耐力跑教案比赛

1、体育与健康课教案目 标1、让学生基本掌握耐力跑的途中跑技术， 懂得克服“极点”的方法。2、让学生在自己能力范围内完成老师布置的练习并有所突破，发展跑的能力口耐力素质。3、通过耐力跑的练习，培养学生勇于克服困难的勇气， 磨练学生坚 强的思志品质。场 地 器 材体育馆红旗4面、收录机一台教学 内容耐力跑重 难占 八、占八、重点： 难点：掌握耐力跑的技术以及呼吸与跑的节奏。 如何克服“极点”。教学课堂常规一反应练习（游戏：你追我赶”）一徒手操一3分钟节奏跑（亚运火炬选拔” ）-5分钟变速跑（“争当流程亚运火炬手”）一5分钟伴同跑“传递亚运火炬”）一放松活动一总结下课顺 序时 问强 度学习内容教师活动

2、学生学习组织与方法课堂常规：开 始 部 分2分 钟小1、集合队伍，检查着装2、带队跑步到指定上课地点3、整理队伍，报数清点人数、 向老师报告。4、师生问好！5、老师宣布课的内容、任务和 要求1、督促学生执行好 常规。2、宣布本课的内 容、任务和要求， 引入本课。3、安排见习生1、全班成四列横队 集中。2、学生集队做到 快、静、齐。3、见习生做力所能 及的练习和负责安 全保护工作。为男生 为教师为女生6、安排见习生一、反应练习：通过游戏 你追我赶”，集中 学生注意力，激发学生兴趣。1、介绍练习的方法， 让学生理解练习的 方式与内谷。明确游戏方法和规 则，积极参与游戏， 遵守规则，注意安*准 备

3、部 分10提高站立式起跑速度。二、徒手操。（在音乐的伴奏F 与学L起练习，提高学生的模 仿能力）徒手操1、头部运动（屈、绕环）2、讲解游戏规则并 与学生配合示范。3、组织并督促学生 练习，及时评价。全。t i 双数金-1米t t分 钟小2、肩绕环（曲臂、直臂）3、体转运动（报头外展）4、体侧运动（直臂上举）5、弓步（正）压腿（两拍转）6、扑步（侧）压腿（四拍转）7、踢腿运动（手触脚背）8、腹背运动（次小跳1次收腹 跳）检查督促学生完成 好练习。进行个别辅导与纠 错。听从指挥，按要求 认真练习，充分做 好准备活动，减免 运动损伤，提高锻 炼效果。t T、 /t一二，i1教师、小土炭）J i、T小

4、品j J，9、懿、膝（绕环接下蹲）、踝、 手腕美节绕环（4X8拍）基本部分19分大 钟一、“亚运火炬选拔”3分钟节奏跑1、教师讲解呼吸方法2、组织学生练习指导学生练习的呼吸方法， 让学3、观察学生动作和呼生体会耐力跑的呼吸方法。吸频率，适时强调要耐力跑的呼吸方法：二狂呼，点。二口-吸或采用三口-呼，三步4、及时给予鼓励评价，一吸的呼吸方法，吸气时缓慢均 匀，呼气时要深长有力。提出改进意见。1、老师讲解练习方法，二、“争当亚运火炬手”出示练习示意图板5分钟变速跑2、提出问题：耐力跑学生在音乐的伴奏卜-分四组练中，让你坚持下去的因习，排尾的同学加速跑超过排素有那些？头，接过火炬，依次循环练习。3、

5、组织练习后讨论并 给予评价，得出结论。三、“传递亚运火炬”1、讲明练习与分组的5分钟伴同跑方法与要求挑战极点（广州一一佛山一一东2、提出问题：耐力跑莞一一汕尾）将亚运会的四个比中，如何克服“极点”赛城市定为目标，设置二种不同2、用语言激发学生的距离的子路线，也是二种不同难斗志，激励学生超越自度的练习。我，挑战困难。3、伴随激情节奏的音 乐，让学生在轻松、愉 快的气氛进行“传递亚 运火炬”。明确练习方法，积 极练习，认真体会。认真听讲，观察练 习图，学生分成学 习小组变速跑5分 钟后，谈体会，交 流讨论老师提出的 问题，了解相关知 识。1、学生按自己的能 力分组，在规定的 时间内。完成自选 路线的练习。2、在第二次练习中 挑战更高难度的路 线，超越自我。3、谈感受，自己如 何克服“极点”1、起做放松练习（首乐伴奏）。结束部分43分钟2、课堂小结，鼓励性评价3、布置课后作业4、收拾器材5、宣布下课1、教师领做放松操2、教师