九年级《体育与健康》全年教学进度表

1、九年级第一学期体育教学进度表周次课次教材内容一1中学生的生理特点与体育运动2复习舞动青春 素质练习： 放松跑3篮球：熟悉球性练习，运球二4篮球：行进间传接球，原地单手肩上投篮5跑的身体素质练习6篮球：移动接球和运球投篮，三人传两人防接投篮 素质练习三7篮球：复习原地持球三步上篮和接球三步上篮8起跑接短跑、素质练习9短跑、素质四10排球 发展身体素质练习11头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练习12排球 发展身体素质练习五13头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练14头手倒立(男)、肩肘倒立（女） 身体素质练习15头手倒立(男)、肩肘倒立（女）身体素质练习六16头手倒立向前滚翻成蹲立(

2、男) 肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)17立定跳远 素质练习18短跑、素质七19投掷：基本素质和基本动作2050m、素质21起跑 加速跑八2250m考核23如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间24立定跳远 素质练习九25跳跃练习：跨步跳和三级跳，立定跳远 素质练习： 腰腹肌 练习26跳跃练习：蹲跳起和连续跳,立定跳远 素质练习： 推小车27投掷：基本素质和基本动作十28投掷29跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次立定跳远 素质练习30原地双手头上前抛实心球十一31跳绳练习 素质练习32立定跳远考核 篮球33跳绳练习 素质练习十二34原地双手头上前抛实心球35各种跳绳的练习 素质练习36定时

3、跑（男生5分钟，女生4分钟） 素质练习：俯卧撑腹肌十三37跳绳考核 素质练习38排球垫球技术教学39篮球运动中运动损伤的原因及防治十四40足球规则41投掷：基本素质和基本动作42投掷十五43原地双手头上前抛实心球44原地双手头上前抛实心球45跑走交替 素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳十六46长跑 素质练习47基本体操、武术操 素质练习：上肢力量，柔韧练习48柔韧练习 游戏九年级下学期体育教学进度表周次课次教材内容一1体育与健康课程目标、注意事项及要求2障碍跑； 接力游戏。3障碍跑； 发展身体素质练习二4排球 发展身体素质练习5排球规则6排球 发展身体素质练习三7蹲踞式跳远 排球8复

4、习正面双手垫球 游戏：滚球接力赛9蹲踞式跳远2：发展展素质教材四10蹲踞式跳远2：选用教材11蹲踞式跳远考核121、 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、 身体素质练习五13头手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、身体素质练习14锻炼意志、激励进取15头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)六16头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、身体素质练习17复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、韵律体操18考核：头手倒立向前滚翻成蹲立（男），肩肘倒立向前滚动成蹲立（女）2、任选教材：排球、篮球七191、 铅球：侧向垫步推铅球身体素质练习20铅球：

5、侧向垫步推铅球2、任选教材：身体素质练习21铅球：侧向垫步推铅球2、足球：脚内侧踢、接球八22体育锻炼的科学性23足球：正脚背踢球2、身体素质综合练习24铅球：侧向垫步推铅球2、身体素质练习九25铅球：侧向垫步推铅球2、身体素质练习26吸烟有害健康27铅球测验2、自选活动：篮球、排球、 羽毛球、乒乓球十28身体素质练习2、选用教材（排球）291、 少年健美操耐久跑30体育与意志品质十一31少年健美操2、圆周接力跑32耐久跑2、自选项目：篮球、排球33少年健美操2、身体素质练习十二34少年健美操2、耐久跑35体质测量与评价36篮球2、耐久跑十三37篮球2、身体素质练习38、篮球2、身体素质练习39排球组合练习十四40任选教材篮球：篮球游戏和比赛。41投掷42跳高十五431、 身体素质考核： 男生：五十米跑 女生：仰卧起坐自选项