初级网球发球技术及其训练方法的研究报告

1、.1初级网球发球技术及其训练方法的研究摘 要随着网球运动在人们生活中的普及，网球运动逐步向全民化运动转变。精湛的网球技术是所有喜欢网球运动的人们的一致追求。其中发球技术是网球运动的关键局部，网球发球的成功率直接会影响到整场比赛的场上气氛和比赛胜负。良好的发球技术对网球比赛起着举足轻重的地位。现有的网球发球技术的训练方法根本上关于技术型选手的研究，然而针对网球初学者发球技术专门性练习的研究确很少，相关性的探讨也不多。本文是通过收集大量的文献资料和调查的根底上，在现有的网球技术研究的前提下，进展分析、研究和探索，总结出比较系统的适合初学者网球发球技术的方法，影响发球技术的因素，从而将会提高网球初学

2、者的发球技术练习的有效性，同时为今后有关网球初学者的网球发球技术训练及教学提供参考和依据。【关键词】 网球 初学者 发球技术 训练.1On the tennis service technique and its training methodAbstractAs the popularity of tennis in peoples lives, change gradually to universal sports tennis. Superb tennis skills are all consistent pursuit of people like tennis. Service

3、is a key part of tennis, tennis success rates will directly affect the atmosphere of the entire game, and game winning or losing. Good return to tennis played a vital role. E*isting tennis technical training method research on technical player, but for tennis beginners service specialized study of t

4、he practice does not, is not much discussion of the relationship between.This is by collection large of literature information and investigation access of Foundation Shang, in e*isting of tennis technology research of premise for analysis, and research and e*ploration, summary out parison system of

5、for beginner tennis serve technology of method, and effect serve technology of factors, to will will improve tennis beginner of serve technology e*ercises of effectiveness, while for future about tennis beginner of tennis serve technology training and the teaching provides reference and pursuant to.

6、【Key words】serve technique in tennis teaching and training methods.1目录1 TOC o 1-3 h z u HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524270*_Toc324524270前言 PAGEREF _Toc324524270 h 1HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524271*_Toc3245242712网球发球技术动作的技术要领以右

7、手持拍为例 PAGEREF _Toc324524271 h 1HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524272*_Toc3245242722.1 握拍法 PAGEREF _Toc324524272 h 1HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524273*_Toc3245242732.2正确站位 PAGEREF _Toc324524273 h 1HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整

8、的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524274*_Toc3245242742.3 抛球 PAGEREF _Toc324524274 h 1HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524275*_Toc3245242752.4后摆引拍动作搔背动作 PAGEREF _Toc324524275 h 1HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524276*_Toc3245242762.5挥拍击球动作 PA

9、GEREF _Toc324524276 h 2HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524277*_Toc3245242772.6 随挥动作 PAGEREF _Toc324524277 h 2HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524278*_Toc3245242783影响发球成功率因素的分析 PAGEREF _Toc324524278 h 2HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的

10、论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524279*_Toc3245242793.1技术因素分析 PAGEREF _Toc324524279 h 2HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524280*_Toc3245242803.1.1 抛球 PAGEREF _Toc324524280 h 2HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524281*_Toc3245242813.1.2 球拍和球的结合点

11、PAGEREF _Toc324524281 h 2HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524282*_Toc3245242823.1.3 击球点 PAGEREF _Toc324524282 h 2HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524283*_Toc3245242833.2 发球者心理因素分析 PAGEREF _Toc324524283 h 2HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺

12、完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524284*_Toc3245242843.2.1 心理定向对发球的影响 PAGEREF _Toc324524284 h 2HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524285*_Toc3245242853.2.2 心理调控能力对发球的影响 PAGEREF _Toc324524285 h 3HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524286*_Toc3245

13、242863.2.3 发球这注意力因素的分析 PAGEREF _Toc324524286 h 3HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524287*_Toc3245242874 网球发球技术的训练方法以右手持拍为例 PAGEREF _Toc324524287 h 3HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524288*_Toc3245242884.1抛球练习 PAGEREF _Toc324524288 h 3HYPER

14、LINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524289*_Toc324524289抛球辅助性练习 PAGEREF _Toc324524289 h 3HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524290*_Toc324524290抛球强化性练习 PAGEREF _Toc324524290 h 3HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524291*

15、_Toc3245242914.2后摆引拍掻背动作 PAGEREF _Toc324524291 h 4HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524292*_Toc324524292辅助性练习 PAGEREF _Toc324524292 h 4HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524293*_Toc3245242934.3击球点练习 PAGEREF _Toc324524293 h 4HYPERLINK file:/K

16、:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524294*_Toc324524294初步练习 PAGEREF _Toc324524294 h 4HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524295*_Toc324524295击球点强化练习 PAGEREF _Toc324524295 h 45HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524296*_Toc324524296完

17、毕语 PAGEREF _Toc324524296 h 4HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524297*_Toc324524297参考文献 PAGEREF _Toc324524297 h 5HYPERLINK file:/K:2021年国旺的论文辩论孟国旺完整的论文2021孟国旺的论文定稿.doc l _Toc324524298*_Toc324524298致 PAGEREF _Toc324524298 h 6.1初级网球发球技术及其训练方法的研究学生：孟国旺 指导教师：贾建学1前言网球运动具有时尚性，

18、娱乐性，交际性和健身性的特点。越来越的人们开场接触、喜欢网球运动，网球运动渐渐地开场融入人们的学习、工作、生活中了，发球技术是网球所有技术当中最不易掌握的技术之一。发球在网球运动中起着举足轻重的作用，良好的发球技术在比赛中会给对手一定的压力，从而提高自身的比赛主动性。通过观看世界各大网球赛事和各国各级别的网球比赛，我们会了解到：精炼的网球发球技术是赢得对手的首要条件。在观看我院的学生组织的网球比赛和各种小型的网球比赛后，发现网球发球技术已成为网球初学者以及网球运动普及和提高的障碍。因此，加强初级发球技术训练方法的探讨对提升网球初学者发球技术具有建立性的作用。2网球发球技术动作的技术要领以右手持

19、拍为例2.1 握拍法大多优秀的网球选手发球的握拍采用大陆式的握拍法或式反手握拍法，这两种握拍法充分地发挥了手腕的灵活性，发球时的叩击动作以及控制发球的旋转程度和方向。不管采用哪种握拍手法都是根据自身的发球技术特点而定的，适合自身特点的握拍法是保证正确发球的前提条件。2.2正确站位发球前全身肌肉放松，注意力集中，侧身站在发球区，左肩对着球场左侧网柱，脚与底线保持2到3厘米，以免发球时脚踩端线发生违例。左手持球于跨前，落在右手球拍的拍面上或拍颈处，右手立腕，将拍头指向身体左前方，调整呼吸，目视对方，注意力集中。2.3 抛球发球动作中的抛球动作和后摆引拍动作根本上是同时开场进展的。持球手的掌心和五指

20、指根握球，掌心对着拍面。当持拍手向下、向后引拍的同时持球手上举抛球，身体做转体、屈膝，持拍手经身后从头上方做大幅度引拍时，抛球的高度应高于击球手臂击球点的高度，一般而言，发球时抛球的高度为击球高度上1525cm之间的位置，应在左脚的前上方，这样抛出的球落点应在左脚前约15cm左右。2.4后摆引拍动作搔背动作在后摆引拍的同时，身体重心下降，持拍手臂带动球拍向后引拍，身体向前方划弧，屈肘将球拍置于背后，身体重心下降，侧跨后挺身，抛球手臂指向抛球方向，身体呈“反弓形，击球时，蹬地转跨，肘关节开场慢慢抬起，腿部发力蹬直，身体由“反弓形到伸展姿势。2.5挥拍击球动作当抛出去的球下落到最正确击球点时，挥动

21、手臂带动球拍开场击球，手腕保持立腕姿势，由身体前方经背后绕环后，手臂带动球拍击打抛出去的球。身体开场向场地方向移动，身体状态充分展开，同时身体重心从右腿向左脚过渡，等身体重心完全过渡到左腿的时候身体带动球拍尽量向上伸展，目视球着球的运动轨迹，2.6 随挥动作在击球完毕后，身体和球拍由于惯性，会继续保持原有的运动状态。当球拍大致到达左腿外侧时，右脚迅速向前移动适当的距离，身体重心也会随之过渡到右腿，这时身体要面对对方，目视对方回球路线，然后身体迅速复原到准备姿势，并保持身体平衡，随时准备接球。3影响发球成功率因素的分析3.1技术因素分析运发动发球的质量水平与运发动个人自身的身体素质以及在运动过程

22、中敏锐的身体觉察能力有较大的关系。发球者在发球的时候，会根据自己以往的练习习惯以及正确的发球动作来控制发球效果的，没有良好的运动感觉力是不可能做到的。在高质量的抛球和协调的挥拍动作配合下，发出去的球成功率往往是很高的。假设，在发球的*一环节出现问题，就会影响下一动作环节的发挥，导致发球成功率和命中率的降低。如果一个运发动没有良好的运动觉察能力和身体协调力，就不能够很好的完成发球动作，因此，运发动要想提高自身的发球命中率和成功率，就要在日常的练习中加强自身的运动觉察力和身体协调的能力。抛球一个运发动能否有较高质量的发球与他的抛球技术有着很大的关系。抛球的时候一定要做到平稳和准确，否则，就会给击球

23、等环节带来影响，比方，在抛球时手臂手腕过于紧，僵直，或抛出去的球远离击球点，运发动击球时，改变了原有的身体平衡状态，导致发球动作变形，被迫击球，最终发出去的球很难发到发球区。很多初学者在抛球的时候，大多是用抛球手臂距身体过近，向上抛球，抛出去的球距身体太近或远离最正确击球点，造成被动击球，迫使改变原有的击球状态，被动击球，导致发球失败。有不少初学者抛球的高度距离最正确击球点较高，球在空中下落的时间越长，而且此时的球不稳定。球拍和球的结合点抛球和向后引拍根本上是同时进展的，球拍在运动到身体最高点的时间和抛球后球自然下落到最正确击球高度的时间会产生时间差，实践证明，这个时间差越大，球拍击到球的效果

24、越差，相反，时间差越小，击球效果越好。实践证明，发球时，球拍和球的有效结合不当，是所有初学者共同的缺点。击球点运发动在发球的时候能不能准确判断和触击击球点对发球效果有直接的影响。抛球技术与持球手的后摆动作是否协调一致，抛球路线不稳，挥拍动作不连贯时，导致被动发球是造成击球点不准、发球失误的主要原因。3.2 发球者心理因素分析心理定向对发球的影响在很大程度上，发球员的情绪不稳定或情绪异常，会影响下一个动作环节。动作不协调，不连贯，多于动作太多，直接将会影响到发球时击球效果，发球失败是理所当然的了。球场外客观环境也会影响到运发动的心理状态的变化，球迷们的不文明行为，如像球场里丢东西，抱怨，混乱的球

25、场秩序等不良因素可能会间接的影响到运发动的心理状态的变化，运发动不良的比赛情绪很难发出有质量的发球的。心理调控能力对发球的影响发球是发球者在良好心理状态的根底上，并在肌肉的协调配合下进展的。在练习发球动作过程中，练习者练习对自己的练习效果不是很满意的情况下，往往会产生急躁、自卑的心理障碍等不良心理因素，良好的心理调控能力有助于初学者更快，更稳地进入练习状态，到达预期的效果。发球这注意力因素的分析在练习发球练习过程中，发球者如果过于注重发球的客观因素，而忽略主观因素，主观控制球的能力就会降低，影响击球效果，发球的成功率。网球发球技术在网球技术中是最难掌握的技术之一，并且要求发出去得球有一定的速度

26、，如果发球员在太注重发球速度的情况下，而忽略发球质量，往往会发球下网或发球出界，影响发球命中率，在发球连续失误的情况下，发球者太注重发球的效果，则会促使发球者情绪急躁导致发球失败。4 网球发球技术的训练方法以右手持拍为例4.1抛球练习抛球辅助性练习方法一：熟悉球性练习大多数网球初学者在学习网球发球时，抛出去的球根本上扔出去的，抛球手感不好。练习者在原地保持发球站立姿势，采用直臂向上抛球的手段，手持球进展原地的抛球练习，掌心指跟包球，五指开，掌心向上，左臂从左腿的正上方抬起，轻轻将球送上去，此时出手的球比较稳定，上升、下落的偏差不是很大，在击球时更容易控制。要求：抛出去的球尽可能做到没有任何旋转

27、，并向正上方抛出。和同伴相互比照练习，这正确的抛球动作下，抛球高度可以由低到高进展练习。方法二：原地自抛自接练习发球者原地站立，呈发球姿势，采用直臂抛球的方法，将球送到身体左前方上位置，当球稳稳地向上抛弃后，左臂保持最后的抛球手型，在球自然下落到左手高度时，用左手把球抓住。要求：原地抛球，尽可能做到在脚步不移动，把球抓住。抛球强化性练习 方法一：抛球落点练习练习着持球拍在墙壁上标志一个击球点标志A，在标志上2030cm处标记一个抛球最高点B，然后在距墙壁1m的位置保持发球站立姿势，左脚前画一个半径为10cm的圆圈作为抛球落点区域。发球者向身体左前方抛球，抛球高度尽量和墙面上的B点高度相接近，抛

28、出去的球落点尽量落在地面的落点区域。要求：抛球动作规，反复练习。.2后摆引拍掻背动作辅助性练习方法：徒手挥拍练习练习者呈发球站位，手持球拍，可以把引拍动作分为：准备阶段抛球环形引拍挠背动作沉拍挥拍击球随挥等7个动作，在练习发球挥拍时，把系统的技术动作合理连贯起来进展练习。在做徒手发球的挥拍练习时，做每一个动作都到注意身体重心的转换。比方：准备阶段和抛球阶段身体重心在右脚，环形引拍和挠背动作身体重心在两腿之间，挥拍击球在左脚，随挥在右脚。要求：引拍动作要把身体充分翻开，展体，动作大方，身体重心要稳定。4.3击球点练习初步练习方法一：用球拍击打悬挂球发球者在确定自己的击球高度后，在同一高度悬挂一个网球，以网球为击球点，调整身体发球站位，以规、连贯、协调的挥拍动作击打定点球。反复进展挥拍击球动作练习，初步建立发球过程中击球时身体的运动状态和击球时的身体运动围。要求：以练习规的挥拍击球动作为主，不宜过度发力。 方法二：上抛击球练习练习者在原地呈发球站位姿势。当球抛出后下落过程中，发球者主动挥拍击球，争取在不改变原