科学·技术·社会　“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗

1、“森林浴”有氧运动高压氧治疗城口县明通初级中学吴海健一、呼吸系统的组成鼻喉咽气管支气管肺呼吸道呼吸系统 二、呼吸道的作用 呼吸道不仅能保证气体顺畅通过，而且还能对吸入的气体进行处理，使到达肺部的气体温暖、湿润、清洁。三、简述肺泡与血液间的气体交换过程。 科学技术社会1.了解“森林浴”、有氧运动和高压氧治疗的基本概念。2.知道“森林浴”、有氧运动与人类健康的关系。3.了解高压氧治疗的适用症和禁忌症。 4.树立保护森林的意识。 海水浴日光浴森林浴?森林空气的特点森林中的空气清洁、湿润、氧气充足。森林中的植物不断进行光合作用吸收二氧化碳，释放氧气。?？什么是“森林浴”德国：“自然韵律疗法”，前苏联：

2、“芬多精科学”，法国：“空气负离子浴”。“沐浴”森林里的新鲜空气森林浴包括登山观景、林中逍遥、荫下散步和郊游 野餐等广泛接触森林环境的健身活动。1.德国是世界上最早开始森林养生实践的国家2.美国，各地均建有为数众多的“森林医院”3.日本 ，开放92处森林旅游区，大力倡导“森林浴”。另外，日本还有“登计疗法之路”。4.北京开发的“红螺松林浴园”、北京市“森鑫森林公园”、浙江天目山“森林康复医院”、广东肇庆鼎湖山“品氧谷”等。? 森林的作用1.森林可以净化空气当气流经过森林时，植物叶表面上的绒毛，褶皱、油脂和粘液吸附空气中的尘埃和铅等致病物质。2.某些树木，散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消

3、除神经紧张等诸多益处。3.杉树、柏树的香味可以降低血压，稳定情绪。4.像松、柏等植物能分泌能杀死细菌、微生物的物质。5.森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松等，还会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。?“森林浴”正确选择时间：进行森林浴的最佳时间是5-10月的夏秋季节。上午10点到下午4点，是进行森林浴最佳时机。地点：1.森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；2.要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人；3.林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等；4.有鸟叫、蝉鸣等，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛；5.树叶和树形美观，景色秀丽。着装：衣着以吸汗

4、、透气的材质为宜，穿得太少容易感冒。 1.我国是一个少林的国家，人均森林面积0.145公顷，不足世界人均占有量的四分之一。 2.森林覆盖率仅为13.92，居世界第104位。？我们应怎么做 禁止乱砍滥伐。 大力植树造林。 保护生态环境。 合理利用天然林区 。 营造农田防护林。 加速平原绿化 。 搞好城市绿化地带 。!我国森林资源面临的主要问题?有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体消耗的氧气量大致等于吸入的氧气量。有氧运动无氧运动强度 持续时间运动节奏运动种类？阅读课文第二自然段填表 较低 高较短 较缓快散步、慢跑、做操短跑、举重、拔河较长百米跑举重

5、散步慢跑骑自行车太极拳长距离游泳 广场舞？who is 有氧运动？还知道哪些有氧运动游泳、健身操、登山、越野行走、跳绳、滑冰、瑜伽、打太极拳、各种球类运动等。？有氧运动的好处1.减肥2.降压3.缓解压力4.预防糖尿病三、高压氧治疗?高压氧治疗1、概念：在超过常压的环境中，利用呼吸纯氧的方式来治疗疾患的方法，就是高压氧治疗。2、原理：人在高压氧舱中溶解在血液中的氧随着氧舱的压力增高而增加。 在2个大气压的氧舱里吸纯氧后溶解在血里的氧气增加了14倍，而在3个大气压下就增加了21倍。3、适应症：脑栓塞、高原病、创伤感染、有害气体中毒、突发性耳聋和耳鸣等。4、禁忌症：氧过敏、活动性内出血、未经处理的气胸、肺气肿、肺结核空洞。2、有氧运动的特点是强度较_、持续时间