涵洞安全技术交底

1、麦贺高速公路第六合同段项目经理部（安质部）涵洞施工安全技术交底编制 徐 康 审核 朱同斌 审批 董 雪 中铁四局麦贺高速公路第六合同段项目经理部二零一五年六月八日 目 录 1、基坑开挖安全技术交底  2、混凝土施工安全技术交底 3、钢筋加工安全技术交底 4、钢筋绑扎安全技术交底5、模板安装安全技术交底6、模板拆除安全技术交底7、电焊作业安全技术交底8、施工用电安全技术交底9、其他注意事项 一、基坑开挖安全技术交底 1.进入现场必须遵守安全生产纪律。  2.开挖过程中发现管道电缆及其他埋设物应及时汇报，不得擅自处理。  3.人工挖土，前后操作人员

2、间隔距离不应小于23m，堆土要在1m以外，并且高度不得超过1.5m。  4.挖土时要注意土壁的稳定性，发现有裂缝及有倾塌可能时，人员应立即离开并及时处理。  5.每日或雨后必须检查土壁及支撑稳定情况，在确保安全的情况下继续工作，并且不得将土和其他物件堆在支撑上，不得在支撑下行走和站立。  6.机械挖土，启动前应检查离合器、钢丝绳等，经空车试运转正常后在开始作业。  7.机械操作中进铲不应太深，提升不应过猛。  8.机械不得在输电线路下工作，应在输电线路一侧工作，不论在任何情况下，机械的任何部位与架空输电线路的最近距离应符合安全操作规程要求。&#

3、160; 9.机械应停在坚实的地基上，如基础过差，应采取走道板等加固措施，不得将挖土机履带与挖空的基坑平行2m行驶，运土汽车不宜靠近基坑平行行驶，防止塌方翻车。  10.电缆两侧1m范围内应采用人工挖掘。二、混凝土工程施工安全技术交底 1、浇灌砼前必须先检查模板支撑的稳定情况，特别要注意检查用斜撑支撑的悬臂构件的模板的稳定情况，浇注砼过程中，要注意观察模板，支撑情况，发现异常，及时报告。 2、水平运输通道旁预留洞口，电梯井口，必须检查完善盖板、围护栏杆。高处临空搭设车道必须稳固，两侧设围护栏杆，推车或机动翻斗车倒砼时，应有挡车措施，不得过猛或撒把。 3、垂直运输采用井架、龙门架运输时

4、，推车车把不准超出吊盘外，车轮前后应挡牢，卸料时待吊盘停稳、制动可靠后方可上盘。塔吊料斗浇捣砼时，指挥、扶斗人员与塔吊司机应密切配合，放下料斗时，作业人员应避让、站立稳当，严禁空中手斜拉吊物和吊钩。 4、振捣器电源线必须完好无损，供电电缆不得有接头砼振捣器作业转移时，电动机的导线应保持足够的长度和松度。严禁用电源线拖拉振捣器。作业人员必须穿绝缘鞋，戴绝缘手套。 5、浇注砼所使用的桶、槽必须固定牢靠，使用窜桶窜桶间应连接牢靠，操作部位设防护栏杆，严禁站到桶槽帮上操作。 6、用泵送砼时，输送管道接头必须紧密可靠不漏浆、安全阀完好，管道架子牢靠，输送前先试送，检修时必须卸压。 7、浇灌框架、梁、拄砼

5、时，必须设操作平台，严禁站在模板或支撑上操作。 8、浇注圈梁、雨篷、阳台砼必须搭设脚手架，严禁站在墙体或模板帮上操作。 9、浇注拱形结构，应自两边拱脚对称的相向进行。浇筑储仓，下口应先行封闭，并搭设脚手架，以防人员坠落。 10、夜间浇筑时，必须有足够的照明设备。三、钢筋加工安全技术交底 1.必须遵守钢筋机械安全操作规程。  2.应根据不同作业项目，按规定正确穿戴劳动防护用品，如工作服、安全帽、手套、护目镜、口罩等。  3.检查使用的工具，机械设备是否完好，作业场所的环境是否整洁，对焊机四周的防火设备是否完善，电气设备的安装是否符合要求，夜间作业点是否有足够的照明等，双层作业

6、中，检查下层作业的安全防护设施，确认均符合要求，完好可靠后，方可进行作业。  4.多人抬运长钢筋时，负荷应均匀，起落、转、停和走行要一致，以防扭腰砸脚。上下传递钢筋，不得站在同一垂直线上。  5.用吊机吊送钢筋时，选用的吊具应符合吊重量的安全规定，拴挂吊具捆绑钢筋应牢靠，位置应正确，并有信号员指挥，必要时还要栓溜绳。吊送钢筋时，基坑或模板内的人员应散开或离开，以免钢筋滑落或摆动伤人。  6.吊送钢筋时，扒杆摆动的范围内严禁站人，以防钢筋滑落伤人。  7.绑扎墩（台）钢筋时，应先检查脚手架或平台栏杆等安全设施是否完善牢靠。如有缺陷应处理好后方可作业，在钢筋

7、密集处作业时，钢筋绑扎与电焊尽量不要同时作业，确需同时作业时，应有防护措施，以防电弧光击伤眼睛或焊渣烧伤。  8.绑扎新型结构时，应熟悉绑扎方案和工艺，以及安全操作规定，如果不明确时，可要求重新交底，不得盲目操作。  9.起吊或绑扎钢筋靠近架空高压电线路时，应有隔离防护设施，以防钢筋接触电线而触电伤人。  10.钢筋为易导电材料，因此，雷雨天气应停止露天作业，以防电击伤人。  11.在高处进行钢筋绑扎作业时，应搭好作业平台或拴好安全带，安全带应挂在作业人员上方牢靠处。  12.不得在绑扎好的钢筋或模板拉杆、支撑上行走和攀登，以防坠落伤人。

8、60; 13.起吊预制钢筋骨架时，钢筋骨架本身应形成稳定结构，必要时需加临时斜撑、支撑。吊具拴的方向、位置应正确。拴挂牢靠并拴挂溜绳。起吊时，其下方禁止站人。必须待骨架降落到距地面（或底模）1m以下方准靠近，在骨架就位支撑好后，方可摘钩，以防钢筋骨架倾倒伤人。  14.拉直钢筋，卡头要卡牢，地锚要结实牢固，拉筋沿线2m区域内禁止行人。  15.展开盘圆钢筋要一头卡牢，防止回弹。人工断料，工具必须牢固，打锤要站成斜角，注意打锤区域内的人和物体。切断短于30cm的短钢筋，应用钳子夹牢，禁止用手把扶，并在外侧设置防护箱笼罩。  16.绑扎基础钢筋时，应按设计规定摆放钢筋

9、支架或马凳架起上部钢筋，不得任意减少支架或马凳。  17.冷拉卷扬机前应设置防护挡板，没有挡板时，应将卷扬机与冷拉方向成90°，并采用封闭式导向滑轮，操作时要站在防护挡板后，冷拉场地不准站人和通行。  18、冷拉钢筋要上好夹具，人员离开后再发开车信号。发现滑动或其它问题时，要先行停车，放松钢筋后，才能重新进行操作。四、钢筋绑扎安全技术交底 1.进入施工现场必须戴好安全帽、扣好帽带，并正确使用个人劳动防护用具。  2.操作人员必须身体健康，并经过专业培训考试合格，在取得有关部门颁发的操作证书或特殊工种操作证后，方可独立操作。学员必须在师傅的指导下操作。&#

10、160; 3.钢筋断料配料弯料等工件应在地面进行，不准在高空作业。 4.搬运钢筋要注意附近有无障碍物、架空电线和其他临时电器设备，防止钢筋在碰撞电线或发生触电事故。  5.现场绑扎悬空大梁钢筋时，不得站在模板上操做，必须要在脚手架上操做；绑扎独立柱头钢筋时，不准站在钢箍上绑扎，也不准将木料、管子、钢模板穿在钢箍内作为立人板。  6.起吊钢筋骨架下方禁止站人，必须在骨架降到距离模板1m以下才准靠近，就位支撑好方可摘钩。  7.起吊钢筋时，规格必须同一，不准长短参差不齐，不准一点吊。  8.切割机使用前，须检查机械运转是否正常，是否漏电；电源线须进

11、漏电开关，切割机后方不准堆放易燃物品。  9.钢筋头子应及时清理，成品堆放要整齐，工作台要稳，钢筋工作棚照明灯必须加网罩。  10.高空作业时，不得将钢筋集中堆放在模板和脚手板上，也不要把工具、钢箍、短钢筋随意放在脚手板上，以免滑下伤人。  11.雷雨时必须停止露天作业，预防雷击钢筋伤人。  12.钢筋骨架不论其固定与否，不得在上行走，禁止从柱子上的钢箍上下。五、模板安装安全技术交底 1.进入施工现场人员必须戴好安全帽，扣好帽带。操作人员严禁穿硬底鞋及有跟鞋作业。  2.高处和临边作业应设护栏，张安全网，如无可靠的防护措施，必须佩带安全带，扣好

12、带扣。高空复杂结构模板的安装与拆除，事先应有切实的安全措施。  3.工作前应检查使用的工具是否牢固，扳手等工具必须用绳子系挂在身上，钉子必须放在工具袋内，以防掉落伤人。工作时要思想集中，防止钉子扎脚和空中滑落。  4.安装模板时操作人员应由可靠的落脚点，并应站在安全的地点进行操作，避免上下同在一垂直面工作。操作人员要主动避让吊物，增强自我保护和相互保护的安全意识。  5.支撑模板应按规定的作业程序进行，模板未固定前不得进行下一道工序。严禁在连接件和支撑件上攀登上下。  6.支模时操作人员不得站在支撑上，而应设立人板，以便操作人员站立。立人板应用木质中板为

13、宜，并适当绑扎固定。  7.支模过程中，如需中途歇息，应将支撑、搭头、拄钉板等钉牢。拆模间歇时，应将已活动的模板、牵杠、支撑等运走或妥善堆放，防止因踏空、扶空而坠落。模板上有预留孔者，应在安装后将预留孔盖好，混凝土板上的预留洞，应在模板拆除后即将洞口盖好。  8.竖向模板和支架的支撑部分，当安装在基础上时应设垫板，且基土必须坚实并有排水措施。对湿陷性黄土，尚须有防水措施；对冻胀性土，必须有防冻融措施。  9.模板及其支架在安装过程中，必须设置防倾覆的固定设施。  10.现浇多层构筑物，应采取分段支模的方法：  1）下层楼板应具有承受上层荷载的承

14、载能力或加设支架支撑；  2）上层支架的立柱应对准下层的立柱，并铺设垫板；  3）当采用悬吊模板、桁架支模时，其支撑结构的承载力和刚度必须符合要求。  11.当层间高度大于1m时，宜选用桁架支模或多层支架支模。当采用多层支架支模时，支架的横垫板应平整，支柱应垂直，上下层支柱应在同一竖向中心线上。  12.支设高度在3m以上的柱模时，四周应设斜撑，并应设立操作平台，低于3m的可用马凳操作。  13.支撑、牵杠等不应搭设在门窗框和脚手架上。通道中间的斜撑、拉杆等应设在1.8m高度以上。  14.二人抬运模板时要相互配合，协同工作。传递模板

15、、工具时应用索具系牢，采用垂直升降机械运输时，不得乱抛，组合钢模板装拆时，上下有人接应。钢模板及配件应随装拆随运送，严禁从高处掷下。高空拆模时，应有专人指挥。地面应标出警戒区，用绳子或红白旗加以围栏，暂停人员过往。  15.模板上施工时，堆物（钢模板等）不宜过多，且不宜集中一处。  16.大模板施工时，存放大模板必须要有防倾措施。封柱子模板时，不准从顶部往下套。  17.顶模板支撑还另需考虑材料运输、堆物等额外荷载的要求，顶撑及模板的排列必须考虑施工荷载的要求。  18.高空作业要搭设脚手架和操作台，上、下要使用梯子、不许站在立墙上工作；不准站在大梁底模

16、上行走。  19.遇到六级以上大风时，应暂停室外的高空作业，雪雷雨后应先清扫施工现场，待地面略干不滑时再恢复工作。六、模板拆除安全技术交底 1.侧模，在混凝土强度能保证其表面及棱角不因拆除模板而受损后，方可拆除。  2.底模，应在同一部位同条件养护的混凝土试块强度达到要求时方可拆除。  3.拆除高度在3m以上的模板时，应搭设脚手架，并设防护栏杆，防止上下在同一垂直面工作。  4.模板支撑拆除前，混凝土强度必须达到设计要求，并经申报批准后，才能进行。拆除模板一般用长撬棒，人不许站在正在拆除的模板上。当拆除楼板模板时，要注意整块模板掉下，尤其是用定型模板做平

17、台模板时，更要注意，防止模板突然全部掉落伤人。  5.拆模时必须设置警戒区域，并派人监护。拆模时必须拆除干净彻底，不得保留有悬空模板。拆下的模板要及时清理，堆放整齐。高处拆下的模板和支撑不得乱抛乱掷。  6.拆模时临时脚手架必须牢固，不得应拆下的模板做脚手板。  7.脚手板搁置必须牢固平整，不得有空头板，以防踏空坠落。  8.拆除的钢模做平台底模时，不得一次将顶撑全部拆除，应分批拆下顶撑，然后按顺序拆下搁栅、底模，以免发生钢模板在自重荷载下一次大面积脱落。  9.拆模严禁将撬杠直接压在混凝土上撬动模板，以使混凝土表面破损。  10.已

18、拆除模板及其支架的结构，在混凝土强度符合设计混凝土强度等级的要求后，方可承受全部使用荷载；当施工荷载所产生的效应比使用荷载的效应更为不利时，必须经过核算，加设临时支撑。  11.预制构件模板拆除时的混凝土强度，应符合设计要求；当设计无具体要求时，应符合下列规定：  1）侧模，在混凝土强度能保证构件不变形、棱角完整，方可拆除；   2）芯模或预留孔洞的内模，在混凝土强度能保证构件和孔洞表面不发生塌陷和裂缝后，方可拆除；  3）底模。当构件跨度不大于4m时，在混凝土强度符合设计的混凝土强度标准值50%的要求后，方可拆除；当构件跨度不大于4m时，在混

19、凝土强度符合设计的混凝土强度标准值75%的要求后，方可拆除。七、电焊工程安全技术交底 1、应由经培训考核有操作证的焊工操作，并按规定穿戴绝缘防护用品。 2、电气线路架设及焊机保护接地或保护接零装置符合施工临时用电规范要求，接地电阻不得大于4欧姆。 3、焊接电缆应使用多股细铜线无接头电缆，与电焊机接线应用线鼻子连接压实，接线上方应设置防护罩。 4、严禁使用脚手架、金属栏杆、轨道及其它金属物搭接代替导线使用。 5、电焊作业现场10M范围内不得堆放易燃易爆物品；严禁在易燃易爆气体或液体扩散区内，运行中的压力管道和装有易燃、易爆物品的容器内以及受力构件上焊接和切割。 6、焊接贮存过易燃、易爆、有毒物品

20、的容器或管道，必须清洗干净，并将所有气孔打开。 7、进行电焊作业前，应检查作业环境，消除危险因素和设置监护人员；确认安全合格后，方可作业，当与其他人员和有关设施过近时，应采用屏护和安全间隔等措施，保证作业安全，当高处焊接作业时，必须挂好安全带。 8、进行下列操作前应切断电源后进行：（1） 改变焊机接头时；（2）更换焊件需要改进二次回路时；（3） 转移工作地点时；（4）焊机检修时；暂停工作或下班时。八、施工用电安全技术交底  1、电工必须按规定接受培训教育合格后，持证上岗。上岗操作时必须穿戴好各种绝缘防护用品，不得违章操作。  2、施工现场临时用电施工，必须执行施工组织设计和

21、安全操作规程。  3、电气操作人员严格执行安全操作规程，对电气设备工具要进行定期限检查和试验，凡不合格的电气设备、工具禁止使用。  4、电气设备的金属外壳必须做接地或接零保护。  5、开机前认真检查开关箱内的控制开关设备是否齐全有效，漏电保护器是否可靠，发现问题及时汇报。  6、电工人员严禁带电作业，线路上禁止带负荷接线。  7、施工现场内严禁使用塑料线，所用绝缘导线型号及截面必须符合临电设计。  8、塔式起重机，必须做防雷接地，其电阻值不大于10。  9、夯土机操作人员必须穿戴绝缘防护用品（绝缘鞋、绝缘手套），操作手柄必须

22、绝缘，夯土机机械必须装设防溅开型漏电保护器，其额定漏电动作电流小于15mA额定漏电动作时间小0.1S，其负荷线采用长度不天于50m的橡皮护套铜芯电缆。  10、电焊机一次线长度应小于5m，一、二次侧防护罩齐全，二次侧线应选用YHS型橡皮护套铜芯多股软电缆，手柄和电缆线应绝缘良好，操作人员必须持证上岗，穿戴绝缘防护用品。  11、手持电动工具的开关箱内必须安装隔离开关，短路保护过负荷保护和漏电保护器，其负荷线必须选择无接头的多股铜芯橡皮护套软电缆，其中绿/黄双色线在任何情况下只能用作保护线，施工现场优选类手持电动工具并应装设额定动作电流不大于15mA额定漏电动作时间小于0.1

23、S的漏电保护器。  12、特殊潮湿环境场所开关箱内必须装设隔离开关和防溅型的漏电保护器，露天或潮湿环境必须使用类手持或类电动工具。  13、施工现场严格执行“三相五线制”“三级配电二级保护”“一机一闸一箱”等规范要求。  14、施工现场配电箱开关箱应装设在干燥、通风及常温场所，周围应有足够两人同时工作的空间，其周围不得堆放任何有碍操作、维修的物品，安装要端正、牢固箱体下沿与地面垂直距离应天于1.3m移动式配电箱为0.61.5m,采用优质绝缘材料制作，铁板厚度应大于1.5mm。导线的进线业线口应设在箱体底面,箱内各种电器应按规定位置紧固，不得歪斜和松动，电器设备间，

24、设备与板周围距离应符合有关工艺标准要求。  15、分配电箱与开关箱的距离不得超过30m，开关箱与其控制的固定式设备的水平距离不宜超过3m，箱内尽量采用铜线，保护零线应采用绝缘铜线，导线绝缘良好，接头不得松动，不得有外露导电部分，端子板一般放在箱内配电板下部或箱内底侧边，并应分别标明“N”“PE”。 所有配电箱、开关箱应清晰地标明其编号、名称、用途、并作分路标志，专箱专用，不得随意另接其它临电设备。所有配电箱门均应配锁专人负责，配电箱和开关箱每月检查一次，更换熔断器的熔体，应专职电工更换，禁止采用其它金属材料代替，箱内应保持清洁。  16、施工现场所有的架空线路必须

25、采用绝缘导线，采用铜芯绝缘导线时截面不小于10mm²，铝芯绝缘导线截面不小于16mm²，架空线路档距一般 为30m.最大不大于35m，线间距离应大于0.3m，导线最低处距离地面不小于4m，跨越机动车道时为6m。    在建工程（含脚手架）的外侧边缘与外电架空线小于表中的数值应加防护 外电电压（KV）1K以下 110 35110 154220330500最小安全距离（m）4681015 电缆线路应采用穿管埋地或墙，电杆架空敷设，严禁沿地面明设。电缆在室外直接埋地敷设深为应不小于0.6m并

26、应在电缆上下各均匀铺设不小于50mm厚的细砂，然后覆盖砖片等硬质保护层。 施工现场的保护零线必须在配电室或总配电箱处作重复接地外还必须在配电线路的中间处或末端处做重复接地，保护零线的统一标志为绿/黄双色线，任何情况下不准将绿/黄双色线作负荷线使用。在同一系统中不允许对一部分设备采取接地保护，对另一部分采取接零保护，保护零线除了在工作接地线或总配电箱电源侧从零线引出外，在任何地方不得与工作零线有电气联接，重复接地电阻不大于10，工作接地电阻不大于4。  17、手持式照明和危险场所必须使用安全电压，变压器必须使用双绕阻型严禁使用自耦式变压器，携带式变压器的一次侧电源引线应采用橡

27、皮护套，电缆式塑料护套线，电线绝缘良好，电源线按规范安装，杜绝乱拖乱拉，照明线路及灯具的安装距离，严格按规范安装，电线不得挂在钢筋，脚手架或树枝上等导电物体上。  18、杜绝一切违章用电，严格执行安全用电规范。  19、用电技术交底参考现场电工安全员等有关文献。 以上条文如有不妥、欠缺之处，按JGJ4688施工现场临时用电安全技术规范的要求操作。九、其他注意事项1、 挖掘机在工作前，应做好以下准备工作： （1）向施工人员了解施工条件和任务。内容包括：填挖土的高度和深度、边坡及电线高度、地下电缆、各种管道、坑道和各种障碍物的情况和位置。 （2）挖掘机在地下电缆附近作

28、业时，必须查清电缆的走向，并用白粉显示在地面上，并保持1米以外的安全距离进行挖掘。 （3）挖掘机在高压电缆下作业时,司机要穿橡胶底鞋或皮底鞋.机械必须在接近电缆处工作时,应设置信号员,以便随时发出警告.万一工作装置碰到电缆,司机不应离开驾驶室.在高压电缆附近作业时,不要让任何人接近机械。 （4）爆破工作开始前，必须确定危险区域的边界，并设置明显的标记，进行爆破作业时，必须发出撤离信号，使所有人员撤离到安全区域。严禁在机械运转中进行维修保养、加油和进行清理。 （5）每天动火作业完毕，必须确认用火已熄灭，电闸已拉下，周围无隐患，确认无误后，方可离开现场。 （6）焊、割作业不准与油漆、木料加工等易燃

29、、易爆作业同时上下交叉进行。 （7）施工现场发生火情，一定要切断电源，再使用二氧化碳灭火器灭火，严禁使用水及泡面灭火器进行灭火。 交底人 签字接受交底负 责人签字交底时间作业人员签名 一辈子时光在匆忙中流逝，谁都无法挽留。多少人前半生忙忙碌碌，奔波追逐，后半生回望过去，难免感叹一生的碌碌无为，恨时光短暂，荒废了最好的光阴。人过中年，不停跟时间妥协，之所以不争抢，处世淡然，完全是经过世故的淬炼，达到心智的成熟。有朋友问我，怎样写出滋润心灵的文字？是要查字典，引用名言，还是有什么规律？我笑着回，随心随意，不为难自己。你为难自己，就要刻意去效仿，你不随心随意就要被名利世俗困扰，自然心态会有偏差，文字

30、也染上了俗气。现实生活中，不乏完美主义者，终日在不食人间烟火的意境中活着，虚拟不切合实际。如此，唯有活在当下，才是真正的人生笺言。常常想，不想活在过去的人，是经历了太多的大起大落，不想被束缚在心灵蜗居里的人，是失去的太多，一番大彻大悟后，对视的眼神定会愈发清澈，坦然笑对人生的雨雪冰霜。对于随波逐流的人们，难免要被世俗困扰，不问过去，不畏将来又将是怎么样的一种纠葛，无从知晓。不得不说，人是活在矛盾中的。既要简单，又难淡然，挣扎在名利世俗中，一切身不由己，又有那样的生活是我们自己想要的呢？人前，你笑脸相迎，带着伪装的面具，不敢轻易得罪人；人后，黯然伤怀，总感叹命运的不公平，人生的不如意；常常仰望别

31、人的幸福，而忽视了自己，却不知你与他所想要的幸福，都只得一二，十之八九只有在希冀中追求，不是吗？人活一辈子，心怀梦想，苍凉追梦，难能可贵的是执着向前，义无反顾，最惧怕瞻前顾后，退缩不前。一生短暂如光影交错，有几个人能放下牵绊，有几个人能不难为自己，活的精彩呢！我们的一生，是匆忙的行走，谁的人生，不是时刻在被命运捉弄中前行。我想，我是无法和命运抗衡的，却又时刻想做真实的自己。眼下的生活是一面镜子，对照着卑微的自己，心有万千光芒，无法放弃的却总是太多太多。中年，人生的分水岭，不再有小女孩的浪漫情怀，撒娇卖萌，穿着也越发简单，舒适即可。年轻时可以穿紧身裙，牛仔裤，甚至小一码的高跟鞋，不惜磨破了脚板，

32、夹痛了脚趾，依旧笑魇如花，人前卖弄。年少时，青春做砝码，别人的一句赞美能心头飘飘然，走在马路上，陌生男子的回头率，成了青春的资本，忘乎所以。年龄越大，对身边的一切似乎没了热情，争吵，攀比，打扮，都没了兴趣。有人说，女人要爱自己，打扮的漂漂亮亮的才行，而我却恰恰相反，正如有一天涂了口红出门，儿子吓了一跳，一句太庸俗，再昂贵品牌的口红你都不适合，让我哑然失笑。原来，他宁愿喜欢素面朝天的妈妈，也不想要矫揉造作的中年妇女，我必须保持最初的简洁，亦或简单。居家女人虽平庸，却总想活出真我。不喜欢的东西，学会舍弃，生活趋于安静。每天打理家务，照顾子女，空闲的时间看看书，散散步，陪婆婆去买菜，少一些功利心，多

33、一些平常心，生活便达到了想要的简单。人过中年天过午，流逝的时间不会等我的。不想为难自己了，几十年光阴里，不停做着事与愿违的选择，极力说服自己，多替别人想想，多顾及别人的感受，却忽视了委屈的自己。我承认，给自己负担，就是难为自己。不愿意放下，就是心态使然。其实，你大可不必为了别人改变自己，为自己活着，才是真理。从今天起，不愿意迎合的人，选择放手；卑鄙下流，虚情假意的损友，拒绝交往，只要随心随意，什么都不是难题。要明白，他们走近你的世界，只想利用你，却从不顾及你的感受，既保持若即若离，又想无偿索求，时刻为难着你，美其名曰这是一份难得的缘一辈子时光在匆忙中流逝，谁都无法挽留。多少人前半生忙忙碌碌，奔波追逐，后半生回望过去，难免感叹一生的碌碌无为，恨时光短暂，荒废了最好的光阴。人过中年，不停跟时间妥协，之所以不争抢，处世淡然，完全是经过世故的淬炼，达到心智的成熟。有朋友问我，怎样写出滋润心灵的文字？是要查字典，引用名言，还是有什么规律？我笑着回，随心随意，不为难自己。你为难自己，就要刻意去效仿，你不随心随意就要被名利世俗困扰，自然心态会有偏差，文字也染上了俗气。现实生活中，不乏完美主义者，终日在不食人间烟火的意境中活着，虚拟不切合实际。