中医体质辩证

1、2021/3/1412021/3/1422021/3/143 所谓体质所谓体质,是指在人的生命过程中是指在人的生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上在先天禀赋和后天获得的基础上,在其在其生长发育和衰老过程中逐渐形成的与生长发育和衰老过程中逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、心理自然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的特征。也就及生理功能上相对稳定的特征。也就是我们通常所说的在人类群体中普遍是我们通常所说的在人类群体中普遍存在的存在的2021/3/144顺应自然顺应自然养性调神养性调神护肾保精护肾保精体魄锻炼体魄锻炼调摄饮食调摄饮食针灸推拿药物调养针灸推拿药物调养避其邪气避其

2、邪气药物预防药物预防2021/3/145平和质平和质 气虚质气虚质 阳虚质阳虚质 阴虚质阴虚质 痰湿质痰湿质 湿热质湿热质 血瘀质血瘀质 气郁质气郁质 特禀质特禀质2021/3/146 总体特征总体特征:阴阳气血调和,以体态适体态适中、面色红润、精神抖擞中、面色红润、精神抖擞等为主要特征。 形体特征形体特征:体形匀称健壮。 2021/3/147 常见表现常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲惫,精神抖擞,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。 2021/3/148 心理特征心理特征:性格随和爽朗。 发病倾向发病倾向

3、:平素患病较少。 对外界环境适应能力对外界环境适应能力:对天然环境和社会环境适应能力较强。 2021/3/149 总体特征总体特征: :元气不足,以疲乏、气疲乏、气短、自汗短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征形体特征: :肌肉松软不实。 2021/3/1410常见表现常见表现: :平素语音低弱,气短懒言,轻易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。 2021/3/1411 心理特征心理特征: :性格内向,不喜冒险。 发病倾向发病倾向: :易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。 对外界环境适应能力对外界环境适应能力: :不耐受风、寒、暑、湿邪。 2021/3/1412 总体特征总体

4、特征:阳气不足,以畏寒怕畏寒怕冷、手足不温冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征形体特征:肌肉松软不实。 2021/3/1413常见表现常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。 2021/3/1414 心理特征心理特征:性格多沉静、内向。 发病倾向发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 对外界环境适应能力对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。 2021/3/1415 总体特征总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、口燥咽干、手足心热手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征形体特征:体形偏瘦。 2021/3/1416常见表现常见表现:手足心热,口

5、燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。 2021/3/1417心理特征心理特征:性情暴躁,外向好动,活泼。 发病倾向发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病; 感邪易从热化。 对外界环境适应能力对外界环境适应能力:耐冬不耐夏;不耐 受暑、热、燥邪。 2021/3/1418 总体特征总体特征:痰湿凝结,以形体肥胖、形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。 2021/3/1419常见表现常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。 2021/3/1420 心理特征心理特征:性

6、格偏温顺、稳重,多善于忍耐。 发病倾向发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应能力对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 2021/3/1421 总体特征总体特征: :湿热内蕴,以面垢油光、面垢油光、口苦、苔黄腻口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征形体特征: :形体中等或偏瘦。2021/3/1422 常见表现常见表现: :面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困乏,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊湿润,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。 2021/3/1423 心理特征心理特征: :轻易心烦暴躁。 发病倾向发病倾向: :易患疮疖、黄疸、热淋等病。

7、对外界环境适应能力对外界环境适应能力: :对夏末秋初湿热天气,湿重或气温偏高环境较难适应。 2021/3/1424 总体特征总体特征: :血行不畅,以肤色晦黯、肤色晦黯、舌质紫黯舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征形体特征: :胖瘦均见。 2021/3/1425常见表现常见表现: :肤色晦黯,色素沉着,轻易泛起瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。 2021/3/1426 心理特征心理特征: :易烦,忘记。 发病倾向发病倾向: :易患癥瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力对外界环境适应能力: :不耐受寒邪。 2021/3/1427 总体特征总体特征: :气机郁滞,以神情

8、抑神情抑郁、忧虑脆弱郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征形体特征: :形体瘦者为多。 2021/3/1428常见表现常见表现: :神情抑郁,情感脆弱,沉闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。 2021/3/1429 心理特征心理特征: :性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向发病倾向: :易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。 对外界环境适应能力对外界环境适应能力: :对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天色。 2021/3/1430 总体特征总体特征: :先天变态,以生理缺陷、生理缺陷、过敏反应过敏反应等为主要特征。 形体特征形体特征: :过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

9、 2021/3/1431 常见表现常见表现: :过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 2021/3/1432 发病倾向发病倾向: :过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。 2021/3/1433 心理特征心理特征: :随禀质不同情况各异。 对外界环境适应能力对外界环境适应能力: :适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发

10、宿疾。 。 2021/3/1434 1 1、望、望 看形体看形体: :胖则多实胖则多实( (痰湿痰湿),),瘦则多虚。瘦则多虚。 看神气看神气: : 静多偏虚静多偏虚, ,喋喋不休多内热喋喋不休多内热 看面色看面色: :暗多瘀血暗多瘀血, ,白则多虚白则多虚 看舌象看舌象: :红则多热红则多热, ,苔厚则湿苔厚则湿 看眼睛看眼睛: :无神则虚无神则虚, ,浑浊多湿浑浊多湿2021/3/14352.2.闻闻 听声音听声音: :语音低微语音低微, ,多中气不足。多中气不足。 闻味道闻味道: :异味较大异味较大, ,非热即温。非热即温。2021/3/14363.3.问问 问二便问二便: :尿黄多热尿

11、黄多热, ,便溏脾虚。便溏脾虚。 问寒热问寒热: :阳虚外寒阳虚外寒, ,阴虚内热。阴虚内热。 问汗液问汗液: :自汗多气虚自汗多气虚, ,盗汗多阴虚。盗汗多阴虚。 问经带问经带: :痛经多瘀痛经多瘀, ,带黄湿热。带黄湿热。2021/3/14374.4.切切 虚脉多气虚虚脉多气虚, ,滑脉多痰饮。滑脉多痰饮。2021/3/1438 2021/3/1439 2021/3/14402021/3/14412021/3/1442 由此可见体质类型决定健康状况,因此养生要因人而异因人而异,有的放矢有的放矢,体现个体差异,绝不能所有的人都按照相同的方法养生保健。只有了解自身的体质,才可以和自己的身体对话

12、,才会有一个良好的生命体验,才能走过健康幸福的一生。2021/3/1443 平和体质是一种平和体质是一种的体质。这种体质的体质。这种体质的人形体匀称健壮的人形体匀称健壮, ,目光有神目光有神, ,头发稠密有光泽头发稠密有光泽, ,面色红润面色红润, ,精精力充沛力充沛, ,不易疲劳。通常表现为不易疲劳。通常表现为情绪稳定情绪稳定, ,性格随和开朗性格随和开朗, ,生活生活规律规律, ,对自然环境、社会环境及对自然环境、社会环境及气候的变化适应能力比较强气候的变化适应能力比较强, ,平平时患病较少时患病较少, ,即使患病即使患病, ,对治疗对治疗的反应也较敏感的反应也较敏感, ,痊愈快痊愈快,

13、,自我自我康复能力强。康复能力强。 2021/3/1444这种体质的人不需药物调养。可以适度体这种体质的人不需药物调养。可以适度体育锻炼育锻炼, ,劳逸结合劳逸结合; ;环境起居应顺应四时阴阳环境起居应顺应四时阴阳; ;食物宜多样食物宜多样化化, ,不偏食不偏食, ,不过饥过饱及偏寒偏热不过饥过饱及偏寒偏热; ;保持清净立志、开朗保持清净立志、开朗乐观、心理平衡。乐观、心理平衡。2021/3/1445 这种体质的人肌肉松软不实这种体质的人肌肉松软不实, ,性格内向性格内向, ,不喜冒险。不喜冒险。对外界环境适应能力较差对外界环境适应能力较差, ,不耐受风、寒、暑、湿邪不耐受风、寒、暑、湿邪,

14、,极易患感冒及内脏下垂等极易患感冒及内脏下垂等, ,病后康复较慢。常常表现为病后康复较慢。常常表现为: :2021/3/1446这种体质的人起居宜柔缓这种体质的人起居宜柔缓, ,不宜做剧烈运动不宜做剧烈运动, ,应坚持散应坚持散步、慢跑、打太极、五禽戏等体育锻炼步、慢跑、打太极、五禽戏等体育锻炼; ;环境起居夏当避暑环境起居夏当避暑, ,冬当冬当避寒避寒, ,以防感冒以防感冒; ;常食益气健脾食物常食益气健脾食物, ,如粳米、糯米、小米、大麦、如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼鱼、鲢

15、鱼, ,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。精神应清净养藏等。精神应清净养藏, ,不躁动不躁动, ,少思虑。少思虑。, ,; ;, ,宜服肾气丸。宜服肾气丸。2021/3/1447 阳虚体质是一种阳虚体质是一种的体的体质。这种体质的人肌肉松软不实质。这种体质的人肌肉松软不实, ,喜暖怕凉喜暖怕凉, ,性格多沉静、内向性格多沉静、内向, ,或整日精神不振、消沉或整日精神不振、消沉, ,耐春夏不耐秋冬耐春夏不耐秋冬, ,易感风、寒、湿易感风、寒、湿邪。常常表现为邪。常常表现为: :畏畏寒怕冷寒怕冷, ,手足不温手足不温, ,月经推后月经推后, ,不育不孕不育不孕, ,水肿等

16、。水肿等。2021/3/1448 应夏不露宿室外应夏不露宿室外, ,眠不直吹电扇及空眠不直吹电扇及空调调, ,冬天避免在大风、大雪及空气污染的冬天避免在大风、大雪及空气污染的环境中锻炼。宜做舒缓柔和环境中锻炼。宜做舒缓柔和, ,如散步、慢如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等运动跑、太极拳、五禽戏、八段锦等运动, ,夏夏季多进行日光浴。季多进行日光浴。 多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉, ,少吃少吃西瓜等生冷食物。西瓜等生冷食物。2021/3/1449 中药可选用中药可选用之品之品, ,如如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉

17、苁蓉、补骨脂、杜仲、人参等。中仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、人参等。中成药可选用金匮肾气丸、右归丸成药可选用金匮肾气丸、右归丸; ;心阳虚心阳虚, ,宜宜选桂枝甘草汤加肉桂常服选桂枝甘草汤加肉桂常服; ;脾阳虚者宜选理中脾阳虚者宜选理中丸或附子理中丸。丸或附子理中丸。 要善于调节自己的情感要善于调节自己的情感, ,去忧伤、防惊恐、去忧伤、防惊恐、消除不良情绪的影响消除不良情绪的影响, ,保持轻松愉悦的心情。保持轻松愉悦的心情。2021/3/1450 这种体质的人体形多偏瘦这种体质的人体形多偏瘦, ,性情急躁性情急躁, ,性性格多外向好动格多外向好动, ,耐冬不耐夏耐冬不耐夏, ,不耐受暑、热、不

18、耐受暑、热、燥邪燥邪. .常常表现为常常表现为: :心烦易怒心烦易怒, ,口燥咽干口燥咽干, ,渴喜渴喜冷饮冷饮, ,手足心热手足心热; ;或心悸健忘、失眠多梦或心悸健忘、失眠多梦; ;或腰或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少、大便干燥等。少、大便干燥等。2021/3/1451夏应避暑夏应避暑, ,冬要养阴冬要养阴, ,居室应保持安静居室应保持安静, ,生活要规生活要规律律, ,遇事要冷静沉着遇事要冷静沉着, ,少参加争夺胜负的文娱活动少参加争夺胜负的文娱活动, ,不不熬夜熬夜, ,不做剧烈运动不做剧烈运动, ,宜做动静结合的运动项目宜做动静结合的

19、运动项目, ,如打如打太极拳、练八段锦等太极拳、练八段锦等, ,并注意节制性生活并注意节制性生活. . 饮食宜多食梨、百合、银耳饮食宜多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物蒿等甘凉滋润食物, ,喝沙参粥、百喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥. .少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。烈品。2021/3/1452 中药可选用中药可选用之品之品, ,如女贞子、如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等竹、枸杞子

20、等. .中成药可选中成药可选用六味地黄丸、大补阴丸用六味地黄丸、大补阴丸; ;肺阴虚肺阴虚, ,宜服百合固金汤宜服百合固金汤; ;心心阴虚阴虚, ,宜服天王补心丸宜服天王补心丸; ;脾阴脾阴虚虚, ,宜服慎柔养真汤宜服慎柔养真汤; ;肝阴虚肝阴虚, ,宜服一贯煎宜服一贯煎. .2021/3/1453 这种体质的人体形多肥胖这种体质的人体形多肥胖, ,腹部多肥满松腹部多肥满松软软, ,性格温和性格温和, ,善于忍耐善于忍耐, ,但对梅雨季节及潮湿但对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。常常表现为环境适应能力较差。常常表现为: :面部皮肤油面部皮肤油脂较多脂较多, ,汗多且发粘汗多且发粘, ,口中粘腻

21、或有甜味口中粘腻或有甜味, ,喜食喜食甜粘或油腻之品甜粘或油腻之品, ,神倦乏力神倦乏力, ,懒动、思睡懒动、思睡, ,身重身重如裹如裹, ,或胸闷或胸闷, ,痰多痰多, ,四肢浮肿四肢浮肿, ,大便不成形。大便不成形。2021/3/1454 这种体质的人应远离潮湿这种体质的人应远离潮湿, ,多参加各种户外多参加各种户外活动活动, ,多听轻松音乐多听轻松音乐, ,以动养神。最好长期坚持体以动养神。最好长期坚持体育锻炼育锻炼, ,如散步、慢跑、球类、游泳、八段锦、如散步、慢跑、球类、游泳、八段锦、五禽戏五禽戏, ,以及各种舞蹈以及各种舞蹈, ,活动量应逐渐增强活动量应逐渐增强, ,让疏让疏松的皮

22、肉逐渐结实致密。松的皮肉逐渐结实致密。气功方面气功方面, ,以动桩功、保以动桩功、保健功、长寿功为宜健功、长寿功为宜, ,加强加强运气功法。运气功法。 2021/3/1455 饮食要少食甜粘油腻之品饮食要少食甜粘油腻之品, ,少喝酒少喝酒, ,多食健脾利湿、多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物化痰祛湿的清淡食物, ,如白萝卜、葱、姜、白果、红如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。小豆等。 中药可选用中药可选用之品之品, ,如半夏、茯苓、泽泻、如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。若肺瓜蒌、白术、车前子等。若肺失宣降失宣降, ,可宣肺化痰可宣肺化痰, ,选用二陈选用二陈汤汤; ;若脾不健运若脾不健运

23、, ,当健脾化痰当健脾化痰, ,选六君子汤或香砂六君子汤选六君子汤或香砂六君子汤; ;若若肾不温化肾不温化, ,可选苓桂术甘汤。可选苓桂术甘汤。 2021/3/1456 这种体质的人形体中等或偏瘦这种体质的人形体中等或偏瘦, ,面面垢油光垢油光, ,易生痤疮易生痤疮, ,对夏末秋初湿热气候对夏末秋初湿热气候较难适应较难适应, ,容易心烦急躁。常常表现为容易心烦急躁。常常表现为: :口苦口干口苦口干, ,身重困倦身重困倦, ,大便粘滞不畅或干大便粘滞不畅或干结结, ,小便赤黄小便赤黄, ,男性易阴囊潮湿男性易阴囊潮湿, ,女性易女性易白带增多白带增多, ,舌质偏红舌质偏红, ,舌苔黄腻舌苔黄腻,

24、 ,脉滑数。脉滑数。2021/3/1457这种体质的人居这种体质的人居住环境宜干燥通风住环境宜干燥通风, ,放放松身心松身心, ,避免熬夜过劳。避免熬夜过劳。坚持高强度大运动量坚持高强度大运动量锻炼锻炼, ,如中长跑、游泳、如中长跑、游泳、爬山、球类等。爬山、球类等。2021/3/1458 多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等食物米、苦瓜等食物, ,多饮石竹茶多饮石竹茶, ,少喝酒少喝酒, ,少吃葱、姜、少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品蒜、辣椒等辛辣燥烈品 中药可选用甘淡苦寒中药可选用甘淡苦寒、清热利湿之品、清热利湿之品, ,如黄芩、如黄芩、黄

25、连、龙胆草、虎杖、栀子黄连、龙胆草、虎杖、栀子等等, ,方药可选龙胆泄肝汤、方药可选龙胆泄肝汤、茵陈蒿汤等。茵陈蒿汤等。2021/3/1459 这种体质的人胖瘦均见这种体质的人胖瘦均见, ,肤色晦肤色晦黯、面部色素沉着黯、面部色素沉着, ,且不耐受寒冷气候。且不耐受寒冷气候。常常表现为常常表现为: :烦燥烦燥, ,口唇色暗口唇色暗, ,眼圈暗黑眼圈暗黑, ,妇女则痛经或经闭妇女则痛经或经闭, ,舌紫暗或有瘀点。舌紫暗或有瘀点。2021/3/1460这种体质的人居这种体质的人居住环境宜温不宜凉住环境宜温不宜凉, ,作息要规律作息要规律, ,睡眠要睡眠要充足充足, ,精神要愉悦。精神要愉悦。多做一些有益于心脏多做一些有益于心脏血脉的活动血脉的活动, ,如舞蹈、如舞蹈、太极拳、八段锦、保太极拳、八段锦、保健按摩等。健按摩等。2021/3/1461 饮食