低段(1~2年级)专注力一周教材

1、专注力行为习惯专注力又称注意力，专注力、观察力、记忆力与推理能力是一个专注力是成功的重要前提，注意力不集中是专注力不仅仅是一种行为上的习佛力支 (Forlrge) 曾经打过一个美妙的比喻： “灵魂是一个那么就看不到地窖里的珍宝，只有把烛光的焦点集中在唯一的对实践研究证明：专注力是可以通过训练而提升的，每个孩21的提高的百分比一、 上课仪式 二、热一热+=+=+=+=+=+=+=）个）个）个拍拍操头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、训练与测试环节第一项：净心悦享（时长：10 分钟）（静坐 5 分钟，配合5 次深呼吸，加放松背景轻音乐

2、，使孩子的心灵得到释放，集中注意力）测试方法：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，并将坚持时长记录在测试训练报告中。检验标准：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。第二项：视觉训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的：训练视觉分辨能力，减少粗心现象。训练方法：请按下面要求找出各种符号。1、 请找出下列表中每行中有多少个“+”号（计时：60 秒）2、请找出下列表中每行中有多少个“-”号 （计时： 60秒）=+=+=+=-=-+=-=+-+=+-=-=+-+-=-（）个=-=-=-=+=+-=+=-=+=+-=-（）个=+-+-+=+-+-=+-+=+-=+=-+=-+=-=（）个测试方法：在规定

3、时间内，按要求找出相应符号的个数。并将所用的时间和找出的个数记录在测试训练报告中。检验标准：以所用时间最短，找的最准确为好。测试内容：1 、请找出下列表中有每行中有多少个“=”号（计时：60 秒）+=+-=-=-+-+-+=-=+=+=-=-=+（）个=+-+-=-=+=+-=-+=+=-=+-=-+=（）个-=+=+=+-=+-+=+-=-=+-+=-（）个2、请找出下列表中每行中有多少个“-”号（计时： 60秒）-+=+=+=-=-+-+-+-+=-=-=+-=+ （ ） 个 =+-=-=-+-=-+=+=-+=+=-+-+=- （ ） 个 +-+=-=-+-=-=+-=+-=-=+=-+

4、-（ ） 个3、请找出下列表中每行中有多少个“+”号（计时： 60 秒）-+-+=-=+=+-+-+-+-+=+-=+（） 个+=+=+=+=+=+=+）个）个=+=+=+=+=+=+=+=第三项：听觉训练（时长： 20 分钟）训练目的：训练学习能力, 让学生上课专心听讲，提高听课效率。训练方法：听老师读句子，然后重复。老师清晰地读第一句，学生听完后重复说第一句；老师再读第二句，学生重复每句话老师只能读一次。1、小华打电话。2、小华晚上打电话。3、小华晚上在家里打电话。4、小华晚上在家里用手机打电话。5、小华晚上在家里用爸爸的手机打电话。6、小华晚上在家里用爸爸的手机给奶奶打电话。7、小华晚上

5、在家里用爸爸的手机给住院的奶奶打电话。8、小华晚上在家里用爸爸的手机给在北京住院的奶奶打电话。测试方法：听老师读句子，然后重复。把正确重复的句数记录在测试训练报告中。检验标准：以重复句数最多，最准确为好。测试内容：同上第四项：记忆力训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的：训练专注速记能力，提高记忆力。训练方法：三分钟时间静心凝视下列词语，三分钟后听写下列词语可是书本太阳学习夕阳王子歌声灯火发光水乡测试方法：用三分钟时间静心凝视词语，三分钟后听写词语。并将听写的词语记录在测试训练报告中。检验标准：以听写的词语最准确为好。测试内容：同上（时长：10 分钟）每日一诗：江南（汉乐府）江南可采莲， 莲

6、叶何田田。鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东， 鱼戏莲叶西， 鱼戏莲叶南， 鱼戏莲叶北。一、上课仪式二、热一热拍拍操头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、训练与测试环节第一项：净心悦享（时长：10 分钟）（静坐 5 分钟，配合5 次深呼吸，加放松背景轻音乐，使孩子的心灵得到释放，集中注意力）测试方法：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，并将坚持时长记录在测试训练报告中。检验标准：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。第二项：视觉训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的： 训练视觉分辨能力，减少粗心现象。训练方法：找出每组上下对应的不同的数字，用

7、红色笔画出来。4537891455781993678496851597639463863846324873793504795340246739测试方法： 在规定时间内，将横线右面数列中与左面对应数列不同的数字画出来，如“56712 57712”中应画出“76”。并将所用的时间和正确率记录在测试训练报告中。检验标准：以所用时间最短，找的最准确为好。测试内容：56712 5761236249 3642937501 3571059842 5984261718619182648024686359703957078624786426794369734056870657866891678913872538

8、725第三项：听觉训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的：训练学习能力, 让学生上课专心听讲，提高听课效率。训练方法： 老师每念一个词语，学生认真听，当听到电器就马上举起右手 , 当听到学习用品就马上举起左手。凳子老师洗衣机篮球电视机自行车 书包奥运空调电风扇月球电话机电冰箱 刀剑火箭钢笔羽毛球手机五一路作业本 飞机测试方法 ：在规定时间内，老师每念一个词语，学生认真听，当听到动物名称就马上举起右手, 当听到水果名称就马上举起左手。将所用时间及正确率记录在测试训练报告中。检验标准：以用时最短，正确率最高为好。测试内容：熊猫苹果梨子小狗大象西红柿篮球蜗牛尺子桃子山竹茄子书本杯子小猫松鼠太阳猴子

9、葡萄香蕉狐狸老虎芒果荔枝第四项：记忆力训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的：训练专注速记能力，提高记忆力。训练方法：听老师读数列，然后按记忆把听到的数列写出来。注意：要听完一组数列写一组，然后再听第二组后写第二组。1 、 62081 20514 83516 46029 73051 18639 03845 950842 、 072913 603872 948372 410394 360917 731405 100679测试方法 ： 在规定时间内，听老师读数列，按记忆把听到的数列写在训练报告表中。检验标准：以用时最短，记下的数列又准又多为好。测试内容：1、 30724 51620 35624

10、47856 36819 79362 159482、 210758 315620 298731 456325 842169 522301四、日积月累（时长：10 分钟）每日一诗：村居（清朝高鼎）草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。五、下课仪式【专注力训练第三课时】一、上课仪式二、热一热拍拍操头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、训练与测试环节第一项：净心悦享(时长：10 分钟)(静坐 5 分钟，配合5 次深呼吸，加放松背景轻音乐，使孩子的心灵得到释放，集中注意力) 测试方法 ：学生端坐，静听音乐，在规定时间

11、内不许乱动，并将坚持时长记录在测试训练报告中。检验标准：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。第二项：视觉训练与测试(时长： 20 分钟)训练目的：提高视觉分辨能力，减少粗心现象。训练方法：找出每组中与其他不一样的汉字，用圆圈把它们圈起来，并记录下来。亏弓亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏个个个个弓共( )少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小共( )大太大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太太共( )友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友支共( )测试方法 ：在规定时间内，找出每组中与其他不一样的汉字，用圆圈把它们圈起来，并记录下来。将找出汉字

12、的个数记录 在测试训练报告中。检验标准：以用时最短，找的最准确为好。测试内容：入入人人入人人人入入入人入入入人人入入人入人入人入人共 ( ) 个士土土土士士土土士士土士土土士土土土士土土士士士土土共 ( ) 个主王主王王王王主主主主王王王王主主主王主王主王主主主王共( ) 个未末末末未未末末未末末未未末末未末末末未未未未末末未未共( ) 个第三项：听觉训练与测试(时长： 20 分钟)训练目的 ：训练学习能力, 让学生上课专心听讲，提高听课效率。训练方法 ： 仔细听老师读下面两组句子中的甲, 乙两句话 , 快速找出两句话中不同的词组。第一组:甲 : 家乡的清晨，是那么的宁静，那么的纯洁，那么的美

13、丽。乙 : 家乡的清晨，是那么的安静，那么的舒适，那么的美丽。第二组:甲 : 我有一个美丽的愿望, 长大后做一个植物学家, 种出最美丽的花送给妈妈。乙 : 我有一个美好的愿望, 长大后做一个植物学家, 种出最漂亮的花送给妈妈。测试方法：在规定时间内， 听老师读完句子，找出两句中相同的词组。并将所用时间及词组记录在测试训练报告中。检验标准：以用时最短，正确率最高为好。测试内容：第一组1 、爸爸看世界杯足球赛，看得很开心，整天乐呵呵的。2 、姐姐买了顶足球形的帽子，戴着它好开心。第二组1 、东东在游泳池里冻得直哆嗦，差点抽筋。2 、叔叔一遍哆嗦着腿，一边喝茶，差点把杯子掉下来。第四项：记忆力训练与

14、测试（时长： 20 分钟）训练目的：训练专注速记能力，提高记忆力。训练方法：请仔细观察下面图形，记住并复述，然后用笔画出来。测试方法 ： 在规定时间内，分两次进行。将所用时间及准确度记录在测试训练报告中。1 、仔细观察图形，记住并复述，然后用笔画出来。2 、仔细观察图形，记住并按顺序 复述，并用笔画出来。检验标准：以用时最短，复述的最准确，画的最完整为好。测试内容：四、日积月累（时长：10 分钟）每日一诗： 长歌行（汉乐府民歌）百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲！五、下课仪式【专注力训练第四课时】一、上课仪式二、热一热拍拍操头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇

15、指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、训练与测试环节第一项：净心悦享（时长：10 分钟）（静坐 5 分钟，配合5 次深呼吸，加放松背景轻音乐，使孩子的心灵得到释放，集中注意力）测试方法：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，并将坚持时长记录在测试训练报告中。检验标准：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。第二项：视觉训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的：提高视觉分辨能力，减少粗心现象。训练方法： 按照箭头方向，由外向内 沿着曲线将你看到的数字抄写到下面的横线上。注意：一定要沿着曲线，不能打乱顺序哦。测试方法 ： 在规定的时间内，从中心开始，由内向外 沿着曲线将你看到的数字抄写到下面的文本

16、框里。注意： 一定要沿着曲线，顺序不能乱哦。检验标准 ： 以用时最短，写的最准确为好。第三项：听觉训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的 ：训练学习能力, 让学生上课专心听讲，提高听课效率。训练方法 ：听老师读计算题，并在老师读完后，说出计算结果，速度越快越好。1+7=10+8=7+7=3+9=7-7=6+4=6+5=6-5=15-2=5+5=10+6=17-2=11+5=9-5=9+9=测试方法：听老师读计算题，并在老师读完后，快速说出计算结果，将计算结果记录在测试训练报告中。检验标准：以速度快，计算准确为好。测试内容：A组 ：14+6=2+9=6+6=8-8=19-8=B组 ：14-6=

17、7-3=11-5=20-9=8-6=C组 ：11+3=9+8=3-0=13-8=9-8=第四项：记忆力训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的：训练专注速记能力，提高记忆力。训练方法：请迅速看30 秒，记下并复述出来。（1） ai大ui 中 7（2）人iu5e9（ 3） 9 手 大 8 ie（4）二eiuai8（ 5） 12 A 少 in 3测试方法 ：请迅速看30 秒，在规定时间内，记下并复述出来，并将所用时间及正确率记录在测试训练报告中。检验标准：以用时最短，复述最准确为好。测试内容：（1） an 小 iu 左 2（2）天ou5o7（ 3） 10 写 右 9 ie（4）三eaih7（5）1

18、1B人in6（时长：10 分钟）每日一诗：古朗月行（唐李白）小时不识月，呼作白玉盘。又疑瑶台镜，飞在青云端。15【专注力训练第五课时】一、上课仪式二、热一热拍拍操头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、训练与测试环节第一项：净心悦享（时长：10 分钟）（静坐 5 分钟，配合5 次深呼吸，加放松背景轻音乐，使孩子的心灵得到释放，集中注意力）测试方法 ：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，并将坚持时长记录在测试训练报告中。检验标准：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。第二项：视觉训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的：训练视觉分辨能力

19、，减少粗心现象。宁宁是个小画家， 彩色铅笔一大把。 画个炉灶没有门， 画只鸭子尖嘴巴， 画张桌子腿歪斜， 画匹大马没尾巴。 你看看， 可是个粗心的小画家？训练方法：对照左边的表，将右边缺失的汉字和标点符号填上。宁宁是 小画家，彩色铅笔一大画炉灶没有门，画鸭子 嘴巴画桌子腿歪斜，画大马没尾巴你看看，可是个的小画家测试方法 ：对照左边的表，在规定时间内（5 分钟）将右边缺失的汉字和标点符号填上。将所用时间及正确率记录在测试训练报告中。检验标准：以用时最短，填写无误为好。测试内容：秋天到，秋天到， 秋天庄家长得好。 棉花朵朵白， 大豆粒粒饱。 高粱乐红了脸， 稻子笑弯了腰。 秋天到，秋天到， 秋天果

20、子长得好。 枝头结柿子， 架上挂葡萄， 黄澄澄的是梨， 红彤彤的是枣。秋天到 秋天到，秋天庄家长得好。棉花朵朵，大豆粒粒。高粱了 ，稻子了 。秋天到，秋天到，秋天果子得好枝头柿子，架上葡萄，的是梨，的是枣。第三项：听觉训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的：训练学习能力, 让学生上课专心听讲，提高听课效率。训练方法：请听下面的词语，并倒述出来。朋友春季高兴你们红花李子秀美清香香甜听讲总是先生干净赶快共同测试方法 ： 请听老师分组读完下面的词语，读完一组，请在规定的时间内倒述出来。并将所用时间及正确率记录在测试训练报告中。检验标准：以用时最短，倒述最准确为好。测试内容：A组：最好公园因为阳光可

21、以石头B组：军队禾苗井口家乡面条忘记C组：座位带走着急急忙名字姓名第四项：记忆力训练与测试（时长： 20 分钟）训练目的：训练专注速记能力，提高记忆力。训练方法： 老师准备5 种或者更多的常见生活用品依次摆在桌上，给孩子 30 秒的时间记住，然后遮盖起来，要求孩子们依次说出这些东西的名称。测试方法 ： 老师将训练用的生活用品打乱顺序重新依次摆放桌上，给孩子 30 秒的时间记住，然后遮挡起来，在规定的时间内，要求孩子们按照顺序说出这些东西的名称。将所用时间及说出的东西名称记录在测试训练报告中。检验标准 ：以用时最短，记的最准确为好。（时长：10 分钟）每日一诗：画（ 宋 佚名）远看山有色，近听水

22、无声。春去花还在，人来鸟不惊。31【专注力训练第六课时】一、上课仪式二、热一热拍拍操头头拍拍肩肩拍拍头拍肩拍头肩拍拍大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍三、测试环节第一项：净心悦享（时长：10 分钟）（静坐 5 分钟，配合5 次深呼吸，加放松背景轻音乐，使孩子的心灵得到释放，集中注意力）测试方法：学生端坐，静听音乐，在规定时间内不许乱动，并将坚持时长记录在测试训练报告中。检验标准：以坚持时间最长，坐姿最标准为好。第二项：视觉测试（时长：10 分钟）测试方法：请在规定的时间内，在大图中找出示例图。用笔画出来，交将所用时间记录在测试训练报报告中。检验标准：以所用时间最短，找的最准确为好。测试内容：图画捉迷藏示例：示例图是大图的 一部分，请在大图中把它找出来。第三项：听觉测试（时长：10 分钟）测试方法：听老师读下列短文，学生认真听，将听到的“一”字统计个数，将所用时间和所统计的答案记录在测试训练表中。测试标准：以用时最短，统计最准确为好。测试内容：有一只小鸟，它的家就搭在高高的树枝上，它的羽毛还没有丰满，不能飞起来，每天在家里不停地叫着，和两只鸟前辈说着话儿，它们都觉得十分快乐。一天早晨，它醒了。那两只鸟前辈都去找食物了。它们又看见