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文档简介

1、高中田径运动员力量训练分析李建(重庆市大足第一中学校)摘要:我国新时期下的教育改革使体育教育的发展打开了新的局面,在教育理念上更加倾向于培养人的力量素质。高中田径运动员的力量训练是当代高中体育教育的一个缩影,分析了田径运动员力量训练的原贝 U,并提岀了几点注意事项。关键词:咼中;田径运动员;力量训练;分析一、高中田径运动员力量训练的原则;I1.力量训练应符合运动员的生理及心理发展状态心云+&、=+:大部分高中生正处在青春期,其生理特点为机体发育趋近成;年人,但没有达到成年人的发展水平;而在心理方面,学生有较为;强烈的表现欲望,并且一方面渴望获得教师的肯定,另一方面又;比较叛逆。在田径运

2、动力量训练的过程中,教练员应充分考虑这:两个因素,坚持力量训练与运动员的心理和生理相适应的教学原:则,选择合适的训练方法,从而提高运动员对田径力量训练的学 1 习积极性。;I2 身体全面发展的原则:田径运动是一项综合性比较强的运动项目对运动员的身体;力量、身体柔韧度、速度、耐力等均有着较高的要求。在田径运动:员力量训练的过程中,田径运动员应坚持身体全面发展的原则,全面发展身体的柔韧度、力量以及运动速度、耐力等,从而防止因身体某个部位比较薄弱而发生运动损伤。;I3.循序渐进的原则:高中田径运动员的力量训练应分阶段进行,通过循序渐进的;方式使运动员的动力性、静力性、等动性、退让性逐渐获得提高。而其

3、具体的方法则为逐渐增加负重,使运动员的训练由轻到重、由少到多,而对薄弱环节则稍微加强训练强度。二、高中田径运动员力量训练的注意事项1. 注意做好运动前的准备活动在田径运动员做力量训练时,经常出现肌肉拉伤等不必要的损伤情况,而造成这种情况的原因即很多高中田径运动员对运动前的准备活动不够重视或不够了解,所以没有做运动前的准备活动。因此,田径运动员应注意提高安全训练意识,在训练之前先调整呼吸、拉伸手臂、活动脚底及脚关节。通过这些准备活动,使田径运动员的受伤几率得以减少。2. 注意在力量训练结束之后做放松练习和整理活动力量训练是一项强度较高的训练工作,在力量训练结束之后,运动员应用 80%的强度做放松

4、练习和整理活动,从而使紧张的肌肉和感觉神经得到松弛,使力量训练真正达到增进运动员力量的目的。高中田径运动员力量训练是提高运动员综合素质的方法,其教学难度比较高。因此,教练员应积极探索新的教学模式,改进力量训练技术,从而全面提升高中田径运动员的力量素质,健全其身心体魄。很多初中生认为英语是一门具有高难度的学科,很多的学生对于英语学习没有良好的兴趣,英语教学也不能取得良好的教学成效。受以往传统应试教学模式的影响,学生在教学活动中具有的主体地位并没有得到良好的尊重。初中英语教师对于教学中存在的不良问题必须不断 地 加 强 研 究 力度,应用有效的策略对其进行改善,从而有效地提升课堂教学效率,促进 学

5、 生 的 良 好 发展。一、初中英语教学中存在的问题英语是初中教学的重要组成内容,同时也是教学中的重点和难点。对于初中生而言英语语言属于第二种语言,学生在对其进行学习的过程中不可避免地会受到自身母语的影响。同时,很多初中英语教师具有的教学思想观念过于陈旧,在英语教学课堂上仍然沿用填鸭式的英语教学模式,对于学生的主体地位没有;给予更多的尊重,使学生对于英语学习的积极性不!高。初中英语教材中具有的教学内容理论性很强,死:板的教学模式只会让学生感觉到课堂的枯燥无味。教;师不能将教材中教学内容与学生的实际生活进行有I:效的联系,学生对于教师讲述的教学内容在一时间很难理解,最终对英语教学质量的提升造成了

6、非常不良;的影响。I:二、解决初中英语教学中问题的策略II:1.对传统的教学思想和教学方法进行转变;初中英语教师在教学活动开展的过程中,需要明:确学生才是课堂真正的主人,对于学生和自身的位置试论高中历史课堂教学中学生主体性的培养蒋正群(重庆市江津区田家炳中学)摘要:随着新课程改革的推进,教师已经认识到学生的主体性和培养学生主体意识的重要性。主要就高中历史课堂教学中学生主体性的培养进行论述,并提岀一些提高学生主体性的有效建议。关键词:高中历史;课堂教学;学生主体性目前,在素质教育的理念下,学生在课堂中的主体地位得到;到教师对自己的肯定。这种情况下,学生会更乐意参与课堂之中,了充分的体现。教师在教

7、学过程中改变原有的教学理念,重视学:生在课堂中的参与情况,重视学生的主体性。以下,就我个人的实:I际情况对高中历史课堂教学中学生主体性的培养进行阐述。;一、更新教育理念,重视学生的主体性:在传统的教育理念中,教师是课堂的主导,在课堂中引领学;I生学习,教授学生知识,学生要做的就是听从教师的讲解,跟随教:师的思路进行学习。在这种教学模式下,学生主要是被动接受教 1 师所传授的知识,课堂积极性不高。因此,教师应当更新教育观:I念,认识到学生在课堂中的主体地位,在课堂上,引导学生积极思:考问题,师生之间相互互动,活跃课堂氛围,提高学生上课的积;极性。二、充分肯定学生课堂上的表现学生的主体性除了教师的

8、培养外,还需要学生自身认识到自己的主体地位。因此,教师在上课的时候,应当对学生的表现予以I肯定。高中生在思想上已经有了相对独立的一面,在阅历上也有:了一定的积累,由于长期习惯的原因,学生在课堂上一般不会发;表自己的见解。因此,教师在上课的时候,应当鼓励学生积极参与课堂,对主动参与课堂教学活动的学生予以肯定,并让学生认识 1 发挥课堂主体的作用。三、提高学生自主探究的能力高中生在思想上相较于初中生来说比较成熟,在探究方面的能力也比较强。因此,历史教师在上课的时候,应当充分挖掘学生的自主探究能力,提高学生探究问题、解决问题的水平。在课堂教学中,理论与实践是分不开的,历史教师应根据课本的情况、学生实

9、际情况,对课程进行合理设计,不断提高学生在历史课堂中对历史知识的探究,培养学生自主探究的能力。综上所述,在高中历史的教学过程中,教师应当注重培养学生的主体意识,发挥学生的主观能动性,让学生成为课堂的主体,充分参与到课堂中去。只有这样,才可以提高课堂教学的有效性,提高学生的学习水平。参考文献:1马彦平,滕少华.试论高中历史课堂教学中学生主体性的培养J文史月刊,2012(08).1林家勤.论新课程指导下高中历史教学中学生主体意识的培养D.重庆师范大学,2010.誗编辑王团兰进行准确的定位。要在思想上意识到以往传统英语教学模式存在的缺陷,将课堂时间交给学生,将学生对于英语学习的积极性和主动性充分地调

10、动起来。例如,教师在对人教版教材中的某一阅读材料进行教学时,教师可以让学生对文章进行初步的阅读,对于自己掌握不准以及存在疑问的地方进行标注。然后教师以提问的形式,分别找学生对英语阅读材料进行翻译,让学生能够主动地参与到教学活动中去,教师将自身的引导作用发挥岀来,对于学生的错误点进行纠正,并且为学生解答疑问。这样的英语教学不仅能够增强学生的兴趣,还能深化学生对知识的记忆。2.转变教学内容,创建良好的学习环境初中英语教材中的教学内容过于理论化,学生对其理解和学习具有一定的难度性,同时还会感觉枯燥无味。教师可以将教学内容与生活实际相联系,例如,教师在讲述 applebanana 等水果单词时,教师可以应用多媒体进行教学。教师对学生讲述这节课时,要教会学生怎么做水果沙拉,利用多媒体进行虚拟制作的过程中:将水果的英语单词对学生进行讲述,同时还有一些描述时间和工I:具的英文单词也能对学生进行延伸。提升学生的学习兴趣,丰富:课堂教学内容,让学生感受到英语课堂的魅力,有效地提升课堂:教学效率。;以往初中英语教学存在着很多的不足之处,教学质量的提升I;受到了严重的影响。教师需要对自身的教学观念进行转变,对教I

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