“逆境情商”(AQ)测试

1、"逆境情商” （AQ ）测试逆境情商（AQ）来自英文AdVerSityQUOtient,简称为逆薛。它是指人们面对逆境时的 反应方式，也就是面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力，是由美国的职业培训师保罗斯 托茨提出的概念。在逆商的测试中，我们要考察自己的四个关键因素，分别代表了四个问题。每个问题下面又 有几个分支问题。通过简单的回答，形成一个信息表格，我们就能看到自己承受逆境与克服 逆境的能力。第一个问题：控制感（ControI）丄遇到逆境时，你认为自己能否改善这种情况？A .能B .不确走C .不能说明：2在逆境中，你认为有多少控制力？A .很强B .般C 失控说明：3在逆境中，你的

2、控制体验？A .良好B .痛苦C .失控说明：总结： 选择A的人认为自己能够表现出更多的控制力和影响力。即使当情况显得无法抵抗时，他 们也能尽力尝试。选择B的人认为情况有些棘手,自己遇到了较大的麻烦,控制情况会让自己感到痛苦。但 总体上他们仍愿意尝试维持控制力。选择C的人倾向于做出很少或根本无法控制的反应。有时甚至早早放弃，任由事情续恶 化。第二个问题：主动性（PSytOPiI）1你认为自己应该为改善目前的状况承担多少责任？A.100%的责任B .部分责任C .没有责任说明：2你认为自己在使情况变好的过程中可以起到多大的作用？A.主导作用B.部分作用C.没有作用说明：3你是否能够及时地主动岀击

3、，应对恶劣的状况?A.每次都主动B.有时会主动C.每次都被动说明：总结： 选择A的人认为承担责任是自己的绝对义务。他们相信自己的作用,并且主动出击,不管 这件事是否与他有关。选择B的人更喜欢团队共担责任，至少不能是自己一个人来解决问题。他们处在模棱两可之间,有时喜欢看情况行动。选择C的人总是避开自己的责任。他们在困境中感到无奈和受到伤害，总是一副无辜的样 子。第三个问题：影响范围（Reach ）1当逆境岀现时，你认为会影响到你的生活或工作的其他领t或吗?A .不会B .不确走C .走会说明：2你认为会在多大程度上波及你的其他事情?A.轻微的或没有B.程度不小C.严重波及说明：3你认为自己能否消

4、除这种影响，同时把其他事情做好?A.总是可以B.区分不同情况C.完全做不到说明：总结： 选择A的人非常自信。他们懂得区分不同的事情，可以在逆境中有效地解决其他问题,将 逆境控制在一走范围之内,不让它们干扰至怕己生活和工作的其他领域。选择B的人对此是不确定的,有时会有影响，但他们愿意尝试解决并有一走的能力抵抗这 种影响。选择C的人则倾向于将逆境视为一种全方位的灾难,并将这种挫败感转移到其他领域，严 重影响和破坏自己正常的生活，让其他的事情也变得一团糟糕。第四个问题：持续时间(Endurance )丄你认为当前的逆境会持续多久？A.不会太久B不确走C非常久说明：2你能否承受较长的持续时间？A .完全可以B .不好说C .无法承受说明：3如果逆境持续很长的时间，你的应对策略是什么？A.寻找方法B.看情况C放弃说明：总结：选择A的人能够超越当前的困难看待问题。他们拥有强大的抗压力，对未来保持乐观，积 极地寻找方法。 选择B的人总是希望看具体的情况来决定未来的策略。他们是实用主义者，有