最新八年级体育与健康教案(全册)

1、最新八年级体育与健康教案(全册)八年级体育与健康教案(全册) 第一周第一次课主 教 材立定跳远辅 教 材篮球和羽毛球目标1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标 打下一个坚实的基础。2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班 级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。3、学生练习次数：1216次内 容教学步骤重点难点帮助与保护开 始1、体育委员带领班级在大操场中央集 队。并检查汇报人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本堂课的教学内容和教学 方法。4、检查学生的服装是否符合上课的要 求。5、安排见习生。学生集队的位置如下：000

2、0 0 0 0* * 0 0 0 0 0 0 0* 0 0 0 0 0 0 0* * 000 0000*准 备1、慢跑：学生由体育委员带领绕400 米操场慢跑一圈。2、在操场中央成体操队形做徒手操(1) 上肢运动(2)肩绕环运动(3) 腹背运动(4) 体侧运动(5)弓箭步压腿(6) 侧压腿运动(7) 跳跃运动(8) 膝关节运动(9)踝关节运动动作幅度要 大一点。不能 装模作样。出 工不出力。第7页共112页基 本1、立定跳的辅助练习(学生在操场中 央的草地上)(1) 前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且 身体正直，不低头不弯腰。(2) 侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿 练习时两腿尽量向

3、外侧，异便J的手 向踢起的脚尖伸。(3) 高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起 码要抬平，支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。2、立定跳远(1) 立定多级跳要求；在立定多级跳的时候，身体 一定要协调。特别是在摆臂的时候 更要注意，不能产生前后东倒西歪 的现象。(2) 立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人 的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆 臂，身体适当上下起伏，在跳的一 瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分覆 地兵后，身体要立即收腹，在收腹 后两腿要充分往前伸，在落地的一 暧间，两腿要立即缓冲。3、以上几组练习完成的同学进行球类 活动(1)男生活动篮球和乒乓球(2) 女生活动羽毛球和乒乓球结

4、 束1、全体学生集队进行适当的本堂课总 结2、师生相互问好3、学生帮助教师送还体育器材4、布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容。每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组每组8次共5组每组8次共5组第一周第 次课主 教 材复习立定跳远辅 教 材篮球和羽毛球目标4、5、6、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标 打下一个坚实的基础。通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班 级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。学生练习次数：1216次内 容教学步骤重点难点帮助与保护开始6、7、8、9、10、体育委员带领班级在大操场中央集 队

5、。并检查汇报人数。师生相互问好。教师宣布本堂课的教学内容和教学 方法。检查学生的服装是否符合上课的要 求。安排见习生。学生集队的位置如下：000 0000*000 0000*000 0 0 0 0* * 0 0 0 0 0 0 0* 准备3、4、慢跑：学生由体育委员带领绕400 米操场慢跑一圈。在操场中央成体操队形做徒手操(1) 上肢运动(2)肩绕环运动(3) 腹背运动(4) 体侧运动(5)弓箭步压腿(6) 侧压腿运动(7) 跳跃运动(8) 膝关节运动(9) 踝关节运动动作幅度要 大一点。不能 装模作样。出 工不出力。基 本4、立定跳的辅助练习(学生在操场中 央的草地上)(1) 前踢腿练习要求

6、：学生的脚尖踢过头，并且 身体正直，不低头不弯腰。(2) 侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿 练习时两腿尽量向外侧，异便J的手 向踢起的脚尖伸。(3) 高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起 码要抬平，支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。5、立定跳远(1) 立定多级跳要求；在立定多级跳的时候，身体 一定要协调。特别是在摆臂的时候 更要注意，不能产生前后东倒西歪 的现象。(2) 立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人 的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆 臂，身体适当上下起伏，在跳的一 瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分覆 地兵后，身体要立即收腹，在收腹 后两腿要充分往前伸，在落地的一 暧间，

7、两腿要立即缓冲。6、以上几组练习完成的同学进行球类 活动(1)男生活动篮球和乒乓球(2) 女生活动羽毛球和乒乓球结 束5、全体学生集队进行适当的本堂课总 结6、师生相互问好7、学生帮助教师送还体育器材8、布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容。每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组每组8次共5组每组8次共5组第一匿1第一，.次课主 教 材立定跳远测验辅 教 材球类活动目标1、2、3、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同 时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率 和每个学生的达标成绩作出努力。学生每人测验两次，如有不及格或有

8、将近满分的同学可以多给一次机会。测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、2、3、4、5、体育委员带领班级在学校司令台前 集队，检查并汇报人数。师生相互问好宣布本堂课的测验项目和评分标 准。检查服装和鞋子安排见习生近来学生穿牛仔衣裤的比 较多，这直接影响到测验成 绩，需要对学生提出严格的 要求。准 备1、2、慢跑：虽然现在气温比较高，但为 了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦 的精神。对学生还是高标准和严要求。徒手操：(1) 上肢运动(2) 肩绕环运动(3) 腹背运动(4) 体侧运动(5) 跳跃运动(6) 膝关节运动(7) 腕关节和踝关节运动对学生做徒手操一定要

9、提 出较高的要求，千万不能大 意，防止学生受伤。因为随 着天气的转暖，大部分学生 对这一活动有所最新八年级体育与健康教案（全册）基 本1、 男生先测验，女生先活动球类。2、 测验的方法是：按照学生的学号 每人测验两次3、 男女生测验的标准如下： 分值男生女生100分2.471.97952.431.93902.391.89852.351.85802.311.81752.271.77702.231.73652.191.69602.151.65552.111.61502.071.57452.031.53401.991.49351.951.45301.911.411、全体学生集队2、教师讲评本堂课的测

10、验情况3、布置下堂课的测验项目4、师生再见第二/:3 £1第一次课主 教 材男生侧向滑步推铅球辅 教 材女生跳绳目标1、学生明确超越器械的含义和最后用力的时机。2、60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速 出手的动作.3、学生能根据所学过的技术动作进行自我练习。同学之间能做到互帮互学。4、学生侧向滑步推铅球练习2025次。内 容教学步！i重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领班级在铅球投掷区集 队并检查和汇报人数。2、师生相互问好。3、宣布本堂课的教学内容。4、检查服装是不是符合上课要求。5、安排见习生。要求每个学生一切行动 听指挥，并且相互提醒，不

11、违反纪律，准 备一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场 慢跑一圈。二、徒手操1、扩胸运动2、肩绕环运动3、腹背运动4、体侧运动5、弓箭步运动6、侧压腿运动7、跳跃运动8、各关节运动慢跑要求纪律好，动作 放松，但不能随便。做操尽量幅度要大，让 身体充分活动，以便防止在 练习时身体受伤，另外也是 为了更好地完成所授的内 容。第9页共112页最新八年级体育与健康教案(全册)基 本一、安排男女生活动内容(男生推铅球、 女生乒乓球)二、男生复习上堂课的原地正面推铅球 的动作4-6次三、男生学习徒手侧向滑步四、在教师讲解的过程中，学生要认真 听讲，深刻领会动作要领，以便在 自己练习中能够较好地完成动作.五、学

12、生每个动作完成46次六、学生在做动作时容易出现的错误 动作如下：(1) 在滑步结束后出现动 作停顿(2) 在出手时屈靛(3)身体东倒西歪，作用力 不是向前，而是偏离了 方向。(4)手腕没有向前拔挑填 成球向前没有速最、(5) 左脚没有良好的支撑， 身体重心懒在下面。!» 112 页侧向滑步的动作要领：(1) 身体侧向对着投 掷方向，(以左手 投掷为例)右手握 球，右手要抬起， 持球顶在锁骨窝 处。左手放在额前 自然弯曲。(2) 右脚适当弯曲，左 脚也弯曲靠在右 脚旁边，身体的重 心在右脚。(3)身体的重心往后 倒,到一定程度也 就是右脚已经支 撑不住时,左脚向 身体的左后方突 然快速

13、伸脚，同时 右脚也快速蹬地， 促使身体重心也 快速向前移动。(4) 在右脚蹬地的同 时,右戢积极向前 向右前送,向身体 成一个强有力的 背弓。(5) 左脚强有力的支 撑,使身体始终处 在最高点。(6) 右肩积极向前顶， 形成良好的超越 器械。(7) 在右肩向前顶的 同时，由肩带动上 臂,再有上臂带动 小臂积极向前推。(8) 在球将要离手的 一刹那，手腕积极 前伸，用手指拔 球，加快球的速 度，W 出手角度约 (3538 度)(10)球出手后,双脚立 即缓冲，防止犯 规。最新八年级体育与健康教案（全册）结 束1、全体同学集队，教师讲解本 堂课任务完成的情况，特别 是对比较好的同学进行表 扬，并积

14、极鼓励，希望全体 同学向他们学习。2、师生相互问好3、同学帮助教师送还体育器 材。第二周第二次课主 教 材女生侧向滑步推铅球辅 教材男生篮球目标1、学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。2、50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大， 动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。3、学生能注意技术动作的学习。4、侧向滑步推铅球练习，2025次。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、课前体育委员帮教师准备好器材。2、体育委员带带领班级在铅球投掷区 集队，检查并汇报人数。3、师生相互问好4、宣布本堂课的教学内容5、安排见

15、习生交待好 安全意识并 切实在上课 时注意纪律， 防止出现伤 害事故。学生队型 教师a准备一、慢跑：由体育委员带领两路纵队绕 400米操场慢跑一圈。二、由两路纵队变成四列横队准备做 徒手操。1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、体侧运动5、腹背运动6、弓箭步乐腿7、跳跃运动8、各关节运动准备活动 一定要做充 分。防止在练 习时受伤学生慢袍时要求放松，但 不要大声说话。 *0000 *0000 *0000*0000基一、男生练习推铅球1、学生在集体练习时要相互本1、学生集体复习上堂课的动作帮助纠正动作，如果出现A持球（持球指跟处）不正确的动作要及时和教B放球（球放锁骨处）师联系，以便能在课上

16、解C手臂（上臂要抬平）决。D手心（手心要朝前）2、学生在做垫步动作时，在2、学生集体做徒手垫步推铅球练滑进中，做到不跳跃，上习滑步不体平稳，保持原来的预备停顿并且上姿势。体不抬起，防3、在学生进行滑步时，教师止出现东倒观察全体同学，进行适当西歪的现象。的滑步比赛，以激发学生3、滑步比赛和完成比较好的同学练习的积极性。示范。4、在比赛的基础上，教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好的印象。5、防止错误动作的方法：二、重点练习滑步和最后用力的结合（1） 成侧向预备姿动作。特别要注意以下几点。势，左脚抬起约1、滑步速度要快，这主要是为了15厘米高，积极增加初速度，如果没有

17、初速度，下压，用前脚掌最大的力量也没有用。内侧落地，同时2、上体不能抬起，如果在滑行过右脚滑进，程中身体过早抬起，这样既不（2） 连续做小幅度的能增加滑行速度，又影响最后滑步练习的作用力的距离，最后造成投（3） 徒手或持球的侧掷的成绩比较差。向滑步，要求摆、3、容易造成的错误动作，就是在蹬充分，强调左滑行过程中不是滑行而是跳脚下压时滑进，过，这样容易形成身体重心的6、学生练习采用四个场地上下起伏。广4、以上的每个动作学生都要学习46次< V y三、安排女生练习羽毛球结1、全体学生集队，教师进行讲评，对 束好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上 再出现类似的问题。2、

18、师生相互再见。3、教师布置下堂课的教学内容。4、同学帮助教师送还体育器材第三次课主 教 材复习侧向滑步推铅球辅 教 材篮球跳绳目标5、学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义。6、50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线，重心起伏不大， 动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿，出手快速有力。7、学生能注意技术动作的学习。8、侧向滑步推铅球练习，2025次。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开始6、课前体育委员帮教师准备好器材。7、体育委员带带领班级在铅球投掷区 集队，检查并汇报人数。8、师生相互问好9、宣布本堂课的教学内容10、安排见习生交待好

19、安全意识并 切实在上课 时注意纪律， 防止出现伤 害事故。学生队型 教师a准备三、慢跑：由体育委员带领两路纵队绕 400米操场慢跑一圈。四、由两路纵队变成四列横队准备做 徒手操。1、上肢运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、体侧运动5、腹背运动6、弓箭步乐腿7、跳跃运动8、各关节运动准备活动 一定要做充 分。防止在练 习时受伤学生慢袍时要求放松，但 不要大声说话。 *0000 *0000 *0000*0000基三、男生练习推铅球7、学生在集体练习时要相互本四、1、学生集体复习上堂课的动作 A持球（持球指跟处） B放球（球放锁骨处） C手臂（上臂要抬平） D手心（手心要朝前）2、学生集体做徒手垫步推

20、铅球练 习3、滑步比赛和完成比较好的同学 示范。重点练习滑步和最后用力的结合 动作。特别要注意以下几点。1、滑步速度要快，这主要是为了 增加初速度，如果没有初速度， 最大的力量也没有用。2、上体不能抬起，如果在滑行过 程中身体过早拾起，这样既不 能增加滑行速度，又影响最后 的作用力的距离，最后造成投 掷的成绩比较差。3、容易造成的错误动作，就是在 滑行过程中不是滑行而是跳 过，这样容易形成身体重心的 上下起伏。滑步不 停顿并且上 体不抬起，防 止出现东倒 西歪的现象。8、9、101112帮助纠正动作，如果出现 不正确的动作要及时和教 师联系，以便能在课上解 决。学生在做垫步动作时，在 滑进中，

21、做到不跳跃，上 体平稳，保持原来的预备 姿势。在学生进行滑步时，教师 观察全体同学，进行适当 的滑步比赛，以激发学生 练习的积极性。、在比赛的基础上，教师及 时发现完成得比较好的学 生出来进行示范，能够在 广大学生中留下好的印 象。、防止错误动作的方法：（1） 成侧向预备姿 势，左脚抬起约 15厘米高，积极 下压，用前脚掌 内侧落地，同时 右脚滑进，（2） 连续做小幅度的 滑步练习（3） 徒手或持球的侧 向滑步，要求 摆、置充分，强 调左脚下压时滑 进。、学生练习采用四个场地五;4、以上的每个动作学生都要学习46次学生自由练习第15页共112页最新八年级体育与健康教案(全册)第三周第一次课主教

22、 材耐久跑辅 教 材篮球目标1、2、3、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永 不掉队。学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教学步骤重点难点帮助与保护集队1、2、3、4、体育委员带领班级在10。米终点处集 队，检查汇报人数。师生相互问好教师向学生宣布本堂课的教学内容 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓 励学生适当脱掉了部分外套，并在结 束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度， 要坚持到底不仅靠实力， 更重要的是要有顽强的 意志品质。准备讲解动作要点：(1)有氧代谢：耐久跑的特点

23、是跑的距 离和时间都比较长，体内供能方式 主要是有氧代谢过程，这是发展耐 久跑能力的生理生化基础。氧气的 充足供应对耐久跑来说至关重要， 慢跑1030分钟总需氧量可达 50-150升，平均每分钟吸氧量超 过平时的3倍以上。因此，耐久跑 能有效地提高心肺功能，并使身体 内肌肉中氧化酶的活性增加，能源 物质贮备增加，有利于提高练习者 的有氧代谢。(2)动作要点：上体前倾角度，摆臂， 摆腿的动作幅度和后蹬力量均较 小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼 吸很重要，正确的呼吸对改善氧气 交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑 因距离和时间都比较长 的特点。决定了在途中跑 时应跑得轻松协调，步伐

24、均匀重心移动平稳，直线 性强，有良好的节奏。基本(一)、长跑1、生跑的地方：在大操场的中央顽强的意 志和思想 品质2、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑 和八字型跑(1)螺旋型跑长跑的要求：(1) 采用一路纵队 跑，每个学生必 须踩在线上跑， 而且必须一个紧 跟一个。保持好 队形。(2) 经跑的时候注意 呼(3) 吸，不讲话二、篮球(1)男生基础好的同学进行半场的比 赛(3对3和5对5) 采用半场比赛的规则进行，也就是 抓到篮板必须出3分线才能投篮。(2) 基础比较差的同学练习基本功。A运球 B传接球 C运球上篮在比赛中防止动作过大 和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学 要认真学好基本功，

25、只有 有了基础才能为以后进 行更有意义的比赛作好 准备。第17页共112页最新八年级体育与健康教案（全册）结束 部分1、全体同学集队2、在体育委员的带领下，认真做好放松 运动3、教师总结本堂课的上课情况，对表现 好的同学进行表扬，对表现不尽如人 意的同学进行适当的点评，为的是在 以后的课堂上能有所改正。4、布置下堂课的内容5、师生再见6、学生帮教师归还体育器材。一定要做好放松运动，这 样一是防止受伤，二是为 以后进行活动打下好的 基础。5、全体学生集队，教师进行讲评，对 好的方面进行肯定，对存在的问题 结及时进行指出，防止在以后的课上束再出现类似的问题。6、师生相互再见。7、教师布置下堂课的教

26、学内容。8、同学帮助教师送还体育器材第三周第二次课主教 材耐久跑辅 教材篮球目标4、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。5、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永 不掉队。6、学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教学步骤重点难点帮助与保护集队5、体育委员带领班级在10。米终点处集 队，检查汇报人数。6、师生相互问好7、教师向学生宣布本堂课的教学内容8、检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓 励学生适当脱掉了部分外套，并在结 束后立即穿上，这样防止伤风感冒。意志品质长跑不管是谁都有难度， 要坚持到底不仅靠实力， 更重要的是要有顽强的 意志品

27、质。准备讲解动作要点：（4）有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距 离和时间都比较长，体内供能方式 主要是有氧代谢过程，这是发展耐 久跑能力的生理生化基础。氧气的 充足供应对耐久跑来说至关重要， 慢跑1030分钟总需氧量可达 50-150升，平均每分钟吸氧量超 过平时的3倍以上。因此，耐久跑 能有效地提高心肺功能，并使身体 内肌肉中氧化酶的活性增加，能源 物质贮备增加，有利于提高练习者 的有氧代谢。（5）动作要点：上体前倾角度，摆臂， 摆腿的动作幅度和后蹬力量均较 小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼 吸很重要，正确的呼吸对改善氧气 交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑 因距离和时间都比较长

28、 的特点。决定了在途中跑 时应跑得轻松协调，步伐 均匀重心移动平稳，直线 性强，有良好的节奏。基本（一）、长跑3、生跑的地方：在大操场的中央顽强的意 志和思想 品质4、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑 和八字型跑（1）螺旋型跑长跑的要求：（4） 采用一路纵队 跑，每个学生必 须踩在线上跑， 而且必须一个紧 跟一个。保持好 队形。（5） 经跑的时候注意 呼（6） 吸，不讲话二、篮球（3）男生基础好的同学进行半场的比 赛（3对3和5对5）采用半场比赛的规则进行，也就是 抓到篮板必须出3分线才能投篮。（4） 基础比较差的同学练习基本功。A运球 B传接球 C运球上篮在比赛中防止动作过大 和冲撞出现这样

29、容易受伤交待这些基础差的同学 要认真学好基本功，只有 有了基础才能为以后进 行更有意义的比赛作好 准备。结束 部分7、全体同学集队8、在体育委员的带领下，认真做好放松 运动9、教师总结本堂课的上课情况，对表现 好的同学进行表扬，对表现不尽如人 意的同学进行适当的点评，为的是在 以后的课堂上能有所改正。10、 布置下堂课的内容11、 师生再见12、 学生帮教师归还体育器材。一定要做好放松运动，这 样一是防止受伤，二是为 以后进行活动打下好的 基础。9、全体学生集队，教师进行讲评，对 好的方面进行肯定，对存在的问题 及时进行指出，防止在以后的课上 再出现类似的问题。10、 师生相互再见。11、 教

30、师布置下堂课的教学内容。12、 同学帮助教师送还体行器材生 二 国笛 二£次课R-7KJ市 _主教 材耐久跑辅 教 材篮球目标7、让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。8、学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，永 不掉队。9、学生练习距离男生1000米、女生800米。内容教学步骤重点难点帮助与保护集队9、体育委员带领班级在10。米终点处集 队，检查汇报人数。10、 师生相互问好11、 教师向学生宣布本堂课的教学内容12、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并 在结束后立即穿上，这样防止伤风感 冒。意志品质长跑不管

31、是谁都有难度， 要坚持到底不仅靠实力， 更重要的是要有顽强的 意志品质。准备讲解动作要点：（7）有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距 离和时间都比较长，体内供能方式 主要是有氧代谢过程，这是发展耐 久跑能力的生理生化基础。氧气的 充足供应对耐久跑来说至关重要， 慢跑1030分钟总需氧量可达 50-150升，平均每分钟吸氧量超 过平时的3倍以上。因此，耐久跑 能有效地提高心肺功能，并使身体 内肌肉中氧化酶的活性增加，能源 物质贮备增加，有利于提高练习者 的有氧代谢。（8）动作要点：上体前倾角度，摆臂， 摆腿的动作幅度和后蹬力量均较 小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼 吸很重要，正确的呼吸对改善氧气 交换和

32、血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑 因距离和时间都比较长 的特点。决定了在途中跑 时应跑得轻松协调，步伐 均匀重心移动平稳，直线 性强，有良好的节奏。第23页共112页最新八年级体育与健康教案（全册）基本(一)、长跑5、生跑的地方：在大操场的中央顽强的意 志和思想 品质6、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑 和八字型跑(1)螺旋型跑长跑的要求：(7) 采用一路纵队 跑，每个学生必 须踩在线上跑， 而且必须一个紧 跟一个。保持好 队形。(8) 经跑的时候注意 呼(9) 吸，不讲话二、篮球(5)男生基础好的同学进行半场的比 赛(3对3和5对5)采用半场比赛的规则进行，也就是 抓到篮板必须

33、出3分线才能投篮。(6) 基础比较差的同学练习基本功。A运球 B传接球 C运球上篮在比赛中防止动作过大 和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学 要认真学好基本功，只有 有了基础才能为以后进 行更有意义的比赛作好 准备。结束 部分13、 全体同学集队14、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动15、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽 如人意的同学进行适当的点评，为的 是在以后的课堂上能有所改正。16、 布置下堂课的内容17、 师生再见18、 学生帮教师归还体育器材。一定要做好放松运动，这 样一是防止受伤，二是为 以后进行活动打下好的 基础。结 束13、 全体学生集

34、队，教师进行讲评，对好的方面进行肯定，对存在 的问题及时进行指出，防止在以后 的课上再出现类似的问题。14、 师生相互再见。15、 教师布置下堂课的教学内容。16、 同学帮助教师送还体育器材第四周第一次课主教 材耐久跑辅 教材篮球目标10、 让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。11、 学生精神抖擞,情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去,并且相互鼓励，永不掉队。12、 学生练习距离男生100。米、女生800米。内容教学步骤重点难点帮助与保护集队13、 体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。14、 师生相互问好15、 教师向学生宣布本堂课的教学内容16、 检查学

35、生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并 在结束后立即穿上，这样防止伤风感 冒。意志品质长跑不管是谁都有难度， 要坚持到底不仅靠实力， 更重要的是要有顽强的 意志品质。准备讲解动作要点：（10）有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距 离和时间都比较长，体内供能方式 主要是有氧代谢过程，这是发展耐 久跑能力的生理生化基础。氧气的 充足供应对耐久跑来说至关重要， 慢跑1030分钟总需氧量可达 50-150升，平均每分钟吸氧量超 过平时的3倍以上。因此，耐久跑 能有效地提高心肺功能，并使身体 内肌肉中氧化酶的活性增加，能源 物质贮备增加，有利于提高练习者 的有氧代谢。（11）动作要点：上体前倾

36、角度，摆臂， 摆腿的动作幅度和后蹬力量均较 小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼 吸很重要，正确的呼吸对改善氧气 交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑 因距离和时间都比较长 的特点。决定了在途中跑 时应跑得轻松协调，步伐 均匀重心移动平稳，直线 性强，有良好的节奏。第25页共112页最新八年级体育与健康教案（全册）基本(一)、长跑7、生跑的地方：在大操场的中央顽强的意 志和思想 品质8、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑 和八字型跑(1)螺旋型跑长跑的要求：(10)采用一路纵队 跑，每个学生必 须踩在线上跑， 而且必须一个紧 跟一个。保持好 队形。(11)经跑的时候注意 呼(12)吸，

37、不讲话二、篮球(7)男生基础好的同学进行半场的比 赛(3对3和5对5)采用半场比赛的规则进行，也就是 抓到篮板必须出3分线才能投篮。(8) 基础比较差的同学练习基本功。A运球 B传接球 C运球上篮在比赛中防止动作过大 和冲撞出现这样容易受伤交待这些基础差的同学 要认真学好基本功，只有 有了基础才能为以后进 行更有意义的比赛作好 准备。结束 部分19、 全体同学集队20、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动21、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽 如人意的同学进行适当的点评，为的 是在以后的课堂上能有所改正。22、 布置下堂课的内容23、 师生再见24、 学生帮教师

38、归还体育器材。一定要做好放松运动，这 样一是防止受伤，二是为 以后进行活动打下好的 基础。结 束17、 全体学生集队，教师进行讲评，对好的方面进行肯定，对存在 的问题及时进行指出，防止在以后 的课上再出现类似的问题。18、 师生相互再见。19、 教师布置下堂课的教学内容。20、 同学帮助教师送还体育器材第四周第二次课主教 材耐久跑辅 教材篮球目标13、 让学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质，促进学习的重要作用。14、 学生精神抖擞,情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去,并且相互鼓励，永不掉队。15、 学生练习距离男生100。米、女生800米。内容教学步骤重点难点帮助与保护集队17、 体育委员带

39、领班级在100米终点处集队，检查汇报人数。18、 师生相互问好19、 教师向学生宣布本堂课的教学内容20、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并 在结束后立即穿上，这样防止伤风感 冒。意志品质长跑不管是谁都有难度， 要坚持到底不仅靠实力， 更重要的是要有顽强的 意志品质。准备讲解动作要点：（13）有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距 离和时间都比较长，体内供能方式 主要是有氧代谢过程，这是发展耐 久跑能力的生理生化基础。氧气的 充足供应对耐久跑来说至关重要， 慢跑1030分钟总需氧量可达 50-150升，平均每分钟吸氧量超 过平时的3倍以上。因此，耐久跑 能有效地提高心肺功能

40、，并使身体 内肌肉中氧化酶的活性增加，能源 物质贮备增加，有利于提高练习者 的有氧代谢。（14）动作要点：上体前倾角度，摆臂， 摆腿的动作幅度和后蹬力量均较 小。但后蹬角度较大，耐久跑的呼 吸很重要，正确的呼吸对改善氧气 交换和血液循环有重要作用。呼呼方式长跑的要求：耐久跑 因距离和时间都比较长 的特点。决定了在途中跑 时应跑得轻松协调，步伐 均匀重心移动平稳，直线 性强，有良好的节奏。第29页共112页最新八年级体育与健康教案（全册）基本(一)、长跑9、生跑的地方：在大操场的中央10、学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑(1)螺旋型跑顽强的意 志和思想 品质长跑的要求：(13)采用一路

41、纵队 跑，每个学生必 须踩在线上跑， 而且必须一个紧 跟一个。保持好 队形。(14)经跑的时候注意 呼(15)吸，不讲话二、篮球(9)男生基础好的同学进行半场的比 赛(3对3和5对5)在比赛中防止动作过大 和冲撞出现这样容易受伤采用半场比赛的规则进行，也就是 抓到篮板必须出3分线才能投篮。 (10)基础比较差的同学练习基本功。A运球 B传接球 C运球上篮交待这些基础差的同学 要认真学好基本功，只有 有了基础才能为以后进 行更有意义的比赛作好 准备。结束 部分25、 全体同学集队26、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动27、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽 如人

42、意的同学进行适当的点评，为的 是在以后的课堂上能有所改正。28、 布置下堂课的内容29、 师生再见30、 学生帮教师归还体育器材。一定要做好放松运动，这 样一是防止受伤，二是为 以后进行活动打下好的 基础。21、 全体学生集队，教师进行讲评，对好的方面进行肯定，对存在 结的问题及时进行指出，防止在以后束的课上再出现类似的问题。22、 师生相互再见。23、 教师布置下堂课的教学内容。24、 同学帮助教师送还体育器材第四周第三次课主 教 材1000米800米长跑测验辅 教 材篮球跳绳目标1、2、通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学 所表现出来的勇气和坚强的毅力，从

43、而使学生在学习中针对自己好的方面进行发 扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高 一层楼。男生 女生1000米800米测验采用12-15人一组。内 容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领班级全体同学在司令 台前集队，检查汇报人数2、师生相互问好3、教师宣布本堂课的内容和测验标准4、讲解长跑时的注意点：A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿 一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上 防止伤风感冒。B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完， 并创造出优异的成绩。C在跑到终点后不要立即离开，等教师 记下跑的成绩后再离开进行活动。意志品质1、2、主要是鼓励学生勇于面 对挑战，克服

44、自身的弱 点，鼓足勇气，跑出自己 的最好成绩。对自己充满信心，轻松上 阵，要涣发出青春的活 力。学 生 测 验一、徒手操(1) 扩胸运动(2) 腹背运动(3) 高抬腿运动(4) 外摆腿运动(5) 且踢腿运动(6) 跳跃运动(7) 全身运动(8) 关节运动学生做好准备活动，防止受 伤女 生 羽 毛 球二、测试测验成绩英雄少年武术操；1 2节教学目标1、70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；2、学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；3、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；教学过程教学 内容教师活动时. 间学生活动练习次数开 始 准 备 部 分、 常规二、

45、队列 练习 、 准备 活动一、1、教师提前到场，准 备好场地器材。2、接受体育委员报告，向 学生问好。3、宣布本课内容、教学目 标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指 挥，原地三面转法，齐步走、 左右转弯；蛇行走、交叉走。三、1、徒手体操： 头部运动；肩部运动： 上肢运动：体转运动； 体侧运动：腹背运动； 膝关节运动；踝腕运 动；跳跃运动。2、游戏：教师提示游戏内 容及规则，参与并指导学生 活动。5分一、1、学生将器材拿至 场地。2、体育委员整队，检查 汇报人数。队行：二列 横队xxx x xooooo xxx x xooooo 3、师生问好，认真听讲 明确要求。二、学生四列横队或行

46、进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操 队行，听口令跟教师做 球操。要求：动作协调 有节奏。2、按游戏规则自组小组 开展活动，气氛活跃。1 f 2 次基本部分、 英雄 少年一、1、基本站立姿势、基 本步伐。2、讲解并示范手臂练习一 一基本位置：10 f一、1、学生基本姿势及 步伐。2、跟随教师一起做，动 作舒展。队行四列横队： xxx x xooooo xxx x xooooo xxx x xooooo xxx x xooooo5 f教学过程教学 内容教师活动时 间学生活动练习次数/HJea,一，第一次课第33页共112页最新八年级体育与健康教案（全册）基本部分武术操的讲解也表演20 分要

47、求：认真听讲、仔细 观察。3、加音乐跟随教师一起 做各种手臂的位置、摆动 及绕环练习。队行：围成圆圈）6 次结束部分、 整理 运动 示以一、教师领做放松操，领操 位置好，动作正确，姿势优 美。二、教师总结讲评本课学习 情况。三、收拾器材，师生再见， 宣布解散。5 分一、学生围成四个同心圆， 听音乐按教师要求认真做 好充分放松。二、个人小结自己学习 情况，组长总结汇报。三、男生第1组收器材。英雄少年武术操；3 4节教学目标4、70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；5、学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；6、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；教学过程教

48、学 内容教师活动时. 间学生活动练习次数开 始 准 备 部 分、 常规二、 队列 练习 、 准备 活动一、1、教师提前到场，准 备好场地器材。2、接受体育委员报告，向 学生问好。3、宣布本课内容、教学目 标及要求，安排见习生。二、队列队行：教师口令指 挥，原地三面转法，齐步走、 左右转弯；蛇行走、交叉走。三、1、徒手体操： 头部运动；肩部运动： 上肢运动：体转运动； 体侧运动：腹背运动； 膝关节运动；踝腕运 动；跳跃运动。2、游戏：教师提示游戏内 容及规则，参与并指导学生 活动。5 分一、1、学生将器材拿至 场地。2、体育委员整队，检查 汇报人数。队行：二列 横队xxx x xooooo xx

49、x x xooooo 3、师生问好，认真听讲 明确要求。二、学生四列横队或行 进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操 队行，听口令跟教师做 球操。要求：动作协调 有节奏。2、按游戏规则自组小组 开展活动，气氛活跃。1 j 2 次基本部分、 英雄 少年一、1、基本站立姿势、基 本步伐。2、讲解并示范手臂练习基本位置10 /1、跟随教师一起做，动 作舒展。队行四列横队： xxx x xooooo xxx x xooooo xxx x xooooo xxx x xooooo5教学过程教学 内容教师活动时 间学生活动练习次数/HJea,一，第二次课第35页共112页最新八年级体育与健康教案（全册）

50、基本部分武术操的讲解也表演20 分要求：认真听讲、仔细 观察。3、加音乐跟随教师一起 做各种手臂的位置、摆动 及绕环练习。队行：围成圆圈）6次结束部分、 整理 运动 示以一、教师领做放松操，领操 位置好，动作正确，姿势优 美。二、教师总结讲评本课学习 情况。三、收拾器材，师生再见， 宣布解散。5分一、学生围成四个同心圆， 听音乐按教师要求认真做 好充分放松。二、个人小结自己学习 情况，组长总结汇报。三、男生第1组收器材。第五周第.三次课m英雄少年武术操；5 6节教学目标7、70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；8、学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；9、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；教学过程教