艺术体操理论ppt课件

1、主主 讲讲 人：人：谭雅文谭雅文视频欣赏实际知识 艺术体操的概念艺术体操的概念 艺术体操工程的特点、种类、以及内容艺术体操工程的特点、种类、以及内容 艺术体操的概念艺术体操的概念 艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为根底的体育运开工程，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操工程。艺术体操动作内容繁多、风格各异，而各类动作均具有优美和艺术性的特征，并充分地展现出协调、韵律、柔和、优雅等女性健美气质，因此非常符合女子的生理和心思特点。艺术体操动作包括走、跑、跳、转体、平衡和身体各部位的摆动、绕环、屈伸、波浪等徒手练习，以及手持绳、圈、球、棒、彩带、纱巾、扇子等各种轻器械的练

2、习。经过这些练习，可使全身的各个关节都能得到充分的活动，各部位的肌肉都能得到平衡的开展，对身体的全面开展能起到良好的作用。它不仅能开展柔韧、力量、协调、乖巧等身体素质，锻炼健美的体态和培育良好的身体姿态，而且还可以培育节拍感、优美感，提高音乐素养和表现力。所以，艺术体操是女子体育教育的重要组成部分，也是进展美育教育的一种有效手段。艺术体操在体育领域中还是一个较新的运开工程，作为国际性竞技工程至今只需二十多年的历史。从1984年开场，艺术体操已成为奥运会的竞赛工程，随着开展又添加了健美操、体育舞蹈等新的内容，显示了它的强大生命力。艺术体操工程的特点、种类以及内容 艺术体操的特点艺术体操的特点 艺

3、术体操的种类艺术体操的种类 艺术体操的内容艺术体操的内容 艺术体操的特点艺术体操的特点 艺术体操是以节拍为中心艺术体操是以节拍为中心 ，以自，以自然性、韵律性动作为根底的运动。然性、韵律性动作为根底的运动。 艺术体操必需合理地运用轻器械艺术体操必需合理地运用轻器械 艺术体操必需有音乐伴奏艺术体操必需有音乐伴奏 艺术体操的种类艺术体操的种类 普通性艺术体操普通性艺术体操它是以自然动作和协调它是以自然动作和协调动作为根底，在音乐伴动作为根底，在音乐伴奏下进展的个人或集体奏下进展的个人或集体练习。练习。普通性艺术体操主要义普通性艺术体操主要义务是开展协调、柔韧、务是开展协调、柔韧、力量、耐力等身体素

4、质，力量、耐力等身体素质，增进安康，培育良好的增进安康，培育良好的身体姿态和平衡才干。身体姿态和平衡才干。经过培育动作认识，使经过培育动作认识，使练习者更加生气勃勃，练习者更加生气勃勃，增添自然的美和培育愉增添自然的美和培育愉快、活泼的情感。经过快、活泼的情感。经过手持轻器械的练习和集手持轻器械的练习和集体练习中队列队行的变体练习中队列队行的变化，有助于提高动作的化，有助于提高动作的协调性和对空间、时间、协调性和对空间、时间、同伴、器械等外界条件同伴、器械等外界条件变化的顺应才干，还可变化的顺应才干，还可培育集体主义精神和相培育集体主义精神和相互配合的才干。互配合的才干。 普通性艺术体操不普通

5、性艺术体操不受场地和器械设备的限受场地和器械设备的限制，对身体素质的要求制，对身体素质的要求也不太高，没有危险性，也不太高，没有危险性，很受女同窗们的喜欢。很受女同窗们的喜欢。竞技性艺术体操竞技性艺术体操 它是在自然动作根底它是在自然动作根底上，经过更准确的身上，经过更准确的身体和器械动作，以及体和器械动作，以及高难度的技术，在音高难度的技术，在音乐伴奏下进展的个人乐伴奏下进展的个人和团体的一种竞技性和团体的一种竞技性的练习。的练习。竞技性艺术体操除具竞技性艺术体操除具有普通性艺术体操所有普通性艺术体操所要完成的义务外，主要完成的义务外，主要义务是提高技术程要义务是提高技术程度和参与竞赛。度和

6、参与竞赛。竞技性艺术体操有单竞技性艺术体操有单独的规那么和评分规独的规那么和评分规范。在正式竞赛中，范。在正式竞赛中，普通不设徒手工程，普通不设徒手工程，国际体联正式规定，国际体联正式规定，只需绳、圈、球、棒、只需绳、圈、球、棒、带五种器械进展竞赛。带五种器械进展竞赛。竞赛包括个人工程和竞赛包括个人工程和集体工程。竞赛规那集体工程。竞赛规那么对场地、时间、人么对场地、时间、人数、难度数量及各种数、难度数量及各种错误，都有详细规定错误，都有详细规定和扣分规范。但在大、和扣分规范。但在大、中、小学或基层组织中、小学或基层组织竞赛时，可根据详细竞赛时，可根据详细情况设徒手工程竞赛。情况设徒手工程竞赛

7、。对竞赛要求和规那么对竞赛要求和规那么执行方面可灵敏运用。执行方面可灵敏运用。艺术体操的内容艺术体操的内容 徒手练习 利用环境地物条件练习持轻器械练习徒手练习 包括手臂和腿的根本练习、根本步伐与舞蹈步练习、摆动和绕环练习、躯干弯曲练习、波浪练习、平衡练习、转体练习、腾跃练习、弹性和松弛练习及近似技巧动作练习等。这些练习可以朝各方向去完成，可单个练习，也可编成组合动作和成套动作进展练习。在进展艺术体操徒手根本练习时，常吸收芭蕾的根本训练内容，如芭蕾中的、把杆练习、中间的控制练习和腾跃练习等，同时也吸收现代舞和爵士舞中的一些根本练习和中国古典舞中的一些舞蹈技术等练习。芭蕾舞脚的根本位置 一位脚：脚

8、跟并拢，脚尖向外转90成一平线。 二位脚：脚跟相距一脚，脚尖向外转90成一平线 三位脚：两脚跟靠于脚凸处，脚尖向两侧平行。 四位脚：两脚前后平行分开，相距一脚，脚尖向两侧。 五位脚：两脚前后相靠，脚尖向两侧。 芭蕾舞手臂的七个根本位置 一位：两臂弧形下垂外体前，手心向内。二位：两臂坚持弧形前举至胸前下方，手心向内。三位：两臂弧形上举至头上方，手心向内。四位：一臂弧形上举至头上方，一臂前举。五位：一臂弧形上举，一臂侧举。六位：一臂弧形前举，一臂侧举。七位： 两臂弧形侧举，手心向前下方 。根本的身体动作根本步伐与舞步波浪动作根本步伐与舞步 柔软步：由自然站立开场，左腿脚面和膝关节绷直向前伸出，脚面

9、向外，由脚尖过渡到全脚掌着地，身体重心随之前移，接着换右脚向前，两腿交替行进，两臂自然前后摆动。足 尖 步左脚脚面、膝关节绷直向前伸出脚面稍向外，由脚尖过渡到前脚掌着地，同时重心前移，两腿交替行进。弹 簧 步1左脚向前柔软步并稍屈膝，重心移至左脚。2左腿伸直成起踵立，同时右腿脚面和膝关节绷直向前下方伸出，两臂自然前后摆动。变 换 步1左脚向前柔软步；2右脚并左脚成丁字步，同时两臂向下至一位；34左脚向前柔软步，重心前移，右腿伸直脚尖后点地，同时右臂前举，左臂侧举，转头看右前方。58同14，换右脚开场。华 尔 兹预备姿态：起踵立，两臂侧举。1左脚向前做柔软步并稍屈膝，重心随之前移，右臂经下向左绕

10、；23右脚开场向前做两次足尖步，同时右臂经上绕至右侧举。波 尔 卡节前拍：右脚原地轻跳，左腿经屈膝向前伸直至前下举，上体稍向左转；1左脚向前一步，右脚随之向左脚并步；2左脚再向前一步，接着左脚原地小跳，右腿伸直前下举，上体稍向右转。34同12，换右脚开场。卡 洛 波 步预备姿态：自然站立，两臂侧举。1前半拍：左脚向前一大步，重心随之前移成小弓步，接着左脚蹬地跳起，右脚在空中与左脚并拢。1后半拍：右脚落地并稍屈膝，左腿前下举。2同1。波 浪 动 作手臂波浪：肩向前转动，向上带动上臂、前臂、手腕、手指依次向上挪动，肩、肘、腕、指关节依次弯曲，并随之依次向下伸展。在波浪过程中构成屈肘伸腕和伸肘屈腕的

11、反向弯曲姿态。身 体 波 浪身体向前波浪：由半蹲上体前屈开场，膝、髋、腹、胸、颈依次向前上方挺出，经含胸、低头、挺髋的反向弯曲，上体大幅度后屈，两腿积极蹬伸，身体各关节由下至上依次伸展复原成直立。两臂由前经下向后绕至上举，全身协调配合。身体向后波浪由站立开场，上体后屈，膝、髋、腰、胸、颈各关节依次前屈，经挺胸、抬头、屈髋的反向弯曲姿态，依次弓背、含胸、低头至上体前屈姿态，同时手臂经后下绕至前下方。身体向侧波浪由左脚尖侧点地、两臂右侧上举、上体左侧屈开场，右腿、左腿依次屈膝向左侧移重心的同时，髋、腰、胸、头依次经前屈向左侧上方挺出至左腿直立，右脚尖侧点地，上体右侧屈，两臂随之经下摆至右上方。利用

12、环境地物条件练习 扶把练习 垫上练习持轻器械练习 绳 圈 球 棒 带 绳 是个轻快活泼的工程，绳的练习有助于开展弹跳力、速度、乖巧、协调力和耐力。由于绳子长而细软，要使绳在空中坚持绳形不变 图形好，并运用自若，必需掌握动作节拍和用力方法。绳的根本练习内容包括：摆动、绕环和8字绕、跳过绳、延续小跳和大跳过绳、抛接绳等。圈 圈在艺术体操工程中属于幅度较大、变化较多的一种器械，它有助于培育乖巧、快速、协调和准确性及英勇果断的意志质量。圈的根本练习内容包括：摆动、绕环和8字绕、转动圈、翻转圈、旋转圈 、抛接圈、在身上和地面上的滚动圈以及跳过圈和钻圈等。球 球是大家喜欢和熟习的器械，初学者常用球作为第一种器械练习。球的练习有助于开展灵敏性、柔软性、协调性和准确性。球的根本练习包括：摆动、8字绕球、拍球、弹起球 、在身上和在地面上滚动球、抛接球和转动球等。棒 棒是独一持两个器械的工程。由于它要求两臂同时、依次或相反方向地去完成各种动作，对协调性和判别力要求特别高，所以经过棒的练习克有助于开展灵敏性和协调性，以及培育英勇顽强的意志质量。棒的根本内容包括：摆动、绕环、不同方向的小绕环和五花，同时或依次的单棒或双棒的、同方向或反方向的、高或低的抛接棒，以及敲击棒等。带 带的练习给人以非常流畅和优美的觉得，它可培育力量、乖巧、协调和优美。由于带长达6米，又非常柔软，很易打结和缠身，