情绪管理讲座PPT学习教案

1、会计学1情绪管理讲座情绪管理讲座2022-7-2快乐生活2第1页/共50页2022-7-23快乐生活第2页/共50页1 觉察情绪觉察情绪接纳正常的情绪接纳正常的情绪23 表达情绪表达情绪情绪管理情绪管理42022-7-24快乐生活第3页/共50页2022-7-25快乐生活第4页/共50页2022-7-26快乐生活情绪态度反应外界事物外界事物 情绪分为积极情绪和消极情绪。第5页/共50页2022-7-27快乐生活情绪情绪 积极情绪积极情绪爱爱情情 希望希望 信心信心 同情同情 乐观乐观 忠诚忠诚 消极情绪消极情绪恐惧恐惧愤怒愤怒焦虑焦虑抑郁抑郁悲观悲观冷漠冷漠第6页/共50页2022-7-28快

2、乐生活第7页/共50页2022-7-29快乐生活第8页/共50页2022-7-210快乐生活第9页/共50页2022-7-211快乐生活第10页/共50页2022-7-212快乐生活第11页/共50页2022-7-213快乐生活第12页/共50页2022-7-214快乐生活第13页/共50页2022-7-215快乐生活第14页/共50页2022-7-216快乐生活第15页/共50页2022-7-217快乐生活第16页/共50页2022-7-2快乐生活18第17页/共50页2022-7-219快乐生活第18页/共50页2022-7-220快乐生活第19页/共50页2022-7-221快乐生活第2

3、0页/共50页2022-7-222快乐生活第21页/共50页2022-7-223快乐生活第22页/共50页2022-7-224快乐生活第23页/共50页2022-7-225快乐生活态度态度情绪情绪第24页/共50页1、情绪是可以调适的项项 目目内内 容容1 1、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们、人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的“洪水洪水”，那么，那么理智理智就是一道坚固的就是一道坚固的“闸闸门门”。2 2、情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。一是紧密相连的。一个有个有积极乐观态度积极乐观态度的人，往往有更多的的人，往往有

4、更多的积极健康的情绪表现。积极健康的情绪表现。3 3、在生活中，我们可以通过、在生活中，我们可以通过改变改变自己的自己的态度态度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。怎样调适怎样调适情绪？情绪？2022-7-226快乐生活（两秀（两秀才赶考才赶考遇棺材遇棺材的故事）的故事）第25页/共50页2022-7-227快乐生活第26页/共50页2022-7-228快乐生活第27页/共50页2、情绪需要调控项项 目目内内 容容1 1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们也会使我们冲动、消极、无所事事冲动、消极、无所事事，甚，甚至做出一些至做出一些违背道德与法律规范违

5、背道德与法律规范的事情的事情。2 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一、所以情绪需要调控，对任何人都是一样，样，对我们情绪多变的青少年对我们情绪多变的青少年来说，则来说，则更是如此。更是如此。为什么为什么情绪需情绪需要调控要调控2022-7-229快乐生活第28页/共50页雨雨伞店伞店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？2022-7-230快乐生活第29页/共50页3、调节情绪的方法方方 法法内内 容容合理发泄合理发泄法法转移不良情绪：转移不良情绪：1 1、改变注意焦点，分散注意力；、改变注意焦点，分散注意力；2 2、做感兴趣的事；、做感兴趣的事；3 3、改变环境。、改变环境。注意转移法注

6、意转移法理智控制不良情绪：理智控制不良情绪：1 1、自我安慰；、自我安慰；2 2、心理暗示；、心理暗示；3 3、情绪升华、情绪升华；理智控制法理智控制法宣泄不良情绪：宣泄不良情绪：1 1 在适当的场合哭；在适当的场合哭；2 2 向他人倾诉；向他人倾诉；3 3 进行剧烈运动；进行剧烈运动；4 4 放声歌唱、大声喊叫放声歌唱、大声喊叫2022-7-231快乐生活第30页/共50页如如例例美美睡一觉美美睡一觉翩翩起舞翩翩起舞挥笔作画挥笔作画玩玩电脑玩玩电脑其他其他第31页/共50页喊喊诉诉这样发泄行不行？这样发泄行不行？2022-7-233快乐生活第32页/共50页2022-7-234快乐生活第33

7、页/共50页情绪发泄方式情绪发泄方式恰当的恰当的 中性的中性的不恰当的不恰当的适当的场合适当的场合哭、运动哭、运动大声唱歌、大声唱歌、大声喊叫、大声喊叫、找人倾诉找人倾诉 睡觉睡觉 吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、吸烟、扔东西、打架、生闷气打架、生闷气2022-7-235快乐生活第34页/共50页方法之三方法之三 理智控制法自我安慰自我安慰 心理暗示心理暗示 情绪升华情绪升华2022-7-236快乐生活第35页/共50页 你知道你知道“塞翁失马塞翁失马”的故事吗？请的故事吗？请问问塞翁塞翁用的是何种情绪调节法用的是何种情绪调节法？塞翁用的是塞翁用的是理

8、智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改变对引起不良情绪的事物改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。学会换个角度看问题。2022-7-237快乐生活第36页/共50页2022-7-238快乐生活曹操用的是曹操用的是理智控制法中理智控制法中的的心理暗示心理暗示第37页/共50页 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。徐悲鸿用的是徐悲鸿用的是情绪升华法情绪升华法2022-7-239快乐生活第38页/共50页 战国时期孙膑双腿受刑后，写出孙膑兵法战国时期孙膑双腿受刑后，写出孙膑兵法 司马迁在遭受宫刑后完成史记司马迁在遭受宫刑后完成史记 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。曲。 2022-7-240快乐生活第39页/共50页2022-7-241快乐生活第40页/共50页2022-7-242快乐生活第41页/共50页2022-7-243快乐生活第42页/共50页2022-7-244快乐生活第43页/共50页2022-7-245快乐生活第44页/共50页2022-7-246快乐生活第45页/共50页2022-7-247快乐