教师的幸福感和压力管理

1、教师的幸福感和压力管理心得体会上坊小学曹雪轩听了三明学院心理健康教育中心副主任雷晓宁关于“教师的幸福感和压力管理”的讲座后，心中对教师职业的幸福感越发浓烈。近年来，“幸福”成为社会关注的热门话题，教育界也对“幸福教育问题”做出了积极回应。“百年大计，教育为本”，教师是教育中重要的人力资源，承担着传递文明与文化的重任。教师这一职业因其在社会中的独特性而凸显其重要性。社会普遍认为，作为一名教师应该是非常幸福的。但据调查，如今的教师群体，在很大程度上出现了幸福感缺失现象。这种现象有必要引起我们的深思和进一步探讨研究。教育的目的是为了使人幸福，在“以人为本”、在新课程改革的背景下，我们在关注学生幸福的

2、同时，也应关注教师的幸福。对于幸福及幸福感，人们有很多种定义。有人认为“幸福是人的目的性自由实现的一种主体生存状态；幸福感是对这一主体状态的主观感受”。也有人说“幸福感是一种主观感受，是需要得到满足、潜能得到发挥、力量得以增长时所获得的持续快乐体验”。美国心理军家马斯洛在他的需要层次说中，也对需要与幸福的关系做出了阐释。他认为人有七种需要，从低到高分别是：生理的需要、安全的需要、归属与爱的需要、尊重的需要、求知与理解的需要、美的需要和自我实现的需要。其中前四种又称为缺失需要，后三种又称为生长需要。根据马斯洛的学说，如果需要得到满足，人就会产生幸福感。其中缺失需要是低层次的，得到满足，人会产生一

3、定的幸福感，但这种幸福感持续的时间不会太久；生长需要是高层次的，尤其自我实现的需要处于最高层，它的实现会给人带来巨大并持久的幸福和快乐感。从这一角度来说，教师的幸福感，除了与基本的物质生活需要相关，更取决于教师的自我实现。教师的自我实现，既包括自身能力、知识、素养、心态的不断完善、调整和提高，又包括职业价值的充分实现，即如何体现教师独特的价值。教师这一职业既普通又特殊。普通是因为它只是社会千万职业中的一种；特殊是因为它具有独特的社会价值，它的“产品”是有发展和创造力的人、它是一个不断继承又不断创造的职业。由此，教师的职业幸福感可以定义为：教师在对自我价值及幸福有正确的认识、有追求目标的精神、有

4、完善和提高自身能力机会的情况下，拥有比较宽松、愉悦的生存状态并能积极实现自我的一种状态。这种状态是和谐的、愉悦的。当代教师只有自身得到发展，认识到并实现教师的职业价值和理想，才能从心里感受幸福，体会到教育所带来的快乐。大教育家夸美纽斯认为教师是“太阳底下最光辉的事业”；社会也给予教师“人类灵魂的工程师”等赞誉。可是教师的辛苦、压力、自我发展不足等方面却被忽视了。这诸多原因导致了教师幸福感的缺失现象。史国教育报）2005年中国教师职业压力和心理健康调查结果显示，“有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%”。这表明，

5、中国教师面临较大压力，而这些压力无疑会直接导致教师职业幸福感的降低。中小学教师面临沉重的教学和管理压力。教师工作时间长、任务重，早出晚归，非常疲惫。另外，教师要面临学生中、高考的升学压力，社会对教师的期望值很高，家长又将孩子成功的希望寄托在教师的身上，而有的学校又直接将教师教学成绩与工资、奖金挂钩，这更加重了教师的紧张感和压力。除了教学任务之外，中小学教师管理工作也较重。尤其是班主任，对学生的安全、健康各个方面都要考虑到，不敢有丝毫松懈，他们几乎没有自由支配的时间来调整自己紧张的状o压力使教师疲倦、辛苦，但更使教师感觉到不幸福的是教师本身被社会关注的程度不足。社会、学校主要关注的是教师的教学成

6、绩、班级的升学率，对教师的健康、生活、成长却忽视了。一直被赞颂的“红烛”奉献精神固然很宝贵，但由于工作的封闭性、重复性、单调性，教师更加需要被关注、关怀和认可。教师没有时间和机会走出学校去进修、学习，没有机会在交流中提高自己理论知识和教学方法，只能在学校里进行教学、管理活动，这种生活很容易使教师觉得单调、缺乏激情，对教师成长不利。学校也没有给予教师足够宽松、自由的教学、生活空间。教师在工作中感受到与其他教师、学校的竞争压力，却没有得到本该得到的教育过程独有的愉悦、舒适感。另外，社会对教师的身体、心理健康关注的也不够，一些地区体检、医疗不是特别完善，许多教师出现了健康问题。只有真正认识到教师职业

7、的高尚、认识到教师的职业价值，才能真正爱这一职业，才会感受其中幸福的滋味。如果仅仅将“教师”作为一个谋生的职业来看，是无法体会其中的乐趣和幸福的。教师是特殊的职业，肩负着传递人类文明、文化的责任；肩负着发现美、保护美、传递美的责任；肩负着唤醒学生智慧和心灵的责任。社会的进步离不开教育和教师。教师的活动绝不仅仅是工厂中生产出一批机器那样简单。教师的幸福不仅是来自物质上的收获，更多的是一种精神层次的愉悦与享受，是在教育活动中不断成长的幸福，是看到智慧与美在学生身上得到体现时所感受的幸福。许多教师在清贫中向我们展示着他们的幸福。比如“捧着一颗心来，不带半根草去”的大教育家陶行知、令人感动的乡村教师何

8、美基，他们是真正懂得教师职业幸福的人。而许多教师并没有认识到这一点，选择当教师仅仅是为了赚钱、生存，不能完全理解这个职业的内涵和价值，在遇到困难和辛苦时只一味抱怨，无法收获职业幸福感。在日复一日的教学工作中，许多人失去了初当教师时的那种理想与激情。那种想要培育天下芬芳桃李的凌云壮志在枯燥、重复的工作生活中逐渐淡化。教师不再去想如何在工作中探索出新的教育理念、教学模式和方法，不再去想身为教师的骄傲与崇高，不再去想在知识更新速度很快的当今社会，如何提高自己的专业素质和整体修养，如何自我教育，而是机械般地授课，由教“师”变为了教书“匠”。没有了激情，教师也就没有了创造的精神。实际上，“教师是教育事业

9、和人类精神生命的重要创造者”。教师是一个具有极大创造空间的职业，在工作中，教师会不断地面对问题、解决问题，会不断挖掘出自己的潜力和创造力，通过不断地思考、学习、成长，充分实现为社会培养创造性人才的价值。教师的不幸福感如果带到工作中，会对学生和教育的状态产生影响。“教育是一个学要激情和爱的活动，是一个需要参与者全身心投入的活动，没有教师对教育发自内心的热爱，就不会有真正的教育；没有教师在职业生涯中自我实现的成就感、满足感和幸福感，也不会有真正的教育。”教育的目的是培养幸福的人，只有幸福的教师才能培养出幸福的学生。因此，探索如何使教师幸福感回归这一课题很有必要。学校要多创设教师进修学习和交流的机会

10、，这样的机会对于教师来说非常重要。不断地将知识与方法进行更新和交流，有利于提高教师对这一职业的认同感和重视。学校还要为教师提供轻松、良好的工作环境，对教师的教育教学工作多给予一些理解和尊重，使教师真正成为学校的主人。只有多些宽松和闲暇，教师才能从繁重的教学与管理中解脱出来，进行一些实现自我、实现教育理想的创造性活动。另外，社会与学校对教师要有合理的期望值，在生活和待遇上对教师也要多关注。毕竟，教师在全身心付出在工作中时，也失去很多，社会的关心会让教师的职业幸福感得到提升，整个校园也会有一种轻松、和谐的状态。首先，教师要热爱教育事业并以此为乐我国自古就有良好的教育传统，许多榜样值得当代教师学习。

11、古代大教育家孔子一生都为教育事业奉献并以此为乐，成为万世师表，教师楷模。“亚圣”孟子把“得天下英才而教育之”作为君子三乐之一。近代的陶行知、蔡元培等也在热爱教育事业上为后人做出榜样。他们安贫乐道，在教育事业中实现并收获着自己的追求和幸福。当今教师应体会前辈教育家们对教师职业的热爱，认识到教师职业的价值。其次，教师要不断完善自我。广泛地涉猎科学知识,使综合素质得到提升。努力钻研业务，把注意力集中到工作中，沉浸在对知识的探索、对教育教学方法的钻研上。激发工作热情，从中发现教育之美，在研究中提高自己的专业水平，不断创新，不断思考，得到成功的幸福和喜悦，使自己因工作而充实、美丽。教师要树立理想，在学习

12、和工作中发挥自己的潜能；要不断“塑造”与“加固”自己的灵魂，不停地读，不断地想，不懈地探索。教师在生活中必然会面临一些困难和痛苦，长吁短叹或者愁眉苦脸都于事无补，要学会从心灵上减压。如今，“如何认识自我、认识环境、调节自我、适应环境，将是新世纪教师保持健康心理状态的重要心理能力之一。”教师在面对困难与挫折时究竟应采取平和的心态，并且善于自我调节。教师要多阅读激发信心、舒缓压力的书籍、报刊等，积极调整心态。更要有一种平和的心态、要有豁达和超脱的精神。体会自己作为教师的光荣和幸福，以实现自我价值为追求和目标。由于教师的工作生活圈子较窄，因此要培养广泛、健康的兴趣和爱好，以提高乐趣和素养，如一些陶冶情操的书法、绘画等。教师的兴趣的广泛自然会带来综合水平的提高，也能对枯燥生活起到调节作用。教师要为自己留出一定的时间和空间来舒缓压力。在紧张工作之余，可以去风景优美的自然中放松、运动，体会一下清风、明月、小溪、流水，让自然的美景舒缓平