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文档简介
1、形体仪态礼仪12022-5-8 一、 仪态概述仪态概述 仪态:也叫仪姿、姿态,泛指人们身体所呈现出仪态:也叫仪姿、姿态,泛指人们身体所呈现出的各种姿态,它包括举止动作、神态表情和相对静止的的各种姿态,它包括举止动作、神态表情和相对静止的体态。人们的面部表情,体态变化,行、走、站、立、体态。人们的面部表情,体态变化,行、走、站、立、举手投足都可以表达思想感情。简称(行为举止)举手投足都可以表达思想感情。简称(行为举止) 仪态,所谓的言行举止是表现一个人涵养的一面仪态,所谓的言行举止是表现一个人涵养的一面镜子,也是构成一个人外在美好的品格、素质、修养的镜子,也是构成一个人外在美好的品格、素质、修养
2、的主要因素。是内涵极为丰富的体态语,其作用不亚于有主要因素。是内涵极为丰富的体态语,其作用不亚于有声语言。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教声语言。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教养,传递不同的信息养,传递不同的信息 用优美的举止和行为表现出的礼仪更是让人感到庄重、用优美的举止和行为表现出的礼仪更是让人感到庄重、美观。美观。 22022-5-8 美化仪态的四个标准:美化仪态的四个标准: 一:仪态文明,是要求仪态要显得有修养,讲礼一:仪态文明,是要求仪态要显得有修养,讲礼貌,不应在异性和他人面前有粗野动作和行体;貌,不应在异性和他人面前有粗野动作和行体; 二:仪态自然,是要求仪态既
3、要规则庄重,又要二:仪态自然,是要求仪态既要规则庄重,又要表现得大方实在。不要虚张声势,装腔作势;表现得大方实在。不要虚张声势,装腔作势; 三:三: 仪态美观,这是高层次的要求,它要求仪态仪态美观,这是高层次的要求,它要求仪态要优雅脱俗,美观耐看,能给人留下美好的印象;要优雅脱俗,美观耐看,能给人留下美好的印象; 四:仪态敬人,是要求力禁失敬于人的仪态,要四:仪态敬人,是要求力禁失敬于人的仪态,要通过良好的仪态来体现敬人之意。通过良好的仪态来体现敬人之意。 相貌的美高于色泽的美,而优雅得体的动作的美又高相貌的美高于色泽的美,而优雅得体的动作的美又高于相貌的美于相貌的美。这是美的精华,是绘画所表
4、现不出来的这是美的精华,是绘画所表现不出来的 - -培根(英国哲学家)培根(英国哲学家) 32022-5-8 优雅的仪态优雅的仪态既依赖于人的既依赖于人的 内在气质的支撑,同时又取决内在气质的支撑,同时又取决 于个人是否接受过规范和严格于个人是否接受过规范和严格 的体态训练。的体态训练。 42022-5-8 52022-5-8形体仪态礼仪 美国心理学家艾伯特.梅热比曾提出的一个公式:一个信息印象的表达= 7% 言语 + 38% 语音 + 55% 身体语言62022-5-8形体仪态礼仪仪态礼仪 站姿礼仪 坐姿礼仪 走姿礼仪 蹲姿礼仪 手势礼仪 面部表情72022-5-8 二、 仪态礼仪仪态礼仪
5、站如松站如松 坐如钟坐如钟 行如风行如风 卧如弓卧如弓 站姿站姿 坐姿坐姿 走姿走姿 蹲姿蹲姿82022-5-8 一、 站姿站姿 站如松站如松 “挺挺”胸膛、昂起头、看前方胸膛、昂起头、看前方站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。留下美好的印象。 92022-5-8 女性体现柔
6、美之气女性体现柔美之气 男性体现阳刚之气男性体现阳刚之气 102022-5-8 错误站姿(叉腰错误站姿(叉腰、抱手抱手、驼背、腹部外凸、驼背、腹部外凸) 112022-5-8 122022-5-8 1.1 1.1正确站姿要求:正确站姿要求:(1 1)头正;)头正;(2 2)肩平;)肩平;(3 3)臂垂;)臂垂;(4 4)躯挺;)躯挺;(5 5)腿并;)腿并;(6 6)身体重心主要支撑于脚掌)身体重心主要支撑于脚掌 脚弓上;脚弓上;(7 7)从侧面看,头部肩部、上体)从侧面看,头部肩部、上体 与下肢应在一条垂直线上。与下肢应在一条垂直线上。132022-5-8 1.2 1.2正确站姿手位:正确站
7、姿手位: 站立时,双手可取下列之一手位站立时,双手可取下列之一手位A:A:双手置于身双手置于身 体两侧体两侧 B: B:右手搭在左手右手搭在左手 上叠放于体前上叠放于体前C:C:双手叠放于体后双手叠放于体后D D一手放于体前一一手放于体前一手背在体后手背在体后142022-5-8 1.3 1.3正确站姿脚位:正确站姿脚位: 站立时可采取以下几种脚位:站立时可采取以下几种脚位:A:A:“V V”型型 B: B: 双脚平行分开不超过肩宽双脚平行分开不超过肩宽 C: C:小小“丁丁”字型字型 152022-5-8 1.4 1.4几种基本站姿:几种基本站姿: 1.4.1 1.4.1:垂手式:垂手式身体
8、立直,抬头挺胸,下颌微收,双身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈跟靠紧,脚尖分开呈“V V”字型字型162022-5-8 1.4 1.4几种基本站姿:几种基本站姿: 1.4.2 1.4.2:握手式:握手式身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以两脚间距离不超过肩宽,一般以2020厘厘米为宜,左手半握,右手搭在左手上,米为宜,左手半握,右手搭
9、在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。172022-5-8 1.4 1.4几种基本站姿:几种基本站姿: 1.4.3 1.4.3:背手式:背手式身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,一般以两脚之间距离不超过肩宽,一般以2020厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。在左手上,贴于臀部。182022-5-8 1.4 1.4几种基本站姿:几种基本站姿: 2.4.1 2.4.1:垂手式:垂手式身体立直,抬头挺胸,下颌微
10、收,双身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V V”字型。字型。192022-5-8 1.4 1.4几种基本站姿:几种基本站姿:2.4.22.4.2:握手式:握手式身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖呈左脚脚弓处,两脚尖呈“V V”字型,字型,双
11、手自然并拢,右手搭在左手上,轻双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。减轻疲劳。202022-5-8 1.5 1.5 站立注意事项:站立注意事项:(1 1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在 墙上、桌子上;墙上、桌子上;(2 2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背;)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背;(3 3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支
12、撑着身体;撑着身体;(4 4)身体不要下意识地做小动作;)身体不要下意识地做小动作;(5 5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交 叉抱在胸前,或是双手叉腰;叉抱在胸前,或是双手叉腰;(6 6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过 大,不要挺腹翘臀;大,不要挺腹翘臀;(7 7)不要两腿交叉站立。)不要两腿交叉站立。212022-5-8 1.6 1.6 站姿训练:站姿训练:(1 1)能迅速说出男士女士的几种基本站姿)能迅速说出男士女士的几种基本站姿(2 2)头顶书本,女士双膝夹一张白纸)头
13、顶书本,女士双膝夹一张白纸(3 3)两人背靠背)两人背靠背3 3分钟(男女站姿标准不同)分钟(男女站姿标准不同)自我掌握要求:自我掌握要求:A.A.(基本要求(基本要求) )站立时,身体要端正,挺胸、收腹、使腹部肌肉有紧绷的感觉站立时,身体要端正,挺胸、收腹、使腹部肌肉有紧绷的感觉, ,使脖子使脖子也有向上延伸的感觉也有向上延伸的感觉, ,眼睛平视,脸部肌肉自然放松眼睛平视,脸部肌肉自然放松, ,嘴微闭,面微笑嘴微闭,面微笑; ;B.B.(手位(手位) )女士:双臂自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上;男士:双臂自然下垂女士:双臂自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上;男士:双臂自然下垂或在体前交叉,左手半握,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰或在体前交叉,左手半握,右手搭在左手上,轻贴于
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