关节和肌肉的运动规律课件

1、运动解剖学主讲: 白 巍辽宁省精品资源共享课教学课件:沈阳体育学院 体育动作的解剖学分析 第二章 运动系统1.掌握动作分析的基本步骤。2.掌握环节受力分析法。3.分析引体向上、俯卧撑、排球扣球、单手肩上投蓝、原地侧向推铅球等动作。 【学习目标】一、确定原动肌的方法 环节受力分析法： 利用正常人体解剖学中有关肌肉功能的知识。研究环节受力情况，在运动实践中往往有这种情况，即同样是髋关节屈，但不是是髋关节屈肌在收缩用力，却是伸髋关节肌在收缩用力。同是髋关节屈曲，原动肌却是截然相反的两群，是由于环节受力情况不同，所以要正确分析动作，需要掌握环节受力情况。1.环节运动方向与外力作用方向相反（反同）： 环

2、节本身的重量或其他物体作用在环节上的力都 是外力。它与肌力相抗衡时即作用方向相反。此时,环节运动方向若与外力作用方向相反,而与肌力方向一致,就说明肌力大于外力。这时完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧的肌群。即环节做屈的运动,屈肌是原动肌；环节做外展运动，外展肌是原动肌 2.环节运动方向与外力作用方向相同：又有两种情况： (1) 环节运动速度快，原动肌是位于环节运动方向同侧的肌群（快同）； (2) 环节运动速度慢，原动肌是位于环节运动方向反侧的肌群（慢反）；环节运动方向与外力作用方向相反环节运动方向外力完成动作的原动肌是位于环节运动方向同侧屈肌力大于外力环节运动方向与外力作用方向相同（快同）

3、 环节运动速度快环节运动方向外力伸原动肌位于环节运动方向同侧环节运动方向与外力作用方向相同（慢反） 环节运动方向外力环节运动速度慢伸原动肌位于环节运动方向反侧运动解剖学主讲: 白 巍辽宁省精品资源共享课教学课件（21）沈阳体育学院二、运动动作的解剖学分析运动动作解剖学分析的内容、目的和任务 分析的内容： 运动动作的解剖学分析，涉及的内容有各个系统等在完成动作中的特点与规律。但主要是分析人体各部分运动环节之间的机械运动规律，即骨、关节、骨骼肌的运动规律。 分析的目的和任务： 通过对运动动作的分析，能了解和掌握正确动作姿势的关节、肌肉运动机械规律，确立动作的规范，并运用其理论去指导教学和训练，达到

4、提高教 学和训练水平，为合理的技术动作提供运动解剖学依据，并针对性地提出改善技术动作的辅助练习方法。动作分析步骤 一、 根据关节运动变化划分动作阶段，并描述身体姿势。 二、 分析各阶段中各个关节的运动变化。 三、 分析使各关节运动的原动肌、固定条件及肌肉工作性质。 四、 对动作作出评定并提出改善的方法。 整体动作的解剖学分析举例：动作分析举例动力性动作分析：俯卧撑 、动作阶段的划分： 两上肢伸直，手和足支撑于地面，身体伸直俯卧成一直线，臀和腰不得蹋陷或弓身，可 分上升阶段和下落阶段。俯卧撑：整体动作的解剖学分析举例：俯卧撑 、各阶段关节的运动，原动肌肌肉工作分析撑起阶段： 肩带前伸，前锯肌、胸

5、小肌在近固定条件下完成动力性向心工作，肩关节屈 ，肘关节伸，桡腕关节屈，则由胸大肌、肱三头肌、前臂屈指、屈腕肌在远固定条件下完成 动力性向心工作。撑起阶段（反同）关节的运动原动肌名称工作条件工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部远固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌远固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作整体动作的解剖学分析举例：俯卧撑 下落阶段： 肩带后缩、肩关节伸、肘关节屈、桡腕关节伸，上述各肌在远固定条件下完成动力性离心工作。在各阶段中，颈、腰、背、髋、膝保持伸直，踝关节背屈，是夹肌、腹直肌、腹外斜肌 、腹内斜肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌完成静力性工作。下落阶段（慢反） 关节运动原动

6、肌名称工作条件工作性质肩关节伸胸大肌、三角肌前部远固定退让工作肘关节屈肱三头肌、肘肌远固定退让工作腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作整体动作的解剖学分析举例：俯卧撑 3、分析讨论： （1）此练习可发展前锯肌、胸大肌、肱三头肌力量，训练夹肌、腹直肌、髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌等的控制能力。（2）采用不同姿势加高手或足的支撑高度，调整手和足承担体重的比例就可减小或增大俯卧撑难 度，以适应不同对象的需要。 引体向上： 关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸背阔肌、三角肌后部远固定克制工作肘关节屈肱二头肌、肱肌远固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作向上阶段（反同） 向下还原阶段（

7、慢反） 关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈背阔肌、三角肌后部远固定退让工作肘关节伸肱二头肌、肱肌远固定退让工作腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作排球扣球：扣球的一刹那（快同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸肱三头肌、三角肌后部近固定克制工作肘关节屈肱二头肌、肱肌近固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群近固定克制工作原地侧向推铅球（以右手为例）出手的一刹那（反同） 关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部近固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌近固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群近固定克制工作躯干向左回旋左侧腹内斜肌、右侧腹外斜肌下固定克制工作立

8、定跳远向上起跳阶段（反同） 关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质髋关节伸臀大肌、股后肌群远固定克制工作膝关节伸股四头肌远固定克制工作踝关节屈小腿三头肌、胫骨后肌远固定克制工作落地缓冲阶段（慢反） 关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质髋关节屈臀大肌、股后肌群远固定退让工作膝关节屈股四头肌远固定退让工作踝关节伸小腿三头肌、胫骨后肌远固定退让工作 1.描述环节的运动状况： 静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。加固与固定性工作可直接得出结论。2.分析肌肉的工作： 在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运

9、动方向相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。3.小结： 通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原因，制定出改进的措施。（二）静力性动作分析：基本概念原动肌：在完成某一动作中起动力作用的肌群。对抗肌：与原动肌作用相反的肌群。固定肌：固定原动肌定点附着骨的肌群。动力性工作：肌肉收缩能引起运动环节的位置发生变化，而肌肉的长度亦有所变化的这种肌肉工作。静力性工作：可使身体各环节保持在一定的位置上的这种肌肉工作。6. 克制工作：动力性工作的一种，又称向心收缩。此工作的特点是肌肉的拉力矩大于阻力矩，肌肉缩短，动点向定点靠拢。7. 退让工作：动力性工作的一种，又称离心收

10、缩。此工作的特点是肌肉的拉力矩小于阻力矩，肌肉紧张，但是渐渐的被拉长，动点与定点逐渐分离8. 单关节肌：只跨过一个关节的肌肉。9. 多关节肌：其肌腹或肌腱跨过两个或两个以上关节的肌肉。10.多关节肌的“主动不足”：多关节肌收缩发力时，对其中一个关节发挥作用后，对其余关节就不能充分发挥作用的这种现象。11. 多关节肌的“被动不足”：多关节肌已在其中一个关节被动拉长后，其余关节就不能被充分拉长的这种现象。基本概念重点难点肌肉在运动中的不同作用。单关节肌和多关节肌的特点和相互作用。肌肉工作的分类。确定原动肌的方法。发展肌肉力量和柔韧性的训练方法。复习思考题肌肉在动作中的协调关系分为哪几类肌群？概念如何并举例说明 。按肌肉工作性质分为哪几类工作？概念如何并举例说明。单关节肌与多关节肌的概念如何？各有何特点？并