六、高中生人生规划指导

1、“高中生心理开展与学习策略研究 系列培训专题课程高中生的生涯辅导 热爱生命一、从一些数据来看生命教育的意义 目前全世界每年有100万人死于自杀，其中我国就有29万人。 在15-34岁的青壮年中，自杀居各种死因的首位。中国的自杀率是国际平均数的2倍多，属于高自杀率国家。 一些孩子轻易放弃生命的现象，原因是父母过于溺爱孩子以及对死亡教育的回避，加上一些电子游戏赋予玩主屡次生命复活时机，导致孩子对生命产生错觉。因此，在学校和家庭教育中应该有生命教育的内容。 另外，WHO调查发现，全球抑郁症的发病率约为11%。抑郁症目前已经成为世界第四大疾病，预计到2021年它可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患

2、。 因此，导致很多大学生自杀的元凶就是“抑郁症。 2003年，上海市教育科学研究院对上海市9所中小学自评问卷调查，在2416份有效调查问卷中发现: 自杀方案者141名，占总人数的5.84% 自杀意念者368名，占总人数的15.23% 自杀未遂者42名， 占总人数的1 .74% 自杀意念的发生随年级上升而升高，所以当前中小学生自杀呈现两大特点： 一是逐年增多；二是低龄化 生命对于每个人来说只有一次，因而显得非常珍贵。而学生自杀率的逐年升高足以引起我们的高度重视。我们对学生进行生命教育的核心就是让学生知道生命来之不易，生命的不可重复，从而敬畏生命，珍视生命，热爱生命。 牢固树立和落实科学开展观，帮

3、助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命，促进中小学生身心健康开展，系统科学地开展生命教育，是整体提高国民素质的根本要求，是社会环境开展变化的迫切要求，是促进青少年学生身心健康成长的必要条件，是家庭教育的重要职责，是现代学校教育开展的必然要求。 ?上海市中小学生生命教育指导纲要? 对高中生进行生命教育的意义1、有利于引导学生热爱生活，创造美好人生。2、有利于培养学生珍爱生命，关爱他人，构建和谐社会。 教师要全面正确把握高中生心理健康，及时宣传普及心理健康知识，让学生树立心理健康意识， 学会心理调节的方法，有效消除心理困扰，很好地热爱生活，珍爱生命。教师二、学生产生自杀行为的原因 因长期处于

4、紧张、焦虑、抑郁、绝望等消极情绪之中无法解脱的心理因素，具体为： 1、家庭因素过高的期望或是过分溺爱等 2、学校因素学习压力、教师素质 3、学生自身因素 比方：由于承受力低、内心的冲突和矛盾、心理素质差、学生缺乏心理调节的知识和方法等，经常会引起一些心理上的“感冒。 心理感冒表现的方式：偏激 、抑郁 、焦虑 、强迫、 悲观 、自卑 逆反、 恐惧 、懦弱 、失落 、悔恨、 虚荣 猜忌 、孤独、性心理等每个人的健康都是内外和谐的状态理智情绪生理感官灵性互动情境营养自我三、高中生生命教育的根本内容 生命教育是指在帮助学生认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命，提高生存技能，提升生命质量的一种教育活动

5、。生命教育要形成各阶段有机衔接、循序递进和全面系统的教育内容体系。高中阶段的重点内容为：1、认识和遵循异性交往的道德标准，学会妥善处理和认识两性关系中的情绪问题和价值问题。2、了解生理过程和避孕的方法，认识到人工流产或在非正规医疗机构妊娠对身心的危害。3、学会尊重、理解和关爱他人，能够妥善处理人际交往中的冲突和矛盾，建立良好的人际关系。 4、学会用法律和其他适宜的方法去保护自己、学会正确应对性侵犯、培养良好的网络道德素质培养，远离黄、赌、毒。5、学会应对挫折的方法与技能，学习应对精神创伤的危机干预技能。6、理解生与死的意义，培养积极的生命态度，树立正确的生命观和人生观；学会在日常生活中丰富充实

6、自己，学习规划自己美好的人生。 教师要全面正确把握高中生心理健康，及时宣传普及心理健康知识，让学生树立心理健康意识， 学会心理调节的方法，有效消除心理困扰，很好地适应学习和生活。四、预防高中生心理问题及产生自杀的策略 1、家庭学校联系，定期举办“家长学校，引导家长科学教子，注重心理安抚和情感交流，学校和老师要成为学生和家长之间心灵沟通的桥梁，而不仅仅是学生的管理者。 2、完善班级“心育体系，建立学生心理档案，营造宽松、民主以人为本的班级文化。3、开展“生命与死亡教育的探索，通过观看灾难话题的影视作品，组织学生开展交流，写观后感，使学生珍视生命，树立科学的人生观。4、班主任要转换角色，学会与学生

7、平等相处，学会尊重学生，学会理解学生等，减少师源性心理伤害对学生造成的负面心理影响。5、关注好学生的心理健康，注意性格陶冶。五、教会学生自我心理调节的方法1、树立远大的奋斗目标 2、 和各种人相处 Get along with all kinds 3、宽容他人 Be tolerant & forgiving 4、保持高度的自信心Keep highly confident5、学会悦纳自己，接纳自己 6、张弛有度 六、关注学生自杀征兆1对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。2情绪明显不同于往常，焦躁不安、常常哭泣、行为怪异粗鲁。3陷入抑郁状态，食欲不良、沉默少语、失眠

8、。4回避与他人接触，不愿见人。5性格行为突然改变，像变了一个人似的。6无缘无故收拾东西，向人道谢、辞别、归还所借物品、赠送纪念品。 一、懒：无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。 二、呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。 三、变：性格明显改变，前后判假设两人。 四、忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适。 五、虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。一般而言，久治难愈，或是原因不明

9、、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。 抑郁症的识别有5个特征七、教育者学会危机处理 1、社会支持模式2、三个帮助步骤 良好开端 丰富内容 有效结尾 3、绝招就是升华 “寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。哀吾生之须臾，羡长江之无穷。这是人类对生命的千古思索。 人，有生就有死，任何生命不能例外。死亡是一种自然。学校与家庭应该开展生命教育，生命教育的核心就是“尊重自己、尊重别人、尊重差异、尊重环境和资源，更核心问题是尊重生命。 我们要充分认识到孩子是一个完整的生命体。学校教育和家庭教育过程就是师长和孩子生命对话的过程，不必形成“我教你学、我说你服的局面，而要尊重教育对象，通过与生命的对话 ，

10、表达我们对生命状态的眷恋，让学生更好地感悟、体验生命的价值与意义，焕发生命之美。高中生的生涯辅导面向未来 面向未来开展生涯教育，帮高中学生做好生涯规划 高中时期，是有关一个人未来生活面貌的重要阶段。庄子云：“吾生也有涯，而知也无涯。生而有涯，所以需要规划。生涯规划就是找到引领自己的方向。 高中生对自己的未来有着美好憧憬和梦想。我们常听到他们说“今后我要做记者，“我要上岭南大学等等，他们也会想寻找什么样的配偶，过什么样的生活。涉及最多的就是对未来的设想。无论选择什么职业和生活，都要结合自己的兴趣、能力和性格，还需要了解职业本身的特点，因此，教师帮助高中生做好生涯规划，有利于他们今后的顺利开展。

11、如何做好高中学生的生涯规划呢？这四条最重要了解社会；认识自我；整合信息；生涯规划。一、了解社会社会给个人提供了舞台和条件，个人的需要也不可能脱离社会的现实，生涯教育帮助高中学生了解自己所在的社会。每个青少年需要理智地看待社会，心平气和地处理各种关系。由个人而家庭，由家庭而社区，由社区而国家，由国家而世界。青少年学生必须充分地清醒地认识社会的现实问题，抱着积极的态度对待它，下定决心解决它。事实上，解决问题的过程也就是奔向奋斗目标的过程。青少年应该树立现代观念，尤其是公平竞争和与市场经济开展相适应的新观念，必须克服依赖、等待思想，树立自主、开放、效率、公正等观念，充分发挥主观能动性，刻苦学习，敢创

12、敢干，自力更生，艰苦创业，做小康社会的建设者。二、认识自我 一了解自我 1、绘画自己的生命线 准备：白纸一张，红笔一支，黑笔一支 做法： 1在白纸上画一个有方向的线段，它代表了你的生命长度。 2在线段的左侧写上“0，在线段右侧箭头旁边写上自己预计的寿命数。 比方：0 80岁 3在这条线段上找到自己现在生命的位置， 比方16岁。 4回想在16岁前对自己影响最大或最有成就感、印象最深的事件用红笔写下来。 5在16岁以后，你最想实现的目标是什么，用黑笔写下至少三个目标。 2、我的自画像 做法： 请让每位同学准备一张图画纸和水彩笔，在纸上画出十年后的自己。 可以有标题，如大学生活中的我、我的梦想等。也

13、可以无标题。假设无标题同学可以按自己的意思，用任何形式画出自己，如抽象的、形象的、动物或是植物等。 每位同学画完后，都要和自己小组的同学分享自己的画的内容。二发现自我 发现自己的职业兴趣类型 下面有六个岛屿，也许你一辈子都将在上面生活，现在请你来决定两个问题。 1、哪个岛是你最想去的？ 2、哪个岛是你最不想去的？ 以下是对六个岛屿的描述，你想去哪个？自然原始的岛屿。岛上保存有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工为主，喜欢户外活动，自己种植瓜果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。友善亲切的岛屿。 岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区里的人

14、互相关心，互相帮助，重视教育，关心他人，充满人文气息。 R岛 S岛 I岛 E岛 深思冥想的岛屿岛上人迹较少，有多处天文馆、科技馆、博物馆及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，常有时机和来自各地的哲学家、科学家、心理学家交换心得。显赫富庶的岛屿岛上的居民善于企业经营和贸易，能言善道。岛上经济高度开展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家和律师等。 A岛 C岛 美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保存了传统的舞蹈音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找灵感。现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步

15、的都市形态，以完善的互政管理、金融管理见长。居民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细致高效。现在选择吧：哪个岛是你第一想去的？ 第二想去的是？ 第三想去的是？哪个岛是你最不想去的？ 你选择的岛屿表达了你最喜欢和最不喜欢的活动类型。 选择R岛的人：现实型 喜欢的活动：喜欢具体的事物，喜欢互外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。 喜欢的职业：制造业、渔业、野外生活管理业、贸易业、机械业、农业、林业等行业或军事领域的技术人员、操作人员和工程师。选择S岛的人：社会型 喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难。 喜欢的职业：教师、社会工作者、牧师、心理咨询师

16、、效劳性行业人员。选择I岛的人：研究型 喜欢的活动：处理信息、观点、理论，喜欢探索和了解、研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢独立工作。 喜欢的职业：实验室工作人员、生物学家、化学家、社会学家、工程师、物理学家和程序设计员。选择E岛的人：企业型 喜欢的活动：喜欢领导和影响别人，或为了到达个人或组织的目的而善于说服别人。希望成就一番事业。 喜欢的职业：商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保险代理。选择A岛的人：艺术型 喜欢的活动：喜欢创造、想象，喜欢自我表达，追求美，喜欢写作、音乐、艺术和戏剧。 喜欢的职业：作家、艺术家、音乐家、诗人、

17、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、乐队指挥和室内设计人员。选择C岛人：常规型 喜欢的活动：组织和处理数据，喜欢固定的、有次序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准。愿意在一个大的机构中处于附属地位。 喜欢的职业：会计师、银行出纳、行政助理、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员。 通过对照每个岛屿代表的职业兴趣，你可以观察自己所喜欢和不喜欢的职业内容，帮助自己在职业定位的时候更清晰自己的方向。 你已经知道自己的职业兴趣类型了吗？ 你的职业兴趣类型是哪几类？ 请写下来：三规划自我 通过以上的职业兴趣类型测试，你的兴趣类型是哪一类呢？如果你所选的兴趣类型很符合自己，你打算怎样实现你的职业理想呢

18、？具体做法首先找一个规划导师。学校的，介绍的，家里的，甚至网上的。其次确定一个人生典范。高中学生会有一些偶像，名人、伟人，或自己的长辈。然后组建一个成长小组。志同道合的几个人相互提携、相互监督、相互鼓励，相互帮助 。最后建一个成长日志如果是电子版的成长日志就更为方便有用，而生涯规划就是日志的首页。 我理想中的三种职业是： 1 、 2 、 3 、 选择这种职业的理由是： 我理想中的家庭生活是：我理想的大学是：我理想的专业是：我实现以上愿望的具体策略是： 我为今后的上大学、择业和家庭生活将做哪些准备？ 1 、 2 、 3 、 4 。 有了目标， 内心的力量才会找到方向！ 以下职业供你参考： 21世纪最热门职业有：税务会计师、电脑系统分析家、环境工程师、中医师、经纪人、索赔估计师、律师、老人医学专家、专业公关人员、商业效劳代表、生物化学家、心理学家三、以其昭昭，使人昭昭生涯规划不是一个点，而是一条线，是帮助学生树立理念，学会方法，它应当贯穿人的一生。生涯教育也并非仅仅是一门课程，它应当是学校教育必不可少的组成局部