I早餐一定要吃好稀饭炒面甜面包等碳水化合物中糖ppt课件

1、I、 早餐早餐 一定要吃好。稀饭、炒面、一定要吃好。稀饭、炒面、 甜面包等碳水化合物中糖和淀粉含甜面包等碳水化合物中糖和淀粉含 量高，可使脑中的血清素添加。血量高，可使脑中的血清素添加。血 清素有镇静作用。故可使人的智力清素有镇静作用。故可使人的智力 在上午到达最顶峰。在上午到达最顶峰。 午餐午餐 成了关系我们的一整天身心成了关系我们的一整天身心 安康情况的关键。在保证合本人安康情况的关键。在保证合本人 口味的根底上，午饭要吃点肉类、口味的根底上，午饭要吃点肉类、 鸡蛋等含热量较高的食品。鸡蛋等含热量较高的食品。 晚餐晚餐 吃得少而清淡吃得少而清淡 夜宵：夜宵： 进入倒计时的紧张复习阶段，有些

2、进入倒计时的紧张复习阶段，有些 同窗难免会熬夜从安康角度思索同窗难免会熬夜从安康角度思索 最好不要熬夜普通到晚上最好不要熬夜普通到晚上9、10 点，就得补充些能量，吃些易于消点，就得补充些能量，吃些易于消 化、热量适中的食品，如粥、红枣化、热量适中的食品，如粥、红枣 汤、绿豆汤、蛋花汤、馄饨汤、绿豆汤、蛋花汤、馄饨 (wonton)等等喝点醋喝点醋普通考生在高考期间，受心思压力和环普通考生在高考期间，受心思压力和环境压力的影响，食无甘味，处理的方法境压力的影响，食无甘味，处理的方法就是喝醋或在菜肴中加些醋，醋的酸味就是喝醋或在菜肴中加些醋，醋的酸味能刺激舌头的味觉，增进食欲，能添加能刺激舌头的

3、味觉，增进食欲，能添加菜肴香醇味，食之口感好，并有协助消菜肴香醇味，食之口感好，并有协助消化的作用，还有杀菌作用，防止肠胃炎，化的作用，还有杀菌作用，防止肠胃炎，以保证考生身体安康，进考场前喝一些，以保证考生身体安康，进考场前喝一些，有助于精神充沛应考，醋还有安神作用，有助于精神充沛应考，醋还有安神作用，睡前用一匙醋加温开水一杯饮用，就能睡前用一匙醋加温开水一杯饮用，就能安稳地、美美地睡一觉，第二天就会有安稳地、美美地睡一觉，第二天就会有好心境参与考试。好心境参与考试。着装整洁是自信的表现着装整洁是自信的表现 夏季自然要选择凉爽、宽松、温馨、夏季自然要选择凉爽、宽松、温馨、透气性良好的服饰。少

4、男少女不要忘了透气性良好的服饰。少男少女不要忘了装扮本人，整洁的服饰是一份可靠的装扮本人，整洁的服饰是一份可靠的“引见信，穿着潇洒、时髦一些可表达引见信，穿着潇洒、时髦一些可表达本人的一份自自信心；阐明他面对升学教本人的一份自自信心；阐明他面对升学教育仍旧从容不迫，方寸不乱，有条不紊，育仍旧从容不迫，方寸不乱，有条不紊，可给本人带来真正的好运气。可给本人带来真正的好运气。II 关于穿着关于穿着 预备必要的学惯用品如尺、圆规、预备必要的学惯用品如尺、圆规、 橡皮等。橡皮等。2. 毛巾、茶杯等矿泉水做到有备无患，毛巾、茶杯等矿泉水做到有备无患， 借会影响本人和他人的心情。借会影响本人和他人的心情。

5、3. 拿到试卷后，看看有无缺页，破损等现拿到试卷后，看看有无缺页，破损等现 象，假设有，及时汇报，象，假设有，及时汇报，“阅读全卷，做到阅读全卷，做到 心中数。心中数。III III 其他本卷须知其他本卷须知4. 依次答题，碰到不会做的或模凌依次答题，碰到不会做的或模凌 两可之题切勿跳过不做，但要做两可之题切勿跳过不做，但要做 上记号，以便时再回头思索定夺。上记号，以便时再回头思索定夺。 单项选择题、完形、阅读一定要留意单项选择题、完形、阅读一定要留意 说话者的语气、语境要留意说话者的语气、语境要留意but 转机词含意义。转机词含意义。5. 做阅读题时，个别篇目估计很长，做阅读题时，个别篇目估

6、计很长， 很繁，有很多他不曾见过的新词，很繁，有很多他不曾见过的新词， 难度较大，甚至一遍一点都看一懂，难度较大，甚至一遍一点都看一懂， 这时怎样办这时怎样办冷静、千万别紧张，冷静、千万别紧张， 不要急于求成，要用阿不要急于求成，要用阿Q精神来战胜精神来战胜 这种畏难心情这种畏难心情“我难人亦难。我难人亦难。 冷静下来，反复读题，渐渐会明确冷静下来，反复读题，渐渐会明确 题意，找到问题的答案。题意，找到问题的答案。人易我易我不大意;人难我难我不怕难.应试心思6. 作书面表达时一定要看清标题中的作书面表达时一定要看清标题中的 提示语和限制语，不要凭表象和经提示语和限制语，不要凭表象和经 验审题，

7、切忌未看标题就急于写作。验审题，切忌未看标题就急于写作。 我们已学我们已学6年英语，但仍是个初学者，年英语，但仍是个初学者， 因此打草稿列要点因此打草稿列要点/提纲提纲, 显得非常必显得非常必 要要. 这样做可使他的文章意思衔接，这样做可使他的文章意思衔接， 重点突出，富有条理，提高成果档次，重点突出，富有条理，提高成果档次， 适当运用衔接词；检查这一环节也必适当运用衔接词；检查这一环节也必 不可少。检查时态、语态、标点、大不可少。检查时态、语态、标点、大 小写、格式、字数要求，最后通读小写、格式、字数要求，最后通读 一边。一边。7. 把握时间有利答题，我以为把握时间有利答题，我以为 带块手表

8、进场非常必要，明带块手表进场非常必要，明 确试卷构造和时间、分值的确试卷构造和时间、分值的 分配。分配。8. 特别留意考前半小时别再看书，特别留意考前半小时别再看书， 各科都一样，做到稳定心情，各科都一样，做到稳定心情， 只需安静的心态，才干有有正只需安静的心态，才干有有正 常的发扬，考前过份紧张，会常的发扬，考前过份紧张，会 导致考试时记忆出现空白。导致考试时记忆出现空白。IV: 消除考试紧张的小窍门消除考试紧张的小窍门1、临考前的一天，一定要洗个热水燥、临考前的一天，一定要洗个热水燥 有条件的最好在浴盆里多泡一会儿，有条件的最好在浴盆里多泡一会儿， 这有助于全身血液畅通，缓解紧张这有助于全

9、身血液畅通，缓解紧张 心情，抑制身心疲劳。心情，抑制身心疲劳。2、进入考场的一瞬间，如发现本人有、进入考场的一瞬间，如发现本人有 负重心思和紧张心情，无妨先别急负重心思和紧张心情，无妨先别急 着动笔，可闭目想上着动笔，可闭目想上20秒钟。想想秒钟。想想 他最为胜利的一次考试的景象和心他最为胜利的一次考试的景象和心 境，这种回想能使他心境愉快。境，这种回想能使他心境愉快。3、在考试中出现紧张心情时，可暂停、在考试中出现紧张心情时，可暂停 下来做深呼吸。下来做深呼吸。4、当遇到难题而紧张时，可进展不出、当遇到难题而紧张时，可进展不出 声的自问自签，进展自我问答，边声的自问自签，进展自我问答，边 进展自我问答和交谈有助于消除紧进展自我问答和交谈有助于消除紧 张。当他在心中对本人提出问题并张。当他在心中对本人提出问题并 进展回答的时候，他只从一个角度进展回答的时候，他只从一个角度 去分析思索问题的能够性就减少了。去分析思索问题的能够性就减少了。5、在考完一科的休憩间隙，他可找个、在考完一科的休憩间隙，他可找个 僻静的角落，闭上眼睛喝一杯水或僻静的角落，闭上眼睛喝一杯水或 桔子汁，静静地在那里坐上桔子汁，静静地在那里坐上10分钟，分钟， 脑子里千万别想上一场考试的好坏。脑子里千万别想上