温度和人体健康的关系

1、温度和健康的关系整理：魏风把温度和健康的关系科学、明确、正确的量化是从日本的健康专家石原结实的病从寒中来一书中得来的。石原结实说：50年前，孩子的均匀体温都在37度左右，成人的均匀体温在36.536.8度之间。而此刻，可能令你想不到的是，你的正常体温已经不是36.5度了。现代化的生活，不合理的饮食及错误的生活习惯已经使我们的体温降低了近一度。研究表示，体温降低一度，免疫力会降低30%以上，相反，假如在正常体温的基础上体温提高一度，免疫力会增添5-6倍。人体的理想体温是36.536.8度。特别是36.5度,能够说是个分水岭，低于这个温度,身体的不适将陪伴你的一世,高于这个温度,你的一世将丝绝不用

2、担忧健康问题,势必能龙腾虎跃的活下去。你若想为所欲为的活着,必定要保持36.5度的基本体温。想要谱写出一个绚烂多彩的人生的你,请把36.5度的体温作为你的努力目标。石原说，你的身体有了问题，不要担忧体重、血液和血压检查的结果，请先量一量你的体温。看看你的体温能否降低了。可能你的体温只有35度左右吧。低体温是诸多疾病的本源。石原说：想要知道如何才能改良身体情况，更为健康美好的生活下去吗？方法极其简单：那就是提高体温。石原介绍的提高体温的方法很简单：早饭吃胡萝卜苹果汁、喝姜红茶阳性食品，平常不吃寒性食品，坚持泡脚，多运动等，1-3周体温就能够升上来。每一个人的正常体温都有所不一样，你能否想过体平和

3、运动的关系？你的正常体平和免疫力高低有关？是特别奇特的，它不单能影响人体的新陈代谢，还跟免疫力、自律神经息息有关。要健康、要减肥，都得先调整体温。一、体温对身体的影响*高体温对身体的影响所谓高体温，是在正常的体温范围内保持一个较高的水平，可不是让你发热！较高的体温对身体产生以下影响内脏机能活跃体温较高，能让体内消化酵素，以及让对内脏有利的其余酵素更有活力。可预防便秘、胃胀气、尿频等症状。提高免疫力高体温能提高抵挡外来病毒、细菌的白血球功能，加强免疫力，改良体质。提高基础代谢率.基础代谢高的人，就算不运动，耗费的热量也比基础代谢低的人要多,较高的体温能提高身体的基础代谢率。体温每高升1°

4、;C,脉搏跳动每分钟就会增添10次，使体内充满了新鲜的氧气,细胞的新陈代谢率也会相应提高。血液循环优秀体温高时，血管会变得较为柔嫩，血液能顺利地输送至浑身各处。调整自律神经功能及激素水平的均衡不受外在环境的影响，身体一直能够保持均匀温度的人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持均衡，且能发挥正常机能。*低体温对身体的影响既然高体温对身体有这样各种利处，与它对峙的低体温自然也会对身体产生一些影响，这些影响则多数是负面的。简单产生轻度疾病拥有调理体温机能的脑下视丘，同时也是控制自律神经及激素的中枢。所以，低体温会影响自律神经功能以及激素均衡，从而惹起肩膀僵直、头痛、晕眩、手脚冰凉等症状。此外，体温

5、偏低与月经不调、经前症候群等妇科病也有关系。内脏功能低下体温降低，包含消化酵素在内的有助于内脏活动的各样酵素机能都相应降低。体温每降落1C,酵素的活力便会降低50%，所以人简单感觉疲备，各样不舒畅的症状，如便秘、胃胀气、尿量减少等，都会屡次出现。免疫力降低侵入人体的细菌及病毒要由体内的白血球来抗衡，但每当体温降低1C,白血球所供给的免疫力便会减少37%，所以体温较低的人，在季节互换时比较简单感冒。3/5温度和人体健康的关系基础代谢率降落体温高升1°C,基础代谢率就会增添12%。而低体温则让你不易耗费热量，也会让细胞的新陈代谢率衰败、肌肤变差。血液循环变差低体温的人,手脚的末梢血管会缩

6、短,血液自然不易流通。更会因心脏输送血液的力量减弱,使浑身的血液循环变差。此外,也可能因自律神经发挥的功能降低,致使血管缩短能力遇到影响,血液的流通遇到阻挡。二、低体温的肥胖谜团低体温不只是疾病的本源,也是减重的大敌。因基础代谢降落而造成的肥胖,最突出的即是臀部及小腹的赘肉。所以从体内开始改良低体温现象,帮你塑造健康又漂亮的身体。体内废物的排出及脂肪焚烧没法顺利进行。身体每日都在不停新陈代谢,排出旧细胞,制造新细胞,其功能除保持健康外,还可让体态苗条。而低体温的人,血液难以循环至末梢血管,因此影响新陈代谢的顺利进行,体内废物没法顺利排出,脂肪也不易焚烧,致使成为易胖体质。基础代谢降落,耗费的热量减少。即便吃同样的食品,低体温的人较高体温的人更简单发胖。1829岁女性的均匀基础代谢量为每日5022焦,12%就是603焦,相当于1碗饭的热量。与日俱增,体脂