所成就。 3.刚从学校走出来时你不可能一个月挣6万美元，更不会成为哪家公司的副总裁，还拥有一部汽车。 4.如果你认为学校里的老师过于严厉，那么等你有了老板之后再回头想一想。第三章 规划未来 激励自我名家箴言 5.卖汉堡包并不会有损于你的尊严。你的祖父母对卖汉堡包有着不同的理解，他们

2、称之为“机遇”。 6.如果你陷入困境，那不是你父母的过错，不要将你理应承担的责任转嫁给他人，而要学着从中吸取教训。 7.在你出生之前，你的父母并不像现在这样乏味。他们变成今天这个样子是因为这些年来一直在为你付账单、给你洗衣服。所以，在对父母喋喋不休之前，还是先去打扫一下自己的屋子吧。 8.你所在的学校也许已经不再分优等生和劣等生，但生活却并第三章 规划未来 激励自我名家箴言 非如此。在某些学校已经没有了“不及格”的概念，学校会不断地给你机会让你进步，然而现实生活完全不是这样。 9.走出学校后的生活不像在学校一样有学期之分，也没有暑假之说。没有几位老板乐于帮你发现自我，你必须依靠自己去完成。 1

3、0.电视中的许多场景绝不是真实的生活。在现实生活中，人们必须埋头做自己的工作，而非像电视里演的那样天天泡在咖啡馆里。 11.善待你所厌恶的人，因为说不定哪一天你就会为这样一个人工作。 节选自比尔盖茨写给青年人的11条忠告第三章 规划未来 激励自我第一节 职业生涯规划概述 职业生涯的涵义 一、 职业生涯无所谓好坏，每个人都应该根据自己的特点选择最适合的职业。一个人为了得到更好的发展，会通过多种多样的方式对职业生涯发展道路进行选择。但无论采取什么方式，人都要勇于承担自己职业生涯发展的职责。职业生涯的选择方式多种多样1. 从中学起，一个人就开始面临毕业后的多种选择：接受高等教育、职业培训或直接就业。

4、在每个选择过程中，个人兴趣、能力和价值观都有着重要的影响。此外，一个人对自己的家庭条件、学业水平、健康状况和社会背景等因素的客观评估也很重要。职业生涯是一个多次的、不断选择的过程2.第一节 职业生涯规划概述 如果说就业是短期目标，职业生涯就是长期目标。短期目标和长期目标协调一致，人的职业生涯才会越来越完美，人生的发展才会越来越顺利。职业生涯的开始不等于就业3.第一节 职业生涯规划概述 一个人职业生涯的成功不仅与其知识和才能有关，也与其家庭背景和社会关系有关，更与其性格、兴趣、价值观、生活经历和人生态度等有着密切的关系。大学生在入校前对职业生涯规划可以说比较淡漠或不了解，但步入大学后，应作为首要

5、思考的问题，否则将影响人生发展的历程。职业生涯的成功因素4.第一节 职业生涯规划概述 人的职业生涯历程二、准备阶段1. 这个阶段一般从人出生至18岁。其主要任务是培养职业理想，学习相关的知识和技能，从事一定的生产实践，做好就业前的准备。第一节 职业生涯规划概述选择阶段2. 这个阶段一般在1825岁之间，是人们即将从学校毕业或者是毕业后选择职业的阶段。在这一阶段，个体要根据社会职业需求、所学专业、个人的能力和兴趣等因素作出自己的职业选择。第一节 职业生涯规划概述初期阶段3. 初期阶段又称职业适应期，一般在2530岁之间。这一阶段会出现几种情况：基本具备职业岗位要求，可顺利通过职业适应阶段；能力稍

6、差，通过培训和自身努力使能力逐步增强，可通过职业适应阶段；个人能力与岗位要求差距较大，难以通过职业适应阶段，需重新进行职业选择；个人能力远超过职业岗位要求或者个人兴趣不符合所从事的职业，可能会重新进行职业选择。第一节 职业生涯规划概述中期阶段4. 这个阶段一般在3055岁之间，在这一阶段，个体强化职业理想，在工作中实现自身价值与职业理想。这一阶段是职业生涯中最长的时期，也是劳动效果最好的时期。这一阶段的人积累了职业活动的丰富经验，具有娴熟的工作技能和较强的职业素质，往往会成为工作岗位的骨干。第一节 职业生涯规划概述后期阶段5. 这个阶段一般在55岁以后，由于体力和智力逐渐衰退，人们在工作中开始

7、调整心态，准备退出工作岗位，迎接退休后的生活。第一节 职业生涯规划概述 影响职业生涯的因素三、个人特征1. 一个人的气质、性格、能力、兴趣、人生观和价值观等特征是直接影响职业生涯发展的因素。一般来说，人们在职业倾向、职业理想、职业技能方面会表现出完全不同的特点，因此会选择不同的职业发展道路。人们对自己的个人特点都有一定的评估，知道自己喜欢做什么，能够做什么，擅长做什么。第一节 职业生涯规划概述社会环境2. 在人的职业生涯发展历程中，社会环境也是重要的影响因素。从大的方面来说，社会环境包括经济发展水平、社会文化氛围和价值观念等；从小的方面来说，社会环境是指一个人所在岗位的文化氛围、人际关系、管理

8、制度和领导者的水平等。第一节 职业生涯规划概述机遇3. 一个人在职业发展过程中获得成功，必不可少地受到偶然性因素的影响。其中，机遇对一个人的成功具有举足轻重的作用。俗话说，机遇只青睐那些有准备的人。一个人要想在职业发展中取得成功，就必须抓住机遇来不断充实自己第一节 职业生涯规划概述拓展阅读 哈佛的跟踪调查 有一年，一群意气风发的天之骄子刚刚从美国哈佛大学毕业，他们即将步入社会。而他们的智力、学历、环境条件都相差无几。在临出校门之前，哈佛对他们进行了一次关于人生目标的调查。调查结果显示：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但比较短期的目标；3%的人有清晰且长远的目标。 转眼2

9、5年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是这样的：3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英。 第一节 职业生涯规划概述拓展阅读 10%的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层。 60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层。 剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人、抱怨社会。 其实，他们之间成功与否的重要差别之一就在于：25年前，他们中的一些人清楚地知道自己的人生目标，而另一些人却不清楚或不很清楚。第一节 职业生涯规划概述 职

10、业生涯规划的意义四、协助个人认识自我，开发潜能1. 职业生涯规划不仅可以帮助人们正确认识自身的特点，客观分析自身的优势和劣势，而且有助于人们确定自己的职业兴趣、人生观和价值观。通过对职业要求与个人能力的比较分析，人们可以确定自己在职业技能方面的差距，进而通过科学可行的方法开发自己的潜能，增加自己的职业素养。第一节 职业生涯规划概述促使个人在发展中更有目标，更有动力2. 职业生涯规划如一张生命蓝图，引导人们朝着自己的职业理想而努力。人生如果没有目标，就失去了行动的动力。人只有作出恰当的职业生涯规划，为未来的发展树立目标，并按照规划和目标脚踏实地地去努力，才有可能一步步走向成功。第一节 职业生涯规

11、划概述帮助求职者作出理性选择3. 一个人是否具有明确的职业生涯规划，将直接影响到他的职业选择。研究者在对职业生涯规划的明确性与职业选择的满意度之间的相关性进行研究后发现，一个人的职业生涯规划越明确，他对自己的职业选择越满意；相反，职业生涯规划越不明确，他对自己的职业选择越不满意。在现实生活中，有些人因为不理解职业生涯规划的确切涵义，没有认识到职业生涯规划的重要意义，不了解职业生涯规划的程序和技巧，以致在选择职业时随波逐流、盲目从众，无法作出科学理性的决策。第一节 职业生涯规划概述协助个人做好充分的准备4. 当今社会，求职竞争加剧，细节即可决定职业生涯的成败。人们在求职时，需要充分掌握个人与职业

12、的有关信息，科学地分析主客观形势，做到知己知彼，以不变应万变。职业生涯规划可以帮助人们对自我、职业和环境进行深入的剖析，对各种求职信息进行综合评估，并在此基础上作出正确的决定。第一节 职业生涯规划概述 职业生涯规划的理论五、 心理学家霍兰德认为，职业选择正是一个人人格的反映和延伸。一个人的价值观、动机和需要等是决定其职业选择的重要因素。 (一) 霍兰德的人格类型论第一节 职业生涯规划概述 霍兰德将人格类型分为现实型、研究型、传统型、艺术型、企业型、社会型六种，相应的工作性质也分为现实型、研究型、常规型、艺术型、开拓型、社会型六种。人格类型理论的实质在于将一个人的人格特点与其相适应的职业类型相匹

13、配，具体表现为如图3-1所示的人格类型与工作环境双六边形。图3-1 霍兰德职业人格六边形第一节 职业生涯规划概述现实型1. 现实型的人爱使用工具，愿意从事操作性强的工作，他们动手能力强，做事手脚灵活，动作协调，但不善言辞和交际。这种人格类型的人主要适合各类工程技术和农业工作，他们可以选择的具体职业主要包括工程师、技术员、机械操作员、维修安装工作者、测绘员、描图员、农牧渔业从业者等。第一节 职业生涯规划概述研究型2. 研究型的人具有聪明、理性、好奇、精确等人格特征，喜欢智力的、抽象的、分析的、独立性强的工作。他们一般求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手，喜欢富有创造性的工作。他们虽然知识渊博，有学

14、识，有才能，但不善于领导他人。研究型的人可以选择从事科学研究和科学实验等工作，具体包括自然科学、社会科学研究人员，化学、冶金、电子、航天等方面的工程师、科研工作者，计算机软件研发人员等。第一节 职业生涯规划概述传统型3. 传统型的人具有顺从、谨慎、保守、实际、稳重等人格特征。他们喜欢按计划办事，习惯于接受他人的领导，自己不谋求领导职位，不喜欢冒险和竞争。因为他们工作踏实、忠诚可靠、遵守纪律，所以适合做文件档案、图书资料、统计报表等相关的管理工作。具体包括会计、出纳、统计师、审计人员、秘书、打字员、邮递员、图书管理员等。第一节 职业生涯规划概述艺术型4. 这种类型的人具有冲动、爱想象、情绪化、理

15、想化、有创意、直觉敏锐等人格特征，他们喜欢通过各种艺术创作来表现自己的才能，实现自身价值。这种类型的人一般具有特殊艺术才能和鲜明的个性，乐于创造新颖的、与众不同的艺术成果，渴望表现自己的特长。艺术型的人适合从事各种与艺术创造有关的工作，如音乐、舞蹈、戏剧演员，艺术编导，教师，文艺评论员，广播电视主持人，编辑，记者，美工师，书法家，摄影家，服装、装饰等行业的设计师等。第一节 职业生涯规划概述企业型5. 这种类型的人一般具有精力充沛、自信、善交际、有领导才能等人格特征。他们喜欢竞争，敢冒风险，喜欢追求权力、地位和物质财富。企业型的人适合从事一些能够组织他人共同完成目标的工作，如经理、商人、企业家、

16、管理者、销售人员、政府官员、行政部门的领导者等。第一节 职业生涯规划概述社会型6. 这种类型的人具有合作、友善、助人、负责、圆滑、善社交、善言谈、洞察力强等人格特征。他们喜欢从事为他人服务的工作，喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用，十分看重社会义务和社会道德。这种类型的人适合从事各种服务性的工作，特别是医疗、教育、生活服务等，如教师、保育员、行政人员、医护人员、服务行业的管理人员和服务人员、社会福利机构的工作人员等。第一节 职业生涯规划概述 (二) 萨伯的生涯发展理论生涯发展阶段1. 建立期 探索期 维持期 衰退期 成长期(1)(2)(3)（4）（5）第一节 职业生涯规

17、划概述自我概念2. 萨伯认为，一个人的职业生涯发展是其实现自我概念的过程。自我概念就是指一个人对自己的认识，包括对自己躯体的认识，也包括对自己兴趣、能力、价值观、人格特征及社会角色的认识。自我概念不是静态的，而是持续发展的。一个人的自我概念在青春期以前开始形成，到青春期逐渐明朗，在成人以后逐渐转化为职业生涯概念。自我概念影响一个人的职业选择，也决定一个人的生涯成熟度。第一节 职业生涯规划概述生涯成熟度3. 生涯成熟度的概念是萨伯对职业生涯发展理论的重要贡献。生涯成熟度是指人在生命中的某个阶段成功完成生涯发展任务而获得的，为其制定职业生涯咨询与教育的目标和策略提供信息的指标。萨伯认为，在一个人职

18、业生涯发展的各个阶段成功地完成一定的目标和任务，即是生涯成熟。第一节 职业生涯规划概述生涯彩虹图4. 萨伯认为，一个人的职业生涯发展与他在各个发展阶段中所扮演的各种角色密切相关。人对某一角色投入得多就会导致这一角色的成功，同时也可能导致另一角色的失败。萨伯将人生涯发展的各个阶段称为生活广度，将人扮演的各种角色称为生活空间，将生活广度和生活空间交汇就成为生涯彩虹图（见图3-2）。 图3-2 萨伯的生涯彩虹图第一节 职业生涯规划概述 (三) 克朗伯兹的社会学习理论影响职业决策的因素1. 克朗伯兹认为，影响一个人职业决策的因素主要有四个：一是遗传因素和先天的能力，如智力、职业技能、躯体协调性以及种族

19、性别、外在仪表特征等；二是环境因素和生活事件，如家庭、社会条件、科技发展水平、信息资源的获得和机遇等；三是学习经验，即一个人独特的学习经验；四是任务取向的技能，即问题解决的技能、习惯、情绪、认知等。第一节 职业生涯规划概述生涯信念2. 克朗伯兹认为，兴趣、价值观都属于生涯信念的一部分。生涯信念就是一组对自己以及自己未来职业生涯发展的假设，这种假设会影响一个人在职业生涯历程中的期望与行动。一个人可能因为学习经验不足而形成错误的推论、单一的比较标准或夸张的情绪，这会妨碍其职业生涯的发展。因此，克朗伯兹特别强调学习的重要性。他认为，人应当重视理论和实践的学习，重视扩展个人经验，改变不合理信念，以使自

20、己在职业选择和职业发展上获得成功。第一节 职业生涯规划概述 (四) 职业选择“金三角” 人的一生中会面对许多职业生涯目标，选择的角度主要有以下三种：一是从个人特质出发来决定职业生涯目标，如有些人从名誉声望、经济收入、工作环境的角度选择职业；二是从教育与职业资料的角度来决定职业生涯目标，如有些人从杂志或其他传媒上看到社会对一些职业的介绍，就有了自己的职业意向；三是从未来会有更好发展的角度来选择职业，即从发展环境的角度来确定职业生涯目标。上述理论就是美国伊利诺大学教授斯文博士提出的生涯规划“金三角”模式。第一节 职业生涯规划概述第二节 大学生职业生涯规划的主要问题 职业生涯规划理念尚未在大学教育中

21、普及一、 虽然职业生涯规划对于大学生职业生涯发展具有重要的意义，但由于各种因素的影响，大学生职业生涯规划的理念还未真正在大学里得到普及。一些大学教育管理者认为，在大学阶段进行职业生涯规划为时过早，职业生涯规划是大学生毕业走入社会后自然而然就会做的一件事情。 目前，许多大学生都认为自己缺乏求职技巧，迫切需要职业知识和职业技能的培训机会，希望学校能加强有关职业选择标准、单位招聘程序等方面的教育。 大学生职业生涯规划的自主性不强二、 大学生虽然愈来愈重视职业生涯规划，但他们很少有人真正做到自觉、主动地制定目标、克服困难、具体行动。一些大学生经过一番拼搏努力考上了大学，实现了家长、老师给他们制定的目标

22、，但他们却并不清楚自己的人生目标是什么，工作为了什么，因此在进行职业生涯规划时显得十分茫然。 一些大学生在进行职业生涯规划时缺乏主见，过分地依赖他人。虽然已步入成年，但相当多的大学生在心理发展上并不成熟，尚不能独立地谋划自己的人生，这种状况与其成长过程中所受到的家庭影响和学校教育有关。第二节 大学生职业生涯规划的主要问题 志扬是一名工商管理专业的学生。生长在普通工人家庭的他深知生活的艰辛，也非常清楚作为工人的父母是没有能力给自己找工作的。为此，志扬在刚上大学时就开始考虑自己未来的职业发展问题。 四年大学生活中，志扬先后在辩论协会和管理社两个学生社团担任骨干，组织、参加了很多活动；在抓紧本专业学

23、习的同时，他从大二就开始辅修计算机专业课程，并取得了辅修专业的结业证书；在政治上志扬也积极向上，刚上大二就入了党，并从大三开始担任本专业的学生党支部副书记。进入大四后，志扬在积极复习准备考研的同时，也做着就业的准备。虽然他没有在搜集信息、准备简历上花费太多精力，但是由于善于寻找方法，因此他的收获并不比其他同学少。 案 例第二节 大学生职业生涯规划的主要问题 结果，志扬的考研成绩总分很高，但是英语却低了2分。他分析自己的家庭条件后，放弃了读自费研究生的念头，开始分析几个单位给自己的回函。志扬大学四年的努力终于得到了回报，在很多同学还没有得到面试机会的时候，他就已经有四家单位通知他去面试。由于志扬

24、综合素质出色，面试的结果非常乐观，几家单位都愿意与他签约。在经过认真比较和仔细斟酌之后，志扬终于选择了一份自己满意的工作。 案 例第二节 大学生职业生涯规划的主要问题 大学生的自我定位不准确三、盲目自卑1. 自己一无是处，没有能力去争取一份好的职业，甚至不敢为自己设定目标。在面对就业压力时，他们害怕竞争，对失败心存恐惧。即使获得面试的机会，他们也不敢在用人单位面前展示自己的优势，因害怕面试失败而临阵脱逃。有的大学生因担心失业，草草地与用人单位签约；有的大学生将自己未来的命运交给几张纸牌，以算命的方式决定自己的职业生涯。第二节 大学生职业生涯规划的主要问题盲目攀比2. 有些大学生在进行职业规划时

25、，不顾自己的实际情况盲目和别人攀比，导致自信心丧失。例如，明明知道自己的学习基础不行，但看到别人都去考研，担心自己不考研会被别人看不起，于是便盲目地追随别人，到处参加考研辅导班，将大部分时间和精力用于考研复习中，结果不仅考研未成功，也错过了合适的就业机会。可以说，盲目和别人攀比是大学生对自身的优势和弱势缺乏全面、客观认识的表现。第二节 大学生职业生涯规划的主要问题盲目自信3. 有些大学生妄自尊大，不能客观地评估自身能力素质和职业要求之间的差距，这就导致他们在实现职业生涯规划时屡屡碰壁。如有的大学生在求职时，非名牌公司免谈；有的大学生自高自傲，对用人单位提出过高的要求或过多的条件，结果导致应聘失

26、败；还有的大学生不甘于在基层工作，经常跳槽，但总也找不到合适的位置，这样不仅浪费了锻炼自己的时间，而且也错过了许多机会。第二节 大学生职业生涯规划的主要问题盲目从众4. 有些大学生缺乏主见，不知道自己将来想做什么，能做什么，在选择职业过程中不能客观地分析自己的兴趣、能力和性格特点，而把自己的命运交给他人；更有些大学生完全不顾自己的主客观现实，跟着感觉走，盲目从众，别人做什么自己就去做什么，别人说什么职业好自己就选择什么职业，结果要么错失良机，要么对自己的选择后悔不已。第二节 大学生职业生涯规划的主要问题 大学生对社会环境的认识不准确四、不能全面地了解职业信息1. 有些大学生非常自闭，平时不主动

27、了解社会的职业信息，不及时关注职业需求的发展变化。他们毕业时只能盲目地乱投简历，结果往往是自己想去而用人单位不需要，或者用人单位需要而自己又错过了机会。有些大学生由于对用人单位的信息了解不够全面，走上工作岗位后才感到不如意，结果不得不重新找工作，以致影响了个人发展。第二节 大学生职业生涯规划的主要问题不能适应社会的发展变化2. 有些大学生在处理求职问题时常以自我为中心，希望外界环境来适应自己，而自己则很少根据社会环境的变化主动地调整职业发展目标。第二节 大学生职业生涯规划的主要问题不能客观地认识社会形势3. 当今社会，求职竞争异常激烈，一个人要获得职业生涯的成功，必须对社会发展的形势保持清醒的

28、认识。然而，有些大学生只专注于读书、考试，对当前的社会形势却漠不关心。有些大学生感觉不到职业竞争和就业压力，没有紧迫感和竞争意识，抱着混日子的想法来学习，不积极提高自身各方面的能力和素质，特别在大三时表现尤为突出：一方面感到之前学习没抓紧，有些沮丧；另一方面又苦于无处下手，最终因为缺乏竞争力无法找到理想的职业。有些大学生畏惧职业竞争，不能应对职业发展中的挑战，因此错失了职业发展的机遇。第二节 大学生职业生涯规划的主要问题第三节 大学生职业生涯规划设计 大学生职业生涯规划的原则一、连续性原则1. 大学生在大学期间应当根据个人的发展和社会形势的变化对自己的目标作出调整，保持职业生涯发展目标的连续性

29、。即使大学毕业后，也应当如此，并要使之贯穿一生。如果职业生涯目标不具有连续性，大学生就很难将职业生涯规划贯穿始终，从而无法最终实现自己的职业理想。 量化原则2. 除了将个人的目标体系进行量化外，大学生还应当将相关职业的要求也尽可能地量化，明确自己在不同阶段应当提高哪些方面的知识、能力和专业技能，如大一可以广泛了解各种职业的基本信息，提高自己的基础能力和综合素质；大二可以重点掌握外语、计算机等方面的应用技能；大三可以在专业理论学习的基础上培养自己的专业技能；大四及毕业以后可以逐渐熟悉自己所从事职业的运行情况；然后在工作三四年后使自己成为某一领域内经验丰富的专业人才；58年后取得较高的职位，最终成

30、为某一领域的专家。第三节 大学生职业生涯规划设计实际性原则3. 大学生在进行职业生涯规划时，要根据自己的能力、兴趣、性格、气质等特点来确定适合自身发展的目标，不可好高骛远，不切实际。同时还要熟悉外界环境对目标实现的影响，并将外部的干扰减至最低。第三节 大学生职业生涯规划设计激励性原则4. 很多大学生因为没有考上自己心目中理想的大学而学习积极性不高，甚至自暴自弃。对于这部分大学生而言，可以制定激励性的职业生涯设计方案，通过在不同阶段设立相应的激励性目标，将自己学习和工作的积极性激发出来，从而为实现更高的目标做出更多的努力，并最终实现自己的职业理想。第三节 大学生职业生涯规划设计 大学生职业生涯规

31、划的步骤二、气质分析1. 气质是人在心理活动的强度、速度、灵活性、倾向性等方面表现出来的特征，它使人的全部心理活动都染上了独特的个人色彩。根据一个人心理活动的稳定性和平衡性，可以将气质分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型。 (一) 认识自我特点，挖掘自我潜能第三节 大学生职业生涯规划设计拓展阅读 四个不同气质的人 四个不同气质的人去看戏，但都迟到了，检票员不让他们进场。第一个人立刻面红耳赤地与检票员吵了起来，声称自己有票，一定要进去。第二个人头脑灵活，他觉得检票员是不会让他们进入剧场的，于是绕剧场一周，发现了一个无人看管的边门，就溜进去了。第三个人很有耐心，他慢条斯理地与检票员磨嘴皮，阐

32、述自己想进去看戏的种种理由，在他的软磨硬泡下，检票员动了恻隐之心，让他进去了。第四个人首先想到的是自我责难，他认为是自己运气不好，难得出来看戏，却碰上这等倒霉事，心想算了，还是回家吧。 第三节 大学生职业生涯规划设计性格分析2. 性格是指人们对现实的态度以及与之相适应的习惯化的行为方式和心理特征。 性格包括下面三点涵义：首先，性格是人对现实的态度和行为的方式。其次，性格指一个人独特的、稳定的个性心理。最后，性格具有可塑性。一个人性格的改变一般要经过长时间的环境影响和实践活动的作用。 心理学家根据不同的标准，将人的性格分为不同的类型。英国心理学家培因根据理智、情绪、意志三种心理机能的地位，将人的

33、性格分为理智型、情绪型和意志型。第三节 大学生职业生涯规划设计能力自评3. （1） 观察法。在学习和实践活动中，大学生完成各项任务的效率和质量是不同的，他们可以通过观察自己完成工作任务时的具体表现，分析自己的各种能力特点。 （2）测验法。测验法是指运用标准化的量表对人的能力、人格等心理特征进行测量和评定的方法。能力测验包括对一般能力的测验和对特殊能力的测验。第三节 大学生职业生涯规划设计兴趣自评4. 兴趣是一个人积极探究某种事物及某种活动的心理倾向，它是人认识需要的情绪表现，反映了人对客观事物的选择性态度。一个人对某种事物感兴趣，就会产生接近这种事物的倾向，并积极参与有关活动，表现出乐此不疲的

34、极大热情。 大学生除了要对气质、性格、能力和兴趣等个人特征进行分析之外，还应该对自己的职业理想、价值观、人生目标等个人特质进行评估。大学生只有全面了解自己的特点，准确把握自己的内心需求，才能在职业生涯发展中作出科学的决策。第三节 大学生职业生涯规划设计拓展阅读 如何了解自己 第一步：画图（见图3-3）并明确各部分的涵义。 冲动，指一个人情感特别强烈，不能理智地控制自己；开朗，指一个人精力充沛，善于言辞，喜欢与他人交谈；坦率，指一个人喜欢公开地、直截了当地表达自己的思想和感情；坚强，指一个人思路清晰，并有强烈的把事情完成的需要；分析，指一个人很谨慎，具有批评性，图3-3 自我分析图第三节 大学生

35、职业生涯规划设计拓展阅读力求精确；沉默，指一个人很敏感、很安静，在众人面前表达感情时会感到不自然；耐心，指一个人具有忍耐性，很平静，非常小心，在表达自己思想感情时常担心是否会冒犯别人；动情，指一个人具有同情心，能理解别人，善于对别人的感情作出反应。 第二步：为每个项目计分。 在给出的八个词中选出两个最适合的计4分；在剩下的六个词中选出两个最适合的计3分；再在剩下的四个词中选出两个最适合的计2分；最后剩下的两个词分别计1分。 第三步：分析能力、性格等特点。 1.能力倾向分析。图3-3中上半圆各项的总分反映了一个人第三节 大学生职业生涯规划设计拓展阅读与他人打交道的能力；下半圆各项的总分反映了一个

36、人具体做事的潜在素质。 2.性格类型分析。图3-3中左半圆各项的总分反映了一个人性格的内向性，得分较高表明一个人的思考能力较强；右半圆各项的总分反映了一个人性格的外向性，得分较高表明一个人的适应能力较强。左半圆各项的总分高于右半圆各项的总分6分以上的人，容易产生心理疾病；右半圆各项的总分高于左半圆各项的总分6分以上的人，是反社会型的人；左右半圆的分数大致相当的人，性格相对平衡，既有左半圆的优点，又有右半圆的优点，既具有一定的思考力，又具有良好的人际关系。第三节 大学生职业生涯规划设计拓展阅读 3.影响力分析。影响力是反映一个人是否受别人欢迎，在集体中是否容易成为重点人物的指标，在图33中由冲动

37、和开朗两个项目的分数之和来表示。总分高于5分的人影响力大，总分低于3分的人影响力小。 4.控制力分析。控制力反映一个人控制情绪和行为的能力，在图3-3中由坦率和坚强两个项目的分数之和来表示。总分高于5分的人控制力强，总分低于3分的人控制力弱。 5.谨慎性。谨慎性在图3-3中由沉默和分析两个项目的分数之和来表示。总分在5分左右最好，总分太高的人过于谨慎，没有创造性，总分太低的人则办事不周到。第三节 大学生职业生涯规划设计拓展阅读 6.稳定性。稳定性指一个人情绪、行为的稳定程度。在图3-3中由动情和耐心两个项目的分数之和来表示。总分高于5分的人情绪和行为的稳定性较强，总分低于3分的人情绪和行为的稳

38、定性较弱。第三节 大学生职业生涯规划设计 (二) 职业评估 第一步，搜集相关的职业信息，了解相关职业的具体特点。大学生在搜集资料时必须遵循科学性、精确性、针对性、系统性和条理性的原则。 第二步，依据国家有关政策法规和社会常识经验对信息进行筛选、整理和分析，鉴别信息的真实性和有效性。第三节 大学生职业生涯规划设计 (三) 作出决策和行动确立职业目标1. 确立职业目标是职业生涯规划的关键。一个人的事业能否成功，在很大程度上取决于有无正确、适当的目标。设定职业生涯目标，是一个人在充分做好自我分析和内外环境分析的基础上进行的。职业生涯目标分为短期、中期、长期和终生四个。第三节 大学生职业生涯规划设计 一个人只有确立自己的理想和目标，并为实现该理想和目标而不懈努力，他的生活才会更加充实和有意义。因此