2022年《调控情绪》导学案

1、学习好资料 欢迎下载 七年级思想品德（上册）22调控情绪导学案 班级姓名 一、 学习目标 ：1、了解情绪的含义和特性。2、情绪需要调适，调适情绪的方法。3、怎样保持乐观健康的心态。二、学习重点：情绪的多样性和复杂性； 调控情绪的方法； 保持乐观健康的心态。三、学习难点： 情绪的含义，调适情绪的方法 四、阅读课本 ：P32-34 的内容，思考下列“ 合作探究” 的问题。五、合作探究 ：1、情绪的含义？ 特点？基本种类？2、描述不同情绪的词语？（6 个）3、为什么情绪需要调适？ 4、怎样调适情绪（方法）？ 5、为什么要保持乐观健康的心态（重要性）？ 6、怎样保持乐观健康的心态（怎么做）？课堂小结达

2、 标 检测 题 一、请你选择 单项选择 ( 下列每小题的四个选项中只有一项是符合题意的，请将所选项 字母填入题后括号 ) 学习好资料 欢迎下载1 诗，常是作者情感的宣泄和表达。下列诗句中属于表达“ 喜” 的情绪是 ( ) A 感时花溅泪，恨别鸟惊心 B 更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜 C 独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲 D 世事茫茫难自料，春愁黯黯独成眠 2 小军在日记里写道： “ 放学时，铃声是悦耳的；思考时，铃声是刺耳的。” 这 说明 ( ) A 铃声通常会导致积极情绪 B 铃声一般会引起消极情绪 C任何事物都会使人产生不同情绪 D 不同的情境会使人产生不同的情绪 3 人们常说：“ 生气是

3、拿别人做错的事来惩罚自己。 ” 这句话说明 ( ) A 不良情绪都是因别人的过错引起的 B 要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 C不要关心他人过失，要学会保护自己 D 一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 4 李敏是一个性格内向的人，不习惯于在别人面前流露出自己的情绪，因此，她经常用写日记、写文章、写信、练书法的方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是 ( ) A 运动宣泄 B 哭泣宣泄 C 书写宣泄 D 倾诉宣泄 5 唐代大诗人李白一生经历坎坷。面对长江沿岸的景色，他在流放途中写出的 诗句是：“ 平生不下泪， 与此泣无穷。” 而他被大赦重获自由后写出的诗句却是：“ 朝辞

4、白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”李白面对同样景物写出的诗句表明 ( ) A 同一事物可以引起轻松、愉悦的情绪 B 同一事物可以引起抑郁、悲愤的情绪 C同一事物在不同的心境下可以引起不同的情绪 D同一事物只能引起相同的情绪 6 情绪障碍对我们的身高、体重等生长发育影响很大。这充分说明了 ( ) 丰富多样的情绪构成了多姿多彩的生活情绪影响着人们的行为，影响着人 们的生话积极情绪可提高个人的活动效率消极情绪不利于身体健康 A B C D 7 近年来，出现了一群被冠名为“ 捏捏族” 的年轻人，闲暇时专门到超市搞恶 作剧，把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放气 据称，此举是为了

5、释放压力、减缓焦虑。“ 捏捏族” 的做法 ( ) A 值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式 B 是违法的，要受刑罚处罚 C表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法 D 不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 多项选择 ( 下列每小题的四个选项中，至少有两项是符合题意的，请将所选 项字母填入题后括号内 ) 8 最近张洋很苦恼，因为他发现自己不仅比同学们长得矮，而且脸上还开始有了青春痘。张洋要摆脱烦恼应该 1 （） A 立即去医院或美容院做手术 B 加强体育锻炼，增加营养 C调节好自己的心态，相信自己能长高 D 要认识到这是一种正常的生理现象，因为我们的身体发育有的慢，有的快 9 全国首例“

6、骂死人 案件：李周华因用极其淫秽的语言漫骂黄粱会而导致其 情绪激动，冠心病发作而死亡。黄粱会因情绪激动而导致冠心病发作，这告诉我们 ( ) A 人们要学会调控自己的消极情绪 B 消极情绪会致人死亡学习好资料 欢迎下载C应当保持积极乐观的情绪 D 要想身体健康，就要“ 当怒不怒，当喜不喜”，强压住不良情绪不让它泄出来10 “ 你改变不了天气，那你可以改变心情” 这句话给我们的启示是（）A 人是改变不了天气的 B人的情绪是千变万化的C人可以通过改变态度来改变情绪 D 我们要学会调控情绪，乐观面对生活11 艺术大师刘海粟先生，年高九十岁时，仍精神焕发，挥毫自如。 人们从他书写的一副对联里找到了健康的

7、答案： “ 宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。” 以上事例说明 ( ) A情绪影响着人们的行为和生活B 积极的情绪有利于身心健康C精神愉快，心情舒畅，开朗豁达是健康长寿的重要因素D情绪与一个人的身心健康无关12 学校生活就像一件缝满口袋的衣服，口袋里装的是班级同学的日常情绪表现。下列关于情绪的说法正确的是 ( ) A 在日常生活中，常有一些不合理的想法影响我们的情绪 B 对问题的看法和想法不合理，就容易使我们产生不良情绪C对生活中的每一件事情做出合理的解释，这是消除消极情绪的关键 D 我们的生活总是被一些消极的情绪所左右13“ 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句谚语给我们

8、的启示是 ( ) A 情绪对人的健康起重要作甩 B 要保持乐观的情绪 C 只要经常大笺， 就能保持身体建康 D 所有的情绪都有利于人的身体健康14 一对好朋友在沙漠中旅行， 他们带了个装满水的皮囊。 可是，他们没有注意到那个皮囊漏水。等到发现时只剩下半袋水了。人说：“ 真倒霉，只有半袋水了，我们该怎么办 ! ” 另一个却说“ 太好了幸亏发现及时，我们还有半囊水” 这个事告诉我们的道理是（）A 同样的情景，人们会有不同的情绪表现B 情绪与一个人看问题的角度和态度密切相关C乐观幽默的人，往往会有更多的积极健康的情绪D改变生活态度能够帮助我们有效地调控消极情绪15“ 积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；

9、消极的人人像月亮，初一、十五不一样。” 情绪每天都伴随着我们，影响着我们的生活和学习。关于情绪，下列说法正确的有（）A 我们有着丰富多样的情绪感受B 人的情绪是复杂多样的C周围环境影响着人的情绪D丰富多样的情绪构成了多姿多彩的生活二、请你辨析甲：情绪是一枚“ 神奇果”乙：情绪一旦波动，让人无法调控三、请你进行观察与思考16 材料一 数学考试的成绩下来了， 小洁的成绩不好， 她的心睛很糟。 回到家学习好资料 欢迎下载里，她就拿起平时最钟爱的集邮册，逐页欣赏，她的情绪逐渐愉悦起来。材料二 当家长、老师批评自己后，如果心里有气可以换位思考：假如我是家长、老师，我会怎样做呢 ? 材科三 一对夫妇上街买菜被小偷窃走200 元钱。妻子回家后气恼不已，而丈夫却大笑道：“ 花 200 元钱加强我们的防盗意识，值 ! ”以上三则材料，各运用了什么方法来调节情绪 ? 17 婷婷永远也无法忘记那一天，放学田家的她，再也看不到疼她爱她的母亲。病魔带走了这个世界上最疼爱她的人。尽管政府、亲人和同学们都在关心和宽慰婷婷，可泪水总在不经意问淌满婷婷的面庞，校园里同学们再也不见她的笑脸，听不到她的笑声。 。阅读材料回答问题： (1)当前的婷婷处在什么样的情绪之中?长期持续下去对她有什么危害? (2) 婷婷应该怎样走出