全国啦啦操规定套路专业院校舞蹈啦啦操教学大纲

1、 全国啦啦操规定套路（专业院校舞蹈啦啦操）教学大纲课程名称舞蹈啦啦操-花球所属单位课程类型必修课程 学时20学时编 写 人负责人授课对象一、 舞蹈啦啦操大纲说明舞蹈啦啦操教学大纲结合促进青少年素质教育和校园体育文化建设为目的，通过啦啦操特有的集体团队特征，使青少年体验到理解、信赖、友情、和谐等有利于机体运动所必需的团队配合的品质。根据2011年1月国家体育总局体操运动管理中心颁布的全国啦啦操规定套路将啦啦操创编设计成为全新的校园文化体育课程；其课程遵循了安全性、健身性、时尚性、娱乐性、艺术性的五大原则。课程结构更加符合高校体育教学，使现代体育教学有所创新、有所突破。为高校体育课程设置开创出新的

2、领域，适应社会需要和学生的需求。本课程安排在第X学年第 X学期授课，每学期X学时，总课时为20学时。二、舞蹈啦啦操教学目的与任务主要讲授舞蹈啦啦操基本技术、理论、教学方法等。教育学生热爱体育教育事业，树立明确的学习目标。培养良好的体育道德、集体主义、社会主义、爱国主义精神；培养学生创新精神、积极向上、团结自信、相互包容的理念；在和谐、友爱的运动环境中感受集体的温暖和情感的愉悦，树立良好的主人翁责任感，形成健康的生活方式。努力提高专业教学方法，系统的学习并掌握舞蹈啦啦操的成套动作，达到具有较高的专业技术水平和教学的能力，学生能独立承担啦啦操的教学、训练、竞赛等组织工作。三、 舞蹈啦啦操教学要求在

3、执行教学大纲的同时，要根据啦啦操本项目发展的趋势和特点，及时更新教学内容、充实新内容，以保持教材内容的先进性。注重能力培养并贯穿整个教学当中，运用多种教学方法和手段，充分发挥学生的学习积极性，通过分层教学和实习创编以及考核、表演、比赛、参与竞赛组织和社会实践等，使理论与实践相结合，开阔视野，为学生创造提高专业能力的机会，培养学生具有体育教师、教练工作者的基本素质和技能，有一定的科研能力。四、 教学形式与学时分配舞蹈啦啦操（必修课程）教学形式与学时分配见下表：周 数周学时总学时理论部分实践部分讲授技术课5420218五、 教学内容纲要第一部分 理论内容（一）、啦啦操起源与发展。（二）、我国啦啦操

4、发展。（三）、啦啦操定义、分类和特点。第二部分 技术内容（一）、 啦啦操32基本手位。（二）、 舞蹈啦啦操花球成套。（三）、 创编舞蹈啦啦操-花球成套队形。六、成绩评定考核办法（一）、理论考试：以读书报告形式占总成绩的20。（二）、技术考试：舞蹈啦啦操（花球）占总成绩的50。（三）、能力：占总成绩的20。（四）、平时：占总成绩的10 。（五）、 总成绩100分。第三部分 能力培养1、记写绘图文字：记写课堂笔记；简图记录所学的组合与成套动作；2、语言表达能力：讲述动作名称 、提高语言表达能力。3、教学能力：创编成套队形，培养教学能力、掌握教学方法。4、组织竞赛与评判的能力：参加啦啦操比赛的组织工

5、作与评判工作。六、教材及参考书1、国际全明星啦啦队竞赛评分规则徐中秋、邱建钢主编 2006-2009版。2、啦啦操竞赛规则国家体育总局体操运动管理中心 2010年1月。3、全国啦啦操规定套路国家体育总局体操运动管理中心 2011年1月。 专业院校啦啦操（必修课）教学进度一、教学目标根据教学大纲，使学生系统掌握啦啦操的基本技术、成套动作以及教学方法。努力达到具有较高的专业技术水平和教学的能力，学生能独立承担啦啦操的教学、训练、竞赛组织工作；通过啦啦操课程培养学生正确的身体形态，形成正确优美的体态；培养学生积极向上、团结自信、相互包容的理念；在和谐、友爱的运动环境中感受集体团队的温暖和情感的愉悦，

6、树立良好的主人翁责任感，形成健康的生活方式。二、教学内容：理论：啦啦操概述。技术：舞蹈啦啦操（花球套路）。 能力：创编舞蹈啦啦操花球成套队形。三、考核内容：1、技术：舞蹈啦啦操（花球套路）占50%。2、理论：以读书报告形式占20%。3、能力：创编占20%。4、平时：出勤占10%。四、教学进度周课次教 学 内 容教 学 方 法 教 学 要 求一11、介绍本学期舞蹈啦啦操教学计划、教学内容及教学要求2、准备活动3、学习啦啦操基本手位4、学习舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、介绍啦啦操基本特征2、分解讲授3、镜背面示范4、集体练习1、练习认真、掌握节奏2、基本掌握啦啦操手位3、基本掌握花球4X8拍21、

7、准备活动2、学习啦啦操基本手位3、学习舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分组、集体复习2、分解讲授3、镜背面示范4、集体练习1、练习认真、掌握节奏2、基本掌握啦啦操手位3、基本掌握花球8X8拍二31、准备活动2、学习啦啦操基本手位3、学习舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分组、集体复习2、分解讲授3、镜背面示范4、集体练习1、练习认真、掌握节奏2、基本掌握啦啦操手位3、基本掌握花球12X8拍41、准备活动2、学习啦啦操基本手位3、学习舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分组、集体复习2、分解讲授3、镜背面示范4、集体练习1、练习认真、掌握节奏2、基本掌握啦啦操手位3、基本掌握花球16X8拍三51、准备活动2

8、、学习啦啦操基本手位3、学习舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分组、集体复习2、分解讲授3、镜背面示范4、集体练习1、练习认真、掌握节奏2、熟练掌握啦啦操手位3、基本掌握花球18X8拍61、准备活动2、复习啦啦操基本手位3、学习舞蹈啦啦操（花球4X8拍）1、分组、集体复习2、分解讲授3、镜背面示范4、集体练习1、练习认真、掌握节奏2、熟练掌握啦啦操手位3、基本掌握花球20X8拍四7理论：啦啦操概述多媒体课件、影像认真听讲、做好笔记81、准备活动2、复习啦啦操基本手位3、复习舞蹈啦啦操4、创编花球成套队形1、段落复习2、个别指导纠正错误3、分组创编4、集体练习1、练习认真、掌握节奏2、熟练完成花球套

9、路3、积极创编队形五91、准备活动2、复习啦啦操基本手位3、复习舞蹈啦啦操4、创编花球成套队形1、段落复习2、个别指导纠正错误3、分组创编4、集体练习1、练习认真、掌握节奏2、熟练完成花球套路3、积极创编队形10舞蹈啦啦操花球套路技术考试以团队为单位确定考试1、成套完成熟练2、技术特征明显3、动作与队形合理运用4、体现啦啦操团队精神全国大众啦啦操规定套路舞蹈啦啦操花球授课教案时间年 月 日（星期 ）上课地点课次第1次班级人数任课教师课题学习大众啦啦操规定套路-舞蹈花球课的任务1、宣布本课程的教学任务、内容、要求及考核方法。2、培养同学们的韵律感、节奏感，使同学们初步掌握舞蹈啦啦操花球的特点以及

10、技术特征。3、学习舞蹈啦啦操规定套第一个八拍-第四个八拍并基本掌握。4、通过本次课培养学生们集体主义精神和优良的学习作风。教具道具CD机、花球结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分2530一、课堂常规：1、班长集合整队，向老师报告人数。2、师生问好，教师宣布本次课任务、内容和要求。3、教师考勤，安排见习生。二、宣布本课程教学任务、内容、要求及考核方法理论与技术（一） 理 论：第一章 啦啦队概述（二） 技 术：啦啦操32基本手位、舞蹈啦啦操花球规定套路（三）成绩评定与考核方法：1、理论考核进行读书报告形式；占20%。2、技术考核采用现场评分方法进行；规定花球套路占50。3、能力：占20

11、%。4、平时根据课堂考勤进行评分；占10%。本次课的重点与难点：花球4X8拍及音乐节奏、动作力度的掌握三、原地活动身体各个关节。四、准备活动:拓展游戏 五、学习32基本手位动作1-61、上M手位（UP M）2、下M手位（hands on hip）3、W手位（muscle man）5、高V手位(high v)6、LOW V手位(low v)组织队形： ×××××××××× ××××××××××

12、15;学生老师要求：1、动作迅速，精神饱满。2、服装整洁，口令清晰。组织：学生成四列横队体操队形散开。教法：1、教师讲解并口令指挥进行练习。2、音乐伴奏下教师带领统一练习。3、学生音乐下独立练习并完成完成。要求：1、动作与音乐节奏合拍，保持一致。2、仔细听音乐，认真练习。教法：1、教师讲解并示范，带领学生进行练习。2、学生在教师口令指挥下完成动作。要求：1、上体保持正直、抬头、挺胸2、动作完成有力度。结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分55一、学习舞蹈花球第一个-第四个八拍： 预备造型：右手扶臀左臂侧平举，两腿屈膝外开右脚点地。 第一个八拍文字说明：1-3拍手臂垂直于体侧同时左右脚

13、依次向前迈步， 4拍双臂成H上举双腿并立，56拍双臂抱于胸前同时左脚成屈腿弓步， 78拍双臂向上成上V双腿保持56拍动作，（58拍两拍一动）。 第二个八拍文字说明：1-3拍手臂垂直于体侧同时左、右脚依次向后迈步；4拍呈H上举；56拍双臂抱于胸前同时上左脚向后迈步成右腿在前屈腿弓步；78拍双臂向下呈下V，下肢双腿保持56拍动作，（58拍两拍一动）。 第三个八拍文字说明：1-3拍双臂垂直于体侧迈左脚向左转体360度， 4拍双臂屈于胸前双腿并立。5-6拍手臂成K手位同时左脚屈腿弓步 ， 7-8拍双臂屈于胸前收左脚双腿并立。 第四个八拍文字说明：动作同第三个八拍但方向相反。二、身体素质练习：1、肘俯撑

14、控制 30X 2组2、仰卧起坐 20次X 2组 三、放松练习：1、伸拉放松。2、抖动放松。组织：学生成X列横队体操队形散开。教法：1、教师讲解、示范手臂与步伐2、教师带领下学生统一练习。3、学生独立练习相互纠正错误动作。4、音乐伴奏下教师带领练习。5、学生达到熟练后进行完整练习。要求：1、体会动作发力特征。2、动作完成清晰有力度。3、动作与音乐节奏一致。互动练习：1、优秀学生进行带领练习2、分团队进行小集体练习要求：1、体会动作发力特征。2、动作完成清晰有力度。3、在互动练习中体会团队集体精神。4、动作与音乐节奏一致。组织教法：素质练习教师口令指挥下集体完成。要求：1、肘俯撑要顶肩、身体保持平

15、直。2、仰卧起坐要求肩胛骨离地。结束部分5一、小结：1、小结本次课的完成情况。2、布置课后任务。二、师生再见。要求：重视放松伸拉练习，消除大运动量带来的身体疲劳，促进机体的超量恢复。全国大众啦啦操规定套路舞蹈啦啦操花球授课教案时间年 月 日（星期 ）上课地点课次第2次班级人数任课教师课题学习大众啦啦操规定套路-舞蹈花球课的任务1、通过课堂学习，培养学生团队集体主义精神以及努力进取的拼搏精神。2、学习啦啦操基本手位动作、复习已学手位动作并基本掌握，提高花球动作完成熟练性。3、学习舞蹈啦啦操规定花球套路第五个八拍-第八个八拍动作并基本掌握。4、通过身体素质练习，培养学生坚强的意志品质和优良的学习作

16、风。教具、道具CD机 、花球结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分30基本部分50一、一般上课常规：（一）值日生集合整队，向老师报告人数。（二）师生问好。（三）宣布本次课内容、要求。（四）安排见习生：协助老师播放音乐观摩教学过程。本次课的重点：学习和掌握啦啦操操基本手位。 本次课的难点：动作完成时的短暂加速、制动定位。二、准备活动：（拓展游戏）三、复习上次课学习的基本手位：1、上M手位（UP M）2、下M手位（hands on hip）3、W手位（muscle man）4、高V手位(high v)5、LOW V手位(low v)6、T （T）四、学习32基本手位动作7-12：7、斜线

17、（diagonal）8、短T(halt) 9、前X （front x）10、高X（high X）11、低X （low x） 12、屈臂X（bent x）队形：×××××××××× ×××××××××××学生老师要求：集合迅速、安静。组织：学生成X 列横队体操队形散开。组织教法：1、教师叙述动作并示范。2、教师口令指挥下完成。3、教师指挥下配音乐完成。4、指定同学领做。5、独立完成。要求：

18、动作有力度。结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50一、学习舞蹈花球第五个八拍-第八个八拍： 第五个八拍文字说明：1拍左上L手位，同时左脚向侧迈步成半蹲，2拍左脚收回成并步双臂屈臂于胸前， 3-4 拍方向相反动作相同，5拍右臂前L，左脚上步成前弓步 ， 6拍并步提踵双臂上举， 7拍左脚向侧迈步半蹲左臂前L，8拍双脚跳成并步，双臂垂直于体侧。 第六个八拍文字说明：1-2拍右臂高左臂低双腿跳成右弓步，3-4拍方向相反动作相同。5-6拍双臂含胸收于胸前双腿跳成屈腿并步，7-8拍两手并拢伸直两臂于胸前同时左脚向前跳成成屈腿弓步。 第七个八拍文字说明：1-2拍左手叉腰右臂上举左脚向侧迈出成分

19、腿站立，3-4拍双腿开立点头一次。5-6拍左臂直臂由右下方摆置左上方 ，7-8拍方向相反动作相同双腿保持开立。 第八个八拍文字说明：1-6拍双臂垂直于体侧左、右脚依次踏步。7-8拍抱于胸前成并步。二、身体素质练习：1、跪地俯卧撑 20次×2组2、仰卧起坐 20次×2组三、放松练习：1、伸拉放松。2、抖动放松。组织教法：1、学生成X列横队体操队形散开。教法：2、教师讲解、示范手臂与步伐3、教师带领下学生统一练习。4、学生独立练习相互纠正错误动作。5、音乐伴奏下教师带领练习。6、学生达到熟练后进行完整练习。互动练习：1、优秀学生进行带领练习2、分团队进行小集体练习要求：1、体会

20、动作发力特征。2、动作完成清晰有力度。3、在互动练习中体会团队精神。4、动作与音乐节奏一致。组织教法：素质练习教师口令指挥下集体完成。要求：每个人完成要有质量、按数量确保动作规范。结束部分10一、集合小结：二、小结本次课的完成情况。三、布置课外作业。四、师生再见。要求：重视放松伸拉练习，消除大运动量带来的身体疲劳，促进机体的超量恢复。全国大众啦啦操规定套路舞蹈啦啦操花球授课教案时间年 月 日（星期一）上课地点课次第3次班级人数任课教师课题学习大众啦啦操规定套路-舞蹈花球课的任务1、学习啦啦操基本手位，达到完整掌握动作要领以及啦啦操基本技术特征。2、学习舞蹈啦啦操花球第九个八拍第十二个八拍动作并

21、达到熟练掌握。3、通过教学培养同学们青春活力、健康向上的团队精神，提高对啦啦操的进一步认识。教具、道具CD机、花球结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分35分钟一、一般上课常规：（一）值日生集合整队，向老师报告人数。（二）师生问好。（三）宣布本次课内容、要求。（四）安排见习生：协助老师播放音乐观摩教学过程。本次课的重点：学习和啦啦操基本手位、花球套路。 本次课的难点：对比动作完成时节奏拍节的掌握。二、准备活动：（拓展游戏）三、复习上次课学习的基本手位：7、斜线（diagonal）8、短T(halt) 9、前X （front x）10、高X（high X）11、低X （low x）12

22、、屈臂X（bent x）四、学习32基本手位动作13-18手位：13、X（X）14、上A（up A）15、下A（down A）16、加油（a pp lauding）17、上H （little H）18、下H （low touch down）队形：× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×教师×学生要求

23、：动作迅速，服装整洁 精神饱满，声音宏亮组织：1、教师示范、讲解带领学生完成2、教师口令指挥下完成3、教师指挥下配音乐完成4、集体练习24遍要求：1、动作按技术要领完成2、动作完成准确、到位。3、认真对待每一次的练习结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50分钟一、复习已学舞蹈啦啦操花球动作：分段练习、分组练习二、学习舞蹈花球第九-第十二个八拍拍： 第九个八拍文字说明：1-2拍双手上举呈A 双脚分腿站立，3-4拍双手向下呈下A双腿成半蹲。5拍双臂平行举向右上角双腿成半蹲，6拍双臂下压扶右腿，7拍双臂垂直于体侧左转跳成并步，8拍屈臂收于腰间右脚在前成锁步。 第十个八拍文字说明：1拍双手

24、上举呈H同时右腿向侧小踢旁跳，2拍双臂由上向下左腿前落呈锁步，3-7拍右腿向右前方迈出成半蹲双手扶右腿，8拍双臂垂直于体侧双腿并立。 第十一个八拍文字说明：1-3拍双臂成H上举分别于右上、前上、左上三个方位各一次同时右腿屈成弓步，4拍双手于左下方成半蹲。5-7拍双手扶于左腿膝关节上，8拍垂直于体侧成双腿并步直立。 第十二个八拍文字说明：1-4拍两臂屈臂于胸前同时左、右脚依次的原地踏步，5-6拍两臂屈臂成T左、右脚依次的原地踏步，7-8拍双腿并立同时两臂屈臂胸前。三、身体素质练习1、 肘撑控制身体稳固性练习2、俯视肘撑控制身体稳固性的练习组织教法：1、学生成X列横队体操队形散开。教法：2、 学生

25、分段落、分组复习。3、在音乐伴奏下练习4、教师讲解、示范手臂与步伐5、教师带领下学生统一练习。6、学生独立练习相互纠正错误动作。7、音乐伴奏下教师带领练习。8、学生达到熟练后进行完整练习。互动练习：1、优秀学生进行带领练习2、分团队进行小集体练习3、团队进行对比动作练习要求：1、体会动作发力技术特点。2、动作完成清晰有力度。3、在互动练习中体会团队精神。4、动作与音乐节奏一致。5、相互指正、纠正错误。组织教法：素质练习教师口令指挥下集体完成。要求：1、 肘支撑肩胛骨离地。2、俯视肘支撑腰腹收紧。结束部分10一、 放松部分1、 意念放松2、 伸拉放松二、 课后小结1、总结上课情况2、布置课下任务

26、要求：充分放松身体各部位的肌肉，使身体获得较好的恢复。全国大众啦啦操规定套路舞蹈啦啦操花球授课教案时间年 月 日（星期 ）上课地点课次第4次班级 人数 任课教师课题学习大众啦啦操规定套路-舞蹈花球课的任务1、学习啦啦操基本手位，增强其完成动作时的准确性和规范性。2、学习舞蹈花球规定套路第十三个八拍第十六个八拍并熟练掌握。3、通过本次课的学习，培养学生良好的学习习惯及相互合作的精神。教具道具CD机、花球结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分30分钟一、一般上课常规：（一）值日生集合整队，向老师报告人数。（二）师生问好。（三）宣布本次课内容、要求。（四）安排见习生：协助老师播放音乐观摩教

27、学过程。本次课的重点：学习和啦啦操基本手位、花球套路。 本次课的难点：对个性舞蹈动作身体律动感觉的挑战。二、准备活动：（拓展游戏）三、复习上次课学习的基本手位：13、X（X）14、上A（up A）15、下A（down A）16、加油（a pp lauding）17、上H （little H）18、下H （low touch down）四、学习32基本手位动作1924手位：19、小H （little h H）20、L （L）21、倒L（low L）22、K （K）23、侧K （side K）24、R （7R） 25、弓箭(bow and arrow)队形：× × ×

28、 × × × × ×× × × × × × × ×-教师×-学生要求：集合迅速，快、静、齐 精神饱满、声音宏亮组织教法：1、教师口令指挥下领作完成。2、教师口令指挥学生独立完成。3、音乐伴奏下学生集体完成。要求：动作规范有力度。组织：1、教师示范动作2、教师带领学生进行模仿练习3、教师喊口令学生进行练习4、配音乐完成动作要求：注意躯干姿态 动作规范有力度。结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50分钟一、复习已学舞蹈啦啦操花球动作：分段练习、分组

29、练习二、学习舞蹈花球第十三-第十六个八拍拍： 第十三个八拍文字说明：1-2拍两臂屈臂于腹前同时吸右腿跳成半蹲，3拍屈臂T字于胸前，4拍左手插腰右手摆置右斜上方前脚掌小跳两次（3-4拍身体稍向左倾斜，振胸两次）。 5拍右手插腰左手摆置左上方同34拍小跳一次，6-拍双臂向右下方分开于体侧，上体下压，7-8拍向上挺胸两次。 第十四个八拍文字说明：1拍右手扶臀左臂侧平举分腿半蹲脚点地膝盖外开，2拍左手扶臀，3拍双臂于身体两侧头向右侧倒，4拍两臂交叉与胸前。5-6拍两臂分开于身体两侧双腿半蹲，7-8拍双臂经左前方举绕至于胸前同时两腿开立。 第十五个八拍文字说明：1拍右、左臂依次屈伸右腿屈腿弓步，2拍双臂

30、向下分腿直立,3-4拍方向相反动作相同。5-6拍小臂上举由右上方向左绕圈两腿分腿开立，7拍含胸低头双臂屈于胸前成半蹲，8拍跳成并步双臂上举成A手位。 第十六个八拍文字说明：1-4拍屈臂依次向侧摆动同时左、右脚依次向前迈步，5-7拍双手叉于腰间，肩依次左、右摆动同时右、左脚依次上步，8拍并步双臂屈臂于胸前。三、身体素质练习：1、连续综合小跳 30次X 2组2、立卧撑 15次X 2组组织教法：1、学生成X列横队体操队形散开。教法：3、 学生分段落、分组复习。3、在音乐伴奏下练习4、教师讲解、示范手臂与步伐5、教师带领下学生统一练习。6、学生独立练习相互纠正错误动作。7、音乐伴奏下教师带领练习。8、

31、学生达到熟练后进行完整练习。互动练习：1、优秀学生进行带领练习2、分团队进行小集体练习3、团队进行对比动作练习要求：1、体会动作发力技术特点。2、动作完成清晰有力度。3、在互动练习中体会团队精神。4、动作与音乐节奏一致。5、相互指正、纠正错误。组织教法：素质练习教师口令指挥下集体完成。要求：身体协调用力，注意关节缓冲。结束部分10一、 伸拉放松二、 小结本次课完成情况三、 布置下节课任务四、师生再见要求：使全身各肌肉放松促进机体的恢复。全国大众啦啦操规定套路舞蹈啦啦操花球授课教案时间年 月 日（星期 ）上课地点课次第5次班级 人数 任课教师课题学习大众啦啦操规定套路-舞蹈花球课的任务1、培养学

32、生刻苦学习的学习作风和顽强的意志品质。2、学习并掌握啦啦操基本手位，提高动作完成的准确性和力度感。3、学习舞蹈啦啦操花球第十七个八拍第二十个八拍并基本掌握，复习并熟练掌握已学习内容。4、通过教学培养学生的节奏感和身体律动感觉，提高对运动的审美能力教具CD机 、花球结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分30一、一般上课常规：（一）值日生集合整队，向老师报告人数。（二）师生问好。（三）宣布本次课内容、要求。（四）安排见习生：协助老师播放音乐观摩教学过程。本次课的重点：团队协作配合。本次课的难点：个别学生能力差异不同对（柔韧）二、准备活动：（拓展游戏）三、复习上次课学习的基本手位：19、小

33、H （little h H）20、L （L）21、倒L（low L）22、K （K）23、侧K （side K）24、R （7R）d25、弓箭(bow and arrow)四、学习32基本手位动作26-32手位：26、小弓箭（bow）27、高冲拳（highpunch）28、侧下冲拳(low side punch)29、斜下冲拳（low cross punch）30、斜上冲拳（up cross punch）31、短剑（half dagger）32、侧上冲拳（high side punch）队形：××××××××

34、15;× ×××××××××××学生老师要求：集合迅速、安静、整齐。组织：学生成体操队形散开。教法：1、讲明练习内容、次数、要求。2、教师领做练习。3、配音乐学生集体进行练习。4、强调动作技术要领。5、利用正误对比的方法及时纠正动作错误。要求：1、认真积极完成练习。2、动作规范，路线、方向正确。教法：1、教师口令讲解、示范动作。2、教师提示动作要点，逐一练习。3、纠正错误动作。4、完整练习。要求：动作规范与音乐节奏一致。结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50一、

35、复习已学舞蹈啦啦操花球动作：1、分段练习2、分组练习二、学习舞蹈花球第十七-第二十个八拍： 第十七个八拍文字说明：1-2拍侧平举，3-4拍屈臂于胸前同时两腿并腿直立。5-8拍同1-4拍。 第十八个八拍文字说明：1-7拍左、右手经胸前依次由上向下绕动同时屈腿弹动（一拍一动），8拍右臂于左臂屈臂重叠胸前，双腿直立。 第十九个八拍文字说明：1-6拍双臂垂直于体侧同时左、右脚依次迈步左转360度。7-8拍两臂呈侧平举双腿并立。 第二十个八拍文字说明：1-2拍右腿一次吸腿跳，3-4拍一次左腿平行地面踢腿跳，5-8拍动作一样但方向相反。三、身体素质练习：1、大腿前肌群（双人配合） 20次×2组2

36、、俯卧背肌 20次×2组四、放松练习：1、伸拉放松、抖动放松。2、意念放松。教法：1、教师口令指挥下完成2、教师指挥下配音乐完成要求：练习认真、动作规范有力度。组织教法：1、教师讲解、示范手臂与步伐2、教师带领下学生统一练习。3、学生独立练习相互纠正错误动作。4、音乐伴奏下教师带领练习。5、学生达到熟练后进行完整练习。要求：1、体会动作发力技术特点。2、动作完成清晰有力度。3、在互动练习中体会团队精神。4、动作与音乐节奏一致。互动练习：1、优秀学生进行带领练习。2、分团队进行小集体练习。要求：1、练习认真，膝关节自然弹动。2、动作协调、规范。教法：腿部力量练习两人一组进行。要求：服从

37、指挥，练习积极。结束部分10一、 小结本次课的完成情况。三、 布置下节课任务三、师生再见。要求：通过放松，使身体获得较好的恢复。全国大众啦啦操规定套路舞蹈啦啦操花球授课教案时间年 月 日（星期 ）上课地点课次第6次班级 人数 任课教师课题学习大众啦啦操规定套路-舞蹈花球课的任务1、复习啦啦操基本手位，增强完成动作时的准确性、规范性其啦啦操手位技术特征显著。2、学习舞蹈花球规定套路第二十一个八拍第二十四个八拍并熟练掌握。3、通过本次课的学习，培养学生良好的学习习惯及相互合作的团队精神。教具CD机、花球结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求准备部分30分钟一、一般上课常规：（一）值日生集合整队，

38、向老师报告人数。（二）师生问好。（三）宣布本次课内容、要求。（四）安排见习生：协助老师播放音乐观摩教学过程。本次课的重点：学习和啦啦操基本手位、花球套路。 本次课的难点：对个性舞蹈动作身体律动感觉的挑战。二、准备活动：（拓展游戏）三、复习啦啦操32基本手位：1、上M手位（UP M）、2、下M手位（hands on hip）、3、W手位（muscle man）、4、高V手位(high v)、5、LOW V手位(low v)、6、T （T）、7、斜线（diagonal）8、短T(halt) 、9、前X （front x）、10、高X（high X）、11、低X （low x）、12、屈臂X（ben

39、t x）、13、X（X）、14、上A（up A）、15、下A（down A）、16、加油（a pp lauding）、17、上H （little H）、18、下H （low touch down）、19、小H （little h H）、20、L （L）、21、倒L（low L）、22、K （K）、23、侧K（side K）、24、R （7R）、25、弓箭(bow and arrow)26、小弓箭（bow）、27、高冲拳（highpunch）、28、侧下冲拳(low side punch)、29、斜下冲拳（low cross punch）、30、斜上冲拳（up cross punch）、31、短

40、剑（half dagger）、32、侧上冲拳（high side punch）队形：× × × × × × × ×× × × × × × × ×-教师×-学生要求：1、集合迅速，快、静、齐。2、精神饱满、声音宏亮。组织教法：1、教师口述讲解动作。2、教师带领学生进行练习。3、音乐伴奏下学生集体完成。要求：1、动作规范有力度。2、注意躯干姿态的控制3、啦啦操手位动作技术特征明显结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求基本部分50

41、分钟一、复习已学舞蹈啦啦操花球动作：分段、分组练习。二、学习舞蹈花球第二十一-第二十四个八拍： 第二十一个八拍文字说明：（双人配合）1-2拍双手扶髋同时左转分腿站立，3-4拍两臂前平举（3-4拍两臂平行驻地），5-6拍向前抛花球（5-6拍向后抛花球），7-8拍握持花球。 第二十二个八拍文字说明：1-4拍左手叉腰右臂上举同时左、右脚依次向前迈步，5-8拍左手叉腰，右手在上向左、右依次摆动同时髋部左、右摆动。 第二十三个八拍文字说明：1-4拍双臂向左斜下、右斜下、左斜上、右斜上四个方向推动同时左、右脚依次迈出做十字步，5拍侧平举左脚迈出成弓步，6拍屈臂绕环成侧平举同时左、右脚向前移动，7拍双臂垂直

42、于体侧右脚迈出向右后方转体180度，8拍屈臂抱于头部后方左脚在前锁步。 第二十四个八拍文字说明：1拍双臂上举成高V ，2拍双臂下举成下V同时右脚迈出成右弓步，3-6双臂垂直于体侧左、右依次脚迈步左转180度，7拍双手握持花球于胸前双腿并步半蹲，8拍双臂上举双腿直立。 结束动作：右臂于斜前下方，左臂屈臂于头部后方，双腿屈腿分腿站立，左脚前脚掌点地屈膝外开。三、身体素质练习：1、连续综合小跳 30次X 2组2、立卧撑 15次X 2组组织教法：1、学生成X列横队体操队形散开。教法：4、 学生分段落、分组复习。3、在音乐伴奏下练习4、教师讲解、示范手臂与步伐5、教师带领下学生统一练习。6、学生独立练习

43、相互纠正错误动作。7、音乐伴奏下教师带领练习。8、学生达到熟练后进行完整练习。互动练习：1、优秀学生进行带领练习。2、分团队进行小集体练习。3、团队进行双人配合动作练习。要求：1、体会动作发力技术特点。2、动作完成清晰有力度。3、在互动练习中体会团队精神。4、动作与音乐节奏一致。5、相互指正、纠正错误。组织教法：素质练习教师口令指挥下集体完成。要求：身体协调用力，注意关节缓冲。结束部分10一、 放松。二、小结本次课完成情况。三、布置下节课任务。四、师生再见。要求：使全身各肌肉放松达到身体机能恢复。全国大众啦啦操规定套路舞蹈啦啦操花球授课教案时间年 月 日（星期 ）上课地点 课次第7次班级 人数

44、 任课教师 课题啦啦操理论课-啦啦操概述课的任务1、 严格课堂纪律，培养学生良好的学风和学习态度。2、通过理论讲述、观看影像，使同学们掌握啦啦操基本理论知识和啦啦操特有文化内涵。教具多媒体课件、影像资料结构教 学 内 容组 织 教 法 要 求开始部分教学常规 31、教师点名、清点人数、师生问好2、教师宣布本次课的任务、要求。基本部分基本部分一、啦啦操概述1、啦啦操发展史啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。啦啦队原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意

45、思。啦啦队来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋而归。二、现代啦啦操发展状况现代啦啦操是以团队的形式出现并结合Dance（舞蹈）、Cheer（口号）、Partner Stunts（舞伴特技,是指托举的难度动作）、Tumbling（技巧）、Basket Toss（轿子抛）、Pyramid（叠罗汉）、Jump（跳跃）等动作技术，配合上音乐、服装、队型变化以及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等元素。啦啦操分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操。其中技巧啦啦操包括Mixed（男女混合组）、All-Female（全

46、女子组）和 Partner stunts（舞伴特技）；舞蹈啦啦操又包括Pom(花球)、Jazz(爵士)和街舞、自由舞蹈四个组别。世界啦啦操锦标赛、 世界全明星啦啦操锦标赛（All Star）是代表世界啦啦操运动最高水平的赛事，是由代表世界啦啦操最高水平的组织-美国全明星啦啦队联盟（USASF）举办。三、中国啦啦操发展历程我国啦啦操是一项新兴的体育运动项目。1998年中国大学生篮球联赛诞生以来，为其加油呐喊的啦啦操表演应运而生，也成为篮球场上一道亮丽的风景线，2001年由中国大学生体育协会健美操艺术体操协会(简称CSARA)主办的首届中国大学生动感啦啦队比赛在广州举行，这也是国内首次举办啦啦操比

47、赛，充分展现了大学生青春、动感、健康的一面，也标志着啦啦操在中国体育史上写下了第一页。由于啦啦操在我国仅有短短几年的发展时间,对啦啦操的认识还不够清晰,只是了解啦啦操的一些初级特征。由两操协会CSARA中国大学生健美操艺术体操协会大力提倡和开展舞蹈啦啦队，又称“动感啦啦队”。2004年, CSARA对啦啦操运动进行了初级研究之后,组织编排了四个成套动作,首次系统的进行了啦啦操运动相关理论和技术的培训、出版了光碟，并将此项目列为CSARA的正式比赛项目，正式推出中国学生啦啦操专业评判员等级资格制度。同时在CSARA和啦啦操专项委员会的努力下，完成啦啦操运动中国的第一版啦啦操竞赛规则。啦啦操在中国

48、从此成为一项正式的体育运动。2008年北京奥运会体育展示啦啦操表演将啦啦操运动的开展在全国逐渐普及并奠定了一定的基础。2011年1月国家体育总局体操运动管理中心颁布了全国啦啦操规定套路将啦啦操创编设计成为全新的校园文化体育课程；其课程遵循了安全性、健身性、时尚性、娱乐性、艺术性的五大原则。使现代体育教学有所创新、有所突破。为高校体育课程设置开创出新的领域，适应社会需要和学生的需求。三、啦啦操的特点 1、具有团结协作性、：啦啦操运动是以机体形式展开活动。参赛人数为630人，性别不限，啦啦操是一个集体项目，只有突出团队精神才能真正体现啦啦操的无限魅力。2、 具有时尚动感性：啦啦操运动充分体现着一种

49、朝气蓬勃、健康向上的精神，啦啦操队员五官端正、青春靓丽、个性张扬、富有时代感，具有当代青少年的青春美和健康美。3、具有风格突出性： 啦啦操技术风格不同于体操、健美操和舞蹈，啦啦操技术特征是通过短暂加速和定位制动来实现啦啦操特有的力度感。通过各种啦啦操基本手位、步伐、跳跃并结合多种舞蹈元素、口号、多种空间、方向与队形、节奏的变化展现出啦啦操运动的项目特征。四、啦啦操的分类：1、技巧啦啦操：（1）技巧啦啦操的定义：在音乐的伴奏下，以跳跃、翻腾、托举、抛接、金字塔组合等技巧性难度动作为主要内容，配合口号啦啦操基本手位及舞蹈动作，充分展示运动员高超的技能技巧的团队竞赛项目。（2）技巧啦啦操项目分类：集

50、体技巧啦啦操 ;五人配合技巧; 双人技巧.2、舞蹈啦啦操 （1）舞蹈啦啦操定义： 在音乐的伴奏下，运用多种舞蹈元素的动作组合，结合转体 跳步 平衡与柔韧等难度动作以及舞蹈的过渡连接技巧，通过空间 方向与队形变化表现出不同舞蹈风格的特点，强调速度 力度与运动负荷，展示运动舞蹈技能以及团队风采的体育项目。（2）舞蹈啦啦操项目分类:花球舞蹈啦啦队; 爵士舞蹈啦啦队; 街舞舞蹈啦啦队; 自由舞蹈啦啦队五、啦啦操项目特征1、团队精神团队精神是啦啦操运动有别于其他运动项目最显著的特征。它是通过口号、各种动作的配合、难度的展现以及不同队形的转换，运动员之间的相互协调配合来共同完成团队目标，营造相互信任的组织

51、氛围，激励运动员高昂的斗志，提高团队整体的凝聚力；在啦啦操运动中，既强调团队完成动作的高度一致性，又重视运动员个体不同能力的展示，使每个队员在参与团队的配合只能够均能在不同位置扮演不同的重要角色，形成一种风险共担，利益共享的集体意识。它包括：团队整体的运动能力、表演的激情、自信心、感染力、号召力、表演能力、默契配合等因素。2、技术特征啦啦操的技术特征是主要体现为肢体动作的发力方式，即通过短暂加速、制动定位来实现啦啦操特有的力度感，动作完成干净利落，具有清晰的开始和结束；在运动过程中重心稳定、移动平稳，身体控制精、确位置准确。六、观看啦啦操国内外比赛视频。结束部分5一、小结本次课的重点、布置课外作业。1、简述啦啦操的团队精神？2、简述技巧啦啦操的定义？3、简述舞蹈啦啦操的定义？4、简述啦啦操的技术特征？全国大众啦啦操规定套路舞蹈啦啦操花球授课教案时间年 月 日（星期 ）上课地点课次第8次班级 人数 任课教师课题大众啦啦操规定套路-舞蹈花球套路总复习课的