心理健康课7如何度过大学生活

1、大学成长从心开始大学成长从心开始大学生活大学生活目目 录录大学，我来了大学，我来了学以致用学以致用大学到底学什么大学到底学什么丰富多采的三年修行丰富多采的三年修行如何适应大学生活如何适应大学生活大学，我来了大学，我来了Past Time我为什么选择这个专业？我为什么选择这个专业？Now我在大学应该做什么？我在大学应该做什么？Future我的未来将会是什么样？我的未来将会是什么样？我为什么选择这个专业？我为什么选择这个专业？纯属个人兴趣爱好！纯属个人兴趣爱好！市场需求大，找工作比较容易！市场需求大，找工作比较容易！偶像的力量是无穷的！偶像的力量是无穷的！貌似这个专业赚钱灰常多！貌似这个专业赚钱灰

2、常多！老爸、老妈的意思！老爸、老妈的意思！其他其他我要在大学做些什么？我要在大学做些什么？刻苦读书、钻研学术、升本深造！刻苦读书、钻研学术、升本深造！当干部、进学生会，锻炼能力！当干部、进学生会，锻炼能力！进社团、自学一些感兴趣的知识！进社团、自学一些感兴趣的知识！赚点小钱，自给自足！赚点小钱，自给自足！打打游戏、看看电影、谈谈恋爱！打打游戏、看看电影、谈谈恋爱！睡觉、发呆、茫然，游戏，睡觉、发呆、茫然，游戏，我的未来将会是什么样？我的未来将会是什么样？【*学院学院】为什么升本深造为什么升本深造小学小学中学中学大学大学硕士硕士博士博士 大家都考我也考，象牙塔里再躲几年大家都考我也考，象牙塔里再

3、躲几年专科就业薪水太低，本科生的薪水比较高专科就业薪水太低，本科生的薪水比较高本科生的工作机会更多本科生的工作机会更多为什么考公务员为什么考公务员“为人民服务为人民服务”工作相对稳定工作相对稳定福利待遇比较好福利待遇比较好社会地位比较高社会地位比较高感觉上考试题更容易一些感觉上考试题更容易一些来自家庭的强烈要求来自家庭的强烈要求其它因素其它因素为什么选择所学专业工作为什么选择所学专业工作大学三年，付出了高昂的时间、金钱成本大学三年，付出了高昂的时间、金钱成本希望学有所用希望学有所用总的来说人才需求依然旺盛总的来说人才需求依然旺盛相较之下，收入还算有竞争力相较之下，收入还算有竞争力相对公平简单的

4、工作环境相对公平简单的工作环境看好未来行业前景看好未来行业前景兴趣与梦想兴趣与梦想为什么选择非所学专业工作为什么选择非所学专业工作专业水平不达标，被迫为之专业水平不达标，被迫为之不愿从事专业工作，感觉辛苦、不愿从事专业工作，感觉辛苦、强大的家庭意志决定强大的家庭意志决定其他专业工作待遇给的比较高其他专业工作待遇给的比较高目标就是其它行业，三年都在自学其他目标就是其它行业，三年都在自学其他机缘巧合机缘巧合丰富多彩的大学修行丰富多彩的大学修行大学前夕大学前夕FreshmanFreshman大学一年级大学一年级SophomoreSophomore大学二年级大学二年级JuniorJunior大学三年级

5、大学三年级SeniorSenior呐喊呐喊？彷徨彷徨？朝花夕拾朝花夕拾？伤逝伤逝？你的大学真实生活？你很可能会这样你很可能会这样我被大学上了三年我被大学上了三年你的大学生活类型你的大学生活类型愤愤不平型愤愤不平型 校园校园小小，没有，没有高级高级餐厅，宿舍没有餐厅，宿舍没有阳台阳台，停水停电停水停电已成为常事，没有已成为常事，没有大型大型图书馆图书馆，校园周围，校园周围荒无人烟荒无人烟，周围，周围不不繁繁华，操场没有华，操场没有看台看台，早上，早上跑早操跑早操，而且，而且多媒体教师需要多媒体教师需要学生打扫学生打扫，无线网还收，无线网还收费，请假还很费，请假还很麻烦麻烦，地面，地面不平不平，下

6、面有，下面有积水积水。混毕业证型混毕业证型 因为我来大学不是来学习的，这所大学我基本因为我来大学不是来学习的，这所大学我基本满意，如果满意，如果课程能够少一点课程能够少一点，老师可以，老师可以少讲一点少讲一点就好了，毕竟我们大多数人来大学就是就好了，毕竟我们大多数人来大学就是混毕业证混毕业证的，大学愿望也很简单，门门功课不挂科，毕业的，大学愿望也很简单，门门功课不挂科，毕业能够能够拿到毕业证拿到毕业证就行。就行。 大学还是比我高中好，大学还是比我高中好，好一千倍好一千倍，我对这所大，我对这所大学满意的地方就是有娱乐时间，而且比较长，每学满意的地方就是有娱乐时间，而且比较长，每天中午和下午可以回

7、寝室睡觉。天中午和下午可以回寝室睡觉。无聊型无聊型与高中时的生活相比却是与高中时的生活相比却是轻松了轻松了许许多，多，没有目标，没有动力没有目标，没有动力，整天整，整天整天的天的无聊无聊，固定的教室，娱乐更是，固定的教室，娱乐更是少之又少。少之又少。懂事压力型懂事压力型 理想中的大学是理想中的大学是一边读书一边兼职一边读书一边兼职，为家里减，为家里减轻负担，在学校里把轻负担，在学校里把普通话证驾驶证普通话证驾驶证都考了，但都考了，但事实上我找不到兼职，因为家庭贫困，没有考驾事实上我找不到兼职，因为家庭贫困，没有考驾驶证。驶证。 一想到自己父母一想到自己父母起早贪黑起早贪黑的劳累，感觉自己的劳累

8、，感觉自己一一无是处无是处，想好好学习，毕业后找个好工作，却不，想好好学习，毕业后找个好工作，却不知怎么实现。知怎么实现。 自己独处的时候就会想来到了大学花了好多钱自己独处的时候就会想来到了大学花了好多钱，又想找兼职，手里没多少钱，觉的心里不是滋，又想找兼职，手里没多少钱，觉的心里不是滋味。味。乐观面对困难型乐观面对困难型 我的大学在现实中破灭，现实是多我的大学在现实中破灭，现实是多么的么的残酷残酷，在大学里面每天都在吃自己，在大学里面每天都在吃自己吃不习惯吃不习惯的饭菜，还有的饭菜，还有宿舍宿舍是多么的让是多么的让人失望透顶，一个人在这个陌生的环境人失望透顶，一个人在这个陌生的环境重建重建同

9、学友好关系是那么的难，同学友好关系是那么的难， 不过不过还是得多还是得多启发自己的优点启发自己的优点，让，让别人注意到我，别人注意到我，主动微笑主动微笑着和别人聊天着和别人聊天打招呼，多找一点与自己打招呼，多找一点与自己共同爱好共同爱好多一多一点的人一起玩。点的人一起玩。坚强拼搏型坚强拼搏型 已来到学校两个多月，觉得已来到学校两个多月，觉得外在环外在环境可有可无境可有可无，只要有一颗，只要有一颗坚定的心坚定的心，在，在打的困难和挫折都打的困难和挫折都无法阻挡无法阻挡我们前进的我们前进的脚步，时光飞逝，自己当初那颗烦躁的脚步，时光飞逝，自己当初那颗烦躁的心也渐渐平静下来，大学里的生活其实心也渐渐

10、平静下来，大学里的生活其实也完全不像电视剧里说的那样丰富多彩也完全不像电视剧里说的那样丰富多彩，除了课堂的学习以外，还，除了课堂的学习以外，还参加了学生参加了学生会会，报了社团报了社团，生活也逐渐变的，生活也逐渐变的忙碌起忙碌起来来，不在感觉每天无所事事不在感觉每天无所事事，只会在那，只会在那里里胡思乱想胡思乱想，学会了，学会了规划自己的人生规划自己的人生，把，把该做的做了，把能做的做了，把自己之该做的做了，把能做的做了，把自己之前不敢做的事不敢想的事努力尝试一遍前不敢做的事不敢想的事努力尝试一遍，青春就要敢闯敢拼，不留一丝一毫遗，青春就要敢闯敢拼，不留一丝一毫遗憾。憾。 在不疯狂我们就老了。

11、在不疯狂我们就老了。 俗话说的好：俗话说的好：种瓜得瓜，种豆得豆种瓜得瓜，种豆得豆。未来什么样只能靠自己的努力程度。未来什么样只能靠自己的努力程度.废废话不多说，加油，未来靠自己拼搏话不多说，加油，未来靠自己拼搏!。充实明白型充实明白型 我的大学生活是我的大学生活是忙碌忙碌的，每天东奔西跑的，每天东奔西跑，但是我很，但是我很充实充实。为什么呢？。为什么呢？ 我每天我每天忙完课堂忙完课堂，听完老师讲课，下课，听完老师讲课，下课去学生会去去学生会去忙我的工作忙我的工作，我认为，大学的生，我认为，大学的生活，活，不仅局限不仅局限于课堂，不然下了课我们将于课堂，不然下了课我们将无无所事事所事事，我每天

12、，我每天除了学习除了学习，还，还参加了娱乐参加了娱乐活活动，比如，一星期两节的动，比如，一星期两节的舞蹈课程舞蹈课程，我可以，我可以认识除班级以外的很多朋友和老师，还有认识除班级以外的很多朋友和老师，还有星星期天的兼职期天的兼职，大学不仅有大学，大学不仅有大学生活生活还有还有实践实践。大学三年我要干什么大学三年我要干什么大学一年级大学一年级 Freshman Year作为大一新生有许多事情需要做：作为大一新生有许多事情需要做：通过老师、学长、专家了解通过我的专业能做通过老师、学长、专家了解通过我的专业能做什么什么确定自己毕业后的职业定位与目标确定自己毕业后的职业定位与目标结识几名学长并分享他们

13、的经验结识几名学长并分享他们的经验开始组织一份自我介绍开始组织一份自我介绍尝试进行职业规划尝试进行职业规划参加社团活动的目的是为你未来的兼职或实习参加社团活动的目的是为你未来的兼职或实习来学习有用的技能和积累足够的经验来学习有用的技能和积累足够的经验大学三年我要干什么大学三年我要干什么大学二年级大学二年级 Sophomore Year选择一个对你职业目标有用的学术领域来拓展你的专选择一个对你职业目标有用的学术领域来拓展你的专业知识面业知识面深入探究你的专业与职业深入探究你的专业与职业与老师、学长探讨你的职业规划与老师、学长探讨你的职业规划参加一些有用课外活动，这将有助于你不断提高未来参加一些有

14、用课外活动，这将有助于你不断提高未来雇主所关注的能力雇主所关注的能力随着你经验的增长升级你的原始简历随着你经验的增长升级你的原始简历学习如何成功面试，并参加一些模拟面试学习如何成功面试，并参加一些模拟面试在财力和精力允许的情况下尽可能的去考取一些与你在财力和精力允许的情况下尽可能的去考取一些与你未来就业意向相关的含金量比较高的资质认证未来就业意向相关的含金量比较高的资质认证大学三年我要干什么大学三年我要干什么大学三年级大学三年级 Senior Year务必完成必要的实习或兼职以积累足够的经验务必完成必要的实习或兼职以积累足够的经验完成最终的简历，根据不同的需求提供不同的完成最终的简历，根据不同

15、的需求提供不同的版本版本结识几名学长并分享他们的经验结识几名学长并分享他们的经验参加足够的校园招聘或招聘会参加足够的校园招聘或招聘会关注下毕业信息并准备相关材料关注下毕业信息并准备相关材料挥手作别，开启新的征程挥手作别，开启新的征程人与人的差距从大学开始人与人的差距从大学开始大学，也许是你人生中最后一次接受系统性地教育大学，也许是你人生中最后一次接受系统性地教育大学，也许是你人生中最后一次全身心构建知识基础的机大学，也许是你人生中最后一次全身心构建知识基础的机会会大学，也许是你人生中最后一次将大段时间用在学习上大学，也许是你人生中最后一次将大段时间用在学习上大学，也许是你人生中最后一次能在相对

16、宽容的理想环境大学，也许是你人生中最后一次能在相对宽容的理想环境中慢慢学习为人处世之道中慢慢学习为人处世之道大学，也许是你人生中最后一次可以拥有较高的可塑性、大学，也许是你人生中最后一次可以拥有较高的可塑性、集中精力充实自我的成长历程集中精力充实自我的成长历程李开复写给女儿的信李开复写给女儿的信学习的能力很重要学习的能力很重要l 大学将是你人生最重要的时光，在大学里你会发大学将是你人生最重要的时光，在大学里你会发现现学习的真谛学习的真谛。这将是你从被动学习转向自主学。这将是你从被动学习转向自主学习的阶段，之后你会变成一个很好的自学者。所习的阶段，之后你会变成一个很好的自学者。所以，即便你所学的

17、不是生活里所急需的，也要认以，即便你所学的不是生活里所急需的，也要认真看待大学里的每一门功课，就算学习的技能你真看待大学里的每一门功课，就算学习的技能你会忘记，学习的能力是你将受用终身的。会忘记，学习的能力是你将受用终身的。李开复写给女儿的信李开复写给女儿的信朋友很重要朋友很重要l 最重要的是在大学里你要交一些朋友，快乐生活。大学最重要的是在大学里你要交一些朋友，快乐生活。大学的朋友往往是生命中最好的朋友，因为在大学里你和朋友的朋友往往是生命中最好的朋友，因为在大学里你和朋友能够近距离交往。别在乎他们的爱好、成绩、外表甚至性能够近距离交往。别在乎他们的爱好、成绩、外表甚至性格。格。l 要想得到

18、他人的信任和尊重，只有先去信任和尊重他人要想得到他人的信任和尊重，只有先去信任和尊重他人。无论是管理、工作、交友，这点都值得你参考。无论是管理、工作、交友，这点都值得你参考。l 要和你高中时代的朋友保持联系，但是不要用他们来取代大学的要和你高中时代的朋友保持联系，但是不要用他们来取代大学的友谊，也不要把全部的时间都花在老朋友身上，因为那样你就会失友谊，也不要把全部的时间都花在老朋友身上，因为那样你就会失去交新朋友的机会了。去交新朋友的机会了。李开复写给女儿的信李开复写给女儿的信珍惜大学时光珍惜大学时光l 大学是你自由时间最多的四年。大学是你自由时间最多的四年。l 大学是你第一次学会独立的四年。

19、大学是你第一次学会独立的四年。l 大学是可塑性最强的四年。大学是可塑性最强的四年。l 大学是犯错代价最低的四年。大学是犯错代价最低的四年。l 所以，珍惜你的大学时光吧，好好利用你的空闲时间，成为掌握所以，珍惜你的大学时光吧，好好利用你的空闲时间，成为掌握自己命运的独立思考者，发展自己的多元化才能，大胆地去尝试。自己命运的独立思考者，发展自己的多元化才能，大胆地去尝试。如何适应大学生活如何适应大学生活l从中学到大学的转折是人生中重要的一环从中学到大学的转折是人生中重要的一环l大学阶段是为未来工作和生活做出各种准备的重大学阶段是为未来工作和生活做出各种准备的重要阶段要阶段大学中的各种人际网络与未来

20、职业密切相连大学中的各种人际网络与未来职业密切相连大学一年级的经验对大学四年（或三年）有重要大学一年级的经验对大学四年（或三年）有重要影响，而大学四年（或三年）的经验对未来有重影响，而大学四年（或三年）的经验对未来有重要影响要影响转折意味着变化转折意味着变化有变化就需要适应适应过程中新旧关系的转化适应从了解变化开始要适应先要了解变化要适应先要了解变化进入大学之后你的生活发生了哪些变化？生活环境的改变学习方式的改变人际关系的改变 生活环境的改变生活环境的改变新的城市：从农村到城市、从城市到城市新的校园：电影中的校园和现实中的校园新的居所：多人“同居一室”的狭小空间新的学习场所：上课要不停地跑来跑

21、去，需要去图书馆、自习室占座新的生活环境：吃饭、打水、洗澡、生活必须的各种设施衣食住行与以前都可能大不相同一切都是新的 学习方式的改变学习方式的改变上课的方式：教室不固定、同学可能不固定、老上课的方式：教室不固定、同学可能不固定、老师下课就走师下课就走课程的选择课程的选择作业与考试作业与考试教材与读书教材与读书图书馆的作用图书馆的作用人际关系的改变人际关系的改变师生关系师生关系室友关系室友关系同学关系：同班、同系、同学校同学关系：同班、同系、同学校同性关系、异性关系同性关系、异性关系恋人关系恋人关系其它各种关系其它各种关系何谓新生适应综合症何谓新生适应综合症指进入大学的新生在较长一段时间内不能

22、很好地指进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境，由此引起的心理和行为上的适应学校新的环境，由此引起的心理和行为上的不良症状。不良症状。入学后可能遇到的问题入学后可能遇到的问题害怕来自优秀学生的竞争害怕来自优秀学生的竞争害怕父母失望害怕父母失望专业问题专业问题抑郁、怀旧、害羞抑郁、怀旧、害羞与与老师老师打交道困难打交道困难宿舍问题宿舍问题想家想家经济压力经济压力没有好习惯没有好习惯如何适应（一）如何适应（一）适应是一个动态的、逐渐发展的过程，不要渴望适应是一个动态的、逐渐发展的过程，不要渴望一蹴而就。一蹴而就。良好适应的过程：良好适应的过程：了解变化了解变化 判断适应变化做什么

23、判断适应变化做什么 改变自己的行为改变自己的行为 改变自己的渴望改变自己的渴望 采取问题解决的行动采取问题解决的行动如何适应（二）如何适应（二）了解大学生活了解大学生活了解大学四年（或三年）可能会遇到的各种事件了解大学四年（或三年）可能会遇到的各种事件了解大学学习与未来职业发展的关系了解大学学习与未来职业发展的关系从学业发展、个性与社会性发展及职业生涯发展从学业发展、个性与社会性发展及职业生涯发展三个方面系统规划自己的生活三个方面系统规划自己的生活大学中的发展任务大学中的发展任务学业发展 大学生活的适应大学生活的适应 学习态度的养成学习态度的养成 时间管理时间管理 压力管理压力管理 学业求助学业求助 继续深造继续深造 大学中的发展任务（续）大学中的发展任务（续）个性与社会性发展 积极的自我概念积极的自我概念 问题解决能力问题解决能力 自我管理自我管理 尊重及接纳他人尊重及接纳他人 沟通及人际关系沟通及人际关系 应变及处理冲突应变及处理冲突 大学中的发展任务（续）大学中的发展任务（续）生涯发展生涯发展